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第1篇 0～1岁宝宝同步营养 2

0～1个月新生宝宝营养方案 2

宝宝生长发育与喂养要点 2

尽量让宝宝吃上妈妈的初乳 2

合理膳食保证母乳营养 3

哺乳妈妈的一日饮食指导 6

母乳喂养的正确姿势 6

母乳喂养时的禁忌 7

母乳喂养新生宝宝一日饮食安排 8

选购最适合宝宝的配方奶粉 8

选择适合宝宝的奶瓶和奶嘴 9

学会冲调配方奶粉 9

人工喂养新生宝宝一日饮食安排 9

混合喂养的两种方式 10

人工喂养的宝宝须补充适量温开水 11

本月营养看点——鱼肝油 11

1～2个月宝宝营养方案 12

宝宝生长发育与喂养要点 12

1～2个月宝宝一日饮食安排 12

适合1～2个月宝宝喝的果汁 13

为宝宝制作蔬菜汁 14

给宝宝喂奶后要及时拍奶嗝 15

妈妈在哺乳期的乳房保健 16

胀奶了怎么办 16

本月营养看点——DHA、ARA 17

2～3个月宝宝营养方案 17

宝宝生长发育与喂养要点 17

2～3个月宝宝一日饮食安排 18

出现暂时性缺奶，别急着给宝宝吃辅食 20

患乳腺炎时不要急着回奶 21

感冒了还能继续喂奶吗 21

宝宝不吸奶嘴怎么办 21

宝宝对母乳不感兴趣怎么办 22

本月营养看点——α-乳清蛋白 22

3～4个月宝宝营养方案 23

宝宝生长发育与喂养要点 23

3～4个月宝宝一日饮食安排 23

人工喂养的宝宝可添加菜泥、果泥等辅食 24

宝宝可以吃辅食的信号 26

让宝宝愉快地吃辅食 27

宝宝突然厌食牛奶了怎么办 27

本月营养看点——钙 28

专题页：0～1岁宝宝辅食添加一览表 28

4～5个月宝宝营养方案 30

宝宝生长发育与喂养要点 30

4～5个月宝宝一日饮食安排 30

注意为宝宝补铁 32

为宝宝选择合适的婴儿米粉 33

让宝宝尝试从杯子里喝水 33

本月营养看点——铁 34

5～6个月宝宝营养方案 34

宝宝生长发育与喂养要点 34

5～6个月宝宝一日饮食安排 35

奶类仍是主要营养源 37

给宝宝准备磨牙食品 38

宝宝不爱喝白开水怎么办 39

本月营养看点——蛋白质 39

6～7个月宝宝营养方案 40

宝宝生长发育与喂养要点 40

6～7个月宝宝一日饮食安排 40

注意营养搭配和饮食均衡 43

培养宝宝对新食物的兴趣 44

少让宝宝吃甜食 44

本月营养看点——锌 45

7～8个月宝宝营养方案 46

宝宝生长发育与喂养要点 46

7～8个月宝宝一日饮食安排 46

不宜经常用豆奶喂宝宝 49

可以给宝宝吃动物肝脏了 49

锻炼宝宝接受比较粗糙的颗粒状食物 50

本月营养看点——核苷酸 50

8～9个月宝宝营养方案 51

宝宝生长发育与喂养要点 51

8～9个月宝宝一日饮食安排 52

出牙晚就要补钙吗 54

咳嗽时不能吃什么食物 55

本月营养看点——维生素C 55

专题页：宝宝断奶疑难指导 56

什么时候断奶最好 56

什么样的断奶方式比较科学 56

怎样断掉夜奶 57

断奶后胀奶怎么办 58

9～10个月宝宝营养方案 58

宝宝生长发育与喂养要点 58

9～10个月宝宝一日饮食安排 58

针对宝宝的体质安排饮食 62

本月营养看点——碘 62

10～11个月宝宝营养方案 63

宝宝生长发育与喂养要点 63

10～11个月宝宝一日饮食安排 63

为宝宝补充益生菌 66

宝宝可以喝茶吗 67

少给宝宝吃汤泡饭 67

本月营养看点——维生素D 67

11～12个月宝宝营养方案 68

宝宝生长发育与喂养要点 68

11～12个月宝宝一日饮食安排 68

发热的宝宝不宜多吃鸡蛋 71

宝宝不爱吃蔬菜怎么办 71

本月营养看点——硒 72

0～1岁宝宝喂养难题问与答 73

什么样的宝宝不宜进行母乳喂养？ 73

母乳喂养期间，妈妈要忌口吗？ 73

