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身心保健 1

身体健康的十条标准 1

健康心理的六大特征 1

目录 1

健美的十条标准 2

保持青春健美的妙方 3

五种健身法 3

运动与长寿 4

运动防病的奥秘 4

测验身体素质的办法 5

心脏功能简易评定法 5

散步应注意什么 6

骑自行车的益处 7

劝君多做深呼吸 7

你不防伸个懒腰 8

敲背的乐趣 8

运动关节防止早衰 8

跑步三戒 9

如何克服运动中的气喘 9

注意运动性低血糖症 9

冠心病患者运动须知 10

天未亮不要到树丛中锻炼 11

在什么气温下滑冰最适宜 11

夏季锻炼严防冷刺激 12

游泳应注意些啥 12

哪些人不宜游泳 13

清晨锻炼先饮水 13

五官保健 15

鼻子的保健 15

牙齿的自我保护 16

预防皱纹的方法 16

按摩面部可消除皱纹 17

保护好你的歌喉 18

两次刷牙法好 19

怎样选用药物牙膏 19

不宜用洗衣粉洗头 20

胡子拔不得 20

饮食保健 21

食补与药补 21

进补期间要“忌口” 21

多喝开水净化身心 22

怎样判断营养过剩或不足 22

饮食六宜 23

早晨饮凉开水有益 24

一日为何三餐 24

不吃早饭易得胆结石 25

吃得过饱不利健康 25

食欲从何来 25

咀嚼的学问 26

饭后怎样漱口 26

饱餐后不宜立即洗澡 27

用茶解酒不好 27

吃饭时不要说笑 27

睡眠保健 29

人一天需要多少睡眠 29

养成良好的睡眠习惯 29

睡眠十忌 30

伏案午睡有害处 31

南北向入睡效果好 31

开灯睡觉有损健康 31

睡眠最好“卧如弓” 32

多睡容易发病 32

怎样克服失眠 32

失眠不要滥用药 33

怎样防止鼾声 34

自我催眠法 34

午睡过长有损健康 35

梦多不是神经衰弱 35

如何睡一个好觉 36

铺床勿过软 36

高枕有忧 37

合理的枕头 37

保持快乐的八条秘诀 39

笑有助于健康 39

情绪保健 39

3分钟笑等于15分钟体操 40

大笑八忌 40

哭也有益 41

进取心强有益健康 41

闭目养神可长寿 42

清心寡欲可长寿 42

短期精神紧张有益健康 42

静默之中寻健康 43

“火冒三丈”之害 43

息怒十法 44

情绪反常影响健康 45

生闷气是自我折磨 45

愤世嫉俗者易早逝 46

爱激动者须知 46

心脏的喜怒哀乐 47

如何保护心境的愉快 47

预防精神疲劳的方法 48

消除紧张情绪的十种方法 49

情绪与疾病 49

怎样使精力充沛 50

青春女性的健康美标准 51

青春期应该注意些什么 51

青春期保健 51

女青年经期变化莫紧张 52

简易减肥健美运动 53

正确的节食减肥法 53

发胖要多走路 54

瘦弱青年健身法 54

迪斯科舞有益青少年健康 55

哪些体育活动有助于青年人长高 55

谨防“乳罩综合症” 56

房事八忌 58

夫妻保健 58

夫妻生活十戒 58

不正常性交有损健康 59

性生活过频会伤身 60

最佳生育年龄 60

中年夫妇如何推迟性衰老 61

让幽默走进家庭 62

家庭和睦与健康 63

怀孕多少天做人工流产好 63

已婚欲孕妇女月经前慎作X线检查 63

孕妇保健九要 64

几月份怀孕好 64

怀孕十不宜 65

孕妇要记住的几个时间 66

孕妇与照光 66

孕产期营养问题 67

妊娠早期不宜多吃水果罐头 67

鸡蛋应补在产前 68

哪些孕妇应做畸胎检查 69

孕妇临产前须知 69

人工流产后要注意什么 70

妇女放环后应注意些什么 71

警惕产后中署 71

口服避孕药与营养的代谢 72

妇产科手术后应禁房事多久 73

中年男子应注意节欲 74

男性早泄发生的主要原因 74

早泄的防治 75

男性性功能与锌 75

男性结扎与性功能 76

男性房事三忌 76

男性阳痿的禁忌 77

气功和按摩壮阳法 78

“返还功”固精壮阳 79

性机能障碍的家庭简易疗法 80

男子饮酒过多影响生育 80

吸烟可引起精子异常 81

中老年保健 82

中年防早衰 82

中年人情绪的自我控制 82

男性如何面对更年期 83

谈谈人的衰老 83

衰老是可以推迟的 84

人体老化的一般规律 84

推迟衰老的措施 85

“心理老化”的自我监测 85

人寿的等腰三角形 86

心境快乐与长寿 87

老年人养神治身“三要” 88

退休后的作息时间表 89

老人要科学地生活 89

哪些人有长寿的可能 90

老年人自我舒适的调节 91

老年人心理上的变化 91

情绪变化会影响老人健康 92

老年人大忌伤感 92

预防老年人精神老化 93

老年人的性心理 94

老年丧偶后的心理保健 94

不可忽视的老小孩现象 95

