轻松怀孕与分娩PDF电子书下载

第一章 轻松妊娠——孕前优生知识 3

第一节 孕育最聪颖健康的孩子 3

多大年龄做父母最好 3

什么季节受孕最好 5

最佳受孕时间 7

常用避孕措施 9

紧急避孕 11

避孕失败后的选择 13

怀孕前的心理准备 14

孕前准备 16

不宜怀孕和生育的情况 19

优生环境和遗传咨询 20

影响孩子智力的因素 22

血型与优生 23

准爸爸须知须做 25

大龄孕育 28

附：请产假的时间 30

第二节 健康孕育 31

最佳的怀孕环境 31

轻松做好受孕生理准备 32

轻松把握受孕时间 34

头胎、二胎和多胞胎 36

夫妻饮酒对怀孕的影响 38

吸烟影响正常怀孕 40

孕前忌服用的药物 42

孕前营养贮备理念 44

孕前需补充哪些营养 45

净化人体、有利怀孕的食物 50

饮食调控胎儿性别 51

孕前1～3个月建议注意 53

经历完整孕育，增强免疫力 54

附：白领女性孕前须知 56

不要透支生育天赋 57

附：常见的四种优生误区 60

第三节 孕育与疾病 62

不孕与不育 62

女性不孕症 64

男性不育 65

预防不孕不育 66

影响生育能力的生活习惯 68

易导致男性不育的药物 69

女性流产与不孕 71

人工流产后的怀孕 73

食疗助孕 74

不宜生育的情况 76

附：近亲不能结婚 78

第二章 了解全方位轻松度孕期 83

第一节 孕期知识 83

受孕过程 83

怎样确定是否怀孕 84

附：早孕试纸不可完全信赖 86

妊娠期的划分 88

怀孕后身体变化 88

怀孕后生活变化 89

怀孕早期的保健 90

妊娠呕吐 92

附：防治妊娠呕吐小单方 93

妊娠剧吐 93

乳房护理 95

白带与腹部紫纹 96

第二节　饮食与营养 97

孕期营养知识 97

怀孕后为什么喜食酸 100

孕期食量加大与忌口 101

孕期营养需求特点 102

孕早期（1～3个月）膳食营养 107

孕中期（4～7个月）膳食要求 108

孕晚期（8～10个月）膳食 110

营养过剩和偏食 112

孕期忌食 114

孕期饮水 115

上班族孕期科学调配营养 117

DHA补充的必要性 118

附：孕期民俗禁忌 119

第三节 衣着与起居 122

孕期衣着 122

腹带的使用 124

居室环境 125

看电视和读书刊 127

站、行、坐、卧 129

度夏越冬 130

适当运动 132

旅行注意 133

外出的禁忌 134

妊娠期头发护理 135

宠物与孕妇 137

合理睡眠 137

化妆与美容 139

这样洗澡 140

皮肤保养 142

孕期性生活 143

情绪控制与健康 144

家务劳动 146

大龄孕妇调适小窍门 148

附：孕期这些民间习俗是否有道理 150

第三章 关于胎教 155

胎教的概念 155

怎样安排胎教 157

语言与音乐 159

胎动的规律 161

计数胎动 162

营养、运动与胎教 164

自己做胎教方案 166

孕期体重与胎儿 168

胎儿宫内发育迟缓 170

第四章 常见疾患早知道 175

第一节 预防病患 175

孕期定期检查 175

产前诊断 177

孕期用药注意事项 178

孕期忌用的药物 180

第二节 常见疾患 183

尿频 183

尿路感染 184

便秘 185

小腿抽筋 186

流鼻血 187

疼痛 188

胃灼痛 189

白带增多 190

痔疮 191

贫血 193

眩晕与昏厥 195

浮肿 196

感冒 197

腹泻 199

牙病预防 200

唇舌口角炎 201

高血压综合征 201

第五章 孕期生理变化 207

妊娠第一个月：（1～4周胚胎发育情况和母体变化） 207

第二个月：（5～8周，早孕反应） 210

第三个月：（9～12周） 212

第四个月：（13～16周） 213

第五个月：（17～20周） 215

第六个月：（21～24周） 216

第七个月：（25～28周） 218

第八个月：（29～32周） 219

第九个月：（33～36周） 220

第十个月：（37～40周） 220

第六章 分娩期来临 225

第一节 预产心中有数 225

预产期推算 225

临产前准备 226

产前检查 228

母婴血型不合及对策 229

预防早产 231

过期妊娠 232

羊水与胎儿健康 234

羊水穿刺 238

胎盘的作用和功能 239

监测胎盘 240

胎盘异常 242

宫外孕 245

临产的症候 246

临产先兆 248

入院时机 249

入院后的体检 250

第二节 临产ABC 252

顺产——胎儿正常娩出 252

产力和产道 254

正常分娩与三产程 256

附：分娩腹痛缓解方法 258

配合医生正常分娩 259

引产 260

轻松度过无痛产程 262

水中分娩 265

早产（流产） 266

急产 271

难产 273

剖宫产 277

多胎妊娠 281

大龄孕妇分娩 283

第三节 产后常识 285

新生儿知识概要 285

产褥期保健概要 296

附：“坐月子”民俗是否有道理 305