你不可不知的增强免疫力100招PDF电子书下载

基础 8

基础一 免疫与免疫力 8

基础二 人体的免疫器官 10

基础三 人体的免疫系统 12

基础四 人体的免疫细胞 14

基础五 免疫球蛋白 16

A 营养与免疫力 18

妙招1补充蛋白质可提高免疫力 18

妙招2免疫力离不开水 20

妙招3免疫力也离不开脂类 22

B 维生素与免疫力 24

妙招4维生素A可增强免疫力 24

妙招5维生素E能促进免疫力 26

妙招6维生素B6会影响免疫功能 28

妙招7维生素C可提高免疫力 30

妙招8生物素能影响免疫功能 32

妙招9维生素D可防免疫力下降 34

C 微量元素与免疫力 36

妙招10补充铁元素可增强免疫力 36

妙招11锌元素能提高免疫力 38

妙招12铜量充足可增强免疫力 40

妙招13铬可增强免疫力 42

妙招14硒能增强人体免疫力 44

D 生活习惯与免疫力 46

妙招15健康生活方式能提高免疫力 46

妙招16重视心理保健能增强免疫力 48

妙招17健康心态可改善免疫力 50

妙招18经常生闷气有损免疫力 52

妙招19避免过度疲劳可增强免疫力 54

妙招20充足睡眠能增强免疫力 56

妙招21母乳喂养可提高婴儿免疫力 58

妙招22戒烟能增强免疫力 60

妙招23过量饮酒有损免疫力 61

E 体育运动与免疫力 62

妙招24体育运动可增强免疫力 62

妙招25有氧运动能调节免疫力 64

妙招26打太极拳能提高免疫力 66

妙招27健身气功能增强免疫力 68

妙招28游泳可调整免疫力 70

妙招29冬泳可提高免疫功能 71

妙招30健步走是提高免疫力的好方法 72

妙招31避免运动量过大可防免疫力下降 73

F 蔬菜与免疫力 74

妙招32大蒜能提高免疫力 74

妙招33生姜可提高免疫力 76

妙招34扁豆可提高免疫力 77

妙招35菜豆可增强免疫功能 78

妙招36刀豆能增强免疫力 79

妙招37芦笋为增强免疫力佳蔬 80

妙招38山药能提高免疫力 82

妙招39苜蓿可增强免疫功能 84

G 食用菌与免疫力 86

妙招40香菇是增强免疫力的优质菌 86

妙招41银耳为提高免疫力的佳品 88

妙招42羊肚菌是增强免疫力的新品 89

妙招43猴头菇可提高免疫力 90

妙招44灵芝能调节免疫功能 92

妙招45云芝可改善免疫功能低下 93

妙招46木耳增强免疫力作用大 94

H 五谷杂粮与免疫力 96

妙招47薏苡仁可增强免疫功能 96

妙招48大豆能提高免疫力 98

妙招49荞麦可增强免疫力 99

I 水果与免疫力 100

妙招50枸杞子可增强免疫力 100

妙招51猕猴桃能提高免疫功能 102

妙招52刺梨能调节免疫功能 104

妙招53沙棘可提高免疫力 106

妙招54无花果能增强免疫力 108

妙招55罗汉果可提高免疫力 109

妙招56芒果能提高免疫功能 110

妙招57桑葚可增强免疫功能 112

J 其他食物与免疫力 114

妙招58茶叶可增强免疫力 114

妙招59花粉能提高免疫力 116

妙招60蜂王浆可提高免疫功能 118

K1 中药与免疫力 120

妙招61人参是增强免疫力“大王” 120

妙招62黄芪为提高免疫力常用药 122

妙招63党参也能提高免疫力 124

妙招64何首乌可增强免疫功能 125

妙招65地黄能提高免疫功能 127

妙招66当归可增强免疫力 128

K2 中药与免疫力 130

妙招67冬虫夏草能增强免疫功能 130

妙招68绞股蓝可增强免疫力 131

妙招69刺五加能提高免疫力 133

妙招70红景天是增强免疫力的新兵 135

妙招71黄精能提升免疫力 137

妙招72西洋参可调节免疫功能 138

妙招73三七可提高免疫力 140

妙招74茯苓能增强免疫功能 142

妙招75大青叶能增强免疫力 143

妙招76石斛能双向调节免疫功能 144

妙招77大黄可调节免疫力 145

妙招78黄连是细胞免疫促进药 146

妙招79丹参能提高免疫力 147

L 古方、中成药及针灸与免疫力 148

妙招80四君子汤（丸）可提高免疫力 148

妙招81玉屏风散能双向调节免疫功能 150

妙招82六味地黄丸（汤）能增强免疫力 151

妙招83金匮肾气丸（汤）能改善免疫功能 153

妙招84生脉散可提高免疫力 154

妙招85四物汤能增强免疫功能 156

妙招86补中益气汤（丸）可提高免疫力 157

妙招87归脾汤（丸）能调节免疫功能 158

妙招88增强免疫力中成药六则 160

妙招89针灸可增强免疫功能 162

M 生物制剂及西药与免疫力 164

妙招90左旋咪唑能恢复免疫功能 164

妙招91乙肝疫苗可提高免疫力 165

妙招92卡介苗是免疫增强剂 166

妙招93麻疹活疫苗可用于麻疹的免疫 168

妙招94狂犬病疫苗可用于狂犬病的免疫 170

妙招95甲型流感活疫苗能提高免疫力 172

妙招96丙种球蛋白可增强免疫功能 174

妙招97免疫核糖核酸能提高免疫力 175

妙招98转移因子可影响免疫功能 176

妙招99胸腺素可增强细胞免疫功能 178

妙招100干扰素能增强免疫功能 180