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前言 1

第一章 中年人的健康与生理特点 1

第一节 什么是健康 1

一、世界卫生组织的十条健康准则 1

二、“五快”和“三良好” 2

三、八项原则 3

四、人的第三状态 3

第二节 中老年人各种器官功能的变化 5

一、呼吸系统的变化 5

二、循环系统的变化 7

三、消化系统的变化 8

四、神经系统的变化 11

五、泌尿系统的变化 13

六、免疫系统的变化 14

七、内分泌系统的变化 15

八、运动系统的变化 15

第三节 衰老过程及征象 17

一、衰老的类型和原因 18

二、衰老的表现 20

1．衰老的早期表现 21

2．衰老的外在表现 22

3．衰老的内在表现 23

4．生理功能的表现 24

5．器官功能的表现 25

正确测量血压 26

三、早衰 27

第二章 中老年有病早治无病早防 29

第一节 疾病的早期征兆 29

一、尿液显示的征兆 30

二、眼睛显示的征兆 31

1．黑眼圈 31

2．辨色失误 32

三、舌头显示的征兆 33

四、指甲显示的征兆 35

五、手掌显示的征兆 36

手掌、手指变形 36

手指、手掌颜色改变 37

六、味觉显示的征兆 38

4．口酸 39

2．口甜 39

3．口咸 39

1．口苦 39

5．口辣 40

6．口淡 40

七、脉搏显示的征兆 40

八、皮肤显示的征兆 42

1．肤色 42

2．皮疹 43

第二节 常见的不正常症状的鉴别 44

一、发热的鉴别 44

1．观察发热时出现的症状 45

2．注意发热时出现的危重信号 45

二、眩晕的鉴别 46

三、哮喘的鉴别 48

1．过敏性哮喘 48

3．感染性哮喘 49

4．阿斯匹林哮喘 49

2．心因性哮喘 49

5．性交性哮喘 50

四、昏迷的鉴别 50

1．昏迷的情况 51

2．过去的情况 51

3．昏迷前有无用过何种药物 51

4．伴随症状 51

2．末梢神经病变 54

五、肢体麻木的鉴别 54

1．中风先兆 54

3．脊髓病 55

4．颈椎病 55

第三节 防病保健措施 55

一、自我保健措施 56

1．自我检查早期症状 56

2．注意纠正日常生活中的不良习惯 57

二、定期检查身体 58

第三章 常见疾病的预防和治疗 60

第一节 消化系统常见病 60

一、反流性食管炎 60

1．发病原因 60

2．临床表现 61

4．治疗方法 62

3．预防措施 62

二、消化性溃疡 64

1．发病原因 64

2．临床表现 65

3．预防措施 66

4．治疗方法 67

三、慢性胃炎 69

1．发病原因 69

2．临床表现 70

3．预防措施 70

4．治疗方法 71

四、便秘 72

1．发病原因 72

2．临床表现 73

3．预防措施 74

4．治疗方法 75

五、腹泻 76

2．临床表现 77

1．发病原因 77

3．预防措施 78

4．治疗方法 79

六、乙肝 81

1．发病原因 81

2．临床表现 82

3．预防措施 82

4．治疗方法 83

七、肝硬化 84

1．发病原因 84

2．临床表现 85

3．预防措施 86

4．治疗方法 87

八、慢性胆囊炎 88

2．临床表现 89

1．发病原因 89

3．预防措施 90

4．治疗方法 90

九、肝胆结石 91

1．发病原因 92

2．临床表现 93

3．预防措施 93

4．治疗方法 95

十、大肠胀气 96

1．发病原因 96

3．预防措施 97

2．临床表现 97

4．治疗方法 98

第二节 呼吸系统常见病 99

一、感冒 99

1．发病原因 99

2．临床表现 100

3．预防措施 100

4．治疗方法 101

1．发病原因 102

二、慢性支气管炎 102

2．临床表现 103

3．预防措施 103

4．治疗方法 104

三、支气管哮喘 105

1．发病原因 105

2．临床表现 106

3．预防措施 106

4．治疗方法 107

