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每日饮食起居 1

一、人体生物钟 1

奇妙的人体生物钟 1

生物钟在人体中的位置 2

别磨损你的生物钟 2

一天中的生物钟 3

每日最佳保健时间 4

每日最危险的两个小时 5

运用生物节律指导你的生活和工作 6

二、晨起 7

黎明即起不佳情绪可自然消失 7

赖床——必要的生理调节 7

起床莫忘喝杯淡盐水 7

叠被与保健 7

牙刷的选择和更换周期 8

药物牙膏的选用和更换周期 8

儿童选用什么牙膏好 8

温水刷牙好 8

每次刷牙的时间多长 8

刷牙的最佳时间 9

发宜常梳 9

梳具与梳法 9

手指梳头的保健功法 9

哪些人必须慎用化妆品 9

眼睫毛上不宜动刀剪 10

拔眉毛不可取 10

烫发不宜过频 10

频频做面部操不可取 10

存放过久的护肤脂不宜使用 10

不宜使用含雌激素的润肤膏 11

长期使用丰乳膏对健康有害 11

儿童不能用成人的护肤剂 11

合金项链不能久戴 11

过敏体质者忌用高浓度香水 11

脸上有皱纹者不宜多搽香粉 12

预防“青春皱”并不难 12

女性留长发之弊 12

给幼女涂指甲油等于口中投毒 12

三、餐饮 13

我国营养改善的总目标和具体目标 13

我国“膳食指南”的主要内容 13

我国推行的“大豆行动计划” 14

人体需要哪几种营养素 14

营养专家推荐的10种食物 15

人体营养素要保持动态平衡 16

花粉是人类理想的营养源 17

人体对蛋白质的需要 18

人体对铁的需要 18

哪些食物含铁多 19

人体对钙的需要 19

哪些食物含钙多 19

微量元素与人体健康有什么关系 20

什么是维生素 20

哪些食物富含维生素 21

胆固醇过多过少都不利健康 21

烹饪过程中怎样减少食物中的营养素损失 21

不同的烹饪方式对营养素的影响 22

食物的巧妙组合可实现营养互补 23

食品的颜色与营养 24

深色蔬菜与浅色蔬菜的区别 25

鸡蛋怎样吃才符合营养学的要求 25

老年人应补充哪些微量元素 25

什么是身体健康 26

早餐是一天中最重要的一餐 26

如何合理安排一日三餐 28

人的食欲是可以调节的 28

适当吃粗粮对健康有什么好处 29

菜油和猪油的根本区别 30

一个人每天吃多少油合适 30

碘缺乏导致的智力损害 30

为什么要吃加碘盐 31

食物与药物的“协同作用” 31

食物与药物的“对抗作用” 32

疾病治疗期的膳食配合 32

疾病恢复期的膳食配合 33

食物选择与防癌 34

缺乏哪些营养素可致癌 34

不同疾患者怎样对症吃水果 35

伤食的食物疗法 36

吃蔬菜不当也可致病 36

怎样减少或避免食物中毒及食源性疾病的发生 36

晚餐过饱或过荤容易引起哪些疾病 38

掌握肥胖发生的规律 38

具有医疗预防作用的食品 39

能清除体内污染的食品 40

5种保健食物可以天天吃 41

水果不能代替蔬菜 41

豆浆不可冲鸡蛋 41

方便面不能长期存放 42

海带不宜长时间浸泡 42

午餐肉不可多吃 42

酸奶不宜空腹饮 42

夏季不宜饮冷牛奶 42

保存牛奶不可冰冻 43

味精不宜多吃 43

酸碱食品不可放味精 43

未经去毒处理的木薯吃不得 43

“哈”了的油吃不得 44

食用油经过反复高温加热对健康有危害 44

废旧书刊报纸不能用来包食品 44

烧焦的鱼、肉不能吃 44

砧板、抹布的卫生 45

各具特殊保健功能的汤 45

怎样保证家庭食品卫生 46

几种食物的安全储存 46

蛋类如何在夏天保鲜 47

怎样保存好食用油 47

用冰箱存放食品就万无一失吗 47

国家对食品保质期的规定 48

家用碘盐的保存及食用方法 49

四、洗浴与晚间用水 49

哪些场合要洗手 49

怎样洗手才干净 49

便前洗手可防性病传播 50

洗脸不留死角 50

洗脸也要讲究正确操作 50

洗脸的次数不是越多越好 50

用凉开水洗脸好 50

哪种清洁皂适合你 50

热水浴与保健 51

温水浴与保健 51

冷水浴与保健 51

冷热交替浴与保健 51

洗浴时忌使劲搓 51

饭前饭后均忌洗浴 52

过度劳累后不宜洗浴 52

热水淋浴时间不宜过长 52

洗冷水浴后不宜立即睡觉 52

孕妇不宜洗盆浴 52

女性经期不宜洗冷水浴 52

不适宜洗桑拿浴的人 53

消除腿足酸胀的沐浴法 53

改善睡眠的安眠浴 53

增进食欲的“高温刺激法” 53

消除身体疲劳和精神疲劳的沐浴法 54

外阴部清洗有顺序 54

脚盆与“用水”盆不能混用 54

盆、巾要经常消毒 54

正确“用水”的方法 54

人人都要养成“用水”的好习惯 54

女性不宜常用抗菌药水清洗外阴 54

五、睡眠 55

睡眠是保持人体健康的重要条件 55

睡眠不足的危害 55

睡眠的朝向与睡眠质量 55

裸睡有益健康 56

四季起卧时辰有别 56

熬夜不利健康 56

打鼾与疾病 57

卧室的设计 57

被窝里的温度与湿度 58

卧室里的温度与湿度 58

露宿易患病 58

选择一张符合人体生理的床 58

新潮保健卧具——水床 59

被褥的选用 59

枕头长宽高矮有讲究 59

颈椎病人的用枕 60

婴儿用枕 60

枕巾与枕头的清洁卫生 60

自制药枕 60

床垫的选用 62

哪些人不宜使用电热毯 62

当心电热毯引起的疾病 63

睡凉席谨防皮炎 63

睡前的饮食 63

睡前不宜饮酒 64

睡前锻炼益处多 64

睡前热水洗脚不可忘 64

晚上娱乐后不宜立即入睡 65

睡前保健美容要点 65

老人睡前应喝杯水 66

高血压病人睡前不宜服降压药 66

不同疾患者的睡姿 66

婴幼儿的睡姿 68

夫妻分睡好 69

午睡有益健康 69

不适宜午睡的人 69

午睡要注意什么 70

伏案午睡不可取 70

午睡用多长时间为好 70

午睡新观念——饭前睡 70

怎样解除午困 71

怎样克服习惯性早醒 71

催眠食物 71

怎样克服失眠症 72

六、居室环境与健康影响 74

室内空气质量的污染源 74

一氧化碳可扼杀孩子的智商 75

勤开窗户 75

常用室内空气消毒法 75

怎样消除室内异味 76

空气清新剂的使用 77

空气净化器的选用 77

光的保健作用 78

照明灯光对健康的影响 79

远红外线的保健作用 80

采光不当添危害 80

折射的光害 81

不关灯睡觉的危害 81

小心荧光屏产生污染 81

舞厅中的黑光灯带来的光害 81

避免学习和工作中的各种光害 81

