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第一章老年人心理概述 19

第一节心理 19

一、心理过程 19

二、个性心理 22

第二节心理现象的本质 26

一、心理是脑的机能 26

二、心理是客观现实的反映 27

第三节心理素质 29

第四节心理问题与心理障碍 30

一、心理问题 30

二、心理障碍 31

第五节老年人生理特点 31

一、感觉系统 32

二、大脑和神经系统 33

三、心血管系统 34

四、呼吸系统 34

五、消化系统 35

六、内分泌系统 35

七、其他系统 36

第六节老年人心理特点 37

一、老年期心理变化观 38

二、老年期的认知变化 40

第七节老年人心理健康标准 50

一、心理健康的定义 50

二、心理健康的意义 51

三、心理健康的特征 54

四、老年心理健康的标准 57

五、老年心理健康维护的重要意义 61

第二章心态与健康 62

第一节乐观豁达 62

一、概述 62

二、乐观豁达心态的因素分析 62

三、乐观豁达心态对心理健康的影响 63

第二节青春不老 67

一、概述 67

二、保持青春不老的因素分析 68

三、青春不老对心理健康的影响 68

第三节笑对人生 74

一、概述 74

二、笑的因素分析 74

三、笑对人生对心理健康的影响 75

第四节心底无私 78

一、概述 78

二、私欲的因素分析 78

三、心底无私对心理健康的影响 79

第五节宽大为怀 82

一、概述 82

二、宽容心态的因素分析 83

三、宽大为怀对心理健康的影响 83

第六节无嫉妒心 85

一、概述 85

二、嫉妒心态的因素分析 86

三、嫉妒心对心理健康的影响 88

第七节锻炼意志 91

一、概述 91

二、锻炼意志的因素分析 91

三、锻炼意志对心理健康的影响 92

第八节缓解压力 93

一、概述 93

二、压力的因素分析 94

三、缓解压力对心理健康的影响 94

第九节化解烦恼 98

一、概述 98

二、烦恼心态的因素分析 98

三、化解烦恼对心理健康的影响 98

第十节走出郁闷 101

一、概述 101

二、郁闷情绪的原因分析 101

三、消除郁闷对心理健康的影响 102

第十一节适时幽默 105

一、概述 105

二、幽默心态的因素分析 106

三、幽默对心理健康的影响 107

第十二节制怒养神 108

一、概述 108

二、愤怒心态的原因分析 109

三、制怒养神对心理健康的影响 109

第十三节摆脱孤独 115

一、概述 115

二、孤独心态的原因分析 116

三、摆脱孤独对心理健康的影响 119

第十四节不要固执 124

一、概述 124

二、固执心态的原因分析 124

三、克服固执对心理健康的影响 125

第十五节避免悲伤 126

一、概述 126

二、悲伤心态的原因分析 126

三、避免悲伤对心理健康的影响 128

第三章老年人常见的心理疾病 131

第一节更年期综合症 131

一、概述 131

二、形成原因 132

三、心身表现 132

四、干预措施 134

第二节抑郁症 136

一、概述 136

二、形成原因 137

三、心身表现 138

四、干预措施 140

第三节焦虑症 142

一、概述 142

二、形成原因 142

三、心身表现 143

四、干预措施 145

第四节退休综合症（孤独、失落等） 148

一、概述 148

二、形成原因 150

三、心身表现 150

四、干预措施 151

第五节老年人的情感障碍 154

一、概述 154

二、形成原因 154

三、心身表现 156

四、干预措施 158

第六节老年人的情绪异常（猜疑、嫉妒、感伤、暴躁等） 160

一、概述 160

二、形成原因 161

三、老年人情绪异常表现及危害 165

四、干预措施 166

第七节与子女的代沟 169

一、概述 169

二、形成原因 171

三、干预措施 173

第四章心身疾病 179

第一节原发性高血压 179

一、概述 179

二、形成原因 179

三、身心表现 180

四、治疗 181

第二节冠心病 183

一、概述 183

二、形成原因 183

三、身心表现 186

四、治疗 187

第三节糖尿病 189

一、概述 189

二、形成原因 189

三、身心表现 190

四、治疗 191

第四节消化性溃疡 194

一、概述 194

二、形成原因 194

三、身心表现 196

三、治疗 197

第五节神经性皮炎 199

一、概述 199

二、形成原因 199

三、身心表现 200

三、治疗 200

第六节紧张性头痛 201

一、概述 201

