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第一部分 预防 3

发掘你全部的健康潜力 3

体育锻炼 3

体育锻炼的类型 3

开始实施锻炼计划 3

训练曲线 5

你的心率指标 5

健康检查 6

可以在家中做的普查 8

癌症普查 8

免疫接种 9

儿童免疫接种 9

成人免疫接种 10

旅行免疫接种 12

营养 12

营养学基础 12

健康饮食 17

饮食成分百分比法 18

健康饮食金字塔 18

四个基本食物组 18

如何阅读食品标签 19

维持健康体重 20

正确减肥 21

睡眠 22

睡眠障碍 22

获得良好的夜间睡眠 22

安全 23

汽车及交通工具安全 23

孩子在家中的安全 24

食品安全 24

防止跌倒 24

消遣娱乐 24

准备戒烟 25

停止吸烟 25

在工作场所的安全 25

戒烟 26

预防性传播疾病 26

人体图谱 27

脑和中枢神经系统 27

感觉 28

循环系统 29

生殖和泌尿系统 30

消化系统 32

骨骼系统 33

肌肉系统 34

第二部分 人体及疾病 37

脑和神经系统 37

肌萎缩性脊髓侧索硬化（Lou Gehrig氏病） 39

失语症 39

贝尔氏麻痹（面神经瘫痪） 39

脑内出血 40

脑脓肿 41

脑肿瘤 41

昏迷 42

压迫神经 42

震荡与挫伤 43

家族性共济失调 43

急性感染性多发性神经炎（格林－巴利综合征） 44

头痛 44

杭廷顿氏舞蹈病 45

记忆问题 46

晕动病 46

多发性硬化 47

神经病 47

帕金森病 48

癫痫发作 48

脊髓创伤 49

中风 50

三叉神经痛 51

托来地氏综合征 52

眼 53

黑眼圈 54

睑炎 55

白内障 55

色盲 55

角膜溃疡／感染 55

斜眼 56

复视 56

干眼 56

眼睑肿块 56

眼睑无力 57

聚焦问题 57

青光眼 58

眼内异物 58

眼前房出血 59

虹膜炎 59

夜盲症 60

眶周蜂窝织炎 60

红眼病（结膜炎） 60

视网膜动脉堵塞 61

视网膜变性 61

视网膜脱离 62

睑腺炎（麦粒肿） 63

结膜下出血 63

眼肿瘤 63

耳 64

良性位置性眩晕 64

听力丧失 65

耳道感染 66

中耳感染 67

耳内异物 68

中耳积液 68

迷路炎 69

梅尼埃尔氏病 69

耳鸣 70

内耳肿瘤 70

外耳肿瘤 71

耳内耳垢聚积 71

鼻与鼻窦 72

鼻息肉 73

鼻出血 73

鼻骨折 73

中隔弯曲 73

鼻内异物 74

鼻窦炎 74

血管运动性鼻炎 75

口腔 76

龋洞 77

口疮 77

口臭 77

感冒疮 79

拥挤重迭和错位牙 79

变色牙 79

牙龈感染 80

牙感染 80

扁平苔藓 80

鹅口疮 81

舌异常 81

唾液腺感染、肿胀或堵塞 81

粘液囊肿 81

牙脱失 82

口腔肿瘤 83

智牙问题 83

咽喉 84

喉炎 84

甲状舌管囊 85

咽喉炎 85

扁桃体炎 86

喉肿瘤 86

声带息肉 87

心脏与血管 88

动脉瘤 88

心绞痛 89

动脉栓塞 90

动脉粥样硬化 91

心肌病 92

充血性心力衰竭 93

心内膜炎 94

心脏病发作 94

心律问题 96

心瓣膜问题 98

高血压 99

低血压 100

雷诺现象或雷诺病 101

心包炎 101

颞动脉炎 102

静脉曲张 102

静脉血栓形成 103

血液 105

贫血 106

出血性疾病 108

骨髓问题 109

青肿 109

白血病 110

淋巴瘤 110

肺 112

哮喘 112

支气管炎 115

肺萎陷 116

肺气肿 117

通气过度 118

间质性肺部疾病 119

肺脓肿 120

肺癌 120

职业性肺部疾病 121

胸膜炎 122

肺炎 123

肺水肿 125

肺栓塞 125

泌尿系统 127

泌尿道的癌症 127

肾囊肿 129

肾小球肾炎 130

泌尿道感染 131

肾盂肾炎 131

