孕产全书PDF电子书下载

一、 孕前准备 1

1.孕前健康检查 2

孕前体检的必要性 2

生育能力测评表 2

孕前准妈妈要做的检查 4

准爸爸也要做健康体检 5

体检前的准备 5

孕前需要注射的疫苗 6

准妈妈孕前应治疗的疾病 7

暂时不宜怀孕的疾病 8

做过人工流产、剖宫产以及曾早产的女性宜何时怀孕 9

口腔健康影响优生 9

2.停止避孕措施 11

口服避孕药的女性宜何时怀孕 11

取环后的女性宜何时怀孕 11

服用紧急避孕药后多久才宜怀孕 12

停止避孕应注意的事项 12

3.谨慎服用药物 14

哪些药物对受孕有影响 14

可影响男性生育功能的药物 14

孕前慎服催眠药 15

长期服药的女性宜何时怀孕 16

孕前可以服用保健品吗 16

4.保持健康的生活方式 18

准爸妈的烟酒问题 18

保持体重和锻炼 19

避开不良环境 21

哪些职业女性孕前需要调换岗位 22

减少夜生活，早睡早起 23

5.均衡营养的饮食 24

营养储备从什么时候开始 24

孕前的饮食原则 24

少吃或不吃腌制、熏制食品 25

有效去除果蔬上的残留农药 25

需要用补品来补充营养吗 26

育龄女性特需的营养 26

为什么要补充叶酸 28

叶酸需要补多少、补多久 29

食补能满足对叶酸的需要吗 29

服用叶酸片的方法 30

准爸爸也要注意饮食 30

准爸爸孕前多补锌 32

肥胖者孕前的营养建议 32

体重过轻者孕前的营养建议 32

上班族准爸妈的饮食原则 33

6.养宠物与怀孕 34

养宠物会影响怀孕吗 34

弓形虫感染会带来什么影响 34

孕前必须做哪些检查 35

准妈妈与宠物共处五大原则 35

不养宠物也可能感染弓形虫 36

7.蜜月最好别怀孕 37

为什么蜜月期不宜怀孕 37

新婚期的性生活 37

8.准爸妈的心理健康 39

孕前的心理准备 39

如何调试孕前心理 41

准爸爸做好准备了吗 43

二、 把握最佳受孕时机 45

1.找出排卵日 46

计算排卵日的意义 46

推算排卵日的方法 46

2.最佳的受孕时机 48

女性的最佳生育年龄 48

男性的最佳生育年龄 48

受孕的最佳季节 49

把握最佳的受孕时段 49

一天当中最佳的受孕时间 50

女性性高潮有益优生 50

避开不良时机受孕 51

太阳黑子爆发期间受孕易畸形 51

自然环境变化影响受孕 52

3.有些情况要小心怀孕 53

这些情况能怀孕吗 53

哪些情况要小心怀孕 54

哪些情况不宜怀孕 55

三、 孕期母体变化和胎儿生长状况 59

1.怀孕第一个月（0～4周） 60

孕妇身体的变化 60

胎儿的生长情况 60

本月注意事项 61

2.怀孕第二个月（5～8周） 62

孕妇身体的变化 62

胎儿的生长情况 62

本月注意事项 63

3.怀孕第三个月（9～12周） 65

孕妇身体的变化 65

胎儿的生长情况 65

本月注意事项 66

4.怀孕第四个月（13～16周） 68

孕妇身体的变化 68

胎儿的生长情况 68

本月注意事项 69

5.怀孕第五个月（17～20周） 71

孕妇身体的变化 71

胎儿的生长情况 71

本月注意事项 72

6.怀孕第六个月（21～24周） 74

孕妇身体的变化 74

胎儿的生长情况 74

本月注意事项 75

7.怀孕第七个月（25～28周） 77

孕妇身体的变化 77

胎儿的生长情况 77

本月注意事项 78

8.怀孕第八个月（29～32周） 79

孕妇身体的变化 79

胎儿的生长情况 79

本月注意事项 80

9.怀孕第九个月（33～36周） 82

孕妇身体的变化 82

胎儿的生长情况 82

本月注意事项 83

10.怀孕第十个月（37～40周） 85

孕妇身体的变化 85

胎儿的生长情况 85

本月注意事项 86

四、准妈妈营养和饮食 89

1.孕期的营养补充 90

准妈妈怎样加强营养 90

孕妇在春季如何选择饮食 90

孕妇在夏季如何选择饮食 91

孕妇在秋季如何选择饮食 91

孕妇在冬季如何选择饮食 92

孕早期如何安排饮食 92

孕中期如何安排饮食 92

