肠胃病替换食谱PDF电子书下载

Part 1 保持肠胃健康的关键在于饮食 1

肠胃健康状况的自测 2

合理摄取营养成分，保持营养均衡 3

肠胃病患者要养成良好的饮食习惯 8

走出有害肠胃的饮食雷区 12

正确对待益生菌食品 15

调养肠胃的四季饮食建议 16

Part 2 调理常见肠胃病的替换食谱，每天不重样 21

反流性食管炎 22

杂菇小米粥 24

南瓜小米粥 25

胡萝卜丝炒包菜 25

茭白烧黄豆 26

清蒸冬瓜生鱼片 26

菠菜炒鸡蛋 27

什锦榨菜蒸豆腐 28

黄芪红枣牛肉汤 29

功能性消化不良 30

刀切馒头 32

肉丸子小白菜粉丝汤 33

肉末豆角打卤面 33

青菜豆腐炒肉末 34

番茄肉末蒸日本豆腐 35

麦芽淮山煲牛肚 36

葱香清蒸武昌鱼 36

山药白果炖牛肉 37

淮山党参鹌鹑汤 37

胆汁反流性胃炎 38

花菜香菇粥 40

肉末南瓜土豆泥 41

鱼蓉豆腐 41

香椿芝麻酱拌面 42

枸杞拌菠菜 43

芙蓉鸡片 44

鸡汤肉丸炖白菜 44

鸡蛋炒面 45

虾仁炒豆芽 46

啤酒蒸鸭 47

急性胃炎 48

乌冬面蒸蛋 50

莲子核桃米糊 51

胡萝卜米糊 51

云吞面 52

南瓜米粉 53

芡实海参粥 53

黄瓜粥 54

银鱼豆腐面 55

慢性胃炎 56

鱼丸挂面 58

西红柿鸡丝切面 59

小米山药甜粥 59

开花馒头 60

土豆炖羊肚 61

蚝油蒸茄盒 61

粉蒸四季豆 62

茶树菇蒸牛肉 62

茯苓百合养胃汤 63

消化性溃疡 64

板栗粥 66

焦米汤 67

清味茄子 67

豆腐狮子头 68

丝瓜排骨粥 69

虾仁西蓝花 70

绣球鲈鱼 71

葱油花卷 72

鸡蛋炒百合 73

茄汁马蹄烧口蘑 73

胃下垂 74

山药紫薯甜心 76

蜜汁枸杞蒸红薯 77

牛肉卷心菜粥 77

香菇牛肉饭 78

木耳山药 79

蒸香菇盒 80

嫩豆腐糯米粥 80

香菇豆腐酿黄瓜 81

蒸香菇西蓝花 82

萝卜丝蒸牛肉 83

便秘 84

桂花蜂蜜蒸萝卜 86

土豆糙米汁 87

白萝卜枇杷蜜汁 87

蒸白萝卜 88

土豆炒饭 88

蒸韭菜 89

酱烧土豆炖鸡块 90

白萝卜彩椒沙拉 91

黑芝麻拌莴笋丝 91

腹泻 92

豆腐薏米粥 94

蒜汁蒸白菜 95

肉酱花菜泥 95

芸豆赤小豆鲜藕汤 96

红豆玉米饭 97

生姜肉桂炖猪肚 98

胡萝卜丝炒豆芽 98

拔丝苹果 99

胡萝卜烧雪菜 100

蒜蓉蒸娃娃菜 101

痔疮 102

冰糖枸杞蒸香蕉 104

橘子香蕉水果沙拉 105

苦瓜玉米粒 106

什锦荷叶蒸饭 107

蒜蓉豉油蒸丝瓜 108

松仁丝瓜 109

黄瓜芹菜苹果汁 109

香葱皮蛋拌豆腐 110

鸡丝苦瓜 110

鱼香金针菇 111

Part 3 养肠胃食材轻松替换，每顿不同样 113

小米 114

小米粉蒸肉 115

小米蒸红薯 116

小米山药饭 116

可替换食材 粳米 117

胡萝卜粳米粥 117

榛子粳米粥 118

芝麻核桃仁粳米粥 118

可替换食材 黑米 119

黑米桂花粥 119

芡实 120

芡实苹果鸡爪汤 121

莲子大枣芡实煲香芋 122

干贝冬瓜芡实汤 123

芡实百合香芋煲 123

可替换食材 薏米 124

薏米红豆莲子粥 124

绿豆薏米炒饭 125

白菜 126

什蔬白菜卷 127

黄豆白菜炖粉丝 128

蒜末白菜 128

北京辣白菜 129

可替换食材 菜心 130

豉油蒸菜心 130

小笼菜心蒸牛肉 131

可替换食材 包菜 132

双丝包菜卷 132

素炒西红柿包菜 133

扁豆 134

扁豆西红柿沙拉 135

扁豆鸡丝 136

扁豆玉米沙拉 137

可替换食材 豇豆 138

烙饼拌豇豆 138

豇豆肉末水煎包 139

可替换食材荷兰豆 140

魔芋鸡丝荷兰豆 140

粉蒸荷兰豆 141

山药 142

山药脆饼 143

西红柿炒山药 144

山药酱焖鸭 144

豉椒肉末蒸山药 145

可替换食材 土豆 146

土豆黄瓜饼 146

酱香土豆丝 147

猪肚 148

卤猪肚 149

猪肚煲鸡 150

丝瓜蒸猪肚 150

腰果炒猪肚 151

可替换食材 牛肚 152

西芹湖南椒炒牛肚 152

辣爆牛肚 153

鲫鱼 154

香芋煮鲫鱼 155

萝卜芋头蒸鲫鱼 156

鲫鱼豆腐汤 157

苹果红枣鲫鱼汤 157

可替换食材 鲤鱼 158

豆瓣酱烧鲤鱼 158

清香蒸鲤鱼 159

可替换食材 草鱼 160

软熘草鱼段 160

咸菜草鱼 161

苹果 162

黑椒苹果牛肉粒 163

黄瓜苹果汁 164

草莓樱桃苹果煎饼 164

可替换食材 橙子 165

酸甜猕猴桃柳橙汁 165

柠檬 166

柠檬鸡 167

柠檬蜂蜜绿茶 168

黄瓜雪梨柠檬汁 168

可替换食材 菠萝 169

菠萝炒鸭丁 169

红枣 170

蜜汁蒸红枣莲子 171

姜糖蒸红枣 172

红枣蒸百合 172

红枣黄花菜蒸鸡 173

可替换食材 桂圆 174

桂圆红枣山药汤 174

圆椒桂圆炒鸡丝 175

Part 4 选对药膳药茶，轻松调养肠胃 177

药膳 178

人参螺片汤 178

田七党参瘦肉汤 179

神曲莱菔子粥 180

枳实淮山鸭汤 180

沙参清热健脾汤 181

沙参玉竹雪梨银耳汤 182

陈皮红豆沙 183

桑葚茯苓粥 183

参芪陈皮煲猪心 184

鸡内金鲫鱼汤 185

白术猪肚粥 186

荔枝砂仁瘦肉汤 186

西洋参黄芪养生汤 187

药茶 188

黄芪红枣枸杞茶 188

夏枯草香附甘草茶 189

神曲山楂麦芽茶 189

玫瑰香附茶 190

山楂香附茶 190

枳实白术茶 191

党参紫苏茶 191

荷叶藿香饮 192

红花陈皮饮 192

淡竹叶茅根茶 193

党参荷叶山楂茶 193

附录1：治疗肠胃病的常用药物及用药指南 194

附录2：健康运动促进肠胃活动力 197