气温、湿度的变化与健康 82

盛夏如何使居室凉爽 82

冬季室内的最佳温度 83

洗漱水温与人体保健 83

潮湿环境与健康 84

噪声能导致疾病 85

无声环境有害健康 85

谨防电话病 85

如何避免洗衣机传播疾病 86

当心患冰箱病 86

当心患电视综合症 87

当心患空调病 87

当心患卡拉OK病 88

“大哥大”的辐射与人的健康 88

电子雾污染威胁家庭 88

家庭噪音——儿童健康的杀手 89

帮你查查家电出现高噪音的原因 90

减轻家电噪音污染的方法 90

预防家电的化学污染 91

要防止家庭中的静电损害身体 91

建筑物综合症 91

有机化合物污染 92

清洁是厨房的灵魂 92

理想的家庭厨房 93

小心液化石油气燃烧产生的有害物 94

用燃气热水器须格外小心 94

烹饪油烟可致癌 94

怎样消灭厨房里的害虫 95

餐具的材料与健康 95

用木砧板还是塑料砧板 96

砧板消毒法 97

玻璃食具与健康 97

餐具的消毒方法 98

消毒柜只适于食具消毒 98

你要选用哪种消毒柜 99

白纸包装食品不利人体健康 99

微波炉的多种消毒功能 100

怎样去除微波炉内的顽垢 100

警惕洗碗抹布成为病菌传播媒介 100

理想的木纤维洗碗布 101

净水器使用不当易致癌 101

安全使用家用清洁剂 101

制作家宴的卫生要求 102

使用火锅时应注意的卫生 103

由蚊子传播的几种主要疾病 103

杀虫剂与健康 104

夏季灭蚊药品的选择 104

驱灭蚊虫妙法 106

居室内螨害的防治 106

怎样杀灭居室内的蚂蚁 107

对人体有益的花卉 107

对人体有副作用的花卉 107

花的颜色、香味与保健作用 108

孕妇、婴儿居室忌放花草 108

适宜家庭栽种的药用花 109

地毯病 109

居室清洁法 109

家庭简易除尘垢法 110

不容忽视的家庭卫生死角 111

家庭中应经常进行“日光浴”的物品 112

干洗衣物需防污染 112

交通工具内污染多 112

当心“乳汁污染” 113

视觉污染 113

理发用具可传播疾病 114

当心“染发白血病” 114

警惕婚纱传播疾病 114

邮票可传染疾病 115

冷烫精可致癌 115

小小钥匙莫大意 115

玻璃垃圾的隐患 116

“樟脑丸”对人眼有明显毒性 116

天然宝石、人工宝石有放射性吗 116

芳香剂宜人亦害人 116

儿童玩塑料玩具不利健康 117

玩具消毒法 117

不讲卫生的种种“生活小节” 117

七、坐行 118

少男少女不宜骑赛车 118

孕期妇女能骑车吗 119

骑车带孩子需采取防意外的措施 119

骑摩托车的防护措施 119

当心小儿“童车病” 120

旅游前要准备哪些一次性卫生用品 120

旅游中要携带哪些常备药 121

冬季旅行防冻伤 121

去洞穴旅游带什么 122

在火车上睡觉，头朝哪边好 122

乘机前应避免吃哪些食物 122

乘机时如何防干燥 122

乘机时如何避免血液循环不畅 122

乘机时怎样防止压力对人体的影响 123

乘机时需预防的疾病 123

长途旅行如何消除时差反应 124

怎样克服“水土不服” 124

怎样对付旅游“运动病” 125

坐姿与保健 125

怎样消除“坐椅病” 126

有利保健的乘车坐姿 126

八、服饰 127

“服装气候”与穿戴 127

服装与环境气候 127

穿衣脱衣时给您提个醒 127

选购服装的保健意识 128

现代服装面料的保健目标 128

着装心理与健康 129

戴胸罩要防乳腺癌 130

穿长筒弹力袜可防下肢静脉曲张 130

系裤带的保健意识 130

干洗衣物取回家后不宜立即穿用 131

产后束腰弊多利少 131

内衣裤的穿洗 132

口罩的佩戴与清洁卫生 132

围巾不宜兼作口罩 133

晒被子的方法 133

戴珠宝首饰对人体健康有无影响 133

穿“免烫服装”对人体有无影响 134

每日健身 135

一、人人都要健身 135

健身对您有益 135

有氧、无氧及有氧无氧兼有的运动 136

交替运动，一种新的健身方法 136

必须把握运动负荷量 137

自测运动量是否适度 137

能不能用劳动取代运动 138

怎样使健身运动持之以恒 138

二、健身的时间和场地 139

春天，锻炼的最好季节 139

夏天锻炼的禁忌 139

耐寒锻炼要从秋天开始 140

冬季锻炼应注意什么 140

晨练原则 141

晨跑与晚跑的利弊比较 141

晚饭前运动有利减肥 142

饭后不宜立即散步 142

锻炼效果与锻炼时间 142

哪些场地不宜进行锻炼 142

注意运动环境与运动卫生 143

运动效果与心理环境 143

三、帮你选择运动项目 144

适宜3岁前孩子的运动 144

适宜3～4岁孩子的运动 144

适宜5～6岁孩子的运动 144

适宜7～11岁孩子的运动 145

青少年应有针对性地选择运动项目 145

适合少女的运动项目 145

有助于青少年长高的运动项目 145

戈尔布诺夫的助长高体操　 146

女性健胸法 147

妇女“三期”的运动 148

产后健美操 148

中老年人的运动原则 149

老年人的锻炼 150

老年简易保健功 151

老年人不宜剧烈活动颈部 152

老年人选择运动项目要因人而异 152

老年人的思维运动法 152

脑力劳动者的运动项目 153

心脏病患者的运动项目 153

哮喘病患者的运动项目 153

尿结石患者的运动项目 154

性功能低下患者的运动项目（1 154

肥胖患者的运动项目 154

尿失禁症患者的运动练习 154

慢性坐骨神经痛患者的运动练习 155

糖尿病患者的运动练习 156

心动过速患者的运动方法 156

脑衰患者的运动练习 157

关节炎患者的运动练习 157

类风湿关节炎患者的运动练习 158

胃下垂患者的运动练习 158

肩周炎患者的锻炼法 159

体弱多病者的冬炼 159

不能参加长跑锻炼的病人 160

四、走出健身的误区 161

五、简便易行的健身运动最优的健身运动 162

跑步的健身作用 163

8种健身跑 164

以健身为目的的跑步 164

以减肥健美为目的的跑步 164

跑步时不宜听广播 165

长跑时应舌抵上齿龈，忌张嘴呼吸 165

长跑中怎样避免脚磨出血泡 165

散步的健身作用 165

“对号入座”的散步 166

饭后不宜散步者 166

雨中散步 167

快步走 167

登楼梯的健身作用 167

登楼梯的注意事项 168

登山 168

赤脚锻炼 169

