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目 录 1

体育锻炼 1

1．什么样的身体才算是好身体 1

2．为什么少年儿童时期更需要锻炼身体 2

3．为什么要注意身体的全面锻炼 3

4．不同性别的少年儿童在发育上有什么差别 4

5．少年儿童怎样选择运动项目 5

6．体育锻炼对神经系统有什么好处 6

7．经常锻炼对心血管系统有什么好处 7

8．经常运动对呼吸功能有什么好处 8

9．为什么体育锻炼能提高胃肠的消化功能 9

10．为什么肌肉越练越发达 10

11．为什么运动时呼吸应深长而缓慢 11

12．举重会把人压矮吗 12

13．少年时期能练举重吗 13

14．头顶球会损伤大脑使人变傻吗 14

15．哪些练习能矫正“八字脚” 15

16．为什么说健美操是最适合少女练习的项目 16

17．月经期间能否锻炼？怎样锻炼 17

18．为什么课间要做广播体操 18

19．为什么做广播体操不能马虎了事 19

20．踢毽子有什么好处 20

21．跳皮筋也能锻炼身体吗 21

22．跳绳的锻炼价值是什么 22

23．打秋千主要能锻炼身体的什么器官 23

24．为什么刚睡醒不宜做剧烈运动 24

25．为什么剧烈运动后不要立即大量喝水 24

26．剧烈运动后吃冷东西好吗 25

27．为什么饭后不能立即参加剧烈运动 26

28．体育锻炼能使人长高吗 27

29．为什么运动时有人出汗多有人出汗少 28

31．运动出汗后要注意什么 29

30．运动时出汗多有害吗 29

32．为什么体育锻炼后尿的颜色有时加深 30

33．为什么运动时关节会咯吱咯吱地响 31

34．运动后嘴发苦、嗓子发干是怎么回事 32

35．怎样预防运动时抽筋 32

36．什么是肌肉拉伤？怎样急救 33

37．怎样预防肌肉拉伤 34

38．运动时扭伤怎么办 35

39．为什么在患扁桃腺炎期间暂不能参加体育锻炼 36

40．气管炎病人适合参加什么活动 37

41．肝炎病人适合练什么 38

42．近视眼的人能参加球类运动吗 39

43．冷水浴有什么好处 40

44．怎样进行冷水浴 41

45．什么是日光浴？对身体有哪些好处 42

46．怎样进行日光浴锻炼 43

47．瘦型人会越练越瘦吗 44

48．瘦型人应当怎样进行身体锻炼 45

49．参加哪些运动对减肥效果好 46

50．什么叫耐力？对人体健康有何作用 47

51．提高耐力的练习手段主要有哪些 48

52．力量练习应注意什么问题 49

生理卫生 51

53．吃饭前为什么要洗手 51

54．毛巾、碗筷为什么要单独使用 52

55．经常掏耳朵好不好 52

56．为什么不能经常挖鼻孔 53

57．牙痛是不是长了牙虫 54

58．为什么会得龋齿病 55

59．牙龈为什么会出血 56

60．怎样预防近视 56

61．患了近视应该怎么办 57

62．为什么会得夜盲症 58

63．红眼病是怎样传染的 59

64．感冒是怎么回事 60

65．为什么会得少年白？如何预防 61

66．为什么斜疝不是肿瘤 62

67．怎样防治疥疮 63

68．什么是寻麻疹 64

69．什么是体癣 65

70．什么是贫血病？如何防治 66

71．为什么会得神经衰弱 67

72．发烧病人的心跳为何会加快 68

73．脚汗能预防吗 69

74．为什么要驱除肠道寄生虫 70

75．什么叫遗精 71

76．遗精频繁怎么办 72

77．手淫有哪些坏处 73

78．吸烟有什么危害 73

79．什么叫做月经 75

80．月经不正常的原因有哪些 76

81．经期身体有哪些反应 76

82．为什么少女不适宜化妆 77

83．肺结核是怎样传染的 78

85．肺炎是怎么回事 79

84．肝炎是怎样传染的 79

