养生保健大辞典PDF电子书下载

一、养生保健基本理论 3

人禀五常 3

卫气 3

元神 3

元精 3

五气 3

五色 3

五行 3

五脏 3

五味阴阳 4

五运阴阳 4

五藏所主 4

天真 4

天年 4

岁 4

岁运 4

六腑 5

气血 5

气化 5

气机 5

平气 5

生气 5

阴阳 5

阳气 6

寿夭 6

标本 6

津液 6

经气 6

真气 7

营气 7

精 7

整体观 7

病机 7

谨守病机 7

邪生于阴阳 8

阴虚则内热 8

阳虚则外寒 8

内伤 8

正邪 8

少火生气 8

升降出入 8

百病生于气 9

灵则气泄 9

寒则气收 9

五劳所伤 9

劳则气耗 9

辨证论治 9

平治于权衡 10

治病求本 10

虚则补之 10

实则泻之 10

治未病 10

补脾益胃 10

护肾保精 10

中医养生学 11

阴阳五行学说 11

脏腑学说 11

性命学说 11

天人相应学说 11

动形养生学派 12

阴阳协调学说 12

形神相因论 12

固精养生学派 12

恒动说 13

调气养生学派 13

静神养生学派 13

药饵养生学派 13

食养养生学派 13

诸子养生论 14

养慎 14

本于阴阳 14

协调阴阳 14

阴平阳秘 14

和于术数 15

五味所禁 15

宝命全形 15

谨和五味 15

精气流通 15

动静适宜 16

养形驻颜 16

辟谷 16

形神共养 16

顺应自然 16

节制心劳 16

清心静神 16

气血流畅 17

平人 17

至人 17

圣人 17

圣王 17

贤人 17

真人 17

老年医学 17

老年学 18

老年社会医学 18

老龄界限 18

衰老 18

细胞衰老 18

细胞间质衰老 18

人的最高寿限 19

衰老遗传学说 19

衰老自由基学说 19

衰老交联学说 19

内分泌功能减退学说 20

衰老免疫学说 20

差误灾难学说 20

体细胞突变学说 20

老年形态特征 20

老年功能特征 21

老年运动 21

老年睡眠 22

老年劳逸 22

老年戒烟 22

老年饮酒 23

老年喝茶 23

老年保健营养膳食 23

老年病特点 23

老年用药 23

老年传染病预防 24

特异性免疫 24

非特异性免疫 25

非特异性免疫缺陷病 25

生命科学 25

生物医学工程学 25

生物物理学 26

生物磁学 26

生物力学 26

生物热力学 26

生物医用材料学 27

量子生物学 28

全息生物学 28

生物伦理学 29

生理学 29

电生理学 29

生理心理学 29

血流动力学 30

血液流变学 30

脑科学 31

胚胎医学 31

微医学 31

病理学 32

病理生理学 32

遗传病 32

医学遗传学 32

群体遗传学 32

行为遗传学 33

肿瘤遗传学 34

辐射遗传学 34

药理心理学 35

医学化学 35

激光医学 36

法医学 36

防护医学 37

肿瘤预防学 37

职业病学 38

优生学 38

围产学 39

临终关怀学 39

医疗气象学 40

矿泉医学 40

浴疗学 40

水文地质学 40

宇宙医学 40

潜水医学 41

航空医学 41

航海医学 42

社会医学 42

医学哲学 43

医学数学 43

医学生态学 44

模糊医学 44

行为医学 45

部件医学 46

二、养生保健人物 49

丁其誉 49

丁泽周 49

丁济万 49

丁福保 49

于吉 49

万全 49

子思 49

子华子 50

王充 50

王冰 50

王焘 50

王珪 50

王嘉 51

王畿 51

王履 51

王士雄 51

王夫之 51

王守仁 51

王处 51

王祖源 52

王怀隐 52

王好古 52

王叔和 52

王清任 52

王肯堂 52

王执中 52

天修子 52

石筱山 52

尤怡 52

仇兆鳌 53

方有执 53

孔子 53

孔伯华 53

石泰 53

龙遵叙 53

冉雪峰 53

叶桂 54

白玉蟾 54

务成昭 54

兰茂 54

冯曦 54

孙不二 54

孙文胤 54

老聃 54