反常态运动 170

健身球 171

保龄球 172

跳绳的健身作用 172

跳绳的方法 173

跳绳的注意事项 173

放风筝 174

骑自行车 174

游泳对健康的益处 175

泳前的自我保健 175

泳中的自我保健 177

泳后的自我保健 177

清晨床上健身法 178

活动头部健身法 178

颤抖功 179

导引养生术健身法 179

水平运动健身法 180

反地心引力的斜板健身法 180

抓挠功健身法 182

健背强腰运动 182

座位上的伸展操 184

30秒钟健身解乏操 185

1分钟运动 185

中老年人3分钟运动 186

举手之劳的全方位健身锻炼 187

“一举两得”的日常健身动作 189

青春健美操 190

深呼吸健身操 191

消除紧张的体操 192

象形健身操 193

猫操 194

摆腿操 195

坐班族女性健身操 196

六、健身器材的选用家用健身器的选购 196

向你推荐几种健身器材 196

使用健身器，警惕意外损伤 198

祝君四时平安 199

一、四时自然景观对人体健康的影响 199

二、四时怎样保平安春日精神调摄 200

春炼 201

春日饮食原则 201

春日养生疗疾菜蔬 201

春日菜粥 202

春日药膳 203

春日饮茶 204

早春怎样补充维生素 205

春日常见疾病的防治 205

夏日精神调摄 209

夏炼 210

夏日饮食原则 210

夏日养生疗疾菜蔬 210

用于夏季清补的药物和食物 211

防暑瓜果 211

自制消暑健身饮品 212

喝冷饮的最佳温度 214

炎夏应适当吃些苦味食品 214

夏日餐桌上不可缺盐、钾、钙、醋 214

夏日饮茶 215

夏日饮食的禁忌 216

夏补黄鳝 216

夏日常见疾病的防治 216

暑天出游应预防哪些疾病 223

适宜老人和小孩夏季佩戴的自制香囊 224

夏日选什么衣料有益健康 224

夏日护肤 225

夏日服饰佩戴之忌 226

家常药浴 226

剩饭剩菜不存放在冰箱内怎样防馊 227

夏日保健花卉 227

心血管病人怎样度夏 227

癌症患者如何度夏 228

胖子如何度夏 229

秋日精神调摄 229

秋炼 229

冷水浴应从初秋开始 230

秋日饮食原则 231

医食兼优的秋果 231

秋日保健药粥 233

防秋燥饮品 234

秋日饮茶 234

秋季为什么要多补钙 234

适时进补，防患未然 235

秋日起居中的保健要求 235

秋日皮肤保健 236

秋日养肺 237

“秋冻”是预防疾病的良方 237

秋日常见疾病的防治 238

冬日精神调摄 243

冬日锻炼的益处 243

耐寒锻炼的益处 244

耐寒锻炼方式的选择 244

冬日饮食原则 244

冬日养生疗疾果蔬 245

御寒食物 247

御寒养生粥 247

冬食糯米有益 248

冬季适当“吃冷”益健康 248

冬日进补应先“底补” 249

怎样具体把握因人而异的进补原则 250

哪些人需要冬日进补 250

冬日进补最佳时间 251

冬日进补应注意进补效果 251

冬令滋补羹汤 252

冬日进补食物 254

冬日儿童饮食调理 256

儿童冬日怎样进补 256

老年人冬日饮食调理 257

适合老年人的冬日药膳 257

老年人用药膳的宜忌 258

老年人冬日进补的食物 258

冬日补酒选什么 259

冬日常见疾病的防治 260

防老年性低体温 266

防面神经瘫 267

冬日护肤 267

皮肤皲裂怎么治 268

防唇裂 269

防老年性皮肤瘙痒 269

冬日眼部皮肤的护理 270

防“厨房病” 270

防吃火锅染病 270

防冬季肥胖症 271

保健新潮 272

一、保健的新时尚 272

我国全民健身的目标和任务 272

背离传统的现代健康观念 272

道德健康 273

FVA与“第三状态” 274

应运而生的“第四医学” 274

方兴未艾的“家庭医学” 274

心理健康是躯体健康的基础 275

人体健康离不开四大平衡 275

保健顾问进入寻常百姓家 277

不能累了才休息 277

花钱买健康 278

打破“一贯制”，让生活时时更新 278

注意清除体内环境污染 279

重视肠道内的生态平衡 280

体外进补不如体内消毒 280

养生先养心 281

自测健康状况 282

预测健康长寿的公式 283

二、形形色色的保健 284

新招心理美容 284

增强心理免疫力 284

及时释放“感情势能” 285

小事糊涂 285

正确运用两性吸引的正效应 286

向亲人或异性倾诉心声 287

失意时学会自我安慰 288

让胃肠享受“休闲日” 288

喝蔬菜汤抗体内污染 289

定期清除血液中的毒素 289

茶水漱口 289

善用咳嗽的多种保健功能 289

预防体位性低血压 290

三、生活中无处不需要保健意识 290

住高层楼房与健康 290

养宠物与健康 291

睡眠规律紊乱与致癌 291

宽容与身心健康 291

雾气与疾病 292

留胡须与健康 293

腹式呼吸与健康 293

反序运动与健康 294

体重波动与健康 294

友谊与健康 294

情绪与健康 295

生气与健康 295

遗忘与健康 297

懒惰与健康 297

说谎与健康 298

夜生活与健康 298

心率与健康 299

接吻与健康 299

风与健康 300

卫生行为与健康 301

家庭氛围与健康 302

各种欣赏与健康 303

体型与健康 303

心理紧张与健康 304

绿色植物与健康 305

爬行运动与健康 306

唾液与健康 306

笑与健康 307

脚趾与健康 307

色彩与健康 307

灯光与健康 308

樟脑与健康 308

生活方式与健康 310

一、生活方式的正负效应 310

负效应：生活方式疾病 310

正效应：健康、长寿、高工效 310

二、革除陋习，建立健康的生活方式 311

戒烟要连闯五关 311

生病服药期间要戒烟 311

戒烟后体内产生的有益健康的变化 312

抵制毒品，自觉与吸毒、贩毒作斗争 312

怎样纠正不良生活习惯 313

三、生活方式中的健康、文明、科学因素 314

勤梳头 314

常伸懒腰 314

饭后刷牙、剔牙 315

坚持牙刷勤更换、勤消毒 315

每日定时定次快速排便 315

正确的排尿姿势 315

吃饭按时定量 316

常吃粗粮 316

烹饪鸡前切除鸡屁股和老鸡头 316

家庭分食进餐或用公筷聚餐 316

细嚼慢咽 317

站着吃饭 317

