美容保健食疗新编PDF电子书下载

上篇美容食疗 3

营养与美容 3

蛋白质与美容 3

脂肪食物与美容 4

含铁食物与美容 4

植物油与美容 5

维生素与美容 5

果汁与美容 7

美颜食疗 11

大麦养胃益颜 11

粳米和五脏益颜 11

红香米健身益颜 12

大米当归粥补血养颜 12

大枣核桃益气美颜 13

八珍栗子补肾养颜 14

薏仁炖冬瓜益气美颜 14

冬瓜仁浸白酒悦泽面容 15

白木耳润燥美颜 15

黑芝麻滋补美颜 16

山药补中益气养颜 17

黄瓜洁肤美颜 18

姜枣散寒补气益颜 18

苹果补心益气养颜 19

荔枝生津益颜 19

冬瓜麦冬汤养阴益颜 20

麦冬酒补肾益颜 20

桂皮温中散寒养颜 21

花椒轻身益颜 21

茴香“二地”强体驻颜 22

地黄枸杞酒益肾驻颜 23

地黄包子强精益颜 23

枸杞桂圆补肾益颜 24

胡桃莲子温肾驻颜 24

米煮旋复花活血养颜 25

蜜调牡蛎土瓜悦泽面容 25

当归桂圆酒延年养颜 26

冬瓜蜜润肤美颜 26

桃花酒温补益颜 27

蜜调桑枝健身养颜 27

燕窝润肺驻颜 28

蚶子健胃益颜 29

鹅肉补虚益颜 29

羊肉女贞子轻身益颜 30

兔肉黄芪汁温补益颜 30

山鸡肉补虚益颜 31

鸡血桃花悦泽面容 31

鸡炖海松子强身美颜 32

牛肉当归补血养颜 32

羊肉当归补血驻颜 33

绿豆玉容粉清热美颜 34

澡豆方悦泽面容 34

麦饭石粥健身养颜 35

茯苓健脾驻颜 35

牛奶当归养血美颜 36

“三莲”延年悦颜 37

酸奶消食滋补美颜 37

牛奶生姜汁强体悦色 38

食物与皮肤 39

润肤食疗 39

乌米饭补益脾肾润肤 40

山里红健脾消食润肤 40

荠菜鸡蛋汤健身润肤 41

薏苡仁补脾肺润肤 42

鲜鱼玉竹汤生津润肤 43

桑椹滋补肝肾润肤 43

杏仁猪胰洁面润肤 44

鱼炖人参补气润肤 45

鸡蛋地骨皮补肝肾润肤 45

蜂蜜蛋白膜润肤 46

猪胰酥油活血润肤 46

蜜调珍珠粉润肤 47

白蜜丹砂清热润肤 48

绿茶荆芥祛风润肤 49

蜜调土瓜根清热润肤 49

柚子花行气润肤 50

樱桃补虚润肤 50

落葵子凉血润肤 51

杏仁祛风润肤 51

鸡炖黄精补虚润肤 52

冬瓜子益气润肌肤 52

减皱食疗 54

鸡皮、鸡骨减皱 54

山楂蜜汁减皱 54

白木耳汤减皱 55

栗子内皮减皱 56

骨髓美颜减皱 56

猪胰桃仁泽面祛皱 57

猪肉皮润肤减皱 57

桃仁猪脂活血防皱 58

牛奶“三花”除皱液 58

自制防皱面膜 59

羊髓丹砂行瘀减皱 60

大枣蜜膏护肤防皱 60

丝瓜润肤减皱 61

醋蛋润肤减皱 61

鸡蛋润肤减皱 62

润肤增白食疗 63

蜜调玉女桃花粉养血增白 63

白梅时珍正容散祛痣增白 64

西施玉容散润肤增白 64

黑木耳煮红枣祛斑增白 65

绿豆“八白散”清热增白 65

瓜仁石榴皮增白面容 66

醋调半夏消瘀增白 66

萝卜汁消食增白 67

桔皮白瓜子理气增白 67

白瓜子桃花祛瘀增白 68

柠檬祛斑增白 69

祛斑食疗 70

蝴蝶斑与饮食 70

豌豆益气祛？？ 71

发菜解毒消斑 71

“三子”补肾祛斑 72

牛奶僵蚕温肺祛斑 73

白酒龙虱活血除？ 73

蜜调玉簪花散结消斑 74

杏仁白蔹洁肤祛斑 74

丝瓜清热解毒祛斑 75

绿豆清热解毒祛斑 75

蛋清牵牛除热祛斑 76

醋散瘀除雀斑 76

蜜调茉莉清热祛斑 77

浆水檀香洁肤祛斑 77

柿叶清热祛斑 78