司马承祯 55

吕不韦 55

朱权 55

朱熹 55

朱沛文 55

朱震亨 55

华佗 56

伊尹 56

危亦林 56

伍守阳 56

邱处机 56

庄周 57

刘安 57

刘词 57

刘勰 57

刘一明 57

刘知古 58

刘完素 58

许逊 58

苏轼 58

苏元郎 58

李杲 58

李梃 59

李珣 59

李颙 59

李中梓 59

李时珍 59

李道纯 60

李涵虚 60

李鹏飞 60

严用和 60

武之望 60

吴瑭 60

吴谦 60

吴有性 61

吴尚先 61

闵一得 61

汪昂 61

汪东亭 61

汪绮石 61

沈金鳌 62

沈嘉澎 62

张湛 62

张璐 62

张三丰 62

张从正 62

张介宾 62

张志聪 63

张元素 63

张百焘 63

张果老 63

张映汉 63

张松谷 63

张仲景 63

张寿颐 63

张锡纯 63

荀况 63

柳宗元 64

柳华阳 64

杨践形 64

杨继洲 64

赵学敏 64

赵献可 64

赵避尘 65

欧阳修 65

罗洪先 65

罗钦顺 65

忽思慧 65

岳甫嘉 65

邹铉 65

周学霆 65

周敦颐 66

陈抟 66

陈朴 66

陈楠 66

陈直 66

陈实功 66

陈自明 66

陈司成 66

陈复正 66

陈修园 67

陈致虚 67

陈继儒 67

陆游 67

陆西星 67

陆修静 67

孟轲 67

孟诜 68

柯琴 68

柯怀经 68

胡文焕 68

恽树钰 68

皇甫谧 68

俞琰 69

扁鹊 69

洪基 69

施肩吾 69

郑观应 69

费伯雄 69

袁黄 69

钱乙 70

徐文弼 70

徐大椿 70

徐春甫 70

高武 70

高濂 70

高攀龙 71

席裕康 71

唐宗海 71

唐慎微 71

陶弘景 71

陶素耜 71

黄帝 71

黄承昊 72

曹士珩 72

曹庭栋 72

曹炳章 72

龚居中 73

龚廷贤 73

淳于意 73

葛洪 73

韩非 73

董德宁 74

董仲舒 74

喻昌 74

彭祖 74

彭好古 74

智顗 74

嵇康 75

傅山 75

傅仁宇 75

傅金铨 75

程国彭 75

曾慥 75

谢观 75

蒋维乔 76

楼英 76

裘庆元 76

蒲辅周 76

虞抟 76

缪希雍 77

慧思 77

管仲 77

巢元方 77

谭峭 77

颜元 77

潘蔚 77

憨山 78

薛己 78

薛雪 78

薛道光 78

魏伯阳 78

戴思恭 79

三、养生保健著作 83

十问 83

七发 83

八脉经 83

了三得一经 83

三天易髓 83

三车秘旨 83

三论元旨 83

三要达道篇 84

三洞枢机杂说 84

三极至命筌蹄 84

三元参赞延寿书 84

大丹直指 84

大成捷要 84

万寿丹书 84

万寿仙书 84

万历续道藏 84

上清无英真童合游内变玉经 85

千金要方 85

千金翼方 85

广成子解 85

卫生要术 85

卫生真诀 85

马王堆汉墓帛医书 85

马王堆养生气功 85

太上修真元章 85

太上老君养生诀 85

太上洞房内经注 86

太上九要心印妙经 86

太上养生胎息气经 86

太上老君虚无自然本起经 86

太上太清天童护命妙经注 86

太平御览 86

太平圣惠方 86

太平经 86

太平经圣君秘旨 86

太清调气经 86

太清中黄真经 87

太清经断谷方 87

太清导引养生经 87

太清真人络命经 87

养小录 87

天仙金丹心法 87

天仙正理直论 87

天隐子养生书 88

五福全书 88

五厨经气法注 88

云光集 88

历世真仙体道通鉴 88

内镜 88

内功图说 88

内外功图说辑要 88

日月玄枢论 89

四季养生保健 89

四季气功健身术 89

中山玉柜服气经 89

中医养生学 89

中医保健食谱 89

中国药酒 89

中国养生大全 89

中国民间推拿术 89

中国传统康复医学 89

中国民间敷药疗法 90

中国古代房事养生学 90

中国中医独特疗法大全 90

中国气功学术发展史 90

