温度决定生老病死PDF电子书下载

前言 我所理解的温度 1

第一章 如果失去了温度，我们的身体将会怎样 1

体温降低将导致血液生成减少 1

体温降低将直接影响下一代的生长发育 2

体温降低造成动脉硬化 5

体温降低引起癌症高发 8

如何理解“血寒”“湿”“风”“虚” 12

受寒凉的途径 16

寒湿重的表现 21

祛寒湿的方法 22

为什么身体内寒凉，却感到燥热 25

人类如何与大自然和谐共存 28

第二章 给生命银行增加储蓄 30

你可以做自己最好的医生 30

防病和治病原则相同，方法有别 32

随时清楚生命银行里的收支是否平衡 33

找准自己的养生术 35

善待自己身体的弱点 37

怎样对待慢性病 39

城里有的老人为何不如山区老人长寿 45

女性保健重点—养血、保暖 47

男性保健重点—生活要有规律 50

老人保健重点—养脾胃 53

孩子保健重点—锻炼身体 55

好睡眠才有好身体 58

好心情来自好身体 60

愿好人真的一生平安 62

第三章 读懂身体的“求救”信号 65

手部诊病很实用 65

第二掌骨：健康状况晴雨表 66

按压第二掌骨可以治病 69

指甲上的半月形与身体寒热、血液盈亏 70

半月形的颜色和指甲的纵纹能预测体质变化 71

从手掌的颜色观身体状况 72

手掌上的青筋越少越健康 73

手纹诊病 76

看舌诊病 84

如何判断血液是否充足 85

早晨醒来后为什么会有各种不适感觉 89

第四章 做好自己的营养师 94

食疗的重要性 94

家中买菜、掌勺之人握有一家人的生死大权 96

最实用的食疗理论 98

熟知食物的温热寒凉平 100

巧食五味保健康 104

每种食物都有自己独特的营养价值 108

千万别忽略食物的形状 110

脾胃喜欢什么 112

如何做到饮食的合理搭配 114

一日三餐怎样安排 115

身体虚弱时食物的种类不要过于复杂 117

寒凉的食物是不是都不能吃 117

给爱吃素的朋友提的建议 118

常见食物的功效、食疗应用及注意事项 121

第五章 做自己的按摩师—轻松掌握经络按摩法 153

十二条经络连着十二个脏器 153

十二条经络的划分依据 156

十二条经络是三组经络的细分 157

三组经络的运行与时辰的对应 162

丹田之气，温煦全身 164

按摩手臂防治百病 165

不容忽视的按摩原则 166

以痛为腧 168

左右对称按摩巧治病 168

正确对待足疗 170

按摩在保健中只能是配角 171

第六章 做自己的保健师—小活动大功效 175

热水泡脚—温暖身心 175

梳头法—降压明目 178

耳部按摩法—养身延年 180

叩齿法—强肾固肾 181

拍肩法—放松颈肩 182

搓腰法—暖肾补肾 183

转腰法—放松内脏 183

扭腰法—强壮腰腹 184

摩腹法—健脾开胃 185

爬墙法—舒展肩背 186

背部撞墙法—强身健体 187

第七章 做自己的医师—常见病速治法 190

常见病治疗原则 190

心脏病的治疗 191

肾脏有病了怎样治疗 200

各种肝病的治疗 202

高血压的治疗 206

糖尿病的治疗 207

痛风的治疗 210

去火的方法 212

为您排除睡不着觉的烦恼 214

感冒、发热速治法 216

咳嗽的食疗与按摩 219

哮喘的预防及治疗 223

头晕的治疗 225

头痛的治疗 226

眼部不适的治疗 227

鼻子不适的治疗 229

口腔不适的治疗 230

咽喉部不适的治疗 232

耳部不适的治疗 234

胃部不适的治疗 235

腹泻的治疗 237

便秘的治疗 239

痔疮的治疗 242

颈椎病的治疗 243

肩周炎的治疗 244

腰痛的治疗 246

膝关节肿痛的治疗 249

附录你应该知道的医界隐情和就医智慧 252

全科医生才是最好的医生 252

中西医有效结合，才能成真正良医 255

后记 258