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一、老年篇 1

1.老年人饮食应注意哪些事项？ 1

2.老年人对营养物质有哪些特殊的要求？ 3

3.哪些食物老年人不宜常吃？ 4

4.哪些食物可以抗衰老？ 6

5.为什么老年人也需要补钙？ 7

6.老年人营养不良怎么办？ 8

7.如何科学地安排老年人的一日膳食？ 9

8.老年人饮茶应注意哪些事项？ 9

9.老年人饮用药酒好不好？ 11

10.人到老年才开始锻炼身体有效吗？ 12

11.老年人锻炼有何特殊要求？ 13

12.适合老年人锻炼的项目有哪些？ 13

13.老年人进行体育锻炼时应注意哪些事项？ 19

14.老年人怎样防寒过冬？ 22

15.老年人怎样防暑度夏？ 23

16.为什么良好的兴趣与爱好有益于老年人健康？ 24

17.老年人外出旅行或旅游应注意哪些问题？ 24

18.老年人养病应注意哪些问题？ 29

19.如何保护老年人的消化道？ 30

20.如何保护老年人的肝脏？ 31

21.如何早期预防老年性痴呆症？ 32

22.如何预防老年精神病？ 35

23.老年人如何保养腿足？ 35

24.老年高血压治疗中应注意哪些问题？ 37

25.为什么老年人要慎用安眠药？ 38

二、儿童篇 39

26.为什么要提倡母乳喂养？ 39

27.怎样提高母乳的质量？ 41

28.人乳与牛乳有什么区别？ 41

30.母亲在哪些情况下不能给婴儿哺乳？ 42

29.母乳不够怎么办？ 42

31.婴儿如何进行人工喂养？ 43

32.婴儿进行人工喂养时用哪些代乳品比较合适？ 44

33.可作婴儿辅助食用的代乳品有哪些？ 45

34.如何防止婴儿溢乳？ 46

35.如何给婴儿添加辅助食品？ 46

36.如何给婴儿断奶？ 48

37.小儿容易缺乏的维生素有哪些？ 48

38.如何安排幼儿的膳食？ 50

39.如何安排学龄前儿童的膳食？ 50

40.如何培养儿童良好的饮食习惯？ 51

41.怎样纠正孩子的挑食、偏食习惯？ 52

42.为什么儿童不宜多吃泡泡糖？ 53

43.为什么儿童不宜多吃爆米花？ 54

44.如何保证小儿大脑的良好发育？ 54

45.为什么说劳动能促进小儿的智力发育？ 55

46.哪些食品有益于小儿的智力发育？ 56

47.为什么小儿不宜超量服用鱼肝油？ 57

48.为什么健康儿童不需要吃补药？ 58

49.为什么小儿要特别注意手的卫生？ 59

50.怎样带好“月窝儿”？ 60

51.如何做好新生儿的保健？ 61

52.如何认识儿童的生长发育规律？ 63

53.如何根据父母的身高判断儿童成年时的身高？ 64

54.如何克服独生子女的“四二--综合征”？ 64

55.小儿到户外活动有什么好处？ 65

56.婴幼儿在家中可以进行哪些体育活动？ 66

57.如何认识游戏在儿童发育中的作用？ 66

58.如何选择儿童玩具？ 67

59.为什么新生儿睡觉时不宜用枕头？ 68

60.婴幼儿采用什么样的睡觉姿势好？ 69

61.为什么儿童应尽早与父母分睡？ 69

63.为什么说儿童肥胖不是福？ 71

62.儿童什么时候开始练习刷牙好？ 71

64.哪类家庭的儿童患病多？ 72

65.如何给儿童打预防针？ 74

66.哪些儿童不能进行预防接种？ 75

67.怎样预防龋齿？ 75

68.怎样预防小儿营养不良？ 76

69.怎样预防佝偻病？ 76

70.怎样预防蛔虫病？ 77

71.怎样预防贫血？ 77

72.为什么儿童腹泻补米汤效果好？ 78

73.怎样护理发热的小儿？ 80

74.怎样上期发现麻疹？ 81

75.怎样在家中护理麻疹患儿？ 82

76.怎样护理出水痘患儿？ 82

77.月经期的生活禁忌有哪些？ 83

三、妇女篇 83

78.初潮女性应注意哪些问题？ 84

79.发生痛经怎么办？ 85

80.月经期乳房胀痛怎么办？ 86

81.两侧乳房大小不对称怎么办？ 86

82.女性在不同时期如何注意乳房保健？ 87

83.怎样判断排卵期？ 88

84.如何做到择期受孕保优生？ 89

85.新婚夫妇怎样避孕好？ 91

86.口服避孕药应注意哪些事项？ 92

87.患哪些疾病的妇女应特别注意避孕？ 93

88.患心脏病的妇女用哪种避孕方法更合适？ 93

