高血压保健百科PDF电子书下载

part 01 高血压，潜伏在你体内的健康杀手 1

第一节 人体血压，高不成低不就 2

揭开人体血压的神秘面纱 2

高血压的基本定义与分类 3

不同年龄血压理想值计算 4

血压调节的两种主要方式 5

高血压常见的临床症状 7

控制高血压，避免并发症的发生 9

第二节 高血压让健康“后患无穷” 11

高血压，名副其实的“健康杀手” 11

血压高，导致多种心脏疾病 13

小心高血压伤害你的视力 13

高血压直接威胁脑部健康 14

高血压，肾脏损害的前奏 15

高血压影响美满“性生活” 15

第三节 高血压爱眷恋的主要人群 17

食咸者——摄入食盐越多血压越高 17

肥胖者——高血压患者的“亲密战友” 19

老年人——血管弹性弱血压易增高 22

白领——高血压成为职业病 23

司机——特殊人群易患高血压 24

第四节 影响血压升降的主要因素 26

气候因素是血压升降的外因 26

遗传因素是血压升降的内因 27

环境是血压升降的“调节器” 28

色彩是血压升降的“遥控器” 29

熬夜是血压升降的“助推器” 30

让老中医为您的高血压“把脉” 31

part 02 远离高血压，防查双管齐下 33

第一节 远离高血压生活的“红灯区” 34

高血压患者谨防“长时间站立” 34

看电视，时间长了血压也高了 35

高血压患者最好不要“搬重物” 36

高血压患者要和烟草说“拜拜” 37

过量饮酒，血压升高的“导火线” 38

常常打麻将，渐渐入祠堂 38

第二节 早预防可远离高血压 40

没有高血压也要早预防 40

了解病发前的五大“信号” 42

儿童也需要预防高血压 44

高血压的三级预防措施 46

妊娠期很容易出现高血压 48

学点相应的急救措施 49

第三节 全面了解高血压的检查项目 51

高血压患者全面检查的重要性 51

检查项目一：尿常规检查 52

检查项目二：血糖检查 53

检查项目三：血液生化检查 53

检查项目四：眼底检查 53

检查项目五：肾功能检查 54

检查项目六：超声心动图检查 55

检查项目七：X线检查 55

第四节 血压测量的注意事项 56

常见血压计的种类 56

哪些人需要测量血压 58

测压时应选对时间点 59

测量血压时必备的条件 60

自测血压应注意的事项 61

血压测量误差必有因 61

part 03 稳定血压，“医、保”两手准备 63

第一节 高血压患者必知的求医细节 64

做一名理智的就医者 64

求医前应做好六项准备 65

求医时，谨防走进“五大”误区 67

选择医生比选择医院更重要 69

高血压病患者就诊求医选时机 70

高血压病患者就诊挂号有窍门 71

看病求医态度要正确 72

看病时病情叙述应简明 73

正确回答医生询问 75

掌握自身应享有的权利 76

出现这些症状需要入院治疗 78

学会更快、更好办理入院手续 79

病愈出院需要注意的事项 80

第二节 春夏秋冬预防保健工作要做好 82

高血压患者春季保健“消春困” 82

高血压患者夏季保健“补水分” 84

高血压患者秋季保健“防卒中” 86

高血压患者冬季保健“防中风” 87

part 04 经络疗法，历史悠久的“降压瑰宝” 89

第一节 按摩——随身携带的“降压”药囊 90

手到病除，按摩降压神奇但不神秘 90

不花钱有奇效的按摩降压法 92

常用按摩降压的取穴定位方法 94

按摩百会、攒竹等头部穴位降血压 98

按摩心、肝等耳部区域降血压 101

按摩桥弓、大椎等颈肩部穴位降血压 104

按摩膻中、关元等胸腹部穴位降血压 105

按摩命门、气海俞等腰部穴位降血压 107

按摩曲池、合谷等上肢部穴位降血压 110

按摩太冲、太溪等下肢部穴位降血压 113

按摩额窦、肾区等足部反射区降血压 116

按摩肾、血压区等手部反射区降血压 119

按摩降压时的十大注意事项 121

第二节 刮痧——有效降压的“秘密武器” 123

刮痧疗法，最便捷的“降压法” 123

刮痧降压，选择工具是关键 125

图解有效的刮痧降压方法 129

把握好刮痧的时间与疗程 132

刮痧降压时的注意事项 133

第三节 拔罐——降压神奇、见效快 134

拔罐疗法，外治也能降血压 134

拔罐疗法常用4种罐具 135

拔罐降压的常用体位 137

常用的拔罐方法有哪些 138

拔罐疗法的降压图解 149

拔罐降压注意“十一大”事项 154

第四节 针灸——激发经络气血的“降压法” 156

针灸疗法，使血压趋于稳定 156

针灸降压常用穴位一览表 157

针灸降压的主穴、次穴与方法 159

针灸降压有“四大”注意事项 160

part 05 中药疗法，标本兼治的“特色降压法” 161

第一节 高血压的中医治疗原则 162

独特的中医治疗优势 162

中医治疗高血压的基本原则 164

分型论治，4种基本的降压法 165

不可盲目购买降压中成药 168

第二节 高血压防治的中药百宝箱 169

中医验方，对症降压的“妙方” 169

中成药，高血压患者的“灵丹” 174

药酒药茶，不苦口的“降压药” 181

药枕疗法，降压“高枕无忧” 192

part 06 西药疗法，高血压的西医治疗方案 199

第一节 西药治疗的原则与方法 200