二、形成原因 201

三、身心表现 202

四、治疗 203

第七节失眠 204

一、概述 204

二、形成原因 204

三、身心表现 206

四、治疗 206

第八节癌症 209

一、概述 209

二、形成原因 210

三、身心表现 211

四、治疗 212

第九节老年人瘙痒症 215

一、概述 215

二、形成原因 215

三、身心表现 216

四、治疗 217

第五章亚健康与心理调节 218

第一节什么是亚健康 218

一、概述 218

二、亚健康的范畴 219

三、亚健康的表现 219

第二节中老年人群亚健康的特点与心理因素 224

一、中老年群体的亚健康状态 224

二、衰老与亚健康 224

三、老年人亚健康的心理因素分析 226

第三节产生亚健康的原因 229

一、调理失衡 230

二、营养不全 230

三、噪声和郁闷 230

四、高楼和空调 230

五、逆时而作 230

六、练体无章 230

七、滥用药品 231

八、内劳外伤 231

九、六淫七情 231

第四节抗衰老与预防亚健康 231

一、老年人的营养需求 232

二、老年人的体育运动 232

三、老年人心理卫生保健 233

四、老年人的合理生活方式 233

第五节亚健康的心理应对措施 235

一、学会调节自己的情绪 235

二、心理咨询 238

三、心理治疗 239

第六章老年人心理保健 241

第一节女性更年期综合症的自我调节 241

一、女性更年期综合症的主要心理问题 241

二、保健措施 241

第二节男性更年期综合征的自我调节 245

一、男性更年期综合症的主要心理问题 245

二、保健措施 245

第三节被疾病困扰的老年人心理调节 247

一、被疾病困扰的老年人主要心理问题 247

二、保健措施 248

第四节对感情情绪困扰的老年人心理调节 252

一、对感情情绪困扰的老年人主要心理问题 252

二、保健措施 252

第五节对与子女相处有问题的老年人心理调节 254

一、与子女相处有问题的老年人主要心理问题 254

二、保健措施 255

第六节因丧亲而悲伤的老年人心理调节 257

一、丧亲老年人的主要心理问题 257

二、保健措施 258

第七节退休综合症的自我调节 260

一、退休综合症的主要心理问题 260

二、保健措施 262

第八节空巢综合症的心理调节 264

一、空巢综合症主要心理问题 264

二、保健措施 266

第九节人老心不老的心理状态的调节 268

一、人老心老的主要心理问题 268

二、心理应对措施 269

第十节情绪性格影响寿命 272

一、情绪性格影响寿命的主要心理表现 272

二、心理应对措施 274

第七章老年人合理用药 276

第一节影响老年人用药的生理因素 276

一、概述 276

二、心脏对药物的影响 277

三、肾脏对药物的影响 277

四、肝脏对药物的影响 277

第二节影响老年人用药的心理因素 278

一、概述 278

二、文化因素 279

三、疾病的性质 279

四、个体特征 280

五、药物的剂型及包装 280

六、用药心理 281

七、用药方法和途径 283

八、药物不良反应 283

九、安慰剂效应 283

十、药物依赖 284

十一、用药依从性 285

第三节老年人合理用药 285

一、概述 285

二、措施 286

第八章常用心理治疗方法简介 288

第一节心理分析疗法 288

一、什么是心理分析疗法 288

二、适应症 288

三、方法 288

第二节认知疗法 289

一、什么是认知疗法 289

二、适应症 289

三、方法 290

第三节行为疗法 290

一、放松疗法 290

二、系统脱敏疗法 292

三、厌恶疗法 293

四、满灌疗法 294

第四节森田疗法 295

一、什么是森田疗法 295

二、适应症 296

三、方法 296

第五节生物反馈疗法 299

一、什么是生物反馈疗法 299

二、适应症 299

三、方法 300

第六节饮食与心理调节 303

一、亚健康的饮食 303

二、更年期的饮食 306

三、缓解压力的饮食 309

四、化解烦恼的饮食 311

五、走出郁闷的饮食 312

六、制怒的饮食 314

七、摆脱孤独的饮食 315

八、失眠的饮食 316

九、老年人饮食特点 317

第七节食物颜色与心理调节 318

一、概述 318

二、红色的饮食 318

三、绿色的饮食 319

四、蓝色的饮食 320

五、白色的饮食 320

六、黑色的饮食 321

七、黄色的饮食 322

八、紫色食品有 322

九、茶色的饮食 322

第八节异常饮食习惯与心理调节 324

一、节食的心理调节 324

二、暴饮暴食的心理调节 325