滋补药膳220道PDF电子书下载

Chapter 1 五色均衡与四季五补 9

绿色春天宜养肝 9

酪梨鸡肫 9

青华银鱼＋温杞牛腩＋梅桂鸡 10

火红夏日适补心 11

百花果沙拉 11

枣杞苏蟹＋枣香鳗鱼 12

黄色夏末需养脾 13

红枣花生蹄膀盅 13

丹芪排骨＋明黛杏鲍 14

白白秋光要补肺 15

苹梨排骨 15

人参竹荪鸡盅＋茯草仙鸡＋麦苏香蟹 16

黑色冬时温补肾 17

京华羊肉盅 17

杜熟乌枣鸡＋玉竹海参 18

茴玉羊肉 19

Chapter 2 日常生活之滋补又美味药膳 21

感到疲劳、倦意时 21

枣杏梅肉 21

豆瓣鱼＋奶枣杏洋糕 22

人参枸杞猪脑蒸 23

福圆福气茶＋怀山粥＋牡蛎中卷 24

胃肠失调、拉肚子 25

红枣木瓜 25

枸尾白果鸡＋补气养脾饮 26

参须首乌粥＋苓甘饮＋红豆肉末羹 27

食欲不振 28

牛肚薏米 28

苏梅萝卜＋陈皮鱼 29

蘑菇素鸡酒 30

薏肝粥＋麦芽山楂汤＋栗子山药粥 31

感冒 32

桔梗薄荷蒸雪鸡蛋 32

鸡姜芪粥＋桂蒟白菜 33

肉桂梨茶＋红糖姜汁＋藕梨鲜露 34

杏花陈果饮＋桔梗木耳饮＋百合养喉汤 35

咳嗽、易喘 36

京凤牛腩 36

兜铃蜜姜＋葛根茯苓饮 37

双果百合粥＋银耳白果＋罗汉梅果 38

柚皮鸡翅 39

肩颈僵硬、疼痛 40

参芪鸡柳 40

茶糖熏鱼＋七辛粥 41

芎风粥＋独活牛肉 42

蜜姜母鸡＋蒲志茶＋薄荷圆仔汤 43

瘀伤淤血 44

枸杞香葱 44

皮肤红肿 45

糙米浆 45

炖杨桃蜜汁＋糙米鸡翅 46

失眠 47

百合包鸡蛋瘦肉粥 47

红梅莲子鸡＋椒桂墨鱼＋百合莲子黄芪茶 48

压力过大 49

菠萝炒饭 49

五香粥＋芋香百合鸡 50

番茄肉酱 51

首乌猪肝＋五观茴红羹 52

头痛、头晕 53

何首乌鸡蛋 53

川芎芷鱼＋桑菊藜饮 54

肥胖 55

赵府什锦 55

绿薏粥＋杜仲姜糖＋如燕茶 56

便秘 57

青脆鑫瓜 57

苁蓉鱼排＋蜜汁芋头汤 58

养生卷 59

梨炖杏仁＋蒟蒻小麦草饮 60

消化不良、胀气 61

仙陈红豆粥 61

紫苏姜草鱼＋内金豆腐 62

夏日燥热、中暑 63

淡竹丝瓜 63

清凉荸荠串＋木耳莲子绿豆汤 64

紫苏凉面 65

夏枯金银蜜糖饮＋黄芪葛杞饮＋参麦五味 66

冬日畏寒 67

红枣鱼肚 67

病后体弱、四肢无力 68

人参须瘦肉粥 68

养生面条＋川芪牛肉 69

薏米牛腩粥＋当芪枣枸茶 70

鲜虾粥 71

Chapter 3 滋补药膳让你更美 73

皮肤粗糙、老化 73

百合牛奶鱼片 73

糙米排骨粥＋如佛青芹＋莲仁绿豆汤 74

养生青菜＋紫米粥 75

佗佗云吞＋汉宝鸭 76

手脚冰冷、新陈代谢不足 77

佛来面条 77

汉皇香卤肉 78

汉皇卤鸡蛋＋牛蒡甘露饮 79

大蒜鱼片粥＋归花牛肉＋紫苏茶 80

贫血 81

归芪温中鱼 81

红豆糯米粥＋红薏肉排＋当归玉米饮 82