百岁老人谈养生之道 95

长寿先要健身 96

中老年人长跑要注意姿势和动作 97

老年人肥胖症的预防 97

老年人晨起应注意事项 98

老年人运动五要素 99

老年人的少和多 99

老年人怎样渡过春天 99

老年人要注意足部保健 100

摇动左手可抗老化 100

老年人要警惕哪些信号 101

老年人的小损伤莫轻视 102

老年人用药四原则 102

老年人的饮食卫生 103

老年人的饮食进补 104

感冒验方 105

内科疾病保健 105

肝炎验方 108

水肿验方 112

痢疾验方 112

疟疾验方 116

气管炎验方 117

肺炎验方 120

肺结核验方 121

肺脓肿、肺气肿验方 124

哮喘验方 124

胃炎验方 127

消化不良验方 128

腹泻验方 129

膨胀验方 130

溃疡病验方 130

急性胃肠炎验方 132

肠炎验方 133

肾炎验方 134

膀胱炎、尿道炎验方 136

尿闭验方 137

遗精、遗尿、阳痿验方 137

糖尿病验方 138

甲状腺肿大验方 139

高血压验方 139

头痛验方 141

眩晕验方 143

肩臂病验方 144

腰痛验方 145

腹痛验方 147

腿痛验方 147

癫痫验方 148

失眠、神经衰弱验方 149

盗汗验方 150

心脏病验方 150

肠伤寒验方 151

夜盲验方 151

面神经麻痹验方 152

风湿性关节炎验方 153

中暑验方 156

虚脱验方 157

食物中毒验方 158

农药中毒验方 159

其它中毒与急救验方 159

蛔虫病验方 163

寄生虫疾病保健 163

蛲虫病验方 164

绦虫病验方 166

沟虫病验方 167

丝虫病验方 168

外科疾病保健 170

毛襄炎验方 170

疽病验方 172

丹毒验方 174

无名肿毒验方 175

急性脓肿验方 176

指头感染验方 176

淋巴腺结核验方 178

骨关节结核验方 181

肠结核验方 182

胆石症验方 182

泌尿系结石验方 183

乳腺炎验方 184

阑尾炎验方 185

肠梗阻验方 187

脱肛验方 187

痔疮验方 189

烫伤、烧伤验方 192

冻疮验方 193

昆虫咬螫伤验方 194

毒蛇咬伤验方 196

动物咬伤验方 198

破伤风验方 198

骨髓炎验方 199

疝气验方 200

癌症验方 200

其它外科疾病验方 201

跌打损伤验方 203

骨伤科疾病保健 203

胸壁挫伤及岔气验方 205

外伤疼痛验方 205

外伤出血验方 206

骨折、脱臼验方 208

妇科疾病保健 209

月经不调验方 209

痛经验方 210

经闭验方 212

功能性子宫出血验方 213

带下验方 215

阴道炎验方 217

子宫脱垂验方 218

妊娠恶阻验方 219

流产验方 220

产后诸疾验方 221

乳汁缺乏症验方 223

回乳验方 224

乳腺炎验方 225

乳头生疮、乳裂验方 225

麻疹验方 227

儿科疾病保健 227

白喉验方 229

猩红热验方 231

百日咳验方 231

流行性腮腺炎验方 233

小儿消化不良验方 234

小儿疳积验方 235

小儿遗尿验方 236

小儿麻痹验方 237

其它儿科疾病验方 237

睑缘炎验方 238

眼科疾病保健 238

麦粒肿验方 239

慢性泪囊炎验方 240

结膜炎验方 241

电光性眼炎验方 243

泡性角膜结膜炎验方 244

春季结膜炎验方 244

翼状胬肉验方 245

沙眼验方 246

角膜溃疡验方 247

角膜云翳验方 248

眼外伤验方 249

夜盲症验方 250

花眼病验方 251

近视眼验方 251

耳鼻咽喉科疾病保健 252

外耳道？肿验方 252

中耳炎、耳聋验方 252

鼻窦炎验方 254

鼻炎验方 255

鼻出血验方 256

鼻瘜肉验方 256

咽炎验方 257

喉炎验方 258

扁桃体炎验方 259

扁桃体周围脓肿验方 260

口腔科疾病保健 261

鹅口疮验方 261

口疮验方 262

坏疽性口炎验方 263

牙痛验方 264

皮肤科疾病保健 266

头癣验方 266

手癣、足癣验方 267

花斑癣验方 268

鸡眼、脚垫、疣验方 269

疥疮验方 271

脓疱疮验方 272

带状疱疹验方 273

下肢溃疡验方 274

牛皮癣验方 275

水田皮炎验方 276

漆性皮炎验方 277

神经性皮炎验方 277

荨麻疹验方 278

皮肤搔痒症验方 278

湿疹验方 279

风湿毒疹验方 282

痱子验方 283

羊须疮验方 283

鹅掌风验方 284

紫白癜风验方 285

梅毒验方 285

脱发验方 286

肾囊风验方 286

其它皮肤疾病验方 287