中国古代养生长寿秘法 90

中国古代房室养生集要 90

中国传统老年医学文献精华 90

中藏经 90

中年卫生 90

中药与健关 90

中外卫生要旨 91

中华简易气功功法精选 91

中老年人营养与健康长寿 91

长生秘诀 91

长寿之道 91

长生胎元神用经 91

公共营养 91

勿药元诠 91

气功导引养生 92

气功与防治癌症 92

乞功康复养生精要 92

丹台玉案 92

丹经极论 92

六妙法门 92

六根归道篇 92

六祖大师法宝坛经 92

方壶外史 92

心传述证录 92

古今长寿妙方 93

古书隐楼藏书 93

古文龙虎上经注 93

古文龙虎经注疏 93

古仙导引按摩法 93

古今男女养生精要 93

古今中药外治真传 93

古今家庭食疗方法精选 93

本草纲目 93

本草经集注 93

正统道藏 94

正一法文修真旨要 94

玉溪子丹经指要 94

东医宝鉴 94

仙佛合宗语录 94

外台秘要 94

玄真子 94

玄机直讲 94

玄都道藏 95

圣济经 95

圣济总录 95

老子 95

老子想尔注 95

老老余编 96

老老恒言 96

老年生活实用大全 96

老年期性问题咨询 96

存神固气论 96

百病宜忌大全 96

西山群仙会真记 96

夷门广牍 96

达磨祖师胎息经 96

列仙传 97

吕氏春秋 97

吕纯阳真人沁园春丹词注解 97

因是子静坐法 97

因是子静坐法续编 97

合阴阳 97

伍柳仙宗 97

名老中医谈养生 98

庄子 98

论语 98

论衡 98

安般守意经 98

杂疗方 99

杂病源流犀烛 99

红炉点雪 99

赤凤髓 99

寿人经 99

寿世保元 99

寿世传真 99

寿世青编 99

寿世新编 99

寿亲养老新书 100

医先 100

医说 100

医心方 100

医学入门 100

医学心悟 100

医部全录 100

医学美容 100

医学源流论 101

医学衷中参西录 101

苏沈良方 101

抗衰老妙方 101

抗老膏方集解 101

李时珍健身长寿医方 101

还原篇 101

还丹复命篇 101

听心斋？问 101

针灸大成 101

饮食须知 101

饮膳正要 101

饮食保健与食疗 102

饮食与中老年保健 102

延龄纂要 102

延寿第一绅言 102

延年益寿精方选 102

延陵先生集新旧服气经 102

体疗康复 102

体质食疗学 102

坐忘论 102

删补颐生微论 102

妙一斋正印种子篇 102

证道秘言 103

证道秘书 103

启真集 103

谷神篇 103

冷真集 103

鸡蛋食疗方 103

纸舟先生全真直指 103

张氏医通 103

张三丰全集 103

张三丰先生全集 103

灵宝毕法 103

灵剑子 104

灵剑子导引子午记注 104

君房服气养生法 104

孟子 105

奇经八脉考 105

青囊秘录 105

枕中记 105

事林广记 105

环境与健康 105

现代老年保健手册 105

荀子 105

软气功减肥 105

明道篇 106

性命要旨 106

性命圭旨 106

鸣鹤余音 106

周易 106

周易大传 106

周易参同契 106

周易参同契解 107

周易参同契集注 107

周易参同契分章通真义 107

周易参同契药物火候图说 107

金丹大要 107

金丹要诀 107

金丹真传 107

金丹大成集 107

金匮要略 107

金仙证论 107

金莲正宗记 108

金阙帝君三元真一经 108

肺痔病特殊疗养法 108

居家宜忌 108

实用医疗体育 108

实用中医保健 108

实用食疗方精选 108

补天髓 108

补益药治病与健身 108

补品补药与补益良方 108

济一子道书 109

陆地仙经 109

春秋繁露 109

类经 109

类经附翼 109

类修要诀 109

药膳食谱集锦 109

药酒配方800例 109

指道真诠 109

轻身辟谷术 110

景岳全书 110

食色绅言 110

食物与治病 110

食物补疗大典 110

食用菌饮食疗法 110

修炼须知 110

修道全指 110