高血压西医治疗十原则 200

高血压西药治疗的目的 202

高血压病的阶梯疗法 202

降压用药的适应证 203

第二节 选用西药，应有“法”可依 205

如何正确选用降压药 205

高血压并发症患者用药须知 206

日常降压选长效药 208

降压药物的联合治疗 209

降压药物联合治疗的主要方式 210

降压药物联合治疗的合理配伍 211

高血压病用药注意事项 212

高血压用药应避免走入的误区 214

高血压患者科学合理的服药时间 215

降压药物不要经常更换 217

降压药物需要终身服用吗 217

长期服用降压药应注意什么 218

常用降压药物的不良反应 219

服用降压药会引起阳痿吗 221

服用降压药后发生了阳痿怎么办 222

持续服降压药会引起低血压吗 223

降压药物疗效不佳的原因 224

第三节 常用西医降压药物详解 226

新型降压药物 226

第一线降压药 228

利尿剂 229

β-受体阻滞剂 230

钙拮抗剂 231

血管紧张素转换酶抑制剂 233

α-受体阻滞剂 235

血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂 236

其他常用降压药 237

第四节 常见高血压并发症的治疗 241

老年高血压病的治疗 241

妊娠高血压病的治疗 243

高血压并发冠心病的治疗 244

高血压并发糖尿病的治疗 245

高血压并发肾功能损害的治疗 245

高血压并发痛风的治疗 246

高血压并发血脂异常的治疗 246

高血压并发支气管炎的治疗 247

高血压并发左心室肥厚的治疗 247

part 07 泡脚疗法，除湿润肺降血压 249

第一节 泡脚疗法，为何降压如此神奇 250

泡脚降压的神奇之旅 250

泡脚疗法有四大优势 251

要注重泡脚水、器具和泡脚时间 253

泡脚降压时有“八大”注意事项 255

第二节 常用降压的泡脚验方 257

花生苗水 257

石决明黄芪水 257

槐米菊花水 258

钩藤菊花水 258

滋阴潜阳水 258

石决明罗布麻 259

臭梧桐侧柏叶 259

吴茱萸黄柏水 259

七子水 260

小苏打水 260

鸡毛菜玉米须水 260

鲜姜五味水 261

吴茱萸桃仁水 261

吴茱萸米醋水 261

蒺藜茶水 262

茺蔚蒺藜枯草水 262

夏枯草柳叶水 262

天麻半夏水 262

二花白芍水 263

磁石菊花水 263

梧桐水 263

芹菜双桑水 264

白荷菖蒲水 264

杞菊决明水 264

豨莶鬼针草水 265

黄芩丹皮水 265

绞股蓝杞叶水 265

罗布麻红茶水 265

枯草杞叶水 266

part 08 饮食疗法，好吃又受用的健康降压法 267

第一节 民以食为天，高血压患者饮食六原则 268

原则一：高血压患者饮食吃“文化” 268

原则二：重视控制热量的摄入 270

原则三：降压之道离不开“水” 271

原则四：降压快请与营养素“手牵手” 272

原则五：谨防踏进高血压“饮食陷阱” 274

原则六：多吃些有效降压的“水果” 277

第二节 降压之道，吃千吃万不如吃“五谷杂粮” 283

黄豆——高血压患者的“首选” 283

玉米——调中开胃有“降压”的功效 284

豌豆——食疗专家誉为“降压佳豆” 285

绿豆——防治“高血压”有较强的作用 286

黑芝麻——活血润脉，益气降压 287

花生——降压抗衰的长生果 288

第三节 多多细察，隐藏在厨房里的“降压药” 289

每日一瓣大蒜降压快 289

多吃芹菜、芦笋防高血压 290

香菇、蘑菇对降压有奇效 292

降压别忘了爱情果番茄 293

胡萝卜，降压“一流”的小人参 294

冬瓜是防治高血压的绝妙蔬菜 295

茄子＋洋葱，高血压患者的朋友 296

降压三宝：银耳、黑木耳、海带 298

第四节 降压美食推荐食疗榜 300

降压美味生活粥 300

营养均衡降压菜 306

part 09 运动疗法，身体动起来血压降下去 321

第一节 运动降压好处多 322

坚持运动对高血压患者的好处 322

有氧运动，运动降压的首选 323

“运”前体检，高心率防止高血压 324

运动降压的注意事项 325

第二节 日常运动降压方法推荐 327

散步，不花一分钱的“降压药” 327

慢跑，高血压患者的最佳自我体疗 328

甩手运动，防病健身降压快 330

健身球，无创伤、无痛苦的降压法 330

做做降压操，舒筋又健骨 334

打打太极拳，阴阳互补血压稳 335

八段锦，强筋骨、利关节降压“神奇” 337

游泳降血压，身体顶呱呱 341

气功法，一种强身降压功 342

part 10 高血压患者的其他常用疗法 345

第一节 心理调适，高血压的怡情降压法 346

良好的情绪，是血压稳定之道 346

疏泄疗法，赶走苦恼赶走“高血压” 348

在翩翩起舞的情趣中缓解病痛 350

第二节 起居疗法，生活细节决定血压稳定 353

生活细节决定降血压 353

优良环境，有利于高血压的康复 355

睡眠好，降血压的“天然补药” 356

要降压，大小便注意要常清 359

高血压病患者谨防“卫生间事件” 361

降血压，要警惕“浴室危险” 363

性而有道，和谐性生活 366