心理障碍自我疏导治疗PDF电子书下载

第一讲 心理障碍与心理素质 1

一、心理障碍的类别 6

二、心理障碍的治疗 11

三、心理障碍与用药 12

四、心理咨询与心理治疗 13

五、什么是心理疏导疗法？ 15

六、疏导疗法的理论基础 18

（一）理论基础之一：以辨证施治为原则 18

（二）理论基础之二：以中国传统文化和祖国医学的疏导原理为主导 20

（三）理论基础之三：以系统论、信息论与控制论为基础 21

七、初步认识后的自信心 24

附：Z患者反馈材料一 25

第二讲 心理与心理障碍 26

一、心理是如何产生的？ 26

二、症状的产生——神经细胞兴奋与抑制的失调 33

三、关于睡眠和梦的问题 36

四、人为什么会得精神疾病？ 41

五、心理障碍的自我诊断 46

六、心理障碍的外因与内因 47

七、心理障碍是不是器质性的毛病？ 47

附：Z患者反馈材料二 49

第三讲 心理障碍的内因 52

一、人生的黄金时期——青春期 52

二、心理素质的几个关键因素 59

（一）人际关系问题 59

（二）恋爱问题 63

（三）性教育问题 64

（四）关于手淫问题 70

三、人生转折点——更年期 73

四、个性及其影响因素 74

（一）个性的分类 76

（二）内因是决定性力量——由《红楼梦》说起 78

（三）个性之“过”与“惰性病理兴奋灶” 81

附：Z患者反馈材料三 84

第一阶段总结 87

信息失真的问题 88

第四讲 认识“怕”字，克服“怕”字 92

一、向心理障碍宣战 92

二、认识心理障碍之“树” 93

三、如何克服“怕”字？ 98

（一）与“怕”字的战斗——实践 101

（二）分清是非真假，克服“怕”字 119

（三）克服“怕”字的关键 129

1．树立自信心 130

2．遇反复而不惧，处逆境而不馁 130

3．克服逃避 132

附：Z患者反馈材料四 138

第五讲 认识和克服强迫思维 141

一、强迫思维有没有“怕”？ 141

二、如何克服强迫思维？ 146

（一）“三自一转移” 149

（二）“四不”策略 154

附：Z患者反馈材料五 162

第二阶段总结 164

战斗还是逃避？ 164

不要给自己戴帽子 170

第六讲 认识个性，改造个性 173

一、“过”犹不及 173

二、改造个性之“难”——认识难，改造更难 181

三、改造个性之“久”——终其一生 183

四、改造个性之“苦”——其痛无比，其乐无穷 186

五、认识个性之“过” 188

六、个性改造的典范——典型案例之一 191

七、改掉“过”字，我本英才——典型案例之二 194

附：Z患者反馈材料六 196

第七讲 如何挖掉个性缺陷之“根”？ 199

一、如何挖“根”？ 199

二、最好的挖“根”工具——六台“挖土机” 201

三、克服“怕”字与改造个性 203

四、个性改造的自我体验 204

五、躯体休息与精神休息 219

附：Z患者反馈材料七 222

第八讲 如何提高心理素质、改造个性？ 224

一、树立正确的价值目标 224

二、凡事向前看 229

三、学会吃小亏、占大便宜 230

四、坚持社会实践 234

五、胜不骄，败不馁 234

六、不要过分追求完美 236

七、节约时间，珍惜自己 237

八、面对现实，做到心中有数 237

九、凡事要看淡一点 238

十、培养广泛的兴趣 239

附：Z患者反馈材料八（随访信件摘录） 240

治疗总结 242