生理失调 83

紫苏淮山 83

蟹肉红花粥＋香菇冬虫鸡＋绛三红 84

痛经 85

鸡蛋牛奶粥 85

丹尾锦菜＋归芍姜桂汤＋华陀鸡 86

更年期不适 87

松子鸡蛋饺 87

什锦首乌盅 88

金瓜芋露＋红枣带鱼粥 89

Chapter 4 滋补药膳让中老年人更健康 91

膝痛 91

菇发高升 91

薏米当归粥＋甘桂花椒鸡＋杜仲断续茶 92

腰痛 93

青丝鸡腰 93

莲子白果姜茶＋椒菊粥＋龙凤筋骨盅 94

坐骨神经痛 95

川山排骨 95

宁神养心粥＋杜仲麻腰花＋防风泽泻茯苓饮 96

骨质疏松 97

清香陈鳜鱼 97

天宝粥 98

QQ芝麻卷＋龙奶盅 99

膀胱无力 100

皇京小排 100

米豆粥＋香油姜面＋首乌茶饮 101

糖尿病 102

番石榴鸡 102

姜米绿豆粥＋淮参苦瓜鸡＋枸杞金菇饮 103

高血压 104

小玉米瘦肉粥 104

鹌鹑鱼丸＋玉枣海参＋牛蒡养神茶 105

心绞痛 106

枣仁白菜 106

黑豆牡蛎粥＋人参猪心＋银参桂枣饮 107

低血压 108

茯果丸子 108

麦门鸡＋豌豆粥＋甘茉茶 109

Chapter 5 滋补药膳让孩子身体强壮 111

儿童期·抵抗力差 111

三菇腰子鸡 111

八宝粥＋红糟鸡 112

儿童期·体型瘦小 113

焖五色饭 113

起酥三文鱼＋山药芡实粥 114

儿童期·体型过胖 115

山楂蒸鳕鱼＋银鱼苋泥粥 115

儿童期·助长筋骨 116

舒活肋排＋内金牛肉 116

儿童期·夜间惊悚 117

枣柏仁椒 117

儿童期·夜间盗汗 118

山泽白鲳＋黑白术枣面条 118

儿童期·白天睡着出大汗 119

四君子粥 119

儿童期·手足心热 120

生地藕菊饮＋翡翠瓜皮拌 120

儿童期·尿频遗尿 121

莲桂酒酿圆仔 121

儿童期·毛发黄而稀疏 122

葡萄首乌汁＋首乌芝麻鸡 122

儿童期·过敏体质 123

坚果浆 123

营养糕 124

青春期·健胸 125

神仙渡舟＋凉拌木瓜黑豆 125

青春期·痛经调节 126

南瓜鸡冠丝拌 126

益母鸡蛋＋当归黄芪汤 127

青春期·补血 128

四神墨鱼 128

青春期·改善青春痘 129

蒲苹沙拉 129

汉梅菊饮 130

青春期·降火气 131

三菇六婆静 131

荷叶麦冬丝瓜盅 132

青春期·苗条瘦身 133

五粮养生饭 133

山陈瘦身汤＋荷菊冬瓜 134

青春期·暴饮暴食 135

绿仙露 135

照顾考生·补脑 136

活力醒脑盅＋酪梨红糖 136

照顾考生·增强记忆 137

川远鱼头＋海鲜面 137

照顾考生·放松心情 138

蘑菇肉片汤＋香油水鸡 138

照顾考生·舒展筋骨 139

灵芝韵流鸡 139

养肾金豆鱼＋蒜鱼黄芪 140

照顾考生·消除疲劳 141

葛根山药鸡 141

照顾考生·养眼 142

金明奶露 142

照顾考生·补虚提神 143

莲薏腰果羹 143