肾功能衰竭 132

肾结石 133

肾病综合征 134

尿失禁 135

胃肠系统 136

肛门脓肿 137

肛裂 137

肛门瘙痒 138

阑尾炎 138

机械性肠梗阻 139

类癌瘤 140

结肠息肉 140

直结肠癌 141

便秘 142

克隆氏病 143

脱水 144

腹泻 145

憩室病和憩室炎 147

食管静脉曲张 148

食管癌 148

腹胀 149

胃肠炎 150

烧心（胃灼热） 150

痔 152

疝 152

麻痹性肠梗阻 154

肠道激惹合征（IBS） 154

吸收障碍 155

腹膜炎 156

直肠炎 157

胃癌 157

溃疡 158

溃疡性结肠炎 159

呕吐 159

肝脏与胆囊 161

肝硬化 161

胆石 163

胆囊癌 163

肝炎 164

肝脓肿 165

肝癌 165

激素与腺体 166

肢端肥大症 167

阿狄森氏病 168

醛固酮过多症 168

库兴氏综合征 168

糖尿病 169

甲状旁腺机能亢进 171

甲状腺机能亢进 171

低血糖 172

甲状旁腺机能低下 173

甲状腺机能低下 173

胰腺炎 174

胰腺癌 174

甲状腺癌 175

垂体性侏儒症 175

免疫系统 176

过敏（变态反应） 177

癌与肿瘤 179

颈淋巴结肿大 181

骨骼、关节与肌肉 182

关节炎 183

背痛 185

滑囊炎 187

脊柱压迫性骨折 187

关节脱位 188

筋膜炎 188

纤维肌痛 189

骨折 189

椎间盘突出 190

痛风 190

儿童髋部问题 191

膝部问题 192

肌肉痛性痉挛、扭伤和撕裂 193

颈部疼痛 194

骨软化 195

骨髓炎 195

骨质疏松症 195

佩吉特病 196

风湿性多肌痛 197

多肌炎 197

坐骨神经痛 197

硬皮病 198

脊柱侧凸 198

肩部问题 199

扭伤 200

斯耶格伦综合征 200

椎关节强硬与脊椎前移 200

系统性红斑狼疮 201

颞下颌关节病 201

肌腱炎 202

骨肿瘤 203

鞭子式损伤 203

手与足 204

运动员足 204

？囊炎 205

腕管综合征 205

鸡眼与胼胝 206

畸形足趾 207

扁平足 207

腱鞘囊肿 208

跟骨刺 208

摩顿氏神经瘤 208

指（趾）甲问题 209

足内翻 210

跖筋膜炎 211

足溃疡 211

皮肤与毛发 212

痤疮（粉刺） 213

褥疮 214

胎记 214

疖与痈 214

头皮屑 215

蜂窝织炎 215

皮炎 216

干燥皮肤 217

过多的出汗 218

毛囊炎 218

毛发脱落 218

多毛症 219

脓疱病 220

荨麻疹 220

毛发向内生长 221

扁平苔藓 221

块与肿块 222

黑斑病 223

痣 223

玫瑰糠疹 224

粟疹（痱子，汗疹） 224

牛皮癣（银屑病） 224

紫癜 225

癣菌病 225

酒渣鼻 225

皮脂溢 225

皮肤癌 226

晒伤 227

疣 228

白斑 228

花斑癣 228

第三部分 感染 231

感染 231

细菌 232

菌血症 232

猫抓热 233

霍乱 233

白喉 233

会厌炎 233

坏疽 234

麻风病 235

莱姆氏病 235

脑膜炎 236

百日咳 237

风湿热 237

猩红热 238

落矶山斑疹热 238

链球菌性咽喉炎（脓毒性咽喉炎） 239

破伤风 240

结核病 240

伤寒热 241

真菌感染 241

念珠菌病 241

肺部的真菌感染 242

孢子丝菌病 242

寄生虫寄生与感染 242

阿米巴病 243

虱 243

疟疾 244

疥疮 244

弓形体病 245

蠕虫 245

蜱 245

性传播疾病（STD） 247

衣原体病 248

生殖器疱疹 248

生殖器疣 249

淋病 249

梅毒 249

病毒 250

细支气管炎 250

尿道感染 250

毛滴虫病 250

水痘 251

慢性疲乏综合征 252

感冒 252

