健康与亚健康PDF电子书下载

第一章 健康新概念 1

第一节 健康的内涵 1

第二节 健康的标准 13

第三节 影响健康的要素 14

第四节 自我保健 18

第二章 亚健康概述 26

第一节 亚健康的含义 26

第二节 亚健康人群有多少 27

第三节 亚健康的典型表现 29

第四节 亚健康的产生 33

第五节 亚健康的危害 39

第六节 亚健康检测 41

第七节 少年健康令人忧 43

第三章 亚健康的预防与保健 52

第一节 关于饮食 52

第二节 关于减肥 59

第三节 关于运动 65

第四节 关于压力 71

第四章 亚健康的治疗 76

第一节 心理治疗 77

第二节 食品治疗 98

第三节 药物治疗 105

第四节 森田疗法 115

第五节 推拿治疗 125

第六节 物理治疗 127

第七节 行为疗法 128

第八节 精神疗法 132

第九节 其他辅助治疗及注意事项 133