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健康怀孕一本通PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:翟桂荣主编
- 出 版 社:北京:中国纺织出版社
- 出版年份:2011
- ISBN:9787506470162
- 页数:236 页
第1章 宝贝——孕前准备都只因为你 2
一、选择最佳的受孕时机 2
怀孕最佳时机 2
怀孕后最佳体重增加量 2
新婚初期莫怀孕 3
旅行途中莫怀孕 3
春节期间莫怀孕 4
流产后不要急于怀孕 4
长期服药的女性不要急于怀孕 4
二、咨询遗传相关问题 5
什么是遗传咨询 5
对遗传风险率的误解 6
遗传病干预和风险防范 6
不宜生育的遗传病患者 7
遗传决定宝宝的身高 7
遗传决定宝宝的智力 8
有些遗传可以经后天改变 8
三、做好孕前准备工作 8
做好心理准备 8
男女生殖系统的健康标准 9
女性在孕前应该治愈的疾病 9
男性在孕前应该治愈的疾病 10
增进夫妻感情 11
改变避孕措施 12
坚持规律运动 12
同房次数与优生的关系 12
孕期床上用品该怎样准备 12
高龄孕妇应该注意哪些问题 13
口服避孕药的女性如何怀孕 13
人工流产的女性如何怀孕 13
剖宫产后的女性如何怀孕 14
进行费用预算 14
四、了解性健康知识 14
男性必备性健康知识 14
女性必备性健康知识 15
女性月经期的那些事儿 15
五、明确夫妻需要做的事 16
保证和谐的性生活 16
合理确定做爱的次数 16
第2章 怀孕——以最佳状态去迎接 18
一、孕前检查很重要 18
孕前检查需要做哪些准备 18
孕前检查项目 18
妇科内分泌检查 19
白带异常检查 19
乳房检查 20
口腔检查 20
肝功能检查 21
血常规检查 21
精液常规检查 21
二、孕前饮食与营养 23
孕前营养要加强 23
合理摄入蛋白质 24
补充叶酸要趁早 24
补充缺少的维生素 25
补充缺少的矿物质 25
注意饮食卫生与安全 25
注意孕前的饮食禁忌 25
三、孕前细节需谨慎 26
孕前用药应慎重 26
不要接受X光检查 27
穿衣、化妆需谨慎 27
保持充足的睡眠 28
不要长期久坐 28
培养好的生活方式 29
四、创造良好的怀孕环境 29
重视环境因素 29
警惕装修污染 30
讲究卧室布置 30
远离电磁辐射 31
五、丈夫此时很关键 31
帮助妻子克服恐惧 31
接受妻子的敏感表现 32
做好孕前“护精”工作 32
提高自己的性能力 33
掌握助孕的做爱技巧 33
六、专家答疑 34
什么是不孕 34
男性不育的原因 34
女性不孕的原因 35
烟酒与不孕的关系 36
性生活方式与不孕的关系 36
不孕症夫妇的常规检查 36
不孕妇女要补充铜元素 37
不孕女性的腹腔镜检查 38
什么是无排卵性月经 48
人工受精的方法及成功率 48
人工受精的法律问题 39
试管婴儿技术 40
第3章 小生命从这里启程——怀孕1个月(0~4周) 42
一、本月怀孕历程 42
掌握正确的怀孕时间 42
掌握准确的预产期 42
二、本月营养指南 43
准妈妈一日三餐总原则 43
准妈妈宜吃的食物 44
继续加强营养 44
准妈妈为什么要多喝牛奶 44
准妈妈进食不宜狼吞虎咽 44
孕期该如何科学吃水果 45
孕早期食谱:鲜奶煮鸡蛋 45
不宜吃罐头食品 45
三、本月注意事项 46
注意孕期卫生状况 46
怀孕时的着装 46
保证充足的睡眠 47
四、本月胎教课堂 47
做好孕期的胎教计划 47
让宝宝的发育有一个好的开始 48
了解胎儿器官系统发育与所需营养素 48
了解胎儿的脑发育过程 49
五、本月好爸爸必修课 50
给妻子一个好心情 50
