喝对饮品不生病PDF电子书下载

Part 1 每日一饮，健康多一点 10

DIY果蔬混合饮料知多少 10

1．自制蔬果汁，美味更营养 10

2．蔬果汁的七大好处 11

3．告诉你蔬果汁常用的知识 13

咖啡与健康的问与答 15

1．喝咖啡是否影响睡眠 15

2．咖啡会引起钙质流失吗 15

3．咖啡是否要趁热喝才正确 15

4．咖啡是美容杀手吗 15

澄清饮茶十一大误区 16

1．隔夜茶能喝吗 16

2．喝浓茶好吗 16

3．隔年茶能要吗 16

4．红茶不如绿茶吗 17

5．茶饮料可以代替茶水吗 17

6．嚼茶根有益吗 17

7．喝新茶最好吗 17

8．头遍茶能喝吗 17

9．空腹喝茶好吗 17

10．饭后应立即喝茶吗 17

11．经期可以喝茶吗 17

Part 2 不同族群饮品各不同 20

忙碌上班族 20

白梨西瓜苹果汁 20

哈密瓜柳橙汁 21

苹果青提汁 21

葡萄柠檬汁 22

香蕉优酪乳 22

清爽蜜橙汁 23

杨桃蜂蜜汁 23

玫瑰清心茶 24

茉莉鲜茶 24

莲子茶 25

糯米红茶 25

莲花心金盏茶 26

金莲花提神茶 26

消除疲劳茶 27

养心安神茶 27

玛克兰咖啡 28

玫瑰浪漫咖啡 28

皇家咖啡 29

爱列斯咖啡 29

压力大的学生族 30

哈密瓜柠檬汁 30

葡萄芝麻汁 31

苹果黄瓜柠檬汁 31

迷迭香柠檬茶 32

提神醒脑茶 32

清香安神茶 32

醒神舒筋茶 33

金莲花抗压茶 33

桂花减压茶 33

玫瑰茄香花茶 34

解压罗勒茶 34

橙花解压茶 34

醒神天竺茶 35

洋甘菊减压茶 35

茵陈抗压茶 35

口味挑剔的小朋友 36

粒粒橙雪乳 36

西红柿马蹄汁 37

番石榴胡萝卜汁 37

热带风情冰沙 38

哈密瓜冰沙 38

橘子冰沙 39

木瓜椰果冰沙 39

免疫力低下的中老年人 40

苹果菠萝桃汁 40

橘子苹果汁 41

杨桃柳橙汁 41

榴莲牛奶果汁 42

胡萝卜南瓜牛奶 42

芦荟汁 43

苋菜苹果汁 43

玫瑰杞枣茶 44

茉莉洛神茶 44

粥茶 45

麦门冬竹叶茶 45

茉莉蜜茶 46

甜菊叶百里香茶 46

紫罗兰舒活茶 47

二子延年茶 47

应正确补充营养的孕妈妈 48

柠檬双果汁 48

菠菜苹果汁 49

芦笋苹果汁 49

牛奶蔬果汁 50

胡萝卜汁 50

葡萄菠菜汁 51

小白菜苹果奶汁 51

柠檬蜜茶 52

枇杷叶通乳茶 52

大黄蒲公英茶 53

苏梗安胎茶 53

Part 3 喝出来的好体态 56

瘦身消脂 56

菠萝木瓜汁 56

木瓜牛奶蛋汁 57

葡萄萝卜梨汁 57

纤体柠檬汁 58

桃子苹果汁 58

冬瓜苹果汁 58

消脂蔬果汁 59

黄瓜苹果菠萝汁 59

胡萝卜苹果汁 59

消脂乌龙梅茶 60

柠檬草瘦腿茶 60

消脂山楂茶 60

丹参减肥茶 61

养颜瘦身茶 61

牛蒡子祛脂茶 61

排毒美体 62

香蕉茶汁 62

胡萝卜梨子汁 63

柠檬牛蒡柚汁 63

梨椒蔬果汁 64

油菜苹果汁 64

蔬菜菠萝汁 65

苦瓜菠萝汁 65

月季清茶 66

车前草茶 66

夜来香冰糖茶 67

蒲公英茶 67

养颜护扶 68

芒果哈密瓜汁 68

木瓜牛奶 69

