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一、手与臂的经络和穴位分布 1

（一）经络概述 2

1．经络的定义 2

2．经络的作用 3

3．手臂部经脉的命名及循行 4

4．手三阴经与手三阳经的循行和病候 5

（二）取穴方法 18

1．骨度分寸折量法 19

2．中指同身寸取穴法 19

3．自然标志取穴法 19

（三）常用穴位 20

1．成人推拿上肢常用穴位 20

2．小儿推拿上肢常用穴位 23

二、手与臂按摩的常用手法 27

（一）手法概述 27

1．推法 28

2．拿法 29

3．按法 29

4．摩法 30

5．揉法 31

6．？法 32

7．搓法 33

8．捻法 33

9．点法 33

10．捏法 34

11．擦法 35

12．抖法 35

13．振法 35

14．拍法 36

15．击法 36

16．摇法 37

17．拔伸法 37

（二）小儿的手臂保健按摩术 38

1．推脾经 38

2．推肝经 38

3．推心经 39

4．推肺经 39

5．推肾经 40

6．推大肠 40

7．推小肠 41

8．揉肾顶 41

9．揉肾纹 41

10．掐或推四横纹 41

11．掐或推小横纹 42

12．揉掌小横纹 42

13．推胃经 43

14．揉板门 43

15．揉内劳宫 43

16．运内八卦 44

17．揉小天心 44

18．运水入土运土入水 44

19．揉和掐总筋 45

20．分推大横纹 45

21．揉端正 45

22．揉五指节 46

23．揉二扇门 46

24．揉上马 46

25．揉外劳宫 47

26．运外八卦 47

27．揉一窝风 47

28．揉膊阳池 48

29．推三关 48

30．推天河水 48

31．推六腑 48

三、女性手与臂的美形保健按摩 49

（一）手与臂的美形按摩须知 50

1．注意事项 50

2．禁忌证 50

3．按摩的时间 50

4．美形保健按摩的力量 50

5．按摩膏的使用 51

（二）手与臂的肌肉分布走行 51

1．肩肌 51

2．上臂肌 51

3．前臂肌 52

4．手肌 53

（三）手与臂的美形保健按摩的常用穴位 54

（四）手与臂的美形保健按摩的基本手法 55

1．抚摩上臂 55

2．捏揉肘部 55

3．摩小臂 55

4．按摩内关 56

5．揉捏腕骨 56

6．搓手掌 56

7．推擦手背 57

8．分掌法 57

9．抹手背法 57

10．揉捏手指 58

11．按摩手背 58

12．牵拉手指 59

13．叉手摇腕 59

14．按合谷 60

15．敲击腕骨 60

16．点按劳宫 60

17．抖上肢 60

（五）手与臂的美形保健按摩法 61

1．肩臂的美形保健按摩法 61

2．手的美形保健按摩 62

3．手掌的保健操 66

（六）手与臂的美形健美训练法 71

（七）怎样保养指甲 76

1．所需器具 76

2．保养指甲的步骤 77

3．家庭保养指甲的方法 77

4．指甲的特殊保养 78

四、手与臂经络按摩保健法 79

（一）自我保健推拿 79

1．自我保健推拿的特点 79

2．自我保健推拿注意事项 79

3．自我保健推拿操作准备 80

4．自我保健推拿常规 81

（二）手臂部推拿操作过程及作用 82

1．揉按肩井穴 82

2．揉按缺盆穴 82

3．揉按云门穴 82

4．揉按肩髃、肩髎穴 83

5．活动肩关节 83

6．擦肩 84

7．揉捏三角肌 84

8．揉捏肱二头肌 84

9．揉按曲池、手三里穴 84

10．点揉尺泽穴 85

11．点揉曲泽穴 85

12．弹拔少海、小海穴 85

13．擦肘 85

14．擦前臂 86

15．点揉内关穴 86

16．点揉外关穴 87

17．点揉神门、大陵穴 87

18．捻指转腕 87

19．搓擦手背 88

20．屈伸手掌 88

（三）手臂部自我保健推拿功法 88

1．灵手功 88

2．展臂功 89

3．强腰益肾功 91

4．摩腹运丹功 92

（四）被动经络按摩保健术 94

成年人的手臂保健按摩术 94

五、手与臂经络按摩治疗的常见病 100

（一）成年人的内外科常见病 100

1．手臂的经穴按摩治疗 100

2．第二掌骨全息按摩疗法 114

（二）小儿的内外科常见病 147

1．腹泻 148

2．呕吐 155

3．便秘 162

4．腹痛 165

5．疳积 169

6．脱肛 172

7．发热 175

8．咳嗽 178

9．感冒 183

10．百日咳 188

11．哮喘 190

12．麻疹 194

13．惊风 199

14．遗尿 211

15．小便不通 216

16．夜啼 219

17．佝偻病 225

18．咽喉肿痛 228

19．鼻渊 231

20．厌食 235

21．流口水 238

22．小儿汗症 241

23．鹅口疮 245

24．肥胖 248

25．癫痫 251

26．小儿斜视 254