抚慰妻子的不安和紧张心理 51
最好不要留胡须 51
让妻子告别宠物 51
六、本月怀孕禁忌 52
避免照射X线 52
潜在的电话危害须注意 52
不要主动吸烟和被动吸烟 53
不要美发 53
七、本月准妈妈生活医疗保健 54
什么是宫外孕 54
宫外孕有没有什么先兆 54
宫外孕该如何治疗 54
早孕有哪些征兆 55
准妈妈不宜参加婚礼、葬礼 56
准妈妈可以正常工作和学习 56
八、专家答疑 56
晨吐的应对方法 56
早孕反应的饮食调理 57
妊娠剧吐的应对方法 57
第4章 小荷才露尖尖角——怀孕2个月(5~8周) 60
一、本月怀孕历程 60
孕2月胎儿生长发育逐周看 60
胎儿各器官的发育时期 61
孕满2个月时胎儿的外形 61
二、本月营养指南 61
妊娠早期如何饮食 61
孕早期美味佳肴:芹菜炒羊肉 62
适当增加热量和脂肪 62
不宜再吃方便食品 63
不要贪吃冷食 63
保证均衡的营养 63
三、本月注意事项 64
早期流产高发期 64
阴道出血一定是流产吗 65
保胎药和B超对胚胎的影响 66
什么是过期流产 66
停胎育 66
四、本月胎教课堂 67
夫妻关系与胎教 67
妈妈快乐,宝宝才能健康 67
准妈妈要对忧愁说不 68
不良情绪对宝宝的影响 68
为宝宝提供一个健康的居住环境 69
五、本月好爸爸必修课 70
了解妻子的担忧 70
给妻子好营养 70
多说点“甜言蜜语” 70
六、本月怀孕禁忌 71
孕妇忌恐惧心理 71
孕妇忌烦躁心理 71
孕妇不能偏食 71
远离不洁、变质及被污染的食物 71
七、本月准妈妈生活医疗保健 72
确诊妊娠的几种方法 72
妊娠反应 72
准妈妈还能操作电脑吗 73
孕初期腹痛什么原因 73
准妈妈在选择医院时应考虑什么 73
八、专家答疑 74
孕期预防感冒有妙招 74
孕期感冒怎么办 75
第5章 妈妈的痛都是源于爱——怀孕3个月(9~12周) 77
一、本月怀孕历程 77
孕3月胎儿发育逐周看 77
孕3月时胎儿的外形 78
宝贝的胎动和心跳声 78
妊娠反应持续 79
清洁乳房要轻柔 79
二、本月营养指南 80
怀孕初期有怎样的营养需求 80
孕妇多吃鱼和豆类宝宝更聪明 80
孕早期食谱:土豆烧牛肉 80
三、本月注意事项 81
孕3月仍应慎重使用药物 81
孕期患了重症感冒须治疗 81
四、本月胎教课堂 82
启动腹中宝宝的各种感觉 82
对宝宝进行游戏训练 83
给予宝宝适当的物理刺激 83
五、本月好爸爸必修课 83
妻子呕吐不能旁观 83
要尽量使准妈妈心情愉快 84
准妈妈要多休息 84
六、本月怀孕禁忌 85
孕妇忌依赖心理 85
孕妇忌忧郁心理 85
孕妇看电视对胎儿的影响 86
七、本月准妈妈生活医疗保健 87
准妈妈操作复印机好吗 87
准妈妈患病应看医生 87
八、专家答疑 88
阴道出血 88
孕妇患哪些疾病对胎儿有影响 89
第6章 显出怀孕体态——怀孕4个月(13~16周) 91
一、本月怀孕历程 91
孕4月胎儿生长逐周看 91
孕4月胎儿外形是怎样的 91
宝宝生命的重要标志胎心 92
最初的胎动 92
二、本月营养指南 93
孕中期营养不良有哪些危害 93
孕妇吃姜有讲究 93
必须摄取充分的营养 93
准妈妈晚餐“三不宜” 94
准妈妈不可偏食 95
准妈妈不可暴饮暴食 95
准妈妈健康度夏的注意事项 95
三、本月注意事项 96
体重是否在稳步增长 96
学着测量腹围 96
可能遇到的问题 97
意想不到的变化 98
四、本月胎教课堂 99
想象可让宝宝更漂亮 99
带胎宝宝去大自然中接受美的熏陶 99
五、本月好爸爸必修课 100
多陪准妈妈散步 100
陪准妈妈参加社交活动 100
搞好环境卫生,给宝宝创造一个舒适环境 100