冬天吃凉拌菜 317

偏爱冷食 317

常吃苦食 317

晨起喝杯凉开水 317

饭前喝汤 318

适当吃零食 318

嗑瓜子 318

不喝烧过了头的开水 319

使用耳机应选用小音量 319

经常引吭高歌 319

男女化妆品不随意串用 320

不用或不多用口红化妆 320

擦掉口红再进食 321

适量使用洗衣粉 321

关灯睡觉 321

睡前坚持刷牙、洗脸 321

睡前摘下夜光手表 322

睡前摘下隐形眼镜 322

亮红灯，看电视 322

看完电视后活动片刻再睡觉 322

乐观豁达 323

男人下班后热衷于家务活 323

夫妻同房前后都坚持用水洗“下身” 323

四、生活方式中的不健康、不文明、不科学因素 324

嗜烟 324

雪上加霜的吸烟行为 324

嗜酒 （325 ）卖淫嫖娼 326

吸毒 326

嗜吃烟熏食物 327

嗜糖 327

频频洗脸 327

久久刷牙 327

蒙头睡觉 327

用火柴杆剔牙 327

吃苹果后不漱口 328

用热水袋中的水洗漱 328

刮舌苔 328

滥用药物牙膏 328

有害健康的吃相 329

长期吃现饭现菜 329

用化纤布擦洗餐具 329

用保温杯沏茶 330

吃荤腥食物后喝茶解腻助消化 330

饭后不宜立即从事的种种活动 330

节日期间暴饮暴食 331

熬稀饭时放碱 331

炒菜不用铁锅 332

用洗衣粉清洗食品和碗筷 332

用塑料制品装油 332

用锡壶装酒 332

空腹吃糖 333

滚开水冲调滋补品 333

用自来水直接煮饭 333

早上空腹喝牛奶 333

大便时看书 333

蹲厕所抽香烟 333

用力擤鼻涕排分泌物 333

咽痰 334

压挤指关节 334

撕扯指头上的“倒刺” 334

用废灯管晾毛巾 334

经常使用染发剂 334

滥用药物化妆品 335

经常使用冷烫精 335

过度使用化妆品 335

洗澡后马上化妆 335

酒后立即洗澡 335

频频搓浴 335

熬夜 336

通宵达旦搓麻将 337

常用左手按电器开关 337

皱眉、挤眼、撇嘴 337

抠鼻 337

挖耳 337

俯睡 337

咬物 338

架“二郎腿” 338

眯眼视物 338

饱后贪坐 338

拔眉毛 338

拔胡须 338

傍晚议论家事 338

经常受憋 338

写字台上铺垫玻璃板 339

用凉水浇头提神醒脑 340

裸眼在阳光和灯光下看书 340

好坐不好动 340

人体重要器官和有关部位的保健头发 342

大脑 343

眼睛 344

耳朵 346

鼻 347

口腔 348

牙齿 350

脊柱 351

颈部 351

腰部 352

上呼吸道 352

下呼吸道 353

乳房 354

心脏 355

肾脏 356

胃 357

肝脏 358

子宫 359

阴蒂 360

膀胱 361

前列腺 361

肛门 362

脚 363

手 364

皮肤 364

心理保健 366

一、心理门诊知识 366

测一测你的心理是否健康 366

心理疾患的致病因素 367

心理门诊的服务内容 367

出现哪些症状需要心理咨询 368

哪些疾病应避免精神刺激 370

二、常见心理疾病的防治 370

内源性抑郁症 370

更年期忧郁症 371

反应性与心因性抑郁症 372

神经症性抑郁 373

隐匿性抑郁症 373

轻性抑郁症 373

药源性抑郁症 374

其他精神疾病所伴发的抑郁状态 375

自我排解抑郁 375

解脱精神压力的5种养生功法 376

保持心理健康的10项忠告 377

如何克服自卑心理 378

怎样克服猜疑心理 379

怎样克服嫉妒心理 379

怎样从活得很累的怪圈中摆脱出来 380

怎样消除紧张 381

哪些人易患神经衰弱症 383

怎样防治神经衰弱 383

中年人怎样克服“灰色”心理 385

怎样面对失恋 386

“下岗”职工的心理调适 387

化解恶劣情绪的方法 388

癌症与心理 389

怎样保持愉快的心情 390

癔症的精神疗法 391

强迫症的特别疗法 392

导致情绪低落的生理因素 393

精神压力大可能导致哪些疾病 394

爱激动者怎样控制激情 394

自控是人生的“稳压器” 395

心理缺陷者怎样进行体育锻炼 396

跳交谊舞带来的心理效应 397

不同疾病患者的心理反应与治疗 397

怎样判别幼儿心理是否健康 398

幼儿要防“需要心理饱和症” 399

怎样培养一个心理健康的男孩 399

儿童心理疾病的种类 400

怎样帮助儿童克服嫉妒心 402

如何防止儿童患电视孤独症 402

学习障碍是儿童最常见的心理障碍 402

小心孩子患“学校恐怖症” 403

导致青少年心理异常的家庭因素 403

父母怎样发现青少年子女的心理异常 404

考前的心理调适 405

青少年怎样摆脱怯懦性格 406

青年人怎样控制冲动 407

男性怎样克服中年危机 408

女性更年期心理障碍 408

孀居者的性心理综合症 409

老年人的6项心理需求 410

老年人怎样保持心理健康 410

怎样帮助老年人走出孤独寂寞的迷谷 413

性保健 415

一、新婚期性保健 415

什么是性健康 415

婚前性保健的意义 415

婚前医学检查的内容 415

择偶应重视心理健康 415

新婚初夜防突发疾患 416

蜜月期疾病的防治 417

新婚期性保健 417

二、避孕与优生您选择哪种 418

避孕措施好 418

不宜服用避孕药的妇女 419

避孕药与哪些药物同服会失效 420

怎样使用避孕套才安全可靠 421

放避孕环的最佳时机 422

患糖尿病妇女应选择哪种避孕方法 422

胎儿的性别是怎样确定的 423

孩子的智力与才能与父母有关吗 423

出现哪些情况需要进行遗传咨询 423

怎样预防遗传病 424

什么时候做人工流产好 424

为什么不要自己在街上买药堕胎 424

婚前人工流产有什么危害 425

三、性生活与保健 425

青年人的性生活 425

中年人的性生活 426

老年人的性生活 427

不宜或暂时不宜过性生活的女性 428

性生活的频率要自我调控 428

房事后多汗怎么办 430

房事后腰痛怎么办 430

房事后头痛怎么办 430

房事后睾丸痛怎么办 430

痛经的食疗 430

带下病的食疗 431

为何男性每天也要养成用水的习惯 432

女性要呵护好自身的“天然屏障” 433

怎样恢复射精后的疲劳 433

性生活感冒症的防治 434

浴后不宜立即同房 434

