祛病健身自我按摩法PDF电子书下载

第一章 自我按摩概述 1

一、自我按摩的由来 1

二、自我按摩的功效 2

三、自我按摩防病治病特点 2

四、自我按摩的适应证 3

五、自我按摩的禁忌证 3

六、自我按摩的要求与注意事项 4

一、经络与腧穴的功能 5

第二章 经络与腧穴 5

二、十二经脉 9

三、奇经八脉 14

四、取穴方法 15

五、常用腧穴 16

六、阿是穴与阳性物 26

七、耳穴 28

八、手穴 32

九、足穴 34

一、按法 36

第三章 常用手法 36

二、揉法 37

三、摩法 38

四、推法 39

五、点法 40

六、叩击法 41

七、抹法 42

八、拿法 43

九、捻法 44

十、拨法 45

十一、擦法 46

十二、拍法 47

十三、搓法 48

十四、捏脊法 49

第四章 常见病症治疗 50

一、感冒 50

二、咳嗽 59

三、头痛 65

四、不寐 73

五、眩晕 79

六、呃逆 83

七、哮证 88

八、喘证 90

九、肺痨 94

十、郁证 97

十一、呕吐 101

十二、黄疸 105

十三、消渴 110

十四、胸痛 114

十五、胁痛 116

十六、胃脘痛 120

十七、便秘 125

十八、泄泻 130

十九、痢疾 136

二十、癃闭 139

二十一、腰痛 143

二十二、冠心病 148

二十三、高血压病 151

二十四、肥胖症 155

二十五、慢性胆囊炎 158

二十六、颈椎病 160

二十七、落枕 163

二十八、肩部疼痛疾病 165

二十九、肱骨外上髁炎 169

三十、桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎 172

三十一、弹响指 173

三十二、指关节扭挫伤 175

三十三、腓肠肌痉挛 177

三十四、足跟痛 179

三十五、颞下颌关节紊乱综合征 181

三十六、前庭综合征 183

三十七、近视 186

三十八、慢性鼻炎 188

三十九、牙痛 191

四十、慢性喉炎 193