注重妻子的营养搭配 100
六、本月怀孕禁忌 101
孕妇忌暴躁心理 101
孕妇忌羞怯心理 101
妊娠期劳动应注意 101
孕妇应远离噪声 102
七、本月准妈妈生活医疗保健 102
准妈妈不宜去的地方 102
孕妇洗澡四忌 103
八、专家答疑 104
孕妇如何应对便秘 104
孕妇如何应对腹泻 104
第7章 为了宝宝的成长——怀孕5个月(17~20周) 106
一、本月怀孕历程 106
5月胎儿生长发育逐周看 106
5月胎儿外形是怎样的 106
二、本月营养指南 107
孕期最易被忽视的营养素 107
孕妇不宜吃过量的海带 107
准妈妈多喝石榴汁有好处 108
准妈妈每天应饮多少水 108
孕期多吃鱼对胎宝宝有何益处 109
三、本月注意事项 109
孕5月妈妈的变化 109
准妈妈的体重并不完全代表胎儿的生长发育 109
准妈妈的腹围大小并不完全代表胎儿的大小 110
可以测量子宫底高了 110
孕5月重点提示 110
准妈妈是否需一夜保持左侧卧位 112
四、本月胎教课堂 113
准爸妈应该对宝宝进行语言胎教 113
为宝宝讲述一天的生活 114
给宝宝进行音乐胎教 114
让轻柔的音乐带来愉快的情绪 115
准妈妈唱歌给宝宝听 115
五、本月完美准爸爸必修课 116
帮妻子系鞋带、剪脚趾甲 116
参与抚摸胎宝宝功课 116
经常与宝宝对话 116
六、本月怀孕禁忌 117
忌热切心理 117
慎用化妆品 117
妊娠期不应睡软床 117
七、本月准妈妈生活医疗保健 118
准妈妈能骑自行车、开车吗 118
准妈妈最适宜的运动 118
八、专家答疑 119
准妈妈5月的营养关注 119
准妈妈5月生活细安排 119
第8章 进行心灵的对话——怀孕6个月(21~24周) 121
一、本月怀孕历程 121
6月胎儿生长发育逐周看 121
6月胎儿外形是怎样的 121
胎动、胎心率、胎心音 122
胎龄评估 122
二、本月营养指南 123
准妈妈不宜长期吃高脂肪食物 123
孕中期调养食谱:红薯糊 123
何时该去医院做尿液检查 124
继续保持营养均衡 124
三、本月注意事项 124
孕6月准妈妈需注意的问题 124
孕6月准妈妈的变化 125
四、本月胎教课堂 126
色彩能促进胎儿的发育 126
应该一直坚持的胎教法 126
准妈妈爱学习,宝宝也进步 127
准爸爸是胎教的主力军 127
五、本月好爸爸必修课 128
关注宝宝每一天的变化 128
丰富准妈妈的业余生活 128
提醒准妈妈称体重 128
六、本月怀孕禁忌 129
孕妇忌怀疑心理 129
孕妇应少食速食食品及罐头食品 129
孕妇应少吃的食物 129
七、本月准妈妈生活医疗保健 130
准妈妈怎样防治腿抽筋 130
准妈妈要注意补铁 130
准妈妈要适量补钙 130
八、专家答疑 131
孕妇需要午睡 131
孕妇不宜去拥挤的场合 131
第9章 听到妈妈的呼唤——怀孕7个月(25~28周) 133
一、本月怀孕历程 133
孕7月胎儿生长发育逐周看 133
孕7月胎儿的外形是怎样的 133
开始正规记录胎动 133
二、本月营养指南 135
孕妇强身健体的调养食谱 135
能增加准妈妈食欲的食物 135
扩大营养素的来源,保证营养的供给 135
三、本月注意事项 136
预防早产 136
孕期出行安全须知 137
妊娠期糖尿病 137
仰卧位综合征 137
四、本月胎教课堂 138
准妈妈经常读书给宝宝听 138
准爸妈要经常和宝宝对话 138
母亲通过情感调节来促进宝宝的记忆 138
母亲要用爱心带给宝宝美好的初始记忆 139
五、本月好爸爸必修课 139
和妻子拜访儿科医生 139
常和胎宝宝说话 140
给准妈妈一个好心情 140
六、本月怀孕禁忌 141
孕妇忌穿高跟鞋 141
