肥胖症的饮食疗法PDF电子书下载
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- 作 者:(日)雨宫祯子,(日)竹内富贵子编;朱鲁子译
- 出 版 社:北京:中国轻工业出版社
- 出版年份:2000
- ISBN:7501927391
- 页数:113 页
图书介绍:高脂血症虽然没有什么显著症状,但如果不进行适当的治疗,就会引起动脉硬化、高血压井发症等疾病。本书以很大篇幅介绍适合一家人享用的合理、健康的食谱。让读者在日常生活中养成良好的饮食习惯,即:兼顾热量与脂肪的摄取,注意营养均衡。
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《肥胖症的饮食疗法》目录
热量低、营养平衡的食谱(每日1500千卡) 1
充分食用新鲜蔬菜 2
摄取足量的蛋白质 6
丰盛的拼盘 10
低热量的鸡肉和蘑菇 14
巧用玉米片 18
晚餐以低热量的菜肴为主 22
简单易做容易饱腹的薯粥 26
制作胃容易吸收的杂烩粥 30
巧吃饼干 34
在蛋类食品中加入蔬菜 38
以鱼、肉、大豆和大豆制品为主的健康食品 41
鱼贝类菜肴 42
肉类菜肴 47
大豆、大豆制品类菜肴 52
简单易做且能体验到饱腹感的菜肴 55
1200~1500千卡的食谱 67
第41~54页健康食品不同用料的做法 80
制作治疗中老年肥胖的食品 91
肥胖与疾病 92
食物的制作与吃法 100
有关减肥的问答 109
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