桃子香瓜汁 69

酸甜柠檬汁 70

苹果油菜柠檬汁 70

柠檬油菜橘汁 70

西瓜芦荟汁 71

荔枝柠檬汁 71

白菜苹果汁 71

润肤茶 72

冰糖月季茶 72

桂花润肤茶 72

养颜茶 73

香体养颜茶 73

鲜活美颜茶 73

美白薏仁茶 74

没药美颜茶 74

玫瑰红茶 74

养阴百合茶 75

番红花茶 75

红花绿茶饮 75

柠檬奶茶 76

木瓜奶茶 76

桂花奶茶 77

玫瑰奶茶 77

防衰老抗氧化 78

芒果蜂蜜酸奶 78

哈密瓜包菜汁 79

黄瓜蜜饮 79

西红柿蜂蜜汁 80

杨梅汁 80

香菇葡萄汁 81

芒果圣女果汁 81

胡萝卜山楂果茶 82

勿忘我花茶 82

灵芝茶 82

七彩菊茶 83

玉蝴蝶花茶 83

绿茶 83

Part 4 喝对饮品，赶走小毛病 86

预防贫血 86

樱桃西红柿汁 86

香蕉火龙果汁 87

荔枝酸奶 87

蜂蜜苋菜果汁 88

菠菜萝卜汁 88

哈密瓜蔬菜汁 89

芹菜汁 89

紫苏茶 90

红枣党参茶 90

玫瑰调经茶 91

黑豆茶 91

改善通便 92

桃子汁 92

草莓葡萄汁 93

火龙果汁 93

梨子优酪乳 94

莴笋汁 94

苹果胡萝卜汁 94

菠菜芝麻牛奶 95

柠檬蔬菜汁 95

柿子柠檬汁 95

荷叶茶 96

金盏整肠茶 96

茉莉荷叶茶 96

止泻姜茶 97

麦芽乌梅茶 97

决明子苦丁茶 97

清热解火 98

西瓜蜜桃汁 98

梨子香瓜汁 99

哈密瓜蜂蜜汁 99

柿子鲜果汁 100

苦瓜汁 100

西红柿甘蔗汁 100

苹果生菜柠檬汁 101

苹果冬瓜柠檬汁 101

包菜火龙果汁 101

蒲公英清凉茶 102

清热凉血茶 102

消暑茶 102

金莲花清热茶 103

清凉百草茶 103

菊花山楂茶 103

茅根解暑茶 104

薄荷茶 104

天门冬茶 104

清火万寿菊茶 105

降火茶 105

香蜂草凉茶 105

预防感冒 106

包菜水芹汁 106

西红柿洋葱汁 107

草莓西芹哈密汁 107

绿豆菊花茶 108

茉莉紫罗兰茶 108

玉兰苍耳茶 109

菊花蜂蜜水 109

改善失眠 110

黄瓜西瓜芹菜汁 110

葡萄生菜梨汁 111

苹果柳橙汁 111

莲心甘草茶 112

洋甘菊花茶 112

绿豆甘草茶 113

快乐草本茶 113

缓解眼睛疲劳，改善视力 114

胡萝卜甜椒汁 114

芒果飘雪 115

莲藕蔬果汁 115

珍珠茶 116

杞菊饮 116

夜来香花茶 116

清心明目茶 117

迷迭香草茶 117

桂花茶 117

预防骨质舒松 118

苹果番荔枝汁 118

草莓优酪乳 119

洋葱蔬果汁 119

香蕉蔬菜汁 120

香蕉燕麦奶 120

芹菜柠檬汁 121

红薯叶苹果汁 121

改善食欲不振 122

西红柿鲜蔬汁 122

橘子番石榴汁 123

牛蒡芹菜汁 123

木瓜莴笋汁 124

西瓜橘子汁 124

葡萄青椒果汁 124

香蕉茼蒿汁 125

酸味菠萝汁 125

柠檬芥菜橘汁 125

紫苏开胃茶 126

洛神荷叶茶 126

陈皮姜茶 126

蜂蜜芦荟茶 127

菊花山楂饮 127

玫香薄荷茶 127

Part 5 喝对饮品，也管大毛病 130

