人人会按摩 家庭保健推拿按摩法PDF电子书下载

目录 1

第一章 概述 1

一、什么是按摩与按摩手法 1

二、按摩手法的治疗作用 3

三、按摩的一般治则 6

四、按摩疗法的特点 9

五、按摩疗法的适应症与禁忌症 10

第二章 按摩常用的穴位 13

一、常用体表标志 13

二、常用取穴方法 14

三、常用穴位简介 18

第三章 按摩常用手法 38

一、常用手法 38

二、按摩手法的练习 72

第四章 按摩常用诊断方法 79

一、望诊 79

二、触诊（切诊） 81

三、各主要关节的活动功能 84

四、特殊检查 88

第五章 常见病的按摩疗法 93

一、感冒 93

二、头痛 94

三、高血压病 98

四、失眠 100

五、胃脘痛 103

六、胃下垂 106

七、便秘 107

八、泄泻 110

九、痛经 113

十、颈椎病 115

十一、落枕 120

十二、前斜角肌综合征 121

十三、颈椎半脱位 123

十四、胸胁迸伤 124

十五、腰椎间盘突出症 126

十六、急性腰扭伤 130

十七、慢性腰肌劳损 132

十八、退行性脊柱炎 133

十九、骶髂关节半脱位 134

二十、肩关节周围炎 136

二十一、肱二头肌长头肌腱腱鞘炎 138

二十二、冈上肌腱鞘炎 139

二十三、肱骨外上髁炎 140

二十四、肱骨内上髁炎 142

二十五、桡骨小头半脱位 143

二十六、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 145

二十七、腕管综合征 146

二十八、梨状肌综合征 147

二十九、膝关节内侧副韧带损伤 149

三十、髌骨软化症 150

三十一、踝关节扭伤 152

第六章 全身各部自我保健推拿法 154

一、头面部 154

二、眼部 155

四、鼻部 156

三、耳部 156

五、上肢部 157

六、下肢部 158

七、胸部 159

八、腹部 159

九、项背部 160

十、腰部 161

第七章 常见病的自我推拿疗法 163

一、感冒 163

二、头痛 164

三、失眠 165

四、高血压 166

五、慢性胃炎 167

六、慢性腹泻 168

七、习惯性便秘 169

八、颈椎病 170

九、肩关节周围炎 171

十、肱骨外上髁炎（网球肘） 172

十一、慢性腰痛 172

十二、膝关节痛 173

十三、踝关节损伤 174

十五、遗精 175

十四、遗尿及尿失禁 175

十六、痛经 176

十七、牙痛 177

第八章 美容按摩法 179

一、面部皮肤防皱法 179

二、面部皮肤消皱法 181

三、晦暗面色消除法 181

四、双下巴消除法 182

五、护发美发按摩法 182

六、全身皮肤美容法 183