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目 录 1

前言 1

第一章时尚概况 1

第一节了解皮肤 1

一、皮肤的结构和功能 1

二、皮肤的类型 3

三、测定皮肤的类型 4

四、皮肤的老化 5

五、如何防止皮肤衰老 7

第二节怎样消除皮肤皱纹 13

一、皱纹产生的原因 13

二、如何预防皱纹的产生 16

三、防止脖子皱褶的技巧 17

四、消除皱纹的食物疗法 17

五、几种有趣的去除皱纹的方法 18

六、如何用化妆品延缓皮肤衰老 20

第三节皮肤保健美容 22

一、保健护肤 22

二、人体周期与皮肤保养 23

三、保护皮肤的要诀 24

四、饮食护肤调理 27

五、几种美容养颜的食物 28

第四节四季护肤 29

一、春季护肤 29

二、夏季护肤 33

三、秋冬护肤 35

四、纠正影响美容的不良习惯 37

五、改善粗糙肌肤 38

六、改善皮肤暗淡 39

七、成熟女性护肤保健 41

八、洗出好皮肤 42

九、当心紫外线 43

十、简易美容法 45

第五节常见的防止皱纹疗法 46

一、拉伸皱纹 46

二、消除皱纹的按摩 48

三、轻拍可防皱纹 49

四、指压法 49

五、穴位按摩法 50

六、气功与穴位结合的按摩法 51

第二章化妆品知识 53

第一节认识化妆品 53

一、化妆品的历史 53

二、化妆品的定义 54

三、化妆品的分类 55

四、化妆品的三性 57

五、化妆品的包装 60

六、怎样鉴别化妆品的优劣 61

七、学会识别化妆品卫生批号 64

八、化妆品的价值 64

九、化妆品的选购 66

十、巧识真假化妆品 69

十一、怎样选择粉底霜 70

十二、如何选择化妆海绵 71

十三、两用粉饼的选择 72

十四、化妆品的使用 73

十五、护肤品与美容品的区别 75

十六、化妆品的保管 76

十七、影响化妆品香气的因素 78

十八、使用化妆品的误会 78

二、美容、化妆时间有别 82

第二节使用化妆品 82

一、怎样安排化妆的时间 82

三、防止化妆品过敏 85

四、化妆水的种类 87

五、怎样选择化妆水 88

六、收敛化妆水怎么用 90

七、选用洗面奶的窍门 90

八、化妆品添加剂 91

九、精华液 94

十、香水 94

第三节防晒 98

一、认清防晒标志 98

二、防晒化妆品SPF值是否越高越好 100

三、如何正确选择和使用防晒霜 101

四、利用防晒品晒出健康肤色 102

六、晒伤皮肤的处理 103

五、晒皮肤注意皮肤癌 103

七、色斑的预防 104

八、夏季丝蛋白营养护肤 104

九、自制晒后保养液 106

第四节保湿、美白 107

一、皮肤保湿最重要 107

二、怎样使用保湿化妆品 108

三、了解美白化妆品 109

四、简单更美丽 111

五、美白不必一拥而上 114

六、化妆品的吸收 115

七、美白三步曲 116

八、好的睡眠是皮肤保健的关键 117

九、美白小窍门 119

一、男士美容的魅力 120

第五节男士美容和全家美容 120

二、男性怎样选择护肤品 122

三、男士用化妆品 123

四、男性剃须前后注意事项 124

五、男性的皮肤护理 125

六、男性美容也需技巧 127

七、打造简洁梳妆台 129

八、错误的美容习惯 131

第六节护肤产品介绍 134

第三章化妆技法 142

第一节化妆简介 142

一、怎样进行美容投资 142

二、了解五官特征 143

三、基本化妆技巧 144

四、几种方便实用的化妆技巧 148

五、微笑的化妆技法 149

六、日常妆容简介 151

七、戴眼镜者化妆技法 155

八、怎样抹粉 156

九、三类粉底特征 157

十、快速化妆法 157

十一、白领快速化妆法 158

十二、电脑族的美容常识 159

十三、让疲惫的脸瞬间亮起来 161

十四、平衡最重要 163

十五、卸妆不能随心所欲 165

十六、如何清洁化妆用具 166

第二节眼睛美容 167

一、怎样保养眼部 167

二、靓丽眼妆 169

三、美眼小工具的使用方法 170

四、眼袋的预防及矫治 172

