准妈妈预备课PDF电子书下载

致谢 1

译者序 1

引言 1

第1章　真的准备要个孩子吗？ 1

时间的问题 2

养孩子花多少钱 4

事业考虑 6

最佳年龄的问题 8

其他的健康因素 12

感情上的准备 13

如果夫妻二人意见相左 14

当母亲的天性另有安排时 16

第2章　你的赛前安排 18

大赛前的训练 18

关注你的体重——但是别小心得过了头 19

进行一次营养检查 25

戒烟 28

戒酒 30

拒绝毒品 31

把你的伴侣拉到计划中 31

戒掉你的咖啡 32

拒绝灌洗疗法 33

减轻压力 33

警惕工作场所的危险 34

孕前体检做些什么 35

数字游戏 49

第3章　受孕 49

受孕的知识 50

两个阶段的故事 51

有关精子 55

如何迅速提高受孕的几率 56

掌握周期 57

在最适合的日子里行房 65

激情性爱 66

好东西不要一次来得太多 66

创造一个“对精子友好”的阴道环境 67

你能选择孩子的性别吗？ 68

让你的伴侣作好准备 68

第4章　受孕失败 70

你有生育问题吗？ 70

不育检查 71

造成不育的主要原因 72

辅助生殖（ART） 84

该死的谎言和数据 85

体会字里行间的言外之意 85

谈谈经济问题 86

如何保持冷静 88

第5章　酝酿小生命胜券在握 91

好象是怀孕了 91

测试，再测试 92

得到怀孕的消息，你会作何感想 96

与众人分享你的消息 98

在工作单位宣布你的消息 100

寻找合适的大夫 101

在医院还是在家中分娩？ 106

第一次产前检查 110

预产期意味着什么 112

多胞胎 114

胎儿的发育令人不可思议 115

第6章　孕育健康的小宝宝 120

体重策略 121

营养自查 123

节食陷阱 127

特殊饮食 128

食物安全 129

在怀孕期间锻炼身体 131

孕期性生活 136

孕期工作 139

保证婴儿安全需要了解的其他事项 141

第7章　焦虑地带 151

妊娠首三月的十大忧虑 152

妊娠中三月的十大忧虑 163

关于孕产歧视的法案 170

《1993年家庭与医疗休假法案》 171

孕妇装 172

婴儿用品 176

妊娠后三月的十大忧虑 179

第8章　孕期疾病 189

正常与非正常的症状 190

孕期疾病面面观 190

腹部肌肉分离 195

痤疮 195

背痛 196

肚脐病痛 197

牙龈出血 197

出血或污物产生 198

布拉克斯通·希克斯收缩 198

乳房敏感和肿胀 199

呼吸困难 200

腕骨穴综合症 200

腹部绞痛 201

便秘 202

贪食 202

视觉变化 202

体虚和眩晕 203

疲劳 203

厌食 204

腹部胀气和肿胀 204

头痛 205

胃灼热 206

痔疮 207

失眠 208

臀部疼痛 208

发痒 209

腿部抽筋 209

黑线 210

孕斑 210

晨吐 210

会阴疼痛 214

耻骨疼痛 215

皮疹 216

腿部多动综合症 216

鼻炎 216

坐骨神经痛 217

圆韧带疼痛 217

皮肤病变 218

嗅觉敏感 219

妊娠纹 219

多汗 220

肿胀和浮肿 220

口渴 221

小便失禁 221

尿频 222

阴道分泌物增多 222

静脉曲张 223

酵母菌感染 224

伤感 224

怀孕的乐趣 225

第9章　测试还是不测试？ 227

产前测试能告诉你哪些信息 227

产前遗传测试适合你吗 229

测试类型 230

如何面对不理想的测试结果 235

第10章　灯光、镜头、开拍！ 238

谁需要参加产前培训班 239

未雨绸缪 242

助产士——女士最好的朋友 242

制定分娩计划 244

外阴切开术：最无情的切割手术 246

分娩镇痛 248

包皮切割的决定 252

母乳喂养还是人工喂养？ 253

8个月和倒计时 255

如何识别分娩是否真正发生 257

分娩前征兆 258

真假分娩 260

何时通知你的护理人员 263

去医院的时机选择 264

分娩到底是怎样的情形 264

分娩的三个阶段 265

其他孕产书籍所不曾告知你的知识 268

剖腹产过程中的注意事项 271

分娩前会发生什么 272

分娩过程中会发生什么 272

分娩后会发生什么 273

剖腹产后之自然分娩（VBAC） 274

分娩延迟 274

我的婴儿处境危险吗？ 276

是否进行人工引产 277

引产期间会发生什么 278

母子相见 279

母子相见的感觉如何？ 280

第11章　如何应对并非尽善尽美的孕产 283

“高危险孕产”的真正含义是什么 284

卧床休息 289

应对多胞胎的独特挑战 293

早产 296

可能发生的健康问题 296

风险因素 297

预防措施 298

关心早产婴儿或需要特殊照料的婴儿 299

如果发生婴儿夭折 301

可能会发生什么 301

流产 302

流产的原因 303

习惯性流产 306

子宫外孕 307

葡萄胎孕产 308

死产 309

分娩期死亡 312

婴儿死亡 312

婴儿猝死综合症 314

应对与SIDS有关的恐惧 316

丧子之痛 317

为下一次怀孕作准备 321

体力恢复 321

作好心理上的准备 321

第12章　婴儿诞生后的生活 324

产后的身体变化 325

剖腹产恢复 332

恢复体形：哪些是现实的，哪些不是 333

成为人母的感觉如何 337

会情绪低落吗？ 339

你和伴侣的关系会发生哪些变化 342

产后生活指引 344

附录 349

附录A　术语表 349

附录B　分娩计划 370

附录C　分娩紧急护理程序 376

附录D　相关网站检索 379

附录E　统计一览表 386