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目录 1

第一章新时代的健康观 1

第一节健康的新概念 3

第二节人体的“亚健康状态” 3

第三节健康观念的转变 7

生活方式与健康 8

环境与健康 13

食物与健康 15

情绪与健康 23

运动与健康 25

道德修养与健康 31

第二章家庭医学知识 35

第一节家庭医学的概念和内容 37

第二节各年龄段常见病伤 38

第三节一年四季常见病伤 40

第四节疾病早期信号 41

几种重要疾病的早期信号 42

不同部位疾病的早期信号纲要 45

第五节家用器具安全卫生常识 49

家用电器 49

管道煤气、液化气罐及热水器 58

高压锅 59

居室装修 60

第六节家养宠物安全卫生常识 61

第七节家庭小药箱 63

第八节家庭救护 67

中风（脑出血等） 67

心前区剧痛（心肌梗塞） 67

昏迷 68

中暑 69

休克 69

煤气中毒 70

溺水 70

触电（电击） 70

人工呼吸法 71

心外按压术 71

烧伤（烫伤） 72

切割伤及止血、包扎 72

毒蛇咬伤 73

虫蜇伤 74

有机磷农药中毒 75

河豚毒素中毒 75

毒蘑菇（及苦杏仁、白果）中毒 75

肉毒杆菌食物中毒 76

常见五官科急症 76

冻伤 77

第九节请求紧急救助常识 78

第三章中老年保健 81

第一节延年益寿经验集锦 84

生活有序 84

保持乐观情绪 85

合理的饮食习惯 87

劳动与体育锻炼 89

家庭和睦温馨 90

注重卫生保健 92

环境清新适宜 93

戒吸烟少饮酒 93

了解防病知识 93

第二节中老年人的身心特点 94

中老年人的生理特点 95

中老年人的心理特点 101

恶性肿瘤 109

第三节中老年常见疾病 109

呼吸系统疾病 122

消化系统疾病 128

循环系统疾病 133

泌尿系统疾病 159

内分泌代谢疾病 164

神经系统疾病 175

其他 189

第四节养老常识 200

维护老年人合法权益的法律条文 201

有关老年公民享受物质利益的法规 203

我国的老年社会保障制度 204

第四章妇女保健 209

第一节青春期保健与经期卫生 211

第二节婚前检查与新婚保健 213

婚前咨询与检查 213

近亲不能结婚的道理 215

新婚性卫生与避孕 216

怀孕征兆 220

第三节孕期保健 221

预产期的确定 221

孕妇的心理保健 222

孕期检查与卫生保健 224

孕期常见症状及处理 237

妊娠合并症及处理 241

孕期用药须知 243

第四节产期保健 244

第五节哺乳期保健 264

第六节更年期保健 267

第七节妇女常见病自诊常识 268

月经异常 268

阴道炎 272

外阴疾病 274

女性生殖器肿瘤 275

处女膜闭锁 280

阴道发育异常 281

不孕症 281

乳房疾病 286

性传播疾病 288

第五章儿童保健 293

第一节新生儿与早产儿 295

正常新生儿特点及护理 295

早产儿特点及护理 298

母乳喂养 300

第二节婴幼儿喂养 300

混合喂养与人工喂养 302

断奶时间与方法 304

婴儿辅助食品的添加 304

幼儿喂养膳食原则与食谱举例 305

第三节小儿生长发育 306

小儿生长发育特点与监测 307

小儿智力发育 312

第四节婴幼儿早期教育卫生 315

智商测定 315

第五节小儿体育锻炼与卫生习惯 319

第六节计划免疫 323

第七节小儿常见病家庭诊疗与护理 325

上感发热 325

小儿肺炎 326

小儿腹泻 327

小儿食积 328

小儿贫血 328

小儿佝偻病 329

病毒性肝炎 330

急性肾炎 331

肾病综合征 332

心肌炎 332

第六章家庭护理 335

第一节基础护理 337

第二节特殊病人的护理 347

第三节家庭消毒与隔离 377

第四节饮食营养与食品卫生 383

饮食营养 383

食品卫生 401

第五节家庭用药监护 405

第六节心理护理要点 412

第七节就医指南 418

第七章中国传统医学保健 427

第一节中医 429

中医食疗 429

保健茶 446

药酒 457

保健药枕 467

全息诊疗 470

中药常识 472

第二节针灸 482

经络与腧穴 482

治疗办法 505

常见病治疗 517

第三节推拿 529

常用穴区、部位 529

常用推拿手法 533

常见病的治疗 542

自我保健推拿 553

练功姿势（调身） 559

第四节气功 559

入静法（调心） 561

呼吸法（调息） 564

第五节刮痧 565

痧的含义 565

刮痧的用具 567

刮痧的手法 567

注意事项 568

附录 569

一、常见检验正常值及临床意义 569

二、急用电话号码（济南地区） 572