绝经后阴道干燥怎么办 435

不可盲目选用性用品 435

前列腺患者的自我保健 436

阴囊皮肤常见疾患的治疗 436

四、性损伤及性功能障碍 437

性功能障碍的治疗 437

早泄的中药外治法 438

早泄的非药物疗法 439

阳痿的食疗 439

早泄的食疗 440

遗精的食疗 441

男性性厌恶症 442

女性性冷淡 443

女性性生活综合症 444

助性饮品 446

能强化性功能的提肛功 446

影响性欲的药物 447

毒品对性及生殖功能的危害 448

如何防治性早衰 449

五、性传播疾病的防治 449

常见性传播疾病 449

我国政府对防治艾滋病有何规定 453

如何预防淋病 456

怎样防治尖锐湿疣 457

生殖器疱疹的治疗 457

怎样防治阴道霉菌病 458

怎样防治阴道滴虫病 458

特殊保健 460

一、儿童 460

儿童肥胖的病因及危害 460

儿童肥胖的两个多发期 460

儿童减肥的原理及方法 460

儿童减肥的运动处方 461

为孩子雇请保姆要把好体检关 462

母乳喂养中的误区 462

喂奶姿势不当可引起婴儿弱视 463

高度重视婴儿出生4～6个月后辅食的添加 464

“鸟式”喂养影响婴儿健康 465

婴幼儿不宜长期吃麦乳精 465

过食果汁不利婴幼儿发育 465

打破定时喂奶的传统框框 466

缺母乳的婴儿怎么办 466

婴儿不宜在夏季断奶 467

断奶后的婴儿应该怎样喂养 467

婴幼儿牛奶过敏的症状 468

孩子晒太阳的学问 468

忌为婴儿蒙头 468

婴儿不宜剃“满月头” 469

捏幼儿鼻子要不得 469

小儿应合理使用花露水 469

婴幼儿慎用爽身粉 469

婴儿的笑与健康 470

哪些情况下不宜逗孩子大笑 470

5种有损孩子健康的逗乐活动 471

儿童不宜吃人造奶油 471

儿童喝酸奶要注意些什么 472

喝饮料与儿童健康的关系 472

儿童最适宜多喝的饮料是什么 473

儿童喝饮料宜选碱性慎选酸性 473

儿童适量饮淡茶有益 473

儿童食品的选购、食用有讲究 473

儿童宜常吃粗粮 474

儿童不宜多吃油条 475

儿童不宜长期吃葡萄糖 475

常食蔬菜有益于儿童固齿护齿 475

“快餐”不是儿童理想的就餐方式 476

孩子饭前喝水好不好 476

哮喘病儿应少食蜜饯罐头及果脯类食品 476

患病毒性肝炎儿童的饮食调养 477

儿童会不会得胃病 477

小儿上呼吸道感染与饮食的关系 478

小儿不可盲目进补 478

孩子营养状况的简易鉴别 479

氟与儿童健康 479

铁、锌与儿童健康 480

儿童应怎样补钙 480

铅对儿童健康的危害 481

给孩子一个愉快的清晨 482

晚睡影响孩子长高 483

培养孩子看电视的良好卫生习惯 483

10种有损孩子健康的生活小事 484

怎样为儿童选择太阳镜 485

换牙期儿童牙齿的保护 485

儿童不宜比赛掰手腕 486

变声期的少儿如何保护嗓音 486

玩具噪音可破坏儿童听力 486

小儿体格发育怎样才算正常 487

儿童预防接种的种类与禁忌 488

儿童预防接种后的护理 489

打预防针后是否应吃“发物”或“忌口” 490

怎样给孩子测体温 490

小儿夜间突然发热怎么办 491

发烧的物理降温法 491

持续高烧患儿用哪种退热药好 492

小儿发热的外治法 493

怎样看护发烧的婴幼儿 493

怎样识别小儿是否患了肺炎 494

根据患儿临床表现判断肺炎的轻重 495

患急性呼吸道感染者的治疗与护理 496

小儿咳嗽和咳嗽用药 496

“天窗”——婴儿健康的晴雨表 497

从孩子的不同睡眠状态中发现疾病 498

怎样及时发现小儿患了急性骨骺骨髓炎 499

怎样早期发现儿童眼病 499

儿童斜视和弱视应早治 500

小儿咽喉炎的防治 501

小儿脓疱疮的防治 501

儿童神经衰弱症的防治 502

小儿急性肾炎的防治 502

儿童夜尿症的防治 503

怎样预防小儿口吃 503

龋齿可经母亲传播给孩子 504

儿童常见口腔疾病及防治 504

儿童夜游症的预防 505

婴幼儿腺病毒肺炎的预防 506

儿童游泳需防疾病 506

谨防孩子感染性疾病 507

儿童生长痛的按摩疗法 507

小儿保健按摩三法 507

小儿脐疝的预防及敷贴疗法 508

小儿常见病的贴治疗法 508

小儿营养性贫血的膳食疗法 509

儿童糖尿病的治疗 510

婴幼儿便秘的家庭疗法 511

怎样让脑瘫儿坐起来 511

孩子生理性夜汗与病理性夜汗的区别 512

儿童的正常多动与病态多动的区别 513

咬指甲也是病 513

哪些儿童应警惕血癌 513

孩子声音嘶哑的治疗 514

婴儿为何会得钩虫病 514

小儿也患胃、十二指肠溃疡 515

怎样护理、治疗长痱子的孩子 515

小儿出水痘怎么护理 516

早产儿的特点和护理 516

先天性心脏病患儿的家庭护理 518

如何预防和纠正青少年驼背 519

二、妇女 519

何为月经 519

经期应注意事项 520

女性使用卫生栓应注意事项 521

选卫生巾时应注意什么 522

女子经期能否参加运动 522

女性月经期、怀孕期别戴隐形眼镜 523

青春期女性怎样摆脱经期不适 523

月经与感冒 524

女孩子遇到哪些情况需及时进行妇科检查 524

什么是女性青春期延迟症 525

经前阴道分泌物增多是不是病 526

过早绝经须及早诊治 526

停服避孕药后不宜马上怀孕 527

孕妇及胎儿须避噪音 527

孕期可注射和不可注射的预防针 527

孕期如何把握该不该做B超检查 528

孕妇不宜28点 528

孕期最基本的营养要求 531

妇女孕期饮食状况影响后代一生 532

孕妇体重的增长变化关系着胎儿的生长发育 532

孕妇需要哪些矿物质和微量元素 533

维生素A可导致新生儿先天性缺陷 533

妊娠前服用叶酸可预防出生缺陷 534

孕妇对维生素C、D的需要 534

孕妇须防缺碘 535

进食碘盐应注意之点 535

孕妇补钙吃什么 535

孕妇要适当补锌 535

孕妇应适当吃些富含维生素C的酸性食物 536

孕妇怎样进补才正确 536

孕妇怀孕3个月后应穿孕妇鞋 537

怎样安排合理的孕期运动 537

与孕妇运动有关的注意事项 538

孕妇健身操 538

孕妇应避免接触农药和杀虫剂 539

慎待怀孕后的阴道流血 539

患糖尿病的孕妇可能遇到哪些情况 540

孕期如何过性生活 540

经期、孕期忌拔牙 541

妊娠瘙痒的治疗 541

孕期用药须知 542

