习惯对了不生病PDF电子书下载

第一章 别让错误的吃饭习惯害了你不吃或随便对付早餐 3

常吃工作餐 7

晚餐过于丰盛 11

爱吃夜宵 14

口味过重 18

爱吃鸡精 23

无肉不欢 27

吃素不当 31

嗜吃酱油 37

吃醋过多 40

吃粗粮过多 44

不吃主食 47

吃东西必吃“天然” 50

学外国人生吃 54

不加选择吃水果 57

节假日大吃大喝 61

第二章 补水不当百病生 67

水 67

茶 73

果蔬汁 77

碳酸饮料 82

牛奶 85

第三章 吃零食也需好习惯巧克力 91

冰淇淋 94

糖 97

干果 101

油炸食品 107

烧烤食品 111

第四章 进补习惯有讲究 117

孕妇进补，妈妈宝宝都要照顾 117

老人进补，温和平实是关键 124

考生进补，别忘减压 130

第五章 习惯对了远离疾病糖尿病 139

心脏病 143

高血压 146

高脂血症 150

感冒 154

咳嗽 157

骨质疏松 159

痛经 163