四、肺气肿 108

1．发病原因 108

2．临床表现 109

3．预防措施 109

4．治疗方法 110

1．发病原因 111

五、肺心病 111

2．临床表现 112

3．预防措施 113

4．治疗方法 114

第三节 心盘管系统常见病 115

一、动脉硬化 115

1．发病原因 116

2．临床表现 117

3．预防措施 117

4．治疗方法 118

1．发病原因 119

二、冠心病 119

2．临床表现 121

3．预防措施 122

4．治疗方法 124

三、高血压病 127

1．发病原因 127

2．临床表现 128

3．预防措施 129

4．治疗方法 130

第四节 代谢及内分泌系统常见病 131

一、糖尿病 131

1．发病原因 131

3．预防措施 132

2．临床表现 132

4．治疗方法 133

二、痛风 134

1．发病原因 134

2．临床表现 135

3．预防措施 136

4．治疗方法 136

三、老年性甲状腺机能亢进 137

1．发病原因 137

2．临床表现 138

3．预防措施 138

4．治疗方法 139

1．发病原因 140

一、慢性肾小球肾炎 140

2．临床表现 141

3．预防措施 141

4．治疗方法 142

二、尿血 143

1．发病原因 143

2．临床表现 144

3．预防措施 144

4．治疗方法 145

三、前列腺增生症 146

1．发病原因 146

2．临床表现 147

3．预防措施 147

4．治疗方法 148

四、下泌尿道感染 149

1．发病原因 149

2．临床表现 150

3．预防措施 150

4．治疗方法 151

第六节 神经及精神系统常见病 152

一、神经衰弱 152

1．发病原因 152

2．临床表现 153

3．预防措施 154

4．治疗方法 155

1．发病原因 156

二、坐骨神经痛 156

2．临床表现 157

3．预防措施 157

4．治疗方法 158

三、脑出血 159

1．发病原因 159

2．临床表现 159

3．预防措施 161

4．治疗方法 162

四、老年性痴呆 163

1．发病原因 163

3．预防措施 164

2．临床表现 164

4．治疗方法 165

第七节 结缔组织及免疫性常见病 166

一、类风湿性关节炎 166

1．发病原因 166

2．临床表现 167

3．预防措施 167

4．治疗方法 168

二、干躁综合症 169

1．发病原因 170

2．临床表现 170

3．预防措施 171

4．治疗方法 171

一、老年性阴道炎 172

第八节 妇科常见病 172

1．发病原因 173

2．临床表现 173

3．预防措施 173

4．治疗方法 174

二、外阴瘙痒症 175

1．发病原因 175

2．临床表现 176

3．预防措施 176

4．治疗方法 177

第九节 外科常见病 178

一、老年性骨质疏松 179

1．发病原因 179

3．预防措施 180

2．临床表现 180

4．治疗方法 181

二、股骨颈骨折 182

1．发病原因 182

2．临床表现 183

3．预防措施 183

4．治疗方法 183

三、跟痛症 184

1．发病原因 184

2．临床表现 185

3．预防措施 185

4．治疗方法 186

2．临床表现 187

四、颈椎病 187

1．发病原因 187

3．预防措施 188

4．治疗方法 189

五、肩周炎 191

1．发病原因 191

2．临床表现 191

3．预防措施 192

4．治疗方法 192

六、老年性皮肤瘙痒病 193

1．发病原因 194

2．临床表现 195

3．预防措施 195

4．治疗方法 196

第十节 五官科常见病 197

一、老花眼 197

1．发病原因 197

2．临床表现 198

3．预防措施 198

4．治疗方法 198

二、老年性白内障 199

1．发病原因 199

2．临床表现 200

