老年人如何讲究心理保健PDF电子书下载

第一章 老年人的生理与心理 1

何谓老年期 1

老年人的生理特点 2

老年人的心理活动特点 4

第二章 老年人的心理保健 7

老年人如何进行心理保健 7

运动如何促进老人心理健康 10

老人运动需注意什么 11

运动中的心理问题及其调适方法有哪些 14

老年人怎样延缓记忆衰退 16

如何适应老年生活 18

如何防范心理老化 20

老年人怎样保持良好情绪 22

老年人怎样保持良好的人际关系 24

怎样调节老年人的性生活 27

老年人应该怎样过性生活 29

体育锻炼能延缓性衰老吗 31

为什么适度的性生活能延缓性衰老 32

离退休老人心理问题如何调适 33

如何协调好与子女的关系 35

如何调适空巢综合征 38

怎样摆脱老年丧偶的痛苦 40

第三章 心理健康与长寿 42

哪些人能够长寿 42

长寿者的心理特点 43

延年益寿要注意哪些 45

养生有哪些“黄金定律” 46

心理养生有哪些新概念 47

如何进行心理抗衰老 48

性格与健康有何关系 51

从容为什么有益长寿 53

生气为什么会损寿 54

笑为什么有益健康 56

善恶与寿命有何关系 58

心理状态与健康有何关系 60

为什么心胸狭隘影响寿命 61

为什么“难得糊涂”有益于人体健康 62

“老顽童”为何有益长寿 64

回归心理与衰老有何关系 65

心理张力与衰老有何关系 67

抗衰老有哪些主要药物 69

第四章 老年心理障碍 70

老年期常见心理问题有哪些 70

老年心理问题有何特点 73

何谓心理障碍 75

如何早期识别老年人心理障碍 76

老年期心理障碍如何防治 80

老年人怎样解除紧张焦虑 82

老年人个性变化有何特点 84

老年人个性变化的原因是什么 86

老年人的个性变化如何防治 87

老年退缩行为有何特点 88

老年退缩行为如何治疗 90

老年焦虑症有何特点 92

如何治疗老年焦虑症 94

老年人抑郁症的特点及产生原因是什么 95

老年抑郁症如何心理调适 97

老年恐病症及其特点、原因是什么 99

老年恐病症如何治疗 101

第五章 老年心理评估、心理咨询和心理治疗 102

何谓心理评估 102

老年人记忆测验 103

老年人痴呆如何进行筛查 105

老人临床量表如何评定 108

如何自我评价抑郁 111

如何自我评估焦虑 115

健康指数如何自我测定 118

何谓心理咨询 120

心理咨询有哪些内容 122

心理咨询的步骤是什么 123

心理咨询有何作用 125

老年心理咨询的要点是什么 126

何谓心理治疗 128

如何对老人进行心理训练 129

如何对老人进行音乐疗法 131