做自己的心理咨询师PDF电子书下载

第一章　更好地了解自己——心理学是门大学问 1

一、每个人都有双重性格——你了解自己吗 2

二、人人都面临心理健康问题——现代心理健康的十项标准 5

三、个性是人生的风向标——性格决定命运 9

四、每个人的性格都有童年的烙印——父母的影响 11

五、爱是最好的心灵营养——健康的心理源于爱 13

六、停下来．等等灵魂——学会释放心理压力 15

七、拯救自己——做自己的心理健康卫士 18

第二章　让爱细暖如流——情感心理的调试 21

一、“落花有意，流水无情”的爱恋 22

二、失恋是一首痛楚的歌 24

三、爱情源于互相欣赏 28

四、现代人为什么结婚越来越难 30

五、跨过七年之痒并不难 32

六、谁动了我的婚姻 35

七、单飞的心灵更自由 39

八、没有100％满意的爱情与婚姻 43

九、男人“怕老婆”有利于家庭和睦 46

第三章　幸福只是一种感受——塑造阳光心态 49

一、换个角度看，人生就会充满快乐 50

二、内心平和，世界就和谐 52

三、宽容是光明的使者 55

四、大智若愚，难得糊涂 57

五、活在当下，让心中释然 60

六、慢活人生，感受另一种格调 63

七、幽默是生活的快乐处方 65

八、在逆境中学会坚强 68

九、卸掉伪装，保持自己真实的一面 71

十、委婉地拒绝他人并没有错 73

十一、情绪的好伴侣——音乐 76

第四章　生活中的灰色情绪——不良心理隐患勿忽视 79

一、别抱怨你的鞋子 80

二、轻松的心灵会快乐 82

三、只有宽恕自己，才会真正宽恕别人 85

四、乐观是最宝贵的资源 87

五、莫为浮云遮望眼 90

六、放松些，不要为鸡毛蒜皮的事而烦恼 92

七、仇恨是魔鬼的邀请函 95

八、有些火可以不必发 97

九、为自己安顿好焦虑的心 101

十、根除心灵深处的恐惧 104

第五章　微妙的心理，心灵深处的营养——打扫人格的心理暗角 107

一、安于平淡，告别虚荣 108

二、别让忌妒影响你的生活 110

三、放下猜疑，安心生活 115

四、杜绝攀比，珍惜拥有 118

五、依赖带来幸福，也带来痛苦 120

六、用爱心融化自私 122

七、凡事宽容，克服狭隘心理 125

八、孤独的人不快乐 128

九、放弃贪婪，知足常乐 132

十、给予比得到更容易使人快乐 135

十一、大胆地展现风采，走出自卑的泥潭 137

十二、谦虚待人，告别自负 142

十三、物极必反，追求完美要适度 146

第六章　80％的成功来源于交际——学会调整社交心理 149

一、你有人际交往障碍吗 150

二、用微笑缩短人与人之间的距离 154

三、不要太在意别人的闲言碎语 157

四、直言直语是把双刃剑 158

五、随和不等于放弃尊严 161

六、与人方便，自己方便 163

七、为什么有人总爱“抬杠” 165

八、永远别看轻自己 167

九、认错的人更伟大 170

十、挑剔别人前先审视自己 172

十一、不要孤芳自赏，人生还有更美的风景 175

十二、过分关注外貌不是健康的心理 177

十三、不要让敏感影响你的生活 180

十四、害羞会阻挡你前进的脚步 183

第七章　把工作看成一种生活方式——职场心理污染清扫 187

一、写字楼内的心理隐患 188

二、“黑色星期一”的烦躁 191

三、“工作狂”不是真正的精英 193

四、学会排解工作压力 196

五、会休闲才会工作 200

六、失败的经验越丰富，成功的概率就越大 203

七、跌倒了要勇敢地站起来 205

八、面对不利的环境学会忍耐 209

九、在领导面前你为什么紧张 211

十、人前勿张狂，待人应低调 214

十一、放弃无谓的利益之争，反而能获得成功 216

十二、快乐工作，不要把工作当成“苦差” 219

第八章　男人要有坚强的肩膀——男性心理调适 223

一、成功男人的标准是什么 224

二、男人如何巧妙度过中年危机 227

三、男人的抑郁症怎样调适 230

四、男人的心理疲劳综合征怎样调适 234

五、如何平衡事业和家庭 239

六、“大男子主义”不可取 241

七、老婆真的是“别人的好”吗 245

八、学会支持比自己强的妻子 249

九、婚姻需要浪漫 251

第九章　争做美丽“半边天”——女性心理调适 253

一、为什么女人总觉得自己不够瘦 254

二、微笑是女人最好的化妆品 256

三、不能靠容貌换取婚姻的幸福 258

四、婆媳关系融洽，家庭才会和睦 261

五、家庭暴力的阴影谁能承受 264

六、事业与家庭之间的取舍 266

七、职场女强人要学会“示弱” 269

八、产后抑郁最需要家人的关怀 271

九、珍惜人生“第二春” 275