人工流产术前应注意的事项 543

人工流产术中、术后可能出现的情况 543

人工流产术可能发生哪些并发症 544

重视第一次产前检查 545

做产前染色体检查有何作用 546

哪些孕妇属于高危妊娠孕妇 546

早产的预防 547

临产十忌 547

产妇何时进待产室好 548

待产妇在待产室中应注意什么 549

怎样认识褥汗 549

怎样预防产后风 550

产后多长时间才能恢复性生活 550

如何防治产后脱发 550

产妇怎样“坐月子” 550

产妇喝汤的学问 551

产后喝麦乳精会造成回乳 552

如何调理产后的饮食 552

乳妇用药要慎重 552

产后不“变丑”有招 553

孕产妇怎样预防痔疮 553

哺乳期妇女怎样防止颈背酸痛症 554

急性乳腺炎的防治 555

产妇乳头、乳房、乳汁异常时怎么办 556

怎样顺利度过更年期 557

更年期综合症的自我调养 558

更年期月经紊乱怎么办 558

女性更年期与冠心病 559

更年期需补充的营养素 559

更年期女性与含硼食物 560

治疗妇女更年期综合症的药膳 560

健康女性经常使用洁尔阴有害 561

妇女不宜用肥皂洗下身 562

使用高锰酸钾清洗外阴好不好 562

女性穿化纤内裤有缺憾 562

佩戴乳罩的时间限制 563

丰乳措施须得当 564

少女无须一律拒绝脂肪食品 564

妇科病诊治为何要择期 564

青年女性头痛切莫放过检查上颌窦炎 565

乳腺癌的自查法 566

乳腺癌的预防 566

女性怎样自我识别外阴肿块 567

怎样及早发现卵巢肿瘤 568

痱子粉与卵巢癌 569

如何判断自己患了宫颈糜烂 569

未婚姑娘也会患乳腺炎 570

女性如何预防泌尿生殖系统感染 570

外阴白色病变的防治 571

夏天怎样防治女性瘙痒症 572

霉菌性阴道炎的治疗 572

滴虫性阴道炎的防治 573

女性防止尿路感染的措施 573

房事后白带增多是病吗 574

阴道出血都是月经吗 574

女性白带正常与异常 575

戴环妇女应防贫血 575

妇女怕冷缺什么 575

防治家庭主妇综合症 576

中老年妇女突然“发福”需警惕 576

三、中年人 577

家庭稳定 577

心理调适 577

营养合理 577

养肝护肝 578

重视小病 578

用脑有度 578

劳逸结合 579

晚间保健 579

定期体检 579

防隐性冠心病 580

防肝胆病 580

防缺钙 582

防早衰 582

微量元素可延缓人体衰老 584

防衰之宝——核酸 584

男性也要安度更年期 585

四、老年人 587

衡量老年人健康状况有标准 587

如何提高老年人自我保健的能力和水平 588

老年人的合理膳食量 589

老年饮食保健的5原则 589

老年人可使用的8种营养补充剂 590

老年人别忘补钙 590

摄入营养的侧重点 591

对老年人健康有益的食品 592

老年人不宜多吃的食品 595

老年人每天所需6类食物的分量 596

限量进食，不饱为度 596

一日三餐有安排 597

常用药粥 598

为何老年人应多摄取卵磷脂 599

老年人食而无味是不是病 599

70岁以上老人不宜过分控制饮食 600

为什么老年人常喝咖啡易引发心脏病 600

老年人饮用补酒的原则 600

老年人最好不喝浓茶 601

老年人吃水果的条条框框 601

降低老年性痴呆发生的膳食因素 601

老年人的居室环境要求 602

适合老年人选用的家具 602

老年人怎样防范摔倒 603

老年人不宜穿平跟鞋 603

手杖的适宜长度怎样定 604

如何安排老年人洗澡 604

老年人慎染发 604

老年人下楼宜斜步 604

老年人不宜常服安眠药 605

适合老年人的催眠法 605

怎样避免醒来后喉干舌苦的现象 605

老年人不宜坐着打盹 606

老年人午觉不可少 606

缺少户外活动的老年人应补维生素D 606

老年人的口腔保健 607

老年人的旅游保健 607

老年人不宜长时间静坐 608

凌晨前早醒老人的床上保健操 608

长期卧床的老年人怎样健身 609

适合患有心血管疾病老年人的运动 610

老年人不宜参加长跑比赛 611

老年人低血压的防治 611

如何预防老年性耳聋 612

老年人如何防骨折 612

老年人患急性心肌梗塞怎样预防复发 613

老年人充气性腹胀的防治 614

老年人怎样预防消化不良 614

老年人刷牙可防肺炎 615

老年人需防缺铁性贫血 616

怎样控制和推迟老年斑的出现 616

老年高血压病人的调养 616

老年人夜尿多怎么防治 617

老年人不可忽视无痛性疾病 618

老年人须防背部受寒 618

老年人不能忽视胸痛 618

老年人便秘绝非区区小事 619

老年人咳血的及时处理 620

五、不同疾病患者 620

高血压病人的自我保健 620

冠心病患者的自我保健 621

心脏病患者的六忌 622

心血管病人的自我保健 622

心血管病人应重视节日保健 623

高粘度血症患者的自我保健 624

糖尿病患者的自我保健 625

病毒性心肌炎患者的自我保健 626

肥胖症患者的自我保健要点 626

关节炎患者的自我保健 627

肝硬化患者的自我保健 628

胃病患者的自我保健 629

镶活动假牙者的口腔保健 629

鼻衄患者的自我调理 629

青光眼患者的自我保健 630

脉管炎患者的自我保健 631

多种疾病患者适用的自我放松8法 632

病愈出院后怎样自我保健 632

六、不同职业者 633

脑力劳动与脑力保健 633

脑力劳动者要谨防“齐加尼克效应” 634

伏案工作者的自我保健 635

上班族自防自治颈椎病 637

重体力劳动者的职业保健 638

职业女性的自我保健 638

企业家的自我保健 639

飞行员、空姐的营养保健 641

运动员的饮食保健 641

夜间工作者的自我保健 642

从事有害工种者的保健 643

无线寻呼台工作者的自我保健 643

如何预防单一色彩环境中产生的职业疲劳 644

激光操作者的防护措施 645

电脑操作者的防病措施 646

腕管综合症的防治 646

怎样创造电脑操作的良好环境 647

电脑操作者正确的工作姿势 647

怎样减少复印机、誊印机对人体的危害 647

高空作业者及驾驶员忌服的药物 649

驾驶员怎样保护视力 649

教你当家庭保健医生 650

一、就医点拨 650

提高就医效率从患者开始 650

家庭健康档案的建立和管理 650

了解家族病史的必要性 651

四大疾病的家族遗传因素 651