李子核仁清肝祛黑？ 78

白癜风食疗 79

粉刺食疗 80

粉刺与饮食 80

除粉刺食疗 80

枇杷清肺除粉刺 81

蜜配浮萍祛风除粉刺 82

麻油泡使君子除粉刺 82

白果杀虫除粉刺 83

猪肚黄连除粉刺 83

瓜片菟丝子除粉刺 84

除疣食疗 85

白果薏苡仁清肺除疣 85

红花粥行瘀除疣 86

醋调天南星活血除疣 86

糯米浸石灰除疣痣 87

薏苡仁粥补肺除疣 87

鲜芝麻花活血除疣 88

马齿苋除瘢痕 88

蛋黄调半夏散结除瘢痕 89

乌发食疗 90

饮食与白发 90

首乌酒固精益肾乌发 91

仙人粥补肾乌发 91

猪肝首乌汁补肾养发 92

鸡蛋煮首乌润肤乌发 92

红糖白首乌补肾乌发 93

芝麻糖补肾乌发 93

黑豆养阴补肾乌发 94

菖蒲酒能使白发变黑 95

丁香辛温乌发 95

白酒牛膝活血乌发 96

黄精延年乌发 96

白蜜旱莲草乌发 97

久服槐子须发不白 98

柿子枸杞治发花白 98

枸杞蜜益寿乌发 99

蜜蜡配泽兰令发生黑 99

桑椹蜜补肝养血乌发 100

余甘子可变白发如漆 100

苜蓿菜可使头发乌黑 101

榆树叶及内皮乌发 101

鲤鱼炖首乌健身乌发 102

胡桃补肾乌发 102

核桃茶乌须发 103

黑芝麻益胃补肾乌发 104

大麦面润肤乌发 104

美发食疗 106

素食与美发 106

美发食疗 107

芝麻叶润发美发 108

米泔洗发除垢效果好 108

醋与大麻子润发效果佳 109

生姜麦麸治须发干涩 109

桑白皮可润发美发 110

胡麻皂荚洗发效果好 110

玫瑰香发散 111

生发食疗 112

斑秃食疗 112

茯苓饮治脱发 113

胡桃柏叶润燥治脱发 113

香油调金星草生毛发 114

桑叶麻叶饮生发 114

拔白敷蜜生黑法 115

生姜皮配人参生毛发 115

白酒“二仙丹”治脱发 116

杏仁润发祛头屑 116

醋配王不留行祛头屑 117

鸡子白芷润发祛头屑 117

核桃侧柏叶润发除头屑 118

部位生发食疗 118

美目食疗 120

盐水洗眼明目 120

醋配风眼草洗头明目 120

鲍鱼壳明目去翳 121

“三皮”药枕清头明目退翳 121

猪肝煮月苋草花平肝明目 122

兔肝草决明清肝明目 122

羊胆清肝明目 123

猪肝炖苍术治夜盲症 123

鲤鱼胆配萤火虫明目 124

鹰眼明目退翳 124

柿子可消除黑眼圈 125

豆茶消眼睑肿 125

乌贼骨祛眼病 126

醋调雄黄治眉毛痒落 126

护鼻食疗 127

护鼻食疗 127

杏仁硫黄治酒渣鼻 128

“三仁”配水银治酒渣鼻 128

“三子”配茯苓治酒渣鼻 129

洁口食疗 130

瓜果除口臭 130

牛齿健齿洁口 131

盐碱洁齿 131

杏仁冻香口 132

五种菜可减肥 133

荷叶粥减肥 133

减肥食疗 133

竹笋有减肥作用 134

冻豆腐熬腌菜可减肥 134

山楂配牵牛子减肥 135

下篇保健食疗 139

抗老益寿食疗 139

喝米粥健身 139

甘薯益寿延年 140

葵花子可抗衰老 140

枣补气延年 141

蜂蜜益气补中延年 142

花生油抗衰老 142

芝麻益气可轻身不老 143

骨头汤可推迟衰老 143

核桃仁炖鸡双补气血 143

肉苁蓉羊肉汤延年益寿 144

“五子”养血强身 144

蔓菁菜益气轻身 145

茶叶比维生素E抗老性能强 146

红枣兔肉汤补虚损 146

天门冬包馅驻颜不老 147

蜜调二黄补中延年 147