修养须知 110

修真十书 110

修真秘旨 110

修真秘录 110

修真秘要 111

修真辨难 111

修龄要旨 111

修真不死方 111

修真精义杂论 111

修习止观坐禅法要 111

保生要录 111

保生秘要 111

脉望 111

重阳全真集 112

重阳立教十五论 112

胎息经注 112

胎息精微论 112

养生方 112

养生论 112

养性篇 112

养生四要 112

养生必读 113

养生至论 113

养生要集 113

养生秘旨 113

养生秘录 113

养生肤语 113

养生类纂 113

养生揽要 113

养生导引法 113

养生咏元集 113

养生辨疑诀 113

养生与长寿 114

养生益寿百科辞典 114

养老奉亲书 114

养病庸言 114

养性延命录 114

洞玄金玉集 114

洞玄灵宝自然九天生神玉章经解 114

举业蓓蕾 114

常用养身中药 115

美容验方 115

神仙传 115

神仙食气金柜妙录 115

神农本草经 115

神隐书 115

真诠 115

真龙虎九仙经 115

真仙直指语录 116

泰定养生主论 116

素问病机气宜保命集 116

格致余论 116

悟真篇集注 116

娱乐康复学 116

健美100问 116

健身良法站桩 116

诸病源候论 116

诸真内丹集要 116

诸真玄奥集成 117

调息法 117

调息箴 117

家庭按摩指南 117

家庭按摩治病与健康 117

海琼问道集 117

海琼真人语录 117

渐悟集 117

衰老及老年病 117

将摄保命篇 117

益寿中草药选解 117

离退休干部保健手册 118

高上玉皇心印妙经 118

淮南子 118

难经 118

黄庭经 118

黄帝内经 118

营养与饮食治疗 119

理疗学 119

常见药用食物 119

常见病实用气功疗法 119

常见病症的辨证与食疗 119

混俗颐生录 119

康复医学入门 119

援生四书 119

颐身集 119

彭祖摄生养性论 119

紫庭经 119

紫清指玄集 119

脾胃论 120

道乡集 120

道窍谈 120

道典论 120

道书全集 120

道统大成 120

道言五种 120

道贯真源 120

道法会元 120

道藏辑要 120

道书十二种 120

道言浅近说 121

道藏精华 121

道藏精华录 121

道藏续篇初集 121

道藏目录详注 121

道言内外秘诀全书 121

普济方 121

滋补药酒精萃 121

滋补中药保健菜谱 121

尊生导养编 122

韩非子 122

摄生三要 122

摄生要录 122

摄生集览 122

摄生纂录 122

摄生消息论 122

摄养枕中方 122

影印明道藏本 122

遗书 123

意气功详解 123

嵩山太元先生气经 123

摩诃止观 123

管子 123

简明医疗体育手册 123

简易家庭按摩与导引术 123

醋蛋治百病 123

翠虚篇 123

静坐法精义 123

静功养生的理和法 124

慢性病疗养康复手册 124

慧命经 124

遵生八笺 124

颜氏家训 124

儒门事亲 124

霞外杂俎 124

臞仙活人心法 124

四、养生保健歌诀、图谱 127

入药镜 127

大威仪先生玄素真人要用气诀 127

上洞心丹经诀 127

上清握中诀 127

上清太玄九阳图 127

上清司命茅君修行指迷诀 127

马王堆导引图 127

无根树 127

无极图 127

五叟长寿歌 128

太乙金华宗旨 128

太乙真人七养诀 128

太玄朗然子进道诗 128

太清服气口诀 128

长生导引诀 128

四气摄生图 128

水潮除后患诀 128

丹髓歌 128

丹砂可学赋 128

气法要妙至诀 128

心丹歌 129

幻真先生服内元气诀 129

石惺斋养心歌 129

龙虎还丹诀 129

玉清金笥青华秘文金宝内炼丹诀 129

四时调摄笺 129

仙赋 129

乐观鬓不斑诀 130

玄和子十二月卦金诀 130

百字碑 130

百病吟 130

节食诀 130

至真诀 130

存神练气铭 130