孕晚期如何安排饮食 93

体重过轻的孕妇如何进行饮食调控 94

肥胖孕妇如何进行饮食调控 94

2.孕期必不可少的六类食物 96

全麦制品 96

奶、豆制品 96

水果 97

瘦肉 97

蔬菜 98

干果 98

3.孕妇适宜多食用的食物 100

最佳保胎食物 100

最佳利尿食物 100

最佳防呕吐食物 101

最佳饮料 102

最佳防早产食物 103

最佳零食 103

最佳酸味食物 104

最佳助脑发育食物 104

最佳防便秘食物 105

最佳补血食物 105

最佳助分娩食物 105

4.孕妇不适宜多食用的食物 107

不宜过食高脂肪食物 107

不宜过食高蛋白食物 107

不宜过食高糖饮食 108

不宜过食高钙饮食 108

不宜过食咸食 108

不宜嗜食酸性饮食 109

不宜滥服温热补品 109

不宜食用霉变食品 110

不宜长期食素 110

不宜多吃动物肝脏 111

不宜贪食火锅 111

不宜食用辛辣刺激性调料 112

不宜多食味精、油条和罐头食品 112

不宜过食人参、桂圆等补品 113

不宜食用滑利食物 113

不宜多食用的水果 113

不宜吃甲鱼和螃蟹 114

不宜吃腌制、熏制食物 114

不宜饮用含咖啡因的饮料 114

不宜喝刺激性饮料 115

5.孕期贫血的食疗调养 116

孕期贫血的症状 116

孕期贫血的危害 116

预防和纠正孕期贫血的方法 117

6.孕期缺钙的食疗调养 119

孕期缺钙的原因 119

孕期缺钙的表现 119

孕期缺钙的危害 120

如何预防和治疗孕期缺钙 120

7.妊娠高血压综合征孕妇的膳食安排 122

妊娠高血压综合征的饮食原则 122

妊娠高血压综合征孕妇适宜的食物 122

妊娠高血压综合征孕妇的饮食禁忌 123

8.孕妇也要防止营养过剩 124

孕妇营养过剩的危害 124

怎样预防准妈妈营养过剩 124

五、 孕期生活安排要点 127

1.怎样减轻早孕反应 128

什么是早孕反应 128

早孕反应的临床表现 128

早孕反应的时间 128

没有早孕反应正常吗 128

如何减轻早孕反应 129

心理疗法减轻早孕反应 129

饮食疗法减轻早孕反应 129

运动疗法减轻早孕反应 130

药物疗法减轻早孕反应 130

2.孕早期应避免的不良影响 131

用药不当 131

警惕高温 132

小心X线、CT检查 133

远离辐射 133

避免噪声 134

3.多胎妊娠不一定是福气 135

什么是多胎妊娠 135

多胎妊娠的原因 135

多胎妊娠可能出现的不良反应 136

多胞胎应该注意什么 136

多胎妊娠能减胎吗 137

4.准妈妈要保持愉悦的心情 138

准妈妈的情绪会影响胎儿吗 138

情绪不稳定导致流产、难产 138

准妈妈情绪对胎儿的影响 139

准妈妈产前抑郁早预防 139

5.怀孕与家务 140

孕期能做家务吗 140

准妈妈如何干家务 140

6.怀孕与运动 142

孕期能否做运动 142

孕期适合做哪些运动 142

如何做孕妇体操 143

孕妇运动时的注意事项 145

不去闹市散步 147

7.合理安排孕期性生活 148

孕期能同房吗 148

妊娠初期怎么过性生活 148

妊娠中期怎么过性生活 148

妊娠晚期怎么过性生活 149

哪些情况不适宜过性生活 149

8.孕妈妈居家小提示 150

孕妇居室的要求 150

孕妇怎样休息 150

孕妇洗澡时的注意事项 151

孕妇能睡电热毯吗 151

不要久坐不动 152

夜晚不要开灯睡觉 152

不要在居室铺地毯 152

不要忽视给电话机消毒 153

9.孕妇的服装和化妆 154

内衣的选择 154

内裤的选择 154

胸罩的选择 155

外衣的选择 155

鞋袜的选择 156

准妈妈如何使用腹带 157

准妈妈能化妆吗 157

准妈妈如何保养皮肤 157

准妈妈选购化妆品的要求 158

准妈妈能烫发、染发吗 158

10.“花肚皮” 159

什么是“花肚皮” 159

什么时候会出现“花肚皮” 159

如何消除“花肚皮” 159