孕期慎用电热毯 141
孕期慎用电风扇 142
烟雾对胎儿的影响 142
七、本月准妈咪生活医疗保健 142
准妈咪体育锻炼的指导原则 142
关于日常动作的原则 143
忌烟、酒、咖啡及辛辣的食物 143
八、专家答疑 144
腹带该如何使用 144
孕7月准妈妈咨询实例解答 144
第10章 多想看看外面的世界——怀孕8个月(29~32周) 146
一、本月怀孕历程 146
孕8月胎儿生长发育逐周看 146
孕8月胎儿的外形是怎样的 147
该确定胎位是否正常了 148
二、本月营养指南 148
孕晚期饮食应荤素搭配 148
富锌食物有助准妈妈自然分娩 148
吃哪些食物能减轻孕期水肿 149
保证一定量的脂肪酸 149
在饮食中要少放食盐 149
应增加铜的摄入量 149
孕晚期利尿消肿:羊肉冬瓜汤 150
三、本月注意事项 150
孕8月准妈妈常见问题 150
给准妈妈的安全提示 151
宫内感染的危害 151
四、本月胎教课堂 152
准妈妈要教胎宝宝算数和图形 152
想象会让宝宝更聪明 152
母亲的情感可以向宝宝传递 152
受过胎教训练的宝宝更聪明 152
五、本月好爸爸必修课 154
帮助减轻妻子压力 154
帮助妻子摆脱失眠的方法 154
给妻子精神上的支持 154
六、本月怀孕禁忌 155
打预防针要小心 155
孕妇忌用清凉油 155
妊娠忌用的药物 155
七、本月准妈妈生活医疗保健 156
孕期牙科治疗的限制 156
准妈妈出现水肿的防治 156
八、专家答疑 157
如何预防宫内感染 157
胎位不正怎么办 157
第11章 一切都在期待中——怀孕9个月(33~36周) 160
一、本月怀孕历程 160
孕9月胎儿生长发育逐周看 160
胎动、胎心 161
体重、腹围和宫高 162
二、本月营养指南 163
准妈妈能吃野生动物吗 163
不宜多吃鸡蛋 163
应多吃瘦肉 163
孕晚期调养食谱 164
三、本月注意事项 165
孕9月可能遇到的问题 165
为宝宝准备哺乳用品 165
妈妈用品 166
清洁保养用品 166
衣物用品 167
选购婴儿用品须知 167
四、本月胎教课堂 168
把良好的生活情趣带给宝宝 168
通过胎教把自己的爱好传给孩子 168
准妈妈多和宝宝进行情感交流 168
妈妈勤动脑,宝宝才聪明 169
临近产期胎教宜忌 169
五、本月好爸爸必修课 169
不要给妻子太大压力 169
合格爸爸10项标准 169
六、本月怀孕禁忌 170
饮食中的禁忌 170
孕妇忌接吻 170
七、本月准妈妈生活医疗保健 171
准妈妈的睡眠 171
有些准妈妈为什么爱发脾气 171
有些孕妇为什么多梦 171
八、专家答疑 172
产前检查的重要性 172
哪些人需要做产前诊断 172
第12章 在感动中呵护——怀孕10个月(37~40周) 174
一、本月怀孕历程 174
分娩前的胎动异常 174
胎心异常 174
胎头衔接 175
临产 175
二、本月营养指南 176
本月营养食谱 176
吃什么能促进胎儿牙齿发育 176
孕妇吃什么水果好 176
三、本月注意事项 177
准妈妈长青春痘怎么办 177
孕妈妈突然头痛怎么办 177
分娩前的产前检查 177
四、本月胎教课堂 178
本月胎教的重点 178
可综合应用各种胎教方法 178
五、本月好爸爸必修课 179
给宝宝起名 179
营建“绿色”婴儿房 179
六、本月怀孕禁忌 180
孕妇的乳头忌多刺激 180
孕妇忌忽视产前检查 180
七、本月准妈妈生活医疗保健 181
保持乳房健康 181
分娩前可能出现的问题 181
八、专家答疑 182
分娩可能产生的问题 182
临产信号 182
第13章 幸福的痛楚——分娩时刻 185