绿茶可使人年轻 148

花粉强体防衰 149

红茶菌健身抗衰老 149

枸杞叶益人耐老 150

鸡炖三七强身健体 151

蜜黄可“返老还童” 152

花粉口服液可使人恢复青春 152

含软骨素多的食品可使人年轻 153

鳝鱼补虚损 154

常食豆腐有益健康 154

抗癌食品 156

食品与致癌因素 156

发霉的花生玉米可致癌 157

含亚硝胺类食物易致癌 157

含维生素A食物可防上皮肤肿瘤 158

含维生素C食物能防癌 158

含维生素E食物抗癌 158

天然的防癌剂——唾液 159

防癌多吃 159

结肠癌与饮食 160

几种可抗癌的蔬菜 161

苦菜解毒抗肿瘤 161

苋菜清热解毒防癌 162

苹果益肠胃防癌 163

防癌调味品——大蒜 163

龙眼肉抗老防癌 164

猴头蘑益胃防癌 164

蘑菇防癌治癌 165

鱼龟类食品可防癌 165

文蛤解毒行瘀防肿瘤 166

海藻软坚防癌 167

苦瓜益气壮阳抗癌 167

甘蔗益胃防肿瘤 168

番木瓜消食抗肿瘤 168

芦笋清热防癌 169

带壳食品防癌 169

鹅血抗食管肿瘤 170

猪肝补肝可预防肝癌 170

鸡蛋清抗病毒防癌 170

胡萝卜补中益胃抗癌 171

菱角滋补强体抗癌 172

无花果清肝抗肿瘤 172

石花菜抗病毒防癌 173

茯苓包子滋补抗癌 173

地黄白面糊补虚防癌 174

香榧消食抗肿瘤 174

猕猴桃益胃抗癌 175

地瓜润燥可防结肠癌 175

心血管疾病食疗 177

膳食与心脏病 177

山楂桑椹粥降脂降压 177

海带上的“白粉”降血压 178

芹菜治高血压 178

蘑菇炖土豆防高血压 179

大枣煮玉米须治高血压 179

烘烤的豆类降胆固醇 180

黑木耳可防止动脉硬化 180

荞麦秧叶治脑溢血 181

腐竹可降胆固醇 181

润肺止咳食疗 183

桔子止咳除痰 183

桔梗宣肺止咳 183

银耳治肺燥干咳 184

白果镇咳降痰 184

黑芝麻润肺治干咳 185

百合润肺清心 185

鸡蛋治疗气管炎 186

泥螺生津润燥 187

百合杏仁粥润肺止咳 187

鸡焖冬虫夏草治肺虚咳喘 188

胖大海泡冰糖止咳 188

罗汉果止咳化痰 188

鸭梨、川贝润肺止咳 189

健脾养胃食疗 190

糯米粥温养胃气 190

胡椒大枣治胃寒 191

甘蓝汁治胃病 191

白扁豆治肠 胃病有效 192

豆浆蜂蜜治胃炎 192

山楂糖水消食健胃 193

银耳炒鸡肉润肺养胃 193

山楂粥消食积 194

姜茶温胃治肠炎 194

鸡肫炖麦芽消食导滞 195

莲子补虚养胃 195

猪肚炖砂仁补虚健脾胃 196

山楂山药健脾止泻 196

荞麦山楂饼治胸痛腹胀 197

豆蔻馒头治胸腹胀闷 197

扁豆子山茱萸治“五更泻” 197

粳米荔枝粥治“五更泻” 198

马齿苋、荸荠治痔疮 199

“四仁”通便饮 199

松子仁炖豆腐治便秘 200

香蕉韭菜治便秘 200

补肾壮阳食疗 202

韭菜温肾固精 202

茴香炒腰花补肾益阳 203

核桃炖蚕蛹益肾涩精 203

虾补肾兴阳 204

小米粥益丹田补气血 204

羊肉栗子汤益气补肾 205

卷心菜山茱萸补肾壮阳 206

鸡肉炖鹿鞭补肾壮阳 206

栗子补肾佳品 207

山芋粥滋肾补脾 207

麻雀补肾壮阳 208

海马补肾壮阳 208

菟丝子饭补肾强精 209

性功能与饮食 209

阳痿食疗 210

遗精食疗 211

扫帚苗利尿治肾炎 212

