身体理财PDF电子书下载

中文版序言　 3

前言　 4

序　 8

第1章　“身体理财”计划“身体理财”比理财更重要　 16

不再自信　 20

跌入低谷　 24

振作起来！ 28

重新开始永远不迟　 31

第2章　巩固“身体理财”变化的开始——饮食饮食习惯是致病原因　 37

食物要精挑细选　 41

旗帜鲜明地偏食　 45

物有所值的有机食品　 51

充满欢快气氛的健康会餐　 54

适合我自己的咖啡店　 58

远离便利店与面包　 62

｜Tip｜美味早餐，健康食谱　 68

变化的重点——习惯像呼吸一样自然　 71

在漠然的办公室里享受5分钟悠闲　 78

不一样的休闲　 82

为我的身体注入活力　 88

“身体理财”是把双刃剑　 99

彻底改变工作环境 101

｜Tip｜简单有效的下半身强化运动　 104

变化的四角地带整理药匣子　 107

选择医院的智慧　 111

好医生，坏医生　 114

诊疗前患者也需要准备　 118

走近妇科　 123

｜Tip｜聪明医疗消费者的处方保管箱　 127

另一个美丽的礼物降低对化妆品的期待值　 127

清理化妆台　 132

美丽健康的穿着　 138

｜Tip｜制作“天然棉生理带”　 142

第3章　“身体理财”的提升透视自由原则　 146

结伴而行的“身体理财” 152

对断食的反思　 157

不许动，压力！ 160

该发火时就发火　 163

不自在的定义　 167

寻找迷失的自我　 170

让自己摆脱自责　 177

自爱没商量　 180

尾声　致忙忙碌碌的70后、80后朋友们 183

异位性皮炎的治疗 187