老年人养生保健丛书 养生保健篇PDF电子书下载

1.老年人健康10项标准 4

2.多饮绿茶抗病健身 4

3.吸烟与健康 4

4.养生健康歌 5

5.养生三字经 5

6.冠心病患者旅游时的注意点 6

7.心血管疾病的预防 7

8.老年性肺气肿能自我防治吗 7

9.感冒应如何预防 7

10.老年支气管炎自我防治措施有哪些 8

11.老年人肺炎如何预防 8

12.慢性阻塞性肺疾病的预防 9

13.慢性胃炎应如何预防 9

14.胃溃疡患者如何自我保健 9

15.老年人便秘怎样自我预防 11

16.怎样预防低血糖 11

17.为什么糖尿病患者应该注意足部护理 11

18.糖尿病患者旅行应注意什么 12

19.如何预防高血脂 13

20.脂肪肝应如何预防 14

21.骨质疏松症是否可以预防或治疗 14

22.患了骨质疏松是否要放弃一切运动或嗜好 14

23.骨质疏松症的预防 15

24.急性脑血管病如何预防 15

25.预防脑卒中的食物有哪些 15

26.防止卒中复发的康复保健 16

27.如何预防老年痴呆症 17

28.老年痴呆患者如何进行智力锻炼 17

29.老年痴呆患者如何进行记忆力锻炼 18

30.老年人助眠12法 18

31.冬日晒太阳与抑郁症的关系 19

32.体育锻炼对抑郁症的影响 20

33.股骨颈骨折患者怎样进行康复锻炼 20

34.得了“骨刺”后怎么办 20

35.“骨刺”的自我保健 21

36.颈椎病如何预防 21

37.老花眼可以抵消近视眼吗 22

38.眼睛如何防“老花” 22

39.老花镜的配戴 22

40.老人为何眼睛容易干涩 23

41.青光眼不宜多饮水 23

42.眼药水的使用 23

43.眼膏的使用 24

44.白内障的预防 24

45.镶牙的适宜时间 25

46.初戴假牙的注意事项 26

47.使用义齿的注意事项 26

48.老年人耳聋的预防 27

49.老年人皮肤的自我保健要诀 28

50.老年人皮肤瘙痒症的预防保健方法 29

51.老年斑的预防保健P183 29

52.老年人趾甲的保健和护理 30

53.皲裂的保健和护理 30

54.鸡眼和胼胝的保健和护理 30

55.老年人足部皮肤的自我保健 30

56.什么是肥胖 31

57.中国人肥胖标准 31

58.肥胖易导致各种血管疾病 31

59.肥胖易诱发糖尿病 31

60.肥胖易引起其他多种疾病 32

61.如何科学减肥 32

62.什么运动较适合肥胖 32