经络穴位按摩大全 3PDF电子书下载

第一篇 人体自有大药，可随时自行采撷——经络和穴位 2

第一章 了解经络和穴位 2

经络，生命气血的运输线 2

经络也是阴阳、五行的缩影 5

为何经络能够“决生死、处百病” 7

经络畅通了，健康也会变得顺畅 10

腧穴是什么 13

穴位的治病规律 13

防病、治病有特效的十大穴位 15

生活当中的常用大穴 20

人体穴位的治疗作用 24

第二章 人体的十二大经脉和腧穴 28

手太阴肺经 29

手阳明大肠经 31

足阳明胃经 34

足太阴脾经 39

手少阴心经 42

手太阳小肠经 44

足太阳膀胱经 46

足少阴肾经 53

手厥阴心包经 56

手少阳三焦经 58

足少阳胆经 62

足厥阴肝经 67

第三章 奇经八脉和腧穴 71

督脉 71

任脉 78

冲脉 79

带脉 79

阳跷脉 80

阴跷脉 80

阳维脉 81

阴维脉 82

第四章 奇穴 83

头颈部 83

躯干部 88

四肢部 89

第二篇 学会“三招两式”，一生受用无穷——自我按摩 92

第一章 按摩的保健原理 92

走近人体与按摩 97

带你了解按摩疗法 101

为保健按摩分门别类 112

什么是自我按摩 115

了解人体中的反射区 131

平时多按反射区，百病可自医 137

第二章 自我按摩的基本手法原理 143

自我按摩手法的要求 143

自我按摩时的注意事项 144

不同自我按摩手法的要求 146

掌握技巧，提升自我按摩的效果 148

自我按摩手法好坏的判断 150

自我按摩的练习方法 152

找准捷径，让自我按摩一步到位 154

了解自我按摩手法的类型 155

自我按摩的指力练习 156

第二章 自我按摩的基本手法原理 188

看一看，你是否适合自我按摩 188

自我按摩要认真遵循的准则 190

注意穴位的选择与按压 193

按摩时必须要做到的事情 195

一些细节不要忘记了 197

不适合穴位按摩的人群 198

不宜按摩的情形 200

自我按摩前后注意事项 201

按摩常用的检查诊断方法 205

第四章 自我按摩的操作和技巧 223

怎样检验经络是否畅通 223

经常按摩这五穴能增强体魄 225

同五种脏器相配的五大神穴 229

这些穴位是经常会用到的 232

任脉上的重要穴位 236

顺时针按，还是逆时针按 239

自我按摩不可以随便用力 241

用身体的尺子定位穴位 242

按摩时的取穴原则 246

配穴要注意的事项 248

这种反应，是按摩见效的表现 251

找对方法，处理异常反应 253

取穴时的常见问题释疑 256

第五章 自我按摩的常用工具及姿势 258

自我按摩常用的介质 258

自制家用简易按摩工具 261

增强刺激的按摩工具 265

手部按摩的辅助工具 266

脚部按摩的辅助工具 267

科学使用按摩椅 268

自我按摩的常用姿势 270

第三篇 对症按摩，简单易做保健康 274

第一章 日常多发病的按摩疗法 274

糖尿病 274

高血压 280

低血压 286

心律失常 293

头痛 300

眩晕 306

胸闷 312

感冒 318

咳嗽 325

腹泻 332

消化不良 335

颈椎病 341

风湿病 347

落枕 353

腰痛 356

失眠 362

牙痛 370

第二章 内科常见病的按摩疗法 376

高脂血症 376

冠心病 382

心绞痛 391

脂肪肝 394

慢性胆囊炎 401

中风后遗症 408

痛风 414

贫血 417

中暑 423

盗汗 429

尿失禁 435

胆结石 441

动脉硬化 444

甲亢 450

第三章 呼吸系统病症的按摩疗法 453

哮喘 453

打鼾 461

咽喉肿痛 464

肺炎 470

急性支气管炎 476

慢性支气管炎 481

大叶性肺炎 487

肺气肿 493

过敏性鼻炎 499

急性鼻炎 505

慢性鼻炎 511

慢性咽炎 520

第四章 消化系统病症的按摩疗法 529

厌食症 529

呕吐 538

胃灼热 541

打嗝 544

腹胀 547

痔疮 553

慢性胃炎 559

胃溃疡 564

胃痉挛 569

慢性肝炎 572

慢性痢疾 575

慢性结肠炎 581

十二指肠溃疡 584

胃下垂 589

习惯性便秘 595

慢性腹泻 598

胃肠道功能紊乱 603

