孕产期夫妻心理调适PDF电子书下载

目录第一部分 怀孕前的心理调适是否要孩子，关键在沟通 2

谁来关心即将做妈妈的你 5

孕前心理准备是夫妻双方的事 8

打有准备之仗——怀孕前应做的心理准备 11

有心栽花花不开——怀不上孩子的苦恼 15

不育女性的心理调适 19

如何克服对怀孕分娩的恐惧心理 22

即将做父亲的心理压力 26

帮助准爸爸摆脱心理阴影 29

共同孕育宝宝——如何给妻子心理支持 31

工作VS生育——脱离“丁克族”前的思虑 34

更多责任与更多快乐——要孩子的好处 41

及早建立母子感情——你准备好做母亲了吗 44

第二部分 孕早期的心理调适做阳光灿烂的孕妈妈 48

妊娠早期孕妈妈的心理变化 54

孕妈妈的心理问题将影响宝宝的健康发育 56

孕妈妈的10种常见心理问题及应对心法 60

减轻妊娠反应的方法 65

凡事不要总往坏里想 67

理性看待遗传疾病 70

孕妈妈的性心理 72

怀孕后的性生活——如何与丈夫互动 74

摆脱消极情绪11法 79

关注准爸爸的“妊娠反应” 83

孕早期妻子对丈夫的10大期望 86

别做袖手旁观的准爸爸 88

相扶相携，顺利度过孕早期 91

第三部分 孕中期的心理调适妊娠中期是孕妈妈的心理“黄金期” 98

警惕“产前抑郁症” 101

孕妈妈如何预防“产前抑郁症” 104

夫妻恩爱对胎儿发育很重要 106

准爸爸的行动准则 109

准爸爸如何为孕妈妈创造好心情 112

孕妈妈的良好心境利于胎教 116

胎教也是准爸爸的责任 120

孕妈妈多梦怎么办 122

工作对于孕妈妈好处多多 125

怀孕后如何应对工作中的心理压力 127

孕妈妈如何应对丈夫的“网恋” 131

怎样预防准爸爸的“花心” 135

丈夫有了外遇，孕妈妈怎么办 139

提高抵御家庭突发事件的心理应急能力 143

孕期怎样妥善处理婆媳关系 147

准爸爸如何与妻子的家人相处 154

第四部分 孕晚期的心理调适妊娠晚期孕妈妈的心理特征 160

恐惧——影响分娩的大敌 163

如何减轻对分娩的焦虑和恐惧 165

妊娠晚期妻子对丈夫的心里话 167

帮助孕晚期的妻子做好心理调适 169

做好哺乳的心理准备 171

乐观看分娩：了解“导乐分娩” 173

提前安排，消除慌乱 176

坦然面对分娩之痛 178

第五部分 分娩期的心理调适减轻产前焦虑的对策 182

正确的呼吸方法利于顺产 186

应对分娩恐惧的心理准备 190

树立自然分娩的信心 193

从医护人员那里寻找帮助和心理支持 197

分娩心理止痛法 200

分娩妈妈临产时对丈夫的期望 202

丈夫如何给分娩妈妈以心理支持 204

三个产程中的自我心理调适 207

对自然分娩的几个误解 209

正确对待宝宝的性别——如何化解矛盾、压力和委屈 212

第六部分 产褥期的心理调适产后抑郁及其对母婴的健康危害 216

产后抑郁的六大原因 218

妈妈“产后抑郁”自我测试 221

消解产后忧郁 223

产后如何进行自我的心理调适 225

新好爸爸帮助妈妈渡难关 229

积极治疗产后抑郁 234

寻找渠道排解产后心理压力 236

找到压力根源才能放松心态 238

如何应对新妈妈的睡眠问题 241

新爸爸也有“产后抑郁” 245

新爸爸如何调适心理压力 248

找回“激情燃烧的岁月” 251

帮妻子刷盘洗碗是最好的“前戏” 255

爱孩子是夫妻鸳梦重温的切入口 259

第七部分 年轻父母的心理调适重返职场的心理压力 264

新妈妈的职场智慧经 267

家庭经济问题导致的心理压力 270

家有病童，父母更应释放压力 277

逆风飞扬，单亲母亲也灿烂 281