3．预防措施 201

4．治疗方法 202

三、怠性闭角型青光眼 202

2．临床表现 203

1．发病原因 203

3．预防措施 204

4．治疗方法 205

四、美尼尔氏病 206

1．发病原因 206

2．临床表现 207

3．预防措施 208

4．治疗方法 208

五、慢性咽炎 210

1．发病原因 210

2．临床表现 210

3．预防措施 211

4．治疗方法 212

六、慢性喉炎 213

1．发病原因 213

2．临床表现 213

3．预防措施 214

4．治疗方法 214

第十一节 癌症 215

一、1．发病原因 215

外在的环境因素 215

内在的自身因素 215

二、癌症早期信号 216

三、常见癌症 219

肺癌 219

胃癌 220

肝癌 221

肠癌 222

乳腺癌 224

宫颈癌 225

喉癌 226

胰腺癌 227

食道癌 229

膀胱癌 230

前列腺癌 231

四、癌症的预防 232

综合预防 232

常用抗癌食物 233

恬愉为务 233

擦背防癌 234

自我发现癌前期病变 234

防止疾病再度恶化 235

第四章 家族救助 236

第一节 突发病症的急救 236

一、呼叫救护车 237

呼叫救护车时要讲清的内容 237

呼救后应注意做好的几件事 237

二、晕厥的家庭救助 238

三、中风的家庭救助 239

四、噎食的窒息的家庭救助 240

五、咯血、呕血的家庭救助 241

六、中毒的家庭救助 242

七、中暑的家庭救助 243

八、跌跤的家庭救助 244

九、骨折的家庭救助 245

十、鱼刺卡喉的家庭救助 246

十一、腿脚抽筋的家庭救助 247

十二、鼻出血的家庭救助 247

十三、哮喘的家庭救助 248

第二节 意外事故的家庭救助 249

一、触电的家庭救助 250

二、烫伤的家庭救助 251

三、煤气中毒的家庭救助 252

四、灰砂入眼的家庭救助 253

五、酒醉的家庭救助 253

六、化学品损伤的家庭救助 254

七、晕车晕船的家庭救助 255

八、外伤的家庭救助 257

第三节 家庭救助方法 257

一、必备的家庭救助药箱 257

二、人工呼吸 258

三、心脏按摩 259

四、猝死的抢救方法 260

第五章 家庭护理 262

第一节 家庭护理 262

一、心理护理 263

二、家庭护理的必备条件 264

三、家庭消毒 266

正确测量体温 267

四、护理基本技术 267

正确自查脉搏 269

正确使用眼药、鼻药及膏药 270

正确实施冷、热敷 271

正确拔火罐 272

正确防治褥疮 273

正确帮助病人排痰 274

正确做好传染病的隔离 274

第二节 自我护理保健 275

一、行为保健法 275

正确洗手 278

正确看电视 278

二、自我护理的良好习惯 279

正确选用老花镜 279

正确洗澡 279

正确实施保健方法 280

三、克服致病的不良习惯 286

不健康的性格 286

少眠 287

常打麻将 288

五憋 289

高枕 289

勒紧腰带 290

洗澡时间长 290

大笑 291

生气 291

忌妒 292

第六章 家庭用药 293

第一节 中老年用药特点 293

一、切忌滥用药的原则 295

二、严格控制用药剂量的原则 295

第二节 中老年用药原则 295

第三节 中老年用药注意事项 296

一、服药的时间和方法 296

三、不能乱吃补药的原则 296

二、用药剂量和品种 297

三、老年人慎用的药物 299

第四节 常备药物 300

一、器具、敷料 300

三、内服药 301

常用西药 301

二、外用药 301

常用中成药 308

第五节 中草药煎服方法 316

第七章 民间验方 318

第一节 呼吸系统疾病 318

第二节 心直管系统疾病 325

第三节 消化系统疾病 334

第六节 新陈代谢疾病 334

第四节 泌尿系统疾病 339

第五节 神经系统疾病 341

第五节 泌尿系统常见病 1401