第五章 骨骼与肌肉疾病的按摩疗法 608

膝关节炎 608

慢性膝关节痛 616

类风湿性关节炎 621

腰椎间盘突出 627

急性腰扭伤 632

肩周炎 637

腰肌劳损 642

小腿抽筋 648

足跟痛 653

网球肘 658

腕管综合征 663

肩关节扭挫伤 669

腕关节损伤 672

踝关节扭伤 675

腰椎骨质增生 681

第六章 神经系统疾病的按摩疗法 684

神经性头痛 684

偏头痛 688

头晕 691

面神经麻痹 694

神经衰弱 697

癔症 702

癫痫 705

晕车、晕船、晕飞机 710

中风 715

偏瘫 720

肋间神经痛 728

三叉神经痛 731

脑动脉硬化 737

老年性痴呆 743

第七章 常见皮肤疾病的按摩疗法 748

牛皮癣 748

红斑狼疮 756

带状疱疹 764

白癜风 770

腋臭 776

皮肤瘙痒 779

神经性皮炎 785

湿疹 788

痤疮 791

脂溢性皮炎 797

荨麻疹 800

黄褐斑 806

扁平疣 809

第八章 五官科疾病的按摩疗法 812

耳鸣 812

口臭 818

口腔溃疡 821

喉咙痛 827

流鼻血 830

青光眼 835

脱发、白发 840

第九章 妇科疾病的按摩疗法 845

月经不调 845

痛经 850

闭经 858

不孕症 863

产后缺乳 868

阴道炎 873

白带异常 876

盆腔炎 881

产后小便异常 886

经期综合征 889

第十章 男科疾病的按摩疗法 892

阳痿 892

早泄 897

腰痛 902

不射精 906

肾虚 911

前列腺炎 916

第十一章 儿科疾病的按摩疗法 921

小儿感冒 921

小儿发热 925

小儿咳嗽 927

婴幼儿腹泻 933

小儿厌食症 937

小儿呕吐 942

小儿便秘 945

小儿腹痛 952

小儿麻疹 955

小儿梦呓 958

小儿口疮 960

小儿喉炎 963

小儿痢疾 966

小儿肥胖 969

小儿盗汗 972

小儿暑热症 975

第十二章 亚健康和现代病的按摩疗法 978

焦虑症 978

神经衰弱 982

咽炎 987

颈椎疲劳 990

腰肌劳损 993

办公室综合征 995

心悸 998

第十三章 美容美体的按摩方法 1000

瘦腹 1000

瘦腰 1005

丰胸 1012

养发护发 1016

面部减肥 1020

美白 1024

美化腿型 1027

附录一 从头到脚的自我按摩保健操 1032

头脑不衰，身体不老 1032

看看头面部按摩适合自己吗 1033

防病治病首选头部自我按摩 1034

头面部自我按摩要依序进行 1035

头部自我按摩的四项原则 1038

头部自我按摩适应证和禁忌证 1040

头部自我按摩保健操 1042

头面部的九大健康要穴 1044

头面部的主要反射区 1047

分清面疗宜忌，把握健康命脉 1050

常见病的面部反射区自愈方 1052

日常小动作中的头面部按摩 1055

面疗五法，让健康永不消逝 1056

面部美容按摩操 1058

眼部经穴养生操 1060

鼻部经穴养生操 1062

口腔的保健按摩操 1064

耳部按摩养生操 1065

肩部出现病患时的表现 1068

肩部自我按摩通常这样做 1070

颈部自我按摩应该这样做 1072

颈部自我按摩的注意事项 1075

颈部自我按摩保健操 1076

手臂自我按摩保健操 1077

胸腹部按摩程序详解 1079

胸部自我按摩保健操 1081

简要认识腹部的经络 1082

胸腹部按摩治疗的适应证 1083

腹部自我按摩保健操 1084

胸腹部保健按摩的基本手法 1085

手部按摩所具有的作用 1086

手部按摩的优越性 1089

手部按摩的适应及禁忌人群 1091

手部按摩的注意事项 1093

手部按摩保健操 1096

腰部常用的保健按摩手法 1097

腰部保健五部曲 1098

背部自我按摩保健操 1099

腿部的四大保健穴位 1100

腿部自我按摩保健操 1103

足部自我按摩的特殊手法 1104

足部按摩保健操 1106

足部按摩时的注意事项 1108

附录二 人体穴位精选简介 1112

头面部穴位 1112

颈肩部穴位 1116

胸背部穴位 1118

四肢部穴位 1120

腰腹部穴位 1128