86．什么是急性阑尾炎 80

87．包皮长了怎么办 81

88．怎样才能使自己长得高些 82

89．你的体重正常吗 83

90．引起肥胖有哪些因素 84

91．少年消瘦的原因何在 85

92．减体重时应该注意哪些问题 86

93．为什么睡觉前应洗脚 87

94．肛门卫生应注意哪些 88

95．为什么游泳前后要滴眼药水 89

96．枕头与人体健康有何关系 90

97．为什么晚上睡觉要开一些窗户 91

98．边吃饭边看书为什么不好 92

99．为什么立、行、坐要讲究姿势 93

100．在公共场所吃东西有什么害处 93

101．喝生水有哪些坏处 94

102．吃瓜果为什么要削皮 95

103．睡眠对人的健康有什么意义 96

104．为什么一定要午睡 97

105．为什么不宜穿贴身腈纶衫 98

106．晒太阳对人体健康有好处吗 99

107．乱吃药为什么有危险 100

心理卫生 101

108．什么是心理健康 101

109．心理健康的标准是什么 102

110．为什么长大了并不意味心理成熟 103

111．你是哪一种智能类型 105

112．什么叫智商 106

113．男女智力有什么差异 107

114．什么叫弱智儿童 108

115．睡眠与智力有什么关系 109

116．勤动脑为何有益于健康 110

117．为什么要开发右脑，发展智力 111

118． “开夜车”为何对健康不利 112

119．怎样学会科学用脑 113

120．怎样才有好的记忆 114

121．音乐为何有利于健康 115

122 ．为何手巧才能心灵 117

123．什么是健康的性格结构 117

124．你是哪一种性格类型 118

125．怎样克服自卑感 119

126．如何消除临场考试的焦虑 121

127．如何正确对待考试成绩下降 122

129．怎样控制发怒 123

128．为什么不能压抑哭 123

130．爱生气有损健康 125

131．幽默为什么有利于健康 126

132．为什么撒谎对身体不利 127

133．上体育课有恐惧心理怎么办 127

134．怎样消除恐惧心理 128

135．只听表扬为什么不好 130

136．小明是多动症吗 131

137．为什么说做梦也是一种智力活动 132

138．什么是营养 135

营养知识 135

139．少年时期需要哪些营养 136

140．脂肪对人有何作用 139

141．糖类在人体中有何作用 140

142．葡萄糖对人体有什么特殊作用 141

143．糖吃多了有何害处 142

144．什么食物含蛋白质多 143

145．什么食物含维生素多 144

146．为什么必须克服挑食的习惯 146

147．不爱吃蔬菜为什么不好 147

149．罐头食物营养价值高吗 148

148．凉拌菜的营养价值高吗 148

150．维生素C可代替水果吗 149

151．青椒有营养，但吃得太多好不好 150

152．油炸食物为什么不宜多吃 151

153．烟薰食物为什么不宜多吃 152

154．多吃大蒜对身体健康有好处吗 153

155．夏天多吃西瓜好吗 154

156．巧克力宜多吃吗 154

157．一日三餐如何进食好 155

158．运动前后怎样补充营养 157

159．过量运动后不想吃饭怎么办 158

160．为什么会引起食物中毒 159

161．蔬菜瓜果食用不当也会中毒吗 160

162．为什么要适当吃点肥肉 161

163．肝炎病人宜吃什么饮食 162

164．结核病人宜吃什么饮食 163

165．感冒病人宜吃什么食物 164

166．营养不足为什么会引起贫血 164

167．药膳是什么？有治疗作用吗 166

168．为什么喝茶有利于健康 168

169．为什么夏天多喝绿豆汤好 169

170．多吃植物油、少吃动物油有何好处 169