小穴位大健康PDF电子书下载

第一章　督脉：监督健康的升阳大脉 1

．长强——护理好长强就不得痔疮　4 1

．腰阳关——再也不怕腰痛了　7 2

．命门——治疗手脚冰凉夜尿多的壮阳穴　10 3

．至阳——缓解心慌胸闷的宽心穴　13 4

．灵台——治疗忧郁失眠的养心穴　16 5

．身柱——让孩子身子骨更结实　19 6

．陶道——治疗慢性支气管炎的消炎穴　22 7

．大椎——清除内热的“退烧药”　26 8

．风府——专治头痛的祛风穴　29 9

．百会——治疗胃下垂的灵验穴　32 10

．上星——解除脑疲劳，提高工作效率的加薪穴　36 11

．神庭——提高学习效率的聪明穴　39 12

．人中——接通阴阳二气的急救穴　42 13

第二章　任脉：掌管生殖的妊养大脉 14

．曲骨——前列腺炎引发的尴尬不再有　46 14

．中极——调理月经，轻松度过每月那几天　49 15

．关元——肾虚人士最好的“补药”　52 16

．气海——精力不济，就艾灸气海　55 17

．神阙——腹部的问题都可以灸神阙来解决　58 18

．上中下脘——胃痛时要找的健胃“三剑客”　61 19

．建里——体虚之人最好的温补药　64 20

．巨阙——口腔溃疡不再有　67 21

．膻中——增强心肌供血的强效“救心丸”　70 22

．天突——黄豆温灸治疗哮喘最简便　73 23

第三章　手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉 24

．列缺——一穴除烟瘾，人体也有戒烟穴　78 24

．太渊——保护老年人心脏的平安穴　81 25

．鱼际——揉鱼肚子消除肢体疲劳　84 26

．少商——秋燥咳嗽就找少商穴　87 27

第四章 手阳明大肠经：保护胳膊的排泻大脉 28

．二间、三间、合谷——按揉食指，消除身体疼痛　92 28

．阳溪——摇头晃脑治疗手肩综合症　95 29

．手三里——一条龙治疗肩肘手顽疾的通调大穴　97 30

．曲池——简易穴位体操就能降血压　100 31

．肩髃——一指见效的神奇护肩穴　103 32

．迎香——让鼻炎不再反复发作　106 33

第五章　足阳明胃经：生成气血的康体大脉 34

．地仓——长在嘴角边的健脾大穴　110 34

．颊车——预防老年人牙齿松动的固齿穴　112 35

．下关——平衡阴阳不生病　114 36

．头维——两侧头痛，就找头上的维和大使　117 37

．梁门——治疗胃溃疡有妙招　119 38

．太乙——滋润脏腑的手指犁地法　122 39

．滑肉门——保持苗条身材的瘦身穴　125 40

．天枢——顽固便秘巧用天枢穴　128 41

．水道——把痛经问题“痛快”解决掉　131 42

．梁丘——治疗胃痉挛的急性止痛穴　133 43

．犊鼻——关节炎就找膝眼来调治　136 44

．足三里——当仁不让的第一保健穴　138 45

．上、下巨虚——用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴　141 46

．条口——舒筋活血，肩膀疾病的好助手　143 47

．丰隆——消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴　145 48

．内庭——自动调节食欲的减肥穴　147 49

第六章　足太阴脾经：运化食物的养血大脉 50

．太白——逛街脚走累了就找太白穴　152 50

．公孙——公孙配内关，治疗低血压的能手　154 51

．三阴交——高龄产妇平安生子的护佑穴　156 52

．阴陵泉——减轻腿部负担的消肿穴　158 53

．血海——治疗皮肤瘙痒的“润肤霜”　160 54

．大横——增强内脏活力的不老穴　163 55

第七章　手少阴心经：调理神智的养心大脉 56

．少海——治疗网球肘的绝妙处方　166 56

．通里——帮你开心窍的智慧穴　169 57

．神门——让心情愉快的开心穴　171 58

第八章　手太阳小肠经：疏通经气的护肩大脉 59

．少泽——产妇在床上就可以用的通乳穴　174 59

．前谷、后溪——颈椎从此好轻松　176 60

．天宗——给父母增福增寿的孝心穴　179 61

．秉风——调理肩背疾病的特效穴　181 62

．天容——清咽润喉的护嗓穴　183 63

第九章　足太阳膀胱经：护佑全身的通调大脉 64

．睛明——治疗近视的护眼穴　186 64

．攒竹——随身携带的止嗝穴　188 65

．玉枕——没事梳梳头就可以防治谢顶　191 66

．大杼——治疗骨关节疾病的独门秘笈　194 67

．风门——护好风门防哮喘　197 68

．委中、委阳——脚气、脚癣干干净净　199 69

．膏肓——身体里预置的健康“警报器”　202 70

．秩边——治疗坐骨神经痛的边陲大穴　205 71

．承山——避免小腿抽筋的运动前热身穴　207 72

．飞扬——敲打小腿，轻松巩固下半身　210 73

．昆仑——调整脊柱平衡保健康　212 74

．申脉——辗转难眠时的“催眠剂”　214 75

．至阴——小脚趾上藏有矫正胎位的妙药　217 76

第十章　足少阴肾经：滋养脏腑的补水大脉 77

．涌泉——灌溉人体，滋润脏腑的第一源泉　220 77

．太溪——元阴元阳藏聚的人体母亲河　222 78

．照海——肾水上升的滋阴补肾穴　224 79

第十一章　手厥阴心包经：保护心主的安心大脉 80

．内关——晕车晕船时，闭目掐按不头晕 228 80

．大陵——癫痫发作时候的紧急救治穴　230 81

．劳宫——临场紧张找劳宫　232 82

．中冲——消除麦粒肿的美目穴　234 83

第十二章　手少阳三焦经：环绕耳周的视听大脉 84

．中渚——拇指推拿治耳鸣　238 84

．阳池——打电话时也可以做的护腕运动　240 85

．外关——让孩子写字不再“乱涂鸦”　242 86

．支沟——肠燥型便秘的润滑剂　244 87

．角孙——偏头痛就找耳后的角孙穴　246 88

．丝竹空——去除鱼尾纹的特效穴　249 89

第十三章　足少阳胆经：输送气血的固体大脉 90

．上关——消除人体第一痛：三叉神经痛　252 90

．率谷——给醉酒人士准备的醒酒穴　255 91

．风池——缓解眼睛干涩酸胀的眼保健穴　258 92

．肩井——肩井配肩髃，肩周疾病无处躲　260 93

．日月——消除胆囊炎的“壮胆”大穴　262 94

．带脉——还你苗条小蛮腰的瘦腰穴　265 95

．环跳——坐骨神经痛就找环跳来止痛　267 96

．阳陵泉——阴阳两泉合并清除胆结石　269 97

．悬钟——睡个好觉不落枕　272 98

．足临泣——疏通肝胆回乳有奇功　274 99

第十四章　足厥阴肝经：调养情志的修身大脉 100

．大敦——不抱怨、不生气的养肝穴　278 100

．太冲——点按太冲可以有个好脾气　280 101

．章门——治疗黄疸肝炎的褪黄穴　283 102

．期门——防治胸胁胀痛的顺气穴　285 103