糖尿病 130

胡萝卜包菜汁 130

番石榴综合果汁 131

黄瓜汁 131

芹菜西红柿汁 132

杨桃汁 132

苦瓜蜜姜汁 133

柠檬芦荟芹汁 133

罗汉三宝茶 134

降糖茶 134

玉竹参茶 135

绞股蓝保健茶 135

高血压 136

草莓萝卜牛奶汁 136

草莓蜜桃菠萝汁 137

猕猴桃梨子汁 137

西瓜香蕉汁 138

香蕉哈密瓜奶 138

火龙果降压汁 138

菠萝苹果汁 139

金橘苹果汁 139

山药汁 139

柠檬子姜茶 140

红枣山楂茶 140

菊茶普洱茶 140

降压茶 141

茵陈蒿香茶 141

玉兰花茶 141

高血脂 142

番石榴荔枝汁 142

木瓜柳橙汁 143

橘子蜂蜜汁 143

柳橙汁 144

草莓香瓜汁 144

包菜猕猴桃汁 145

哈密瓜毛豆汁 145

玉竹西洋参茶 146

三味乌龙茶 146

金银花绿茶 147

普洱茶 147

花香浓茶 148

银杏降脂茶 148

首乌芝麻茶 149

桂花香柚茶 149

心脏病 150

猕猴桃柳橙奶酪 150

草莓贡梨汁 151

菠萝西瓜汁 151

橘子优酪乳 152

香蕉柳橙汁 152

山楂草莓汁 153

柠檬蔬菜汁 153

山楂五味子茶 154

丹参茵陈茶 154

柿茶 155

银杏叶茶 155

肝病 156

木瓜哈密瓜汁 156

麦片木瓜奶昔 157

芦笋西红柿汁 157

草莓菠萝汁 158

黄瓜水梨汁 158

梨子鲜藕汁 159

生菜李子汁 159

迷迭香玫瑰茶 160

枣茶 160

芝麻茶 160

清肝定喘茶 161

玳玳花茶 161

罗汉果花茶 161

护肝茶 162

金钱薄荷茶 162

金钱茵陈茶 162

溪黄草护肝茶 163

茵陈车前茶 163

夏枯草丝瓜茶 163

胃病 164

芦荟牛奶果汁 164

榴莲蜜汁 165

西红柿芹菜汁 165

草莓芒果芹汁 166

南瓜牛奶 166

淮山苹果酪 167

柠檬强体果汁 167

桂花普洱茶 168

薄荷鲜果茶 168

大麦芽茶 169

桃花清肠茶 169

北沙参保健茶 170

健康茴香茶 170

丁香绿茶 171

金盏健胃茶 171

姜汁奶茶 172

花生奶茶 172

椰香奶茶 173

馨香奶茶 173

肾脏病 174

菠萝香瓜汁 174

柠檬汁 175

西红柿芒果汁 175

清凉双草茶 176

车前草枣茶 176

杏仁绿茶 177

柿叶补肾茶 177

痛风、中风 178

芦荟柠檬汁 178

包菜木瓜汁 179

菠菜芹菜汁 179

沙田柚草莓汁 180

水果西兰花汁 180

火龙果苦瓜汁 181

迷迭香茶 181

薏仁茶 182

洋甘菊红花茶 182

桑葚红花茶 183

柚子皮茶 183

癌症 184

猕猴桃蔬菜汁 184

草莓柳橙汁 185

蔬菜苹果汁 185

苹果胡萝卜酪 186

葡萄蔬果汁 186

葡萄蔬菜梨汁 187

猕猴桃汁 187

芦笋水果汁 188

南瓜香蕉牛奶 188

芒果蔬菜汁 189

莴笋蔬果汁 189

绞股蓝抗癌茶 190

乌龙山楂茶 190

铁观音绿茶 191

茯苓清菊茶 191

鱼腥草炖雪梨 192

玉蝴蝶防癌茶 192