列仙赋 130

动功按摩秘诀 130

动静交相养赋 130

吕纯阳练功百字诀 130

叩齿牙无疾诀 130

自贵诀 130

闭摩通滞气诀 130

行气玉佩铭 131

先天金丹大道玄奥口诀 131

庄周气诀解 131

孙真人卫生歌 131

孙真人养生铭 131

孙真人丧明之由诀 131

赤松子胎息诀 131

形衰守玉关诀 132

戒怒歌 132

戒肥甘长寿歌 132

戒色延年歌 132

却妄诀 132

却病延年笺 132

远游 132

远色诀 132

运睛除眼翳诀 132

还丹歌 132

延年秘诀 132

延年良箴 132

谷神歌 132

沁园春 132

陈先生丹诀 133

阴真君还丹歌注 133

纵欲自害诀 133

灵宝净明黄素书释义秘诀 133

灵宝净明新修九老神印伏魔秘法 133

抱一函三秘诀 133

抱一子三峰老人丹诀 133

青天歌 133

青天歌注释 133

金丹四百字 133

金液还丹印证图 133

服乳长寿诀 133

服气饮食所宜歌 133

服气饮食杂忌歌 134

枕上三字诀 134

贵达诀 134

保元气七要 134

胎息经 134

胎息抱一歌 134

胎息秘要歌诀 135

修养十要 135

修真太极混元图 135

修真太极混元指玄图 135

张公百忍歌 135

重阳祖师坐忘铭 135

临江仙 135

浑元一气功图解 135

养生颂 135

养生诗 136

养生大要 136

养神气诀 136

养生六字经 136

破拘诀 136

破迷正道歌 136

起火得长安诀 136

真西山卫生歌 136

病室十要卫生歌 137

神仙可惜歌 137

调息诀 137

调理津液歌诀 137

洞元子内丹诀 137

除烦诀 138

寡交诀 138

康节先生防病诀 138

陶真人养生丹诀 138

慎防八损诀 138

梦失封金匮诀 138

搓涂自美颜诀 138

掩耳去头旋诀 138

鼓呵消积滞诀 138

静坐要诀 138

敲爻歌 138

凝抱固丹田诀 138

摄养三字诀 138

五、养生保健格言 141

人活一口气 141

人老腿先老 141

人赖水以养生 141

人与天地相应 141

人以水谷为本 141

人欲劳于形 百病不能成 141

人之饮食首重推水 141

人之所宝莫于生命 141

人以天地之气生 四时之法成 141

土厚水深 居之不疾 141

大汗勿脱衣 141

大德必得其寿 141

大醉之子必痴 劳倦之子必废 141

万物壮老由气盛衰 141

久喝茶可轻身换骨 141

元气流行者寿 141

不知食宜者不足以存生 141

五味浊口使口厉爽 141

五味过多则伤五脏 142

天地合气 万物自生 142

天气变于上 人物应于下 142

天食人以五气 地食人以五味 142

见素抱朴 142

见怪勿大惊 142

止怒莫若诗 去忧莫若乐 142

少食以安脾 142

少寐乃老年之大患 142

仁者寿 142

心宽出少年 142

心底无私天地宽 142

心静可以固元气 142

心境须恬适 随遇而安苛 142

心不为繁事所累 自得清静 142

亢则害 承乃制 142

以恬愉为务 以自得为功 143

正气存内 邪不可干 143

世事静方见人情淡始长 143

乐而忘忧 143

乐观者长寿 143

生之来谓之精 143

必先岁气 无伐天和 143

冬炼三九 143

齐必变食 143

民以食为天 143

动则不衰 用则不退 143

有余泻之 不足补之 143

有德则乐 乐则能久 143

吐故纳新 143

吃饭偏食百病生 143

名利败身 143

先睡心 后睡眼 144

多疑惑病之本 144

血气不和 百病乃生 144

同姓不婚恶不殖 144

安神宜悦乐 144

关节酸痛 不雨必风 144

志闲而少欲 144

运体以却病 体活则病离 144

旷以制郁 144

男女媾精 万物化生 144

男不可无女 女不可无男 144

饮食宜杂不宜偏 144

饮食有节 脾土不泄 144

饮食自倍 脾胃乃伤 144

饮食不节 则形累而寿损 144

饮酒忌大醉 诸疾自不生 144

饭后百步走 能活九十九 144

每餐八成饱 保你身体好 144