一、分娩方式及注意事项 185
自然分娩 185
导乐分娩 185
水中分娩 186
“笑气”分娩 187
电击镇痛 187
静脉或肌肉注射镇痛剂 187
硬膜外麻醉 187
按摩乳房可以加速产程 187
产前吃巧克力好 188
二、分娩历程 188
第一产程(6~12小时):养精蓄锐、休息、进食 188
第二产程(1~2小时):极限冲剌、配合用力、可见胎头 189
第三产程(3~30分钟):胎盘娩出、比较轻松 190
三、分娩期营养指南 191
准妈妈不宜喝糯米甜酒 191
多摄入动物性食物和大豆类食物 191
需要足够的脂肪酸 191
四、分娩期胎教课堂 192
给宝宝听音乐 192
保持好心态 192
五、分娩期好爸爸必修课 193
选择生产医院的要点 193
准爸爸陪产要做好产前准备 194
陪产准爸爸减轻产痛有一套 194
六、分娩期孕妇禁忌 196
孕晚期应少吃的水果 196
孕妇应少喝的饮料 196
孕妇需预防便秘 197
产妇忌怕引产 197
产妇忌形成急产 198
产妇忌不愿竖位分娩 198
产妇入院忌过早或过晚 199
产妇出现滞产时忌大意 199
产妇忌不知道临产宫缩 199
产妇在产程中的尴尬事 200
七、专家答疑 203
过了预产期还正常吗 203
过期产儿的原因 203
第14章 你的健康关系到全家的幸福——产后恢复 205
一、产后6周生活起居备忘录 205
产后第1天 205
产后第2天 208
产后第3~4天 208
产后第5~7天 209
产后第2周子宫恢复,可简单淋浴 210
产后第3周伤口愈合,尝试简单家务 210
产后第4周性器官恢复,心态趋于平和 211
产后第5周身体恢复原状,独自做家务 211
产后第6周子宫完全复原,恢复产前生活 211
二、产后饮食调理 213
坐“月子”时的饮食搭配 213
怎样选择滋补食物 214
“月子”中摄取营养的要点 214
产妇喝肉汤的学问 215
产妇饮食中的误区 215
产后不宜吃的食物 216
月子里不宜滋补过量 216
月子里宜选用的开胃食谱 216
催乳且营养的月子食谱 217
产妇宜吃适量的水果和蔬菜 218
三、月子里适用的调养药膳 218
产后腹痛吃什么 218
产后便秘吃什么 219
产后恶露吃什么 219
产后小便不利吃什么 219
产后昏厥(血晕)吃什么 220
四、产后疾病防治 221
产后腰腿痛 221
产后腹痛、腹胀与便秘 221
产后泌尿系统感染 222
产后抑郁症 222
预防产褥感染 222
预防产后尿潴留 222
五、月子中怎么喂奶 224
使母乳充足的四大因素 224
怎样给孩子喂奶 225
如何将母乳挤出来 225
六、产后恢复与锻炼 226
头发的保养 226
皮肤的保养 227
淡化妊娠纹 227
产后恢复的各种方法 227
产后锻炼项目 228
七、给产妇的几点建议 230
对月子妈妈的几点建议 230
国外专家对坐月子的建议 230
月子问题实例解答 231
附录 233
附录1:孕期健康检查一览表 233
附录2:新生宝宝测评标准 235
- 《怀孕前后宜与忌》(中国)张勋 2019
- 《翦伯赞全集 第10卷 中外历史年表 主编》翦伯赞著 2008
- 《完美怀孕每日一页》王晓梅编著 2013
- 《怀孕+胎教全知道 超值白金版》孟斐编著 2013
- 《大学生性健康教育读本》刘文利主编 2013
- 《离婚后,继续暧昧》兮乐著 2012
- 《好想有个孩子 一个大龄妈妈八年圆梦手记》邱少梅著 2013
- 《40周孕产保健》郑国权编著 2013
- 《孕产期完全手册 全新版》李淑娟编 2013
- 《为爱顺产》赵英莉编 2013
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018