11.学会居家自我监护 161

居家自我监护的必要性 161

推算胎宝宝的大小是否与胎龄相符 161

测量胎心跳动次数 162

数胎动次数 163

触摸胎位是否正常 163

监测体重 164

12.把握时机做胎教 165

什么是胎教 165

胎教的意义 165

胎教的环境 165

音乐胎教法 166

抚摸胎教法 166

触压、拍打胎教法 167

光照胎教法 167

语言胎教法 168

“斯赛迪克”胎教 168

胎教的注意事项 169

13.孕期出行提示 170

孕期能外出旅行吗 170

孕期外出旅行提示 170

孕妇骑车的注意事项 172

孕妇乘公共车的注意事项 172

孕妇乘飞机的注意事项 173

14.乳房护理为哺乳做准备 174

乳房护理的重要性 174

如何进行乳房护理 174

纠正乳头内陷 175

六、 孕期保健与防病 177

1.产前检查 178

产前检查的必要性 178

一般产前检查的项目 178

产前检查的次数 179

产前检查的注意事项 179

B超对胎儿有无影响 180

2.产前诊断 181

什么是产前诊断 181

哪些孕妇应做产前诊断 181

孕中期注意做产前诊断 182

3.避免胎儿畸形 183

什么是胎儿畸形 183

造成胎儿畸形的原因 183

如何预防胎儿畸形 183

谨慎度过孕早期 184

4.孕早期警惕宫外孕 185

什么是宫外孕 185

造成宫外孕的原因 185

宫外孕的症状 185

宫外孕的危害 186

怎么治疗宫外孕 186

宫外孕的预防 187

5.预防和及早发现妊娠高血压综合征 188

什么是妊娠高血压综合征 188

妊娠高血压综合征的症状 188

妊娠高血压综合征的危害 188

妊娠高血压综合征的预防 189

6.先兆子痫或子痫 191

发生先兆子痫或子痫的原因 191

先兆子痫或子痫对孕妇和胎儿的影响 191

如何预防先兆子痫或子痫 192

7.孕晚期防早产 193

什么是早产 193

早产的原因 193

早产的表现 194

如何避免早产 194

8.前置胎盘 195

什么是前置胎盘 195

前置胎盘的原因 195

前置胎盘的危险 195

前置胎盘的症状与预防 196

9.胎盘早剥 197

什么是胎盘早剥 197

造成胎盘早剥的原因 197

胎盘早剥的表现和危险 197

如何预防胎盘早剥 198

10.痔 199

孕妇为什么会长痔 199

痔对孕妇的影响 199

如何预防和治疗痔 199

11.念珠菌阴道炎 201

什么是念珠菌阴道炎 201

孕期合并念珠菌阴道炎的原因 201

念珠菌阴道炎的症状 201

孕期患念珠菌阴道炎会影响胎儿吗 202

治疗念珠菌阴道炎 202

预防念珠菌阴道炎 202

12.滴虫阴道炎 203

什么是滴虫阴道炎 203

孕期合并滴虫阴道炎的原因 203

滴虫阴道炎的症状 203

孕期患滴虫阴道炎会影响胎儿吗 204

治疗滴虫阴道炎 204

预防滴虫阴道炎 204

13.子宫肌瘤 206

什么是子宫肌瘤 206

患子宫肌瘤的原因 206

子宫肌瘤的症状 206

子宫肌瘤影响怀孕吗 207

孕期合并子宫肌瘤的影响 207

孕期合并子宫肌瘤的处理 207

七、 高龄产妇 209

1.关于高龄产妇 210

多大年龄算是高龄产妇 210

高龄产妇可能遇到的问题 210

高龄产妇必做的产检 210

高龄产妇常规产检外必做的检查 211

高龄产妇必须接受遗传咨询 211

注意预防并发症 212

生孩子尽量不做剖宫产手术 212

2.高龄产妇生育易发生的不良后果 213

对妈妈的危害 213

对宝宝的影响 214

3.如何预防出生缺陷 216

什么是出生缺陷 216

为什么会发生出生缺陷 216

哪些人群易发生出生缺陷 216

如何预防出生缺陷 217

4.基因粗筛和基因诊断 218

什么是基因粗筛 218

为什么要进行基因粗筛和基因诊断 218

基因粗筛的对象 219

基因诊断的方法 219

5.遗传对孩子的影响 220

什么叫遗传 220

遗传性疾病的特点 220

遗传病的遗传方式 221