健康检查的周期性和针对性 653

看病如何少花钱和不花冤枉钱 654

看病的忌讳 654

收集、送检标本应注意什么 655

中老年人的血粘度检查 656

检查血脂前的注意事项 657

做B超前的准备工作 657

科学使用X线检查 658

透视可否代替拍片 658

正确使用电子血压计 659

正确使用热水袋 660

正确使用体温表 660

什么情况下需做心电图 661

哪些人应该做动态心电图 661

头晕应该做哪些检查 662

哪些头痛无需做CT检查 662

哪些人需做胃镜检查 663

哪些人不宜做胃镜检查 663

哪些人不宜做核磁共振 664

做理疗要注意些什么 664

吊点滴时要留意管子中有无大量气泡 664

打针后不要揉针跟 664

打针后应就地休息10分钟 665

头痛并非都是病 665

手术患者术前要学会深呼吸 665

手术患者术前要学会咳嗽 666

手术患者术前要学会排尿 666

安装心脏起搏器后的注意事项 666

感冒的常见误疗 667

老年人水肿应考虑的病因 667

中药的疗效与服用时间的选择 668

二、家庭急救 669

哪些情况下需要打急救电话 669

怎样打急救电话 671

打完急救电话后应采取的护理措施 671

怎样护送病人上医院 672

心脏病 672

猝死（心脏骤停） 673

心肌梗死 674

急性心肌梗塞 675

心动过速 675

血压猛升 676

胆绞痛 676

体位性低血压 676

心性哮喘病 676

脑出血 676

鼻出血 677

外伤出血 678

中风 678

晕厥 679

突然瘫痪 679

高热惊厥 679

腹泻 679

急性胰腺炎 680

休克 680

“澡堂综合症” 680

服错药 681

食物中毒 681

烧伤 683

烫伤 684

冻伤 684

扭伤、挫伤 685

膝关节、腕关节扭伤 686

踝关节扭伤 686

切割伤 686

擦伤 687

肌肉拉伤 687

脱臼 687

刺伤 687

骨折 687

脊柱摔伤　　 688

抽搐 689

夏令痧病 689

中暑 689

吐血 690

蜂螫伤 690

蜈蚣咬伤 691

毛虫咬伤 691

毒蛇咬伤 691

狗咬伤 692

小虫入耳 693

辣椒入眼 693

肉中刺 694

鱼刺卡喉 694

飞沙入眼 694

煤气中毒 694

溺水 695

旅途急症 696

儿童意外事故 696

家庭急救的误区 698

救治急症的舌下含药法 699

冠心病病人怎样使用急救盒 699

家庭自制急救吸氧设备 700

三、家庭临床诊治 701

隐性心衰的信号 701

青光眼的信号 702

中风的早期信号 702

“将军肚”——心血管疾病的信号 703

糖尿病的早期信号 703

脑动脉硬化的信号 704

味觉变化是病变部位的信号 705

嘴唇麻木——胰脏功能逐渐衰退的信号 705

虫鸣——肾功能逐渐衰退的信号 706

放射痛是多种疾病的早期信号 706

溃疡病恶变的信号 707

黑痣恶变是黑色素瘤的信号 707

心脏病的发病信号 708

几种疾病引起的头痛 709

冠心病的发病信号 710

心脏动脉硬化的信号 711

发生脑血栓之前的征兆 711

脑溢血的发病信号 712

预兆梦 712

心慌伴有其他表现可能是疾病的提示 713

老人过早过多掉牙可能是白内障的信号 713

老年人夜间憋醒是心功能严重受损的信号 713

异常情感反应是隐性病患的信号 714

癌症的早期信号 715

什么叫癌前病变 716

肺癌的早期信号 718

食管癌的早期信号 719

鼻咽癌的早期发现 719

胃癌的早期发现 720

脑瘤的早期信号 721

喉癌的早期信号 722

大肠及直肠癌的早期发现 722

前列腺癌的早期发现 722

乳腺癌的早期发现 722

血癌的早期发现 722

骨癌及膀胱癌的早期发现 722

中老年妇女突然“发福”应警惕妇科肿瘤 723

腹膜后肿瘤及肝母细胞瘤的早期发现 723

卵巢癌的早期发现 723

恶性滋养细胞肿瘤的早期发现 723

子宫体癌的早期发现 723

外阴癌的早期发现 723

骨肉瘤的早期发现 723

皮肤癌的早期发现 723

淋巴肉瘤和转移癌的早期发现 723

肝癌的早期发现 723

口腔癌的早期发现 724

视网膜母细胞瘤的早期发现 724

牙龈癌的早期发现 724

睑板腺癌的早期发现 724

腮腺癌的早期发现 724

甲状腺癌的早期发现 724

下颌骨肿瘤的早期发现 724

壶腹周围癌的早期发现 724

观面色辨病 724

查鼻血辨病 725

观舌辨病 725

观手辨病 729

观指甲识疾病 730

观小儿指纹辨病 732

对镜查病 732

观步态知疾病 733

儿童的步态与疾病 734

借助人体“红色烙印”辨病 735

以汗辨病 736

观便辨病 737

观尿辨病 738

从性格行为突变来辨病 739

自测健康状况 739

臀围、腰围与疾病的相互关系 740

运用人体三角定位诊断疾病 741

怎样识别肿块是良性还是恶性 742

腹痛病的自诊 742

急性腹痛的性质辨别 743

小儿腹痛轻重缓急的判断 743

急性附睾炎的自诊要点 744

血管性阳痿的识别 745

类风湿关节炎的自诊 745

早孕的自诊 746

分娩的自查 746

维生素缺乏症的识别 747

怎样判断是否骨折 747

颈椎病的鉴别诊断 748

癫痫病的识别 748

慢性腹泻患者的自诊 749

肝源性腹泻的自诊 750

如何识别心脏不适的各种异常症状 751

心绞痛的自我鉴别诊断 752

无痛性疾病的自诊 752

老年人痴呆的早期识别法 753

隐性糖尿病的早期发现与诊断 756

测试尿糖的简易方法 757

更年期精神障碍的症状识别 757

睾丸肿瘤的自查 758

闪腰 759

晒伤 759

蚊虫咬伤 759

脚癣 760

小腿抽筋 760

甲下淤血 760

落枕 761

高跟鞋跖痛病 761

足跟骨刺 762

狐臭 762

冻疮 762

麦粒肿 763

面瘫 763

黑头粉刺（痤疮） 764

躯体某处疼痛 764

痔疮的自疗 764

颈椎病的自疗 765

浮肿 765

“岔气” 766

妊娠呕吐 766

痛经 767

白内障 767

慢性前列腺炎 767

前列腺肥大 768

慢性咽炎的自疗 769

心脑血管病 769

阵发性心动过速 770

慢性支气管炎 770

肺气肿 771

食滞 772

便秘 772

痧毒 773