体欲劳于形 百病不能侵 144

居必择乡 145

阴阳之要 阳密乃固 145

若要安三里常不干 145

取乐琴书 颐养神性 145

明哲保身 145

闻鸡起舞 145

非淡泊无以明志 145

饱余勿便卧 145

服药百裹不如独卧 145

肥肉厚酒烂肠之食 145

物来顺应 事过宁心 145

茶为万病之药 145

郁则伤神 145

起居见怪不可怪 145

夏有真寒 冬有真火 145

食当熟嚼 145

食无求饱 145

食淡精神爽 146

食能排邪而安脏腑 146

食能及时 身必无灾 146

养生莫如养德 146

养心在于凝神 146

养性之道 常欲小劳 146

海南自古人长寿 146

烦恼现前以死譬之 146

高者其气寿 下者其气夭 146

勇者气行则已 146

既来之则安之 146

要活九十九每餐留一口 146

笑一笑 十年少 146

笑口常开 青春常在 146

积善有功可以延年 146

积气以成精 积精以全神 147

散步养神 147

患生于多欲 祸生于多贪 147

遇事不怒 147

常疑必为心疾 147

怒不可食 147

能忍寿亦永 147

脑子越用越灵 147

智者之养生 必须顺四时而适寒暑 147

清静无为 147

病从口入 147

酒至三分莫过频 147

善养生者必宝其精 147

善养生者必先养气 147

睡如弓 147

睡眠是精力源泉 147

静者寿 躁者夭 147

歌咏所以养性情 147

精神内守 病安从来 148

精者身之本 148

黎明即起 洒扫庭除 148

履困厄者不必忧 148

六、气功养生保健法 151

气功学 151

气功疗法 151

气功流派 151

二真 151

七不 151

七伤 151

八卦 151

九丹 151

九守 151

九咽丹成 152

了 152

三元 152

三宝 152

三候 152

三全 152

赤龙 152

六通 152

六神通 152

炁 152

性命 152

性命双修 152

炼己 153

和合四象 153

委身 153

丹元 153

沐浴 153

火候 153

权法 153

五朝元气 153

炼精化气 154

动象 154

六根震动 154

六根不漏 154

三家相见 154

攒竹五行 154

金液还丹 154

玉液还丹 154

龙虎 155

玄牝 155

河车 155

三车 155

小河车 155

大河车 155

紫河车 156

羊车 156

牛车 156

鹿车 156

河车搬运 156

进阳火 156

退阴符 156

精气神 157

三十六宫 157

三十六物 157

山根 157

明堂 157

中岳 157

鼻窍 157

精舍 157

上下鹊桥 157

玄关 157

七正之一 158

祖窍 158

天柱 158

丹田 158

上丹田 158

中丹田 158

下丹田 158

泥丸 158

三寸 159

三田 159

谷神 159

三关 159

玉枕关 159

夹脊关 159

尾闾关 159

炼心 159

练意 159

意守 159

真意 160

还丹 160

止念 160

正念 160

入静 160

入神 160

大静 160

存神 160

内观 160

心斋 160

入定 161

出定 161

住定 161

内视 161

坐忘 161

意通 161

禅 161

定 161

虚静 161

澄神 161

凝神 161

攀缘 161

观相 161

长息 161

巽风 161

腹式呼吸 161

丹田呼吸 161

体呼吸 162

闭息 162

真息 162

胎息 162

踵息 163

喉息 163

呼吸四相 163

调息相 163

食气 163

闭气 163

导气 163

布气 163

气通 163

听息 163

自然盘坐 163

单盘膝坐 163

双盘膝坐 163

仰卧 164

侧卧 164

站式 164

三圆式 164

下按式 164

伏虎式 164

骑马式 164

走式 164

太极步 164

禹步 164

虚领顶颈 164

垂帘塞兑 165

舌抵上腭 165