89.生育期妇女什么时候不宜受孕？ 93

90.患哪些疾病的男女不能婚育？ 94

91.如何合理选择放环时间？ 95

92.哪些情况下不适合放环？ 96

95.哺乳期妇女如何避孕好？ 97

94.避孕环带几年比较合适？ 97

93.何时好环好？ 97

96.绝经期妇女如何避孕好？ 98

97.剖宫产妇女如何避孕好？ 98

98.孕期应注意哪些问题？ 98

99.为什么孕妇长时间站立易流产？ 100

100.孕妇怎样增加营养？ 100

101.孕妇采用什么样的睡觉姿势好？ 101

102.孕妇为什么不能坐浴？ 102

103.孕妇为什么不能吸烟和酗酒？ 103

104.孕妇的情绪与胎儿健康有什么关系？ 103

105.为什么孕妇用药要小心？ 105

106.哪些中草药孕妇要慎用？ 106

107.孕妇不宜接触的化学毒物有哪些？ 107

108.孕早期保健有哪些内容？ 108

109.孕中期保健有哪些内容？ 108

110.孕末期保健有哪些内容？ 109

111.怎样进行孕期家庭监护？ 110

112.孕妇如何进行运动？ 111

113.孕期如何安排劳动和休息？ 111

114.为什么孕妇要进行产前检查？ 112

115.什么时候进行人工流产手术好？ 112

116.人工流产前后应注意哪些问题？ 112

117.为什么药物流产也不可在家进行？ 114

118.如何推算预产期？ 115

119.如何正确认识剖宫产？ 116

120.孕妇在临产前应注意哪些问题？ 118

121.产妇如何分娩？ 118

122.如何坐好“月子”？ 119

123.乳母怎样喂奶？ 120

124.产后如何合理饮食？ 122

125.为什么产后要喝红糖水？ 123

126.如何预防产后发胖？ 123

127.如何注意产褥期卫生？ 124

129.在哺乳期间哪些药物须慎用？ 125

128.产妇如何进行运动锻炼？ 125

130.什么是妇女绝经期？ 126

131.绝经期妇女如何进行自我保健？ 126

132.少女为什么不能轻易节食？ 128

133.女青年为什么不要过早穿高跟鞋？ 129

134.妇女过度负重有什么危害？ 130

135.为什么女性不要骑男式车？ 131

137.如何防止化妆品致害？ 132

136.如何正确选用化妆品？ 132

四、生活篇 133

138.怎样调配膳食才有益于健康？ 133

139. 怎样科学地饮用牛奶？ 136

140.怎样合理使用糖精？ 137

141.怎样评价和合理使用味精？ 138

142.为什么酱油要熟吃？ 139

143.具有保健作用的调味品有哪些？ 139

145.为什么说“饭前喝汤，胃肠健康”？ 140

144.为什么说多吃水果有益于健康？ 140

146.哪些食物不宜多吃？ 141

147.有哪些鱼、肉不能食用？ 142

148.为什么说多吃点苦味食品好？ 144

149.酷暑如何增进食欲？ 144

150.如何安排好青少年的一日三餐？ 145

151.中、小学生临考期间如何注意饮食？ 146

152.怎样科学饮水？ 146

153.喝咖啡有什么好处，哪些人不宜喝咖啡？ 147

154.为什么少量饮酒有益健康？ 148

155.适量喝啤酒有什么好处？ 148

156.酗酒有哪些危害？ 149

157.吸烟有哪些危害？ 150

158.饮食防癌的措施有哪些？ 151

159.为什么说药补不如食补？ 152

160.怎样服用补品？ 153

161.为什么不能暴饮暴食？ 154

162.为什么晚餐不宜过量？ 155

163.常见的“发物”有哪些？ 156

164.为什么要忌口？ 157

165.怎样预防秋扁豆中毒？ 158

166.鲜黄花菜中毒是什么原因？ 158

167.棉子油中毒是什么原因？ 159

168.怎样减少食物污染的危害？ 160

169.乱服鱼胆会有什么后果？ 161

170.水果罐头打开后为什么不宜久放？ 162

171.用废旧书报包装食品有什么危害？ 162

172.哪些不良的饮食习惯与“虫牙”有关？ 163

173.哪些不良的饮食习惯与心血管疾病有关？ 164

174.怎样把好“病从口入”关？ 165

175.为什么说家庭是终身受益的保健站？ 166

176.生活环境中的致癌物质有哪些，如何预防？ 166