格鲁布（喉炎） 253

脑炎 254

五号病（传染性红斑） 254

人免疫缺陷病毒（艾滋病病毒）感染 255

流感 256

麻疹 257

单核细胞增多症 257

腮腺炎 258

脊髓灰质炎 258

狂犬病 259

玫瑰疹 259

风疹 259

带状疱疹 259

疣 260

第四部分 特殊人群 263

新生儿 263

照顾新生儿 263

新生儿有可能出现的问题 268

先天缺陷 271

照料婴儿和儿童 280

婴儿和儿童 280

潜在的问题 284

青春期 291

痤疮 292

饮酒、吸烟及使用药物 293

抑郁 293

饮食紊乱 293

青少年妊娠 294

男子女性型乳房 294

反叛和冒险 295

学校问题 295

性行为 296

妇女 297

女性特殊问题 299

性 300

妊娠 302

妊娠期可能出现的健康问题 305

分娩 311

绝经 318

注意你的身体信号 318

乳房 318

子宫颈 324

卵巢 325

子宫 326

阴道 329

会阴 330

男人 332

照顾好你的身体 334

阴茎 334

前列腺 336

睾丸 337

老年人 341

老年人的特殊问题 341

护理者的特殊问题 344

第五部分 儿童健康指导 349

保持身体清洁 349

正确饮食 349

锻炼 349

避免生病 350

保护牙齿 350

身体与紧张 351

去看医生 351

去医院 352

如何使用药物 352

对事故的反应 353

酒精、香烟和非法药物 353

第六部分 自我保健流程图 357

脱发 357

头痛 358

发热 360

婴和及儿童的发热 363

眼部问题 365

面部包块 367

耳部问题 368

听力问题 370

口腔问题 371

婴儿及儿童的口腔问题 373

牙齿问题 374

婴儿及儿童的喂养问题 375

颈部疼痛 376

颈部肿块 377

喉部问题 378

咳嗽 379

感冒和流感 381

肩部问题 382

女性乳腺问题 384

男性乳腺问题 385

气短 386

孩子或婴儿的气短 389

急性胸痛 390

慢性胸痛 392

婴儿及儿童的胸痛 394

手、碗、臂的问题 395

急性腹痛 396

慢性腹痛 398

恶心和呕吐 400

婴儿和儿童恶心及呕吐 402

下背痛 403

排便问题 405

婴儿和儿童排便问题 406

腹泻 407

排尿问题 409

婴儿生殖器官问题 411

妇女生殖器官问题 412

月经周期问题 414

男性生殖器官问题 416

髋部问题 418

腿的问题 419

膝的问题 421

踝的问题 423

足的问题 424

皮疹及其他改变 427

第七部分 家族及情感问题 435

家族及关系问题 435

计划生育 435

你为孩子做好准备了吗？ 435

怀孕 436

不育症 438

推迟生育孩子 440

避孕 440

非计划妊娠 443

儿童性教育 444

成瘾 447

情绪、行为和家庭 447

联合依赖的家庭 448

滥用物质 449

其他的成瘾 452

情绪和感情 452

家庭暴力 457

虐待和忽视儿童 458

配偶虐待 461

虐待和忽视老年人 461

精神病学问题 462

焦虑症 463

饮食失调 465

情绪失调 468

人格障碍 469

精神分裂症 470

急症 473

第八部分 急救及其他 473

急救 473

嘴对嘴复苏术 474

心肺复苏术 476

预防休克 477

肢体离断 477

叮咬 477

出血 478

烧伤 479

窒息 480

婴儿窒息 481

切伤、撕裂、擦伤、水泡 481

溺水 482

电击 482

眼损伤 482

晕厥 483

头部损伤 484

鱼钩损伤 484

冻伤 484

心脏病发作 485

中暑 485

鼻出血 485

中毒 486

强奸 486

癫痫发作 486

异物碎片 487

扭伤或撕裂韧带 487

牙齿脱落 487

毒性吸入 488

药品 489

非处方药物 490

处方药物 492

临床检查及检验 500