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目录 1

引言 1

一、养生要旨十则 9

一曰防病 9

二曰食宜 18

三曰运动 29

四曰因时 41

五曰保精 49

六曰惜气 56

七曰全神 65

八曰养性 79

九曰修德 82

十曰药疗 85

1．养生铭　唐·孙思邈 89

二、养生铭明鉴 89

2．座右铭　汉·崔缓 90

3．百字铭　东晋·张亚子 90

4．坐忘铭　北宋·王重阳 91

5．铭座　宋·陆游 91

6．陋室铭　唐·刘禹锡 92

7．百字铭　吕洞宾 92

8．养生铭　明·冷谦 92

9．行气玉佩铭 93

10．广心斋铭　宋·苏轼 94

11．益寿铭　李贞刚 94

12．道德自修铭 95

三、养生歌参悟 96

1．孙真人卫生歌 96

3．十要长寿歌 99

2．十叟长寿歌 99

4．知足歌 100

5．安贫歌 100

6．伴侣歌 101

7．不气歌 101

8．戒怒歌 102

9．百忍歌 102

10．莫恼歌 103

11．忍耐歌 104

12．乐志歌 104

13．笑字歌 105

14．快活歌 105

15．养心歌 105

17．老人十养歌 106

16．清字歌 106

18．养生保健歌 107

19．体疗歌 108

20．粥疗歌 108

21．食养歌 109

22．花疗歌 110

23．劝世歌 111

24．憨山大师劝世文 114

25．唐伯虎一世歌 115

26．林语堂半半歌 115

四、养生联奇观 117

五、养生诗赏阅 124

六、养生妙语箴言 138

附：百岁老人长寿经 149

后记 162