五、五种巧除眼袋的高招 175

六、单眼皮女孩扮靓 177

七、防止眼角皱纹的技巧 179

八、不同情况的眼妆技巧 180

九、眉部美容禁忌 181

第三节嘴唇、鼻子 182

一、唇部化妆品——口红 182

二、唇膏的种类 184

三、唇膏的颜色 184

四、唇部也要先打底妆 185

五、涂唇膏的技巧 186

六、唇膏忌涂得太满 186

七、预防口红病 187

八、修出精致红唇 188

九、特殊唇形描画技巧 189

十、个性双唇技巧 189

十一、冬季唇部的护理 192

十二、修饰鼻子的技巧 193

第四节美手、健足 194

一、手的保养 194

二、手的按摩 196

三、怎样去除手上污迹 196

四、如何修饰美化指甲 197

五、怎样涂指甲油 198

六、日常美手方法 199

七、脚的保养和修饰 200

八、消除脚部疲劳小窍门 202

九、如何增强脚的弹性和柔软度 202

十一、简易的泡脚保健方法 203

十、脚部保养禁忌 203

十二、颈部、手、脚透漏年龄的秘密 204

第四章美 发 207

第一节关于头发的常识 207

一、了解头发 207

二、健康头发的标志 208

三、头发的老化 208

四、鉴别头发的简易方法 209

五、常用的护发化妆品 210

第二节头发的护理 211

一、日常怎样保护头发 211

二、北方不同季节的头发护理 214

三、长发护理须知 216

四、油性头发的护理 216

五、干性头发巧护理 217

六、游泳时头发需防晒 218

七、染发前的准备 219

八、怎样烫发与染发 220

九、美发按摩 221

十、头发干枯怎么办 222

十一、头发过于服贴怎么办 222

十二、头发分叉、断裂、受损怎么办 223

十三、头痒、头屑多怎么办 223

十四、头发的自我护理 223

十五、通过美发师追求美发效果 224

第三节美发技巧 226

一、发型要与脸型协调 226

二、换个发型换个心情 227

三、发型要与发质相宜 227

五、保持漂亮发型的技巧 229

四、发型要与服饰相配 229

六、怎样选用假发 230

七、怎样使头发光亮 232

八、怎样保护染发后的颜色 232

第四节美发提示 233

一、洗发提示 233

二、护发提示 234

三、梳理提示 235

四、吹风提示 235

五、定型产品及工具提示 236

六、加强卷发效果提示 237

七、旅行护发提示 237

八、护发美发误区 238

一、药物化妆品不是药品 241

第一节美容整形基础知识 241

第五章美容整形 241

二、生活美容、医学美容怎样界定 242

三、医学美容请慎重 243

四、美容师的资格证书 248

五、关于进口化妆品的规定 249

六、美容业亟待规范 250

七、注意美容消费中的问题 251

第二节美容手术知识 252

一、哪些人不宜做双眼皮 252

二、慎用激素美容品 254

三、文刺术的适应与禁忌 255

四、洗肠保健 255

五、孕期美容要小心 257

六、祛斑美容需谨慎 258

一、防治雀斑 262

第三节面部常见皮肤问题防治 262

二、防治黄褐斑 264

三、青春痘的病因与治疗 265

四、酒渣鼻的病因与治疗 270

第六章塑身瘦身 272

第一节塑身潮流 272

一、塑造健美的体形 272

二、如何面对塑身时代 273

三、“塑造”健美的胸脯 276

四、减肥与运动、饮食 278

五、减肥不当麻烦多 279

第二节饮食调节 281

一、简易测量肥胖 281

二、注意饮食保健 282

三、节食瘦身 283

四、瘦身食物减肥法 284

第三节运动瘦身 285

一、女性运动须知 285

二、运动瘦身的机理 286

三、运动瘦身方案 287

四、步行减肥 287

五、冬季减肥运动 288

六、减肥运动须注意的原则 289

七、简便有效的健美方法——跳绳 290

第三节减肥新法 291

一、主妇瘦身法则 291

二、束发减肥 293

三、沐浴刷美肤减肥 294

四、减肥也可不去健身房 294

五、穿瘦身衣的利弊 296

六、瘦身新概念 297

七、减肥怎样不反弹 299