健康长寿的诀窍PDF电子书下载

家庭之宝——健康长寿在家庭中的位置 2

意识到自己生活在幸福之中 2

你是慢性自杀者吗 3

壮丽而又遗憾的人生 8

防患于未然吧 11

真正的“灵丹妙药”——生命在于运动 14

皇帝平均寿命的启示 14

有趣的实验 15

百岁寿星的养生之道 16

“长寿村”的秘密 18

“秘密”是什么 20

运动要适度 26

锻炼还应注意的 29

战胜惰性 33

纠正这些错误观念——营养要讲科学 36

身体需要哪些营养素 36

由着性子吃没关系吗 51

吃得好便有营养吗 52

营养越丰富越好吗 55

爱吃精米精面好不好 58

一日三餐有学问 60

烹调只讲色香味对不对 63

这样节约要不得 67

怎样吃才算科学 70

重视饮食卫生 73

不可忽视的大问题——谈谈卫生习惯的养成 73

警惕家庭环境污染 75

人为什么会生病 77

应该养成哪些良好卫生习惯 79

饭前便后要洗手 79

指甲长了要剪短 80

厨具、食具要干净 81

生食、熟食要分开 81

不吃变质发霉的食品 81

生吃瓜果要洗净 82

不喝生水 82

饮食定时又定量 83

尽量少喝酒 83

大便也应定时间 84

不挑食，不偏食 85

饭后散步 86

饭后不宜马上做剧烈运动 86

不熬夜，少加班 87

早睡早起身体好 88

睡觉勿蒙头 88

切实爱护眼睛 89

不要掏耳朵 92

注意保护鼻孔 93

不要刮舌苔 95

爱护牙齿 95

每天两洗脸 96

被褥要常晒 97

衣服常换洗 98

洗澡要经常 98

最好不吸烟 99

屋里经常通风换气 100

不随便吐痰 101

不穿工作服回家 102

居室要整洁 102

运动和药物都代替不了的——谈谈心理健康问题 104

健康与疾病之间的“阀门” 104

精神障碍来自何方 108

自知之明——心理健康的基础 111

乐观——卓越的“保健医生” 113

制怒——有效的养生之道 116

宽容——医治心灵创伤的良方 118

健康的性格靠塑造 119

消除心理障碍“急救法” 121

教你当个“土医生”——谈谈家庭日常医疗护理 124

家庭护理的一般知识 124

怎样测体温 124

怎样数脉搏 125

怎样看呼吸 126

呼吸和脉搏随年龄而改变 126

怎样热敷 126

怎样冷敷 127

怎样拔火罐 128

怎样使用艾灸法 128

怎样坐浴 129

怎样护理高烧病人 129

怎样护理呕吐病人 130

怎样观察大便 130

腹痛不能乱用止痛药 131

怎样处理婴儿抽风 131

怎样给病儿喂水 132

怎样换药 132

怎样护理腹泻病人 133

怎样护理久卧床病人及预防褥疮 133

触电怎样急救 134

常用的急救知识 134

溺水怎样急救 134

中暑怎样急救 136

中毒怎样急救 136

毒蛇咬伤怎样急救 137

创伤出血怎样急救 137

外伤骨折怎样急救 137

配备家庭药箱应注意什么 138

家庭必备哪些药？ 139

红药水 139

紫药水 139

清凉油 140

氨水 140

京万红 140

酒精 140

碘酒 140

高锰酸钾 140

仁丹 141

风油精 141

牛黄解毒片 141

藿香正气水(丸) 141

十滴水 141

速效伤风胶囊 141

克感敏 141

小儿退热片 141

硝酸甘油 142

安定 142

速效救心丸 142

硝酸戊四醇酯 142

复方降压片 142

降压灵 142

止血敏 142

风热感冒冲剂 142

颠茄片 143

胃舒平 143

黄连素 143

痢特灵(呋喃唑酮) 143

咳必清 143

复方甘草片 143

咳平 143

怎样才算合理用药 144

用药的学问 144

正确认识药物与疾病的关系 144

怎样预防药物的副作用 145

怎样预防药物的毒性反应 145

怎样预防和处理药物的过敏反应 146

怎样预防二重感染 146

为什么要严格遵从医嘱的用药方法、时间 147

孕妇用药应注意什么 148

注意药品的“有效期”和“失效期” 149

为什么红汞和碘酒不能混合使用 150

怎样煎服中药 150

服用中成药应注意什么 152

服药需要“忌口”吗 153

你认识处方上这些缩写符号吗 154

怎样预防传染病 155

怎样预防猩红热 156

怎样预防白喉 157

怎样预防流行性脑脊髓膜炎 158

怎样预防伤寒 158

怎样预防细菌性痢疾 159

怎样预防传染性肝炎 160

怎样预防大脑炎 160

怎样预防肺结核 161

不用服药也治病——谈谈食物疗法 162

食物为何能治病 162

西瓜 164

葡萄 164

食物的药用价值 164

苹果 165

梨 165

杏 165

桃子 165

柿子 166

山楂 166

柑桔 167

香蕉 167

荔枝 167

荸荠 168

核桃 168

大枣 168

菠萝 168

花生 169

葵瓜子 169

大葱 169

大蒜 170

辣椒 170

茄子 171

白萝卜 171

胡萝卜 172

黄瓜 172

冬瓜 172

芹菜 172

西红柿 173

韭菜 173

菠菜 173

白菜 173

土豆 174

海带 174

鸡肉 174

鸡蛋 174

鱼肉 175

猪肉 175

牛肉 175

羊肉 175

玉米 176

黄豆 176

稻米 176

小麦 176

这些常见病吃什么食物好 177

肾脏病人吃什么好 177

心脏病人吃什么好 177

结核病患者吃什么好 178

高血压病人吃什么好 178

糖尿病人吃什么好 178

痢疾病人吃什么好 178

慢性气管炎病人吃什么好 178

胃溃疡和十二指肠溃疡病人吃什么好 179

胆囊炎和胆石症病人吃什么好 179

肝脏病人吃什么好 179

便秘病人吃什么好 180

腹泻病人吃什么好 180

神经官能症病人吃什么好 180