穴位按摩健康疗法PDF电子书下载

第一章 穴位按摩小常识 1

穴位按摩为什么受欢迎 1

1．经济实用 1

2．安全有效 1

3．简便易学 2

4．疗效奇特 2

穴位按摩常用手法与技巧 3

1．按法 3

2．摩法 4

3．擦法 5

4．滚法 6

5．推法 6

6．揉法 7

8．拍击法 8

7．搓法 8

9．抖法 9

10．摇法 9

11．掐法 10

12．捻法 11

穴位按摩的注意事项 11

穴位按摩禁忌症 12

常用穴位图表 13

第二章 常见病症的健康疗法 26

感冒 26

头痛 28

失眠 29

肩膀酸痛 30

落枕 32

眩晕 33

眼睛疲劳 35

身体疲倦 37

慢性风湿关节炎 39

小腿抽筋 42

腰痛 43

颈椎病 46

肩周炎（五十肩） 48

高血压 50

低血压 53

糖尿病 55

半身不遂 57

慢性胃病 59

慢性支气管炎 61

神经衰弱 62

肥胖病 66

晕车、晕船 68

醉酒 70

阳痿 72

月经不调 75

痛经 77

更年期综合征 79

小儿惊风 81

小儿遗尿症 83

慢性肠炎 85

痔疮 86

便秘 89

牙痛 91

耳鸣 92

慢性鼻炎 94

假性近视 96

扁桃体炎 98

湿疹 100

脱发 102

青春痘 104

第三章 自我保健按摩法 107

按摩脚掌心可强身健体 107

按压百会穴治头痛 107

掐按人中穴治昏迷 108

快步走路身体更健康 109

摩擦脚底治失眠 109

拍击手掌可使精力充沛 110

揉搓双手治失眠 110

甩手运动治百病 111

手腕摩擦好处多 111

脚趾摩擦治百病 112

按压太阳穴治慢性头痛 113

小指弯曲运动治老花眼 113

摩擦腹部可使精力充沛 114

摩擦面部好处多 114

百病脚心疗法 115

刺激中脘穴可治消化不良 116

按摩手背治腰痛 117

按压下关穴治牙痛 118

刺激涌泉穴可使皮肤健美 118

按揉太阳穴治眼睛疲劳 119

揉搓双耳可滋补肾气 119

敲打肩井穴治肩膀酸痛 120

叩拍涌泉穴治高血压 121

热水搓背好处多 121

摩擦全身好处多 122

腰部运动治便秘 122

腹部按摩可减肥 123

摩擦腰部治腰痛 123

按摩胸部可安神 125

单腿站立可增强内脏功能 125

揉搓脚大趾提高记忆力 125

揉搓脚小趾可提高计算能力 126

转手腕可强健肝脏 126

绕脚踝可解除疲劳 127

敲打失眠穴治水肿 127

按压承泣穴治迎风流泪 128

按压百会穴治更年期综合征 129

按压太阳穴可消除烦恼 129

按压合谷穴治晕车 130

按压阳池穴治腕关节痛 131

按压肩井穴可清热消肿 132

刺激劳宫穴可治糖尿病 133

摩擦小腿治胀痛 134

按揉陷谷穴治妊娠浮肿 135

摩擦睾丸治阳痿 136

头面保健按摩法 136

眼部保健按摩法 137

耳部保健按摩法 138

鼻部保健按摩法 139

胸部保健按摩法 140

背腰部保健按摩法 140

颈部保健按摩法 142

上肢保健按摩法 142

手部保健按摩法 143

腹部保健按摩法 144

下肢保健按摩法 146

足部保健按摩法 147