哪些疾病会遗传 221

怎样预防遗传病 222

婚前检查的重要性 222

遗传与优生环境 223

遗传与智商的关系 223

遗传与长寿的关系 224

八、安心分娩 225

1.产前准备 226

什么是足月期 226

什么是预产期 226

进行适当的身体锻炼 226

消除临产前的紧张不安 227

全面细致的入院准备 227

2.了解生产先兆 230

阵痛 230

见红 231

破水 232

3.了解分娩全过程 234

第一产程——子宫颈扩张期 234

第二产程——胎儿娩出期 235

第三产程——胎盘娩出期 236

4.什么是新型产时服务 238

为何要改变分娩模式 238

新型产时服务有哪些 239

5.认识自然分娩和剖宫产 241

什么是自然分娩 241

自然分娩的好处 241

自然分娩时的注意事项 242

什么是剖宫产 242

剖宫产的优劣 242

剖宫产的适应证 243

剖宫产的注意事项 244

6.脐带先露和脐带脱垂 246

什么是脐带先露和脐带脱垂 246

脐带先露和脐带脱垂的危害 246

脐带先露和脐带脱垂的预防 247

7.胎膜早破 248

什么是胎膜早破 248

胎膜早破的危害 248

胎膜早破的护理要点 249

8.胎儿宫内窘迫和窒息 250

什么是胎儿宫内窘迫 250

胎儿宫内窘迫与窒息的关系 250

胎儿宫内窘迫和窒息的危害 250

胎儿宫内窘迫和窒息的预防 251

9.羊水栓塞 252

什么是羊水栓塞 252

羊水栓塞的危害和症状 252

羊水栓塞的好发因素 253

羊水栓塞的预防 253

10.子宫破裂 254

子宫破裂的原因 254

子宫破裂的症状 254

子宫破裂的预防 255

11.难产 256

什么是难产 256

难产的原因 256

难产的危害 256

难产的预防 257

12.产后出血 258

什么是产后出血 258

产后出血的原因 258

产后出血的危害 258

产后出血的应对 259

产后出血的预防 259

九、 产后护理全攻略 261

1.正确认识坐月子 262

东西方坐月子的差别 262

坐月子要多长时间 262

传统坐月子的对与错 262

产后检查的必要性 263

2.产后的生理变化 265

产后有哪些生理变化 265

轻松应对产后生理变化 266

3.产后日常护理 268

身体护理 268

洗头、洗澡 269

刷牙、漱口 270

如何清洗外阴 270

及早做适当活动 270

哪些运动不适宜 271

避免做哪些动作 271

一段时间内忌房事 272

产后为什么会脱发 272

精神护理 273

4.产后加强营养 274

产后饮食的要点 274

产妇需要的营养素 274

产后饮食的原则 275

产后进食的注意事项 276

适宜多吃的食物 277

不宜多吃的食物 277

食疗、药膳怎么选 278

产后调养食谱 278

5.产后形体恢复 281

为什么产后易肥胖 281

产后使用腹带束身对吗 281

长久使用腹带的不良后果 282

使用腹带的正确方法 282

恢复形体的方法 283

调整饮食恢复体形 283

积极锻炼恢复身材 284

6.怎样进行特殊分娩的产后护理 285

会阴侧切术分娩后的护理要点 285

剖宫产术后的护理要点 286

剖宫产术后的健身操 287

7.产后疾病预防 288

产后容易得的疾病 288

关节痛 288

腰腿痛 288

生殖器官感染 288

乳房疼痛或破裂 289

乳房硬块 289

乳疖及乳腺炎 289

尿潴留 289

盆腔静脉曲张 290

子宫脱垂 290

肛裂 290

膀胱炎 291

中暑 291

阴道松弛 291

产后尿失禁 291

产后抑郁症 292

8.缓解产后身体痛 293

腰背痛 293

宫缩性腹痛 293

阴道痛 294

耻骨痛 294

尾骨痛 295

肌肉关节痛 295

手指和腕部痛 295

9.产后性生活 297

产后多久可以恢复性生活 297

哺乳能避孕吗 297

产后采取什么避孕方法 298

产后上节育环要按时更换 298