利尿消肿食疗 212

冬瓜粥消水肿 212

赤小豆煮冬瓜治慢性肾炎 213

葫芦汤利尿 213

泥鳅鱼治消渴 214

冬瓜皮利尿治肾炎 214

绿豆汤消暑止渴 215

消渴病食疗 215

妇科病食疗 218

痛经食疗 218

鸡蛋治痛经 218

芹菜根治月经不调 219

不孕食疗 219

产后缺乳食疗 220

羊尾炖杜仲安胎 220

妇女更年期食疗 221

育儿食疗 222

孩子的身高与营养 222

羊奶是儿童的美食 223

羊奶配蛋黄儿童发育宝 223

小儿消食食疗 224

小儿遗尿食疗 224

葱白治小儿蛲虫 225

催疹食疗 225

猪胆汁紫皮蒜治“百日咳” 227

泥鳅鱼治小儿盗汗 227

绿豆白菜心治腮腺炎 228

胡萝卜“洋酒”治感冒 229

葱白生姜汤治风寒感冒 229

感冒食疗 229

菊花粥、绿豆饮治感冒 230

食醋滴鼻法治感冒 230

含锌食物治感冒效果好 231

茶与盐水可防感冒 231

头痛食疗 232

易引起头痛的饮食 232

猪脑枸杞子治头痛 232

鸡炖山药治目眩头痛 233

鸡蛋蒸天麻治眩晕 233

菊花粥治头眩头痛 234

止血食疗 235

藕节凉血止血 235

蚕豆花凉血止血 236

乌贼骨收敛止血 236

食物与贫血 237

龋齿食疗 238

花椒面碱治牙痛 238

芋头预防龋齿 238

蛋白质缺乏易患龋齿 239

驱虫食疗 240

南瓜子杀虫驱虫 240

猪瘦肉配使君子驱虫 240

石榴根皮杀虫驱虫 241

肝胆病食疗 242

食物与胆结石 242

赤小豆煮鲤鱼利肝退黄 243

猪肝炖黄花菜益肝 244

大黄米饭退黄治肝炎 244

考生食谱 246

健脑食疗 246

考生补脑保健粥 247

考生保健饮料 248

维生素E为考生的重要营养素 249

维生素C能使考生脑功能增强 249

补脑健脑食品 250

饮食与人脑健康 251

黄花菜除热健脑 251

苹果能增强人的记忆力 252

蜂蜜配核桃仁健脑 252

鸭肉淫羊藿增强记忆力 253

酸枣仁治失眠多梦 254

猪心柏子仁养心安神 254

养心安神食疗 254

牛奶啤酒催眠 255

大枣莲子粥养心安神 255

杂症食疗 256

食物与冻疮 256

鸭蛋地丁清热泻火 257

洋葱治溃疡效果好 258

香瓜蒂治鼻炎 258

刺猬肉治手足癣有效 258

鳝鱼血治口眼歪斜 259

饮食与半身不遂 259

蕨菜对跌打损伤有疗效 261

海带配土豆治“甲亢” 261

白胡椒对风寒冷痛有疗效 262

葱白独头蒜治疗毒 262

五味子治盗汗多汗 263

马齿苋治痢疾 263

麻油紫草治湿疹 264

蝗虫可治颈淋巴结核 264

白萝卜醋可解酒 265

食醋治疗灰指甲 265

绿豆芽汁可治尿道炎 265

西瓜配鸡内金治肾结石 266

食物与白内障病 266

营养与保健 268

酸类食品有助于消除疲劳 268

酸碱食物要搭配 269

酸、甜、辣、咸要适量 269

怎样的饮食最理想 270

常吃萝卜益处多 271

以汤治病方法多 271

西瓜翠衣消暑解毒 272

食盐的药用价值 272

石膏药用价值大 273

夏季的饮食调整 273

吃生姜的利与弊 274

性格与饮食 275

骨质与饮食 275

啤酒可促使肾结石的发生 276

不吃早饭易得胆结石 276

鲜姜治病方法多 276

蛋黄治病方法多 277

大蒜治病方法多 278

附录Ⅰ 279

附录Ⅱ 281

主要参考书目 296