177.住宅中有哪些污染物？ 168

178.住新居为什么要注意通风换气？ 169

179.如何消除厨房中的空气污染？ 170

180.生活用品中的污染物有哪些？ 170

181.使用何种食具更有利于健康？ 171

182.如何正确使用洗衣粉和洗涤剂？ 172

183.如何安全使用家用杀虫剂？ 172

184.家庭中常用的消毒方法有哪些？ 173

185.唇膏、增白剂有哪些隐患？ 175

186.为什么不宜久用同一种洗发剂？ 176

187.为什么不宜久用同一种药物牙膏？ 176

188.什么叫装潢综合征，如何预防？ 176

189.什么叫空调综合征，如何预防？ 177

190.什么叫汽车空调病，如何预防？ 179

191.什么叫电脑综合征，如何预防？ 179

192.什么叫电视病，如何预防？ 180

193.什么叫拥挤综合征，如何预防？ 181

195.什么叫麻将综合征，如何预防？ 183

194.什么叫摩托车综合征，如何预防？ 183

196.什么叫电子游戏病，如何预防？ 184

197.什么叫电风扇病，如何预防？ 184

198.什么叫迪斯科舞综合征，如何预防？ 185

199.什么叫办公室综合征，如何预防？ 186

200.什么叫澡堂综合征，如何预防？ 186

201.什么叫沙发病，如何预防？ 187

202.怎样避免电话机污染？ 188

203.什么是第二职业综合征，如何预防？ 188

204.什么是高技术综合征，如何预防？ 189

205.什么是球迷综合征，如何预防？ 189

206.为什么音响过度会危害人体健康？ 190

207.为什么久戴耳机听音乐有碍健康？ 191

208.如何看待音乐的医疗保健作用？ 191

209.如何安全使用大哥大？ 193

210.如何正确使用电热毯？ 193

211.使用微波炉时应注意哪些事项？ 194

212.对人体有害的花卉有哪些？ 196

213.如何消除三班工作制带来的影响？ 197

214.教师如何进行自我保健？ 198

215.伏案工作者如何进行自我保健？ 199

216.煤矿工人如何进行保健？ 200

217.高温环境中作业人员如何进行饮食保健？ 200

218.护理工作人员的职业危害及防护措施有哪些？ 202

219.为什么运动前要做准备活动？ 204

220.为什么吃饭前后不宜剧烈运动？ 205

221.锻炼后如何消除疲劳？ 206

222.冬、春季节如何选择锻炼时间？ 207

223.夏天体育锻炼要注意哪些事项？ 208

224.冷水浴有哪些好处？ 209

225.温泉浴有哪些好处？ 210

226.空气浴有哪些好处？ 212

227.日光浴有哪些好处，哪些人不宜做日光浴？ 212

228.怎样预防运动损伤？ 213

229.怎样使自己的心理更健康？ 214

230.情绪对人体健康有哪些影响？ 216

231.影响情绪的环境因素有哪些？ 216

232.如何自我调节情绪？ 218

233.如何克服自卑感？ 219

234.气候变化与人体健康的关系如何？ 220

235.潮湿环境对人体有哪些不利影响？ 223

236.冬季室内怎样保持最适宜的温度和湿度？ 224

237.春季如何养生？ 224

238.夏季如何养生？ 226

239.秋季如何养生？ 227

240.冬季如何养生？ 229

241.常见有损健康的行为和生活方式有哪些？ 230

242.经常挖鼻孔对健康有何影响？ 231

243.经常挖耳屎对健康有何影响？ 231

245.颔嚼有哪些危害？ 232

244.为什么不要拔胡子和鼻毛？ 232

246.为什么说剔牙是口腔保健的大敌？ 233

247.为什么说定时排便有益健康？ 234

248.为什么性生活前后不宜热水浴？ 235

249.如何看待手淫对身体的影响？ 236

250.如何做好皮肤保健？ 237

251.妨碍药效的饮食因素有哪些？ 239

252.不能同时服用的中、西药物有哪些？ 241

253.如何正确选用人参？ 242

254.如何正确煎服中药？ 243

255.如何使用体温计？ 245

256.如何测量血压？ 246

257.如何配备家庭小药箱？ 248

258.如何保管家庭小药箱？ 249

259.如何科学健脑？ 250

260.健康的标准是什么？ 251