小儿遗尿 774

精力不足 774

醉酒 775

老年人失眠 775

精神病 776

小儿腹泻 777

儿童糖尿病 777

小儿哮喘 778

婴幼儿腺病毒肺炎 779

小儿肺炎 779

孩子跌伤 780

发热 780

呼吸道感染 780

如何帮助老年慢支肺气肿病人排痰 781

高血压 782

冠心病 783

心肌梗塞 784

脑出血 785

早搏 786

高粘度血症 787

脑中风偏瘫 788

慢性病 789

腰椎间盘突出症 790

糖尿病 790

骨折 792

截瘫 794

孕期监护 794

惊厥 796

急性肾炎 796

老年精神障碍 797

老年性痴呆病 797

水痘 798

慢性乙型肝炎 799

细菌性痢疾 800

肺结核 801

小儿常见传染病须隔离的时间 801

家里有传染病病人该怎样消毒 802

四、用药之道须分清 802

药品有效期、失效期与使用期 802

怎样识别药品有效期 803

到药店购药必须掌握非处方药的特征 803

家庭药箱应常备哪些药物器材 804

家庭药箱的管理 805

儿童不宜的药物 806

孩子服药慎加糖 807

麻黄素液滴鼻可预防酚妥拉明致小儿鼻塞 807

学生考前吃健脑药有效吗 808

肾脏病患者的用药须知 808

胃溃疡患者如何选用止痛药 809

支气管哮喘患者如何选用药物 810

糖尿病患者应防口服降糖药的低血糖反应 811

青光眼病人忌用哪些药 811

什么人不可做药物流产 812

丈夫用药不当也可致胎儿畸形 812

妇科中成药择时服用效果好 812

孕妇禁用的药物 813

孕妇有病该如何用药 814

能引起嗓音障碍或嘶哑的药物 815

精神病病人服药的“四不可” 816

心血管病人慎用康泰克 816

老年人应掌握的几种疾病发作的时间规律 817

心脏病患者要按心脏活动节律安排服药 817

心律失常者在什么情况下需药物治疗 818

高血压患者要怎样用药 818

老年高血压病人用药的特殊性 819

感冒患者不可滥用药 820

感冒应对症下药 820

更年期功血者切忌盲目服用止血药 821

溃疡病的用药误区 822

老年人常用药物的剂量如何掌握 823

老年人需要慎用、禁用的药物 824

老年人用颠茄类药物时要小心 826

老年人怎样选用降血脂药物 826

老人和儿童用药剂量的折算 827

家庭用药的误区 828

时辰药理学小知识 830

中西药合用时的配伍禁忌 834

饭后服用维生素才科学 836

哪些药物不能与维生素C同服 836

哪些药应及时停用 837

哪些药不宜突然停用 837

要发挥西药的疗效也必须注意饮食 839

“三高”食物对药效的影响 840

吃药还需科学饮水 841

吃药还要讲究姿势 842

油盐酱醋影响药效 842

吸烟影响药效 843

喝酒影响药效 844

药物能影响性功能 845

药物能影响视觉、色觉 845

服药也可以引起营养不良 846

哪些药物可导致高血脂 847

怎样自我判断药物的不良反应 847

输液疗法不应滥用 848

给婴儿喂药时掰嘴捏鼻有危险 849

长期服用下列药物应相应补充些什么 849

怎样保持酒精棉球不失效 850

止咳化痰药的选用 850

止痛药切不可随意滥用 852

发热不可乱用退热药 853

抗真菌药究竟应怎样选用才合适 854

慎用抗生素 855

口服青霉素应做皮试 856

服用红霉素要注意些什么 856

对症选用心得安 857

如何使用速效救心丸 858

硝苯吡啶可用于缓解多种急症 859

怎样服用硝酸甘油 860

怎样全面认识、正确使用阿司匹林 861

可引起失眠的药物有哪些 863

可引起哮喘的药物有哪些 863

易上瘾的药物有哪些 863

服用赖氨酸不能过量 864

黄连素是防治老年病常用药 864

白蛋白制剂的适用对象 865

怎样正确对待新药 866

生姜的多种药用新价值 866

怎样选用降糖药 867

注射胰岛素时需注意什么 867

维生素B1何以称为精神维生素 869

维生素E的多种用途 870

正确使用常用外科杀菌药 870

高锰酸钾的消毒保健用途 871

贴膏药也马虎不得 872

怎样使用酸痛灵舒筋药水 873

可致癌的药物 873

怎样正确使用激素类外用药 875

慎用气喘气雾剂 876

慎用易损神经系统的药物 876

精神兴奋药“利他林”需慎用 877

催眠药不宜常用 877

使用麻醉药品怎样从严掌握 878

哪些人应禁用安定片 878

中药也存在毒性与不良反应 879

选用中成药时应注意什么 880

巧用云南白药治多种疾患 880

人参的选用 881

为什么鲜人参不能直接服用 882

10种人不能服用人参 882

阿胶及其制作方法 882

怎样正确使用胖大海 884

10种抗衰老的中药 884

抗衰老药用之不当可招损 886

使用抗衰老药应注意些什么 886

醋的医疗保健用途 887

五、非药物自疗法 888

改进生活方式疗法 888

信心疗法 889

情绪疗法 889

爱情疗法 889

音乐疗法 889

唱歌疗法 890

入静疗法 890

冥思遐想保健法 891

阳光疗法 892

自言自语疗疾法 892

洞穴疗法 893

汗疗 893

喜剧疗法 894

吹笛疗法 894

观鱼疗法 894

集邮疗法 894

书画疗法 894

吟诗疗法 895

站桩疗法 895

想象疗法 895

读书疗法 896

手工编织疗法 897

海滨疗法 897

揉腹疗法 898

化妆品疗法 898

“闭目”疗法 898

热水袋疗法 899

醇浴疗法 899

茶浴疗法 900

番茄汁浴疗法 900

黄瓜汁浴疗法 900

柠檬汁浴疗法 900

丝瓜汁浴疗法 900

蜂蜜浴疗法 901

醋浴疗法 901

鲜花水浴疗法 901

气泡浴疗法 901

冷水沐浴疗法 901

森林浴疗法 902

刷浴疗法 903

浴头疗法 903

浴脚疗法 904

流感的疗法 904

过敏性皮炎的疗法 905

尾骨疗法 905

蝴蝶斑的食物疗法 905

增强免疫力的非药物疗法 906

口腔自我保健法 908

电子按摩疗法 908

自我按摩法 909

拍打健身法 910

10种非药物性的保健功法 911

挽留青春的意识操 911

自我缓解背痛法 912

按摩耳朵健身疗法 912

健身强肾按摩法 913

改善五官感觉法 914

搓擦背部健身法 916

擦胸防癌抗衰法 916

肠胃功能强化法 916

扭腰治肠胃病法 917