妈妈乳头破裂时怎么喂养宝宝？ 74

哺乳妈妈用药都有什么禁忌？ 74

宝宝吐奶时，妈妈该怎么办？ 75

纯母乳喂养的宝宝为什么频繁拉稀？ 75

上班族妈妈怎么进行母乳喂养？ 76

给宝宝喂水时应该注意些什么？ 77

怎样才能为宝宝买到好的配方奶粉？ 77

第2篇　1～2岁宝宝同步营养 80

1岁1～3个月宝宝营养方案 80

宝宝生长发育与喂养要点 80

1岁1～3个月宝宝一日饮食安排 80

水果不是越多越好 81

本月营养看点——卵磷脂 82

1岁4～6个月宝宝营养方案 88

宝宝生长发育与喂养要点 88

1岁4～6个月宝宝一日饮食安排 88

向高钙奶说不 89

不要给宝宝喝碳酸饮料 90

本月营养看点——B族维生素 90

1岁7～9个月宝宝营养方案 97

宝宝生长发育与喂养要点 97

1岁7～9个月宝宝一日饮食安排 97

可以喝点纯牛奶了 98

注意补充碳水化合物 99

本月营养看点——维生素E 99

1岁10个月～2岁宝宝营养方案 105

宝宝生长发育与喂养要点 105

1岁10个月～2岁宝宝一日饮食安排 106

适当地补充点脂肪 106

本月营养看点——铜 107

1～2岁宝宝喂养难题问与答 114

怎样给宝宝喝酸奶才比较科学呢？ 114

宝宝生病的时候该怎样调整饮食？ 115

宝宝过量进食怎么预防？ 115

怎样帮宝宝改掉用奶瓶喝东西的习惯？ 116

宝宝不爱喝水怎么办？ 116

为什么不能用葡萄糖代替白糖喂宝宝？ 117

吃鱼真能让宝宝变得更聪明吗？ 117

哪些食物对宝宝长高有益？ 118

第3篇　2～3岁宝宝同步营养 122

2岁1～3个月营养方案 122

宝宝生长发育与喂养要点 122

2岁1～3个月宝宝一日饮食安排 123

适当吃点粗粮 124

本月营养看点——维生素A 124

2岁4～6个月营养方案 131

宝宝生长发育与喂养要点 131

2岁4～6个月宝宝一日饮食安排 132

注意预防营养不良 133

别让宝宝边吃边玩 133

本月营养看点——叶酸 134

2岁7～9个月营养方案 141

宝宝生长发育与喂养要点 141

2岁7～9个月宝宝一日饮食安排 142

早餐一定要吃好 143

本月营养看点——不饱和脂肪酸 144

2岁10个月～3岁营养方案 149

宝宝生长发育与喂养要点 149

2岁10个月～3岁宝宝一日饮食安排 150

多吃富含组氨酸的食物 151

偏胖和偏瘦宝宝的饮食调理 151

本月营养看点——镁 152

2～3岁宝宝喂养难题问与答 157

宝宝会走后喂饭难，怎么办？ 157

宝宝总是胃口不好该怎么办？ 158

宝宝挑食怎么办？ 159

怎么培养宝宝细嚼慢咽的饮食习惯？ 160

如何控制宝宝的零食？ 160

如何为宝宝选择保健品？ 161

如何通过饮食为宝宝的大脑发育提供足够的营养？ 161

第4篇　0～3岁宝宝功能性饮食补钙 164

宝宝缺钙的症状 164

为什么会缺钙 164

该如何补充 165

补铁 169

宝宝缺铁的症状 169

该如何补充 170

用铁剂给宝宝补铁应该注意什么 170

补锌 174

宝宝缺锌的症状 175

为什么会缺锌 175

该如何补充 176

健脾开胃 179

健脑益智 184

黄疸 192

鹅D疮 193

湿疹 196

荨麻疹 198

水痘 200

流行性腮腺炎 202

便秘 204

百日咳 206

咳嗽 208

风寒感冒 210

风热感冒 212

暑热感冒 214

肺炎（支气管肺炎） 216

腹泻 220

伤食 222

流涎 224

手足D病 227

附录　0～3岁宝宝常见喂养误区清淡的奶水比浓厚的奶水营养少 231

奶水少，攒攒会多一点 232

妈妈奶水非常多，没必要给宝宝添加辅食 232

宝宝自己吃饭一团糟，还是喂着吃比较好 233

肉汤比肉营养更丰富，要让宝宝多喝汤少吃肉 234