疲劳与休息PDF电子书下载

1．疲劳有学问·人会不会累死 3

小知识*疲劳的猴子易患病 7

·揭开疲劳之谜 8

·极易被忽视的营养不良性疲劳 11

膳食与疲劳 12

·生理性疲劳与病理性疲劳 13

·似病非病的慢性疲劳综合征 16

·与疲劳有关的常见因素 18

人的4种气质类型（一） 20

·疲劳向您报警 21

人的4种气质类型（二） 24

·现代人疲劳的新概念 27

·防止生理性疲劳的有效措施 29

吃新鲜蔬菜、水果有助于消除疲劳 30

·以疲劳为主要症状的常见疾病 33

名作家英年早逝 35

2．休息讲科学·人体内有座生物钟 39

·脑力劳动者怎样休息好 41

大脑，人体耗氧最多的器官 43

·体力劳动者怎样休息好 44

心脏永不疲倦之谜 47

·从事站位工作人员怎样休息好 48

名人怎样休息（一） 50

·驾驶员怎样休息好 51

名人怎样休息（二） 52

·三班倒职工怎样休息好 54

名人怎样休息（三） 57

·利用好课间休息10分钟 58

·孕妇怎样休息好 60

孕妇过多休息难产多 62

·休息与环境 63

邱吉尔织毛衣 66

·提前休息 67

·常用烟酒糖茶解乏好不好 70

·散步是最好的休息 72

甜食与咖啡 74

·知识分子的健脑佳品 75

美味综合征 76

·看电视，应注意些什么 77

3．睡眠与休息·人为什么要睡眠 81

·人怎么睡眠 83

不同年龄每日平均睡眠时间 85

·哈欠趣谈 86

·怎么会失眠 88

名人战胜失眠的高招（一） 89

·能防治失眠的食物 90

·怎样才能睡得香甜 92

·合理选用镇静安眠药 94

名人战胜失眠的高招（二） 94

·做梦是怎么回事 96

恶梦报病 99

·午睡究竟好不好 101

不要伏案午睡 102

·如何克服午间疲劳 103

·怎样使孩子睡得好 104

·夜间被吵醒后 107

4．疾病与休息·什么是心律失常 111

·心律失常病人怎样休息好 113

·人对感冒误解多 114

·感冒病人怎样休息好 117

·形形色色的肝炎 118

·肝炎病人怎样休息好 121

·什么是高血压病 122

·高血压病病人怎样休息好 126

·重新认识肺结核 128

·肺结核病人怎样休息好 131

·什么是冠心病 132

·冠心病病人怎样休息好 135

·什么是糖尿病 137

·糖尿病病人怎样休息好 139

·什么是肾炎 140

·肾炎病人怎样休息好 144

·手术会使人大伤元气吗 145

·手术后怎样休息好 147

·揭开癌症之谜 148

·如何早期发现癌症 151

·癌症病人怎样休息好 153

·眼疲劳是怎样产生的 154

·怎样保护视力 155

·怎样消除眼疲劳 157

辐辏与调节 160

5．简易效佳的休息方法·下班到家，休息片刻 163

·腿脚疲劳，按摩脚心 164

·健脑操 165

·摇头健脑操 170

·毛巾按摩法 171

·闭目养神法 173

·静默法 175

·忙里偷闲保健操 176

·按摩休息法 178

·办公室里保健操 181

·水浴法 183

·起床前后提神法 185

·电视按摩保健操 186

·伸展保健操 187