代代永流传的科学养生智慧 47条你不可不知的健康养生谚PDF电子书下载
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- 作 者:黄玮著
- 出 版 社:南昌:江西科学技术出版社
- 出版年份:2010
- ISBN:9787539036984
- 页数:226 页
第1章:读谚语,选食材 2
1.大蒜是个宝,常吃身体好 2
2.冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方 7
3.朝食三片姜,犹如人参汤 11
4.一天吃个枣,一生不知老 16
5.鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安 21
6.要想人长寿,多吃豆腐少吃肉 26
7.宁可食无肉,不可食无豆 30
8.饭前喝汤,苗条健康 35
9.三天不吃青,两眼冒金星 39
10.五谷杂粮壮身体,青菜萝卜保平安 43
11.一天一苹果,医生远离我 48
第2章:读谚语,学吃法 52
1.少食多餐,益寿延年 52
2.贪吃贪睡,添病减岁 56
3.饭吃八成饱,到老肠胃好 60
4.天时虽热,不可食凉;瓜果虽美,不可多尝 64
5.人愿长寿安,要减夜来餐 67
6.学习要深钻细研,吃饭要细嚼慢咽 72
7.甜言夺志,甜食坏齿 77
8.烟酒不尝,身体必强 81
第3章:读谚语,练体魄 86
1.指甲常剪,疾病不染 86
2.常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少 90
3.机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿 95
4.无事勤扫屋,强如上药铺 100
5.运动好比灵芝草,何必苦把仙方找 104
6.早起做早操,一天精神好 108
7.常打太极拳,益寿又延年 112
8.饭后散步,不进药铺 118
9.仙丹妙药灵芝草,不如天天练长跑 122
第4章:读谚语,调起居 128
1.春捂秋冻,到老不生病 128
2.冬不蒙首,春不露背 134
3.白露身不露,寒露脚不露 138
4.站如松,坐如钟,卧如弓,行如风 141
5.欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无屎 146
6.娱乐有制,失制则精疲力竭;快乐有度,失度则乐极生悲 151
7.一勤生百巧,一懒生百病 155
8.脚对风,请郎中 161
9.日光不照临,医生便上门 166
第5章:读谚语,养心灵 174
1.笑一笑,十年少 174
2.哭一哭,解烦恼 179
3.退一步,海阔天空 184
4.天宽地宽,不如心宽 189
5.不气不愁,活到白头 194
6.怀有童心,一世年轻 200
7.心病还需心药医 205
8.开朗乐观,不怕病缠 211
9.愁眉苦脸是一天,高高兴兴也是一天 217
10.庸人自扰,快乐自找 222
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