中老年健身迪斯科PDF电子书下载

前言 2

一、准备动作 2

二、活动组合 4

三、双臂组合 5

四、单臂组合 11

五、踢踏步 15

六、秧歌步 19

七、横步组合 21

八、捶肩动作 24

九、手交叉组合 25

十、甩手组合 27

十一、恢复动作 28

十二、伴舞乐曲 29