沉肩垂肘 165

松颈含胸 165

舒腰松腹 165

练功要领 165

辨证施功 165

练养相兼 165

意气相随 165

心息相依 165

准确柔活 165

练功反应 166

八触 166

偏差 166

走火 166

入魔 166

着意 166

气冲头 166

内气不止 166

外动不已 166

昏沉 166

病态四相 166

浮相 166

沉相 166

宽相 166

急相 167

心猿意马 167

玉柱双垂 167

子时 167

活子时 167

正子时 167

活子之初 167

活子正象 167

活子内气充盈 168

静功 168

一切禅 168

一异法 168

一切行禅 168

一指头禅 168

一心三观法 168

一分钟脐密功 168

十六字诀法 168

八念法 169

八不中道法 169

八叶莲华观 169

八识归元法 169

九鼎炼神法 169

三一法 169

三昧法 169

三字吐纳功 170

三线放松功 170

三洞枢机杂说啄咽炼精法 170

于真人胎息法 170

大念 170

大周天 171

大小还丹 171

工锤达生法 171

口诀周天法 171

小周天 171

上清法 171

久视三丹田 171

广成子至道法 171

广成子留形长生法 172

子午固关元 172

子午流注入静法 172

五龙蛰法 172

五气朝元法 172

五音内观五脏法 172

五脏横病候导引法 173

太清存想法 173

太清咽气法 173

太清调气法 173

太上玉轴咽气法 173

太上玉轴转气法 173

王子晋吹笙法 173

王重阳养寿法 173

王说山人服气法 173

王子乔人神导引法 174

天隐子导引术 174

无诤三昧法 174

无子候导引法 174

无生经导引法 174

内养功 174

冈田静坐法 174

止观法 174

中宫直透法 175

丹田运转法 175

丹田住气法 175

丹法参同十九诀 175

气法 175

气功声法 176

气功要妙圣诀调气法 176

升阳法 176

升观鬓不斑法 176

心斋法 176

心念病处 176

心腹胀候导引法 176

火炼法 176

六字诀 176

六妙法 177

六字气诀 177

六字真言 177

六阳时法 177

六合心意内功 178

尹真人服元气法 178

以乐和阴阳法 178

以意引气攻病法 178

幻真服内元气诀 178

正一服元和正气法 178

石淋候导引法 178

玉液炼形法 178

叫化功 178

归一清静法 179

申天师服气法 179

长生一十六字诀 179

长生胎元服气法 179

出定调身调息法 179

卯酉周天功 179

玄真法 180

出声调息法 180

存思三炁法 180

存想五？防疫法 180

运功规法 180

至游子坐忘法 181

吐音导引 181

回光返照法 181

因是子静坐法 181

自由式静坐功 181

华山睡功法 182

行庭法 182

刘思敬坐功 182

守窍法 182

庄子养神法 182

闭气法 182

闭气固精法 183

观音定 183

观鼻法 183

医统调气法 183

运睛除眼翳法 183

苏轼气功术 183

苏东坡养生诀 184

李奉时服气法 184

初入道法 184

初服气法 184

补脑法 184

良方除诸病法 185

空松功 185

龟鳌行气法 185

身体松 185

弛缓法 185

灵剑子服气法 185

张果老先生服气法 185

君房服气法 185

茅山贤者服气法 186

松静功 186

青年筑基法 186

青龙护骨补髓功 186

卧功 186

呼吸松 186

呼吸静功妙诀 186

昙鹰服气法 187

性功 187

命功 187

服日气法 187

服月气法 187

服三五七九气法 187

延陵君炼气法 188

采日精法 188

采阳补气法 188

京黑行炁法 188

京黑先生行气法 188

河上公养神八法 188

法轮自转工夫 189

放松功 189

胡见素坐功法 189

送气法 190

炼气法 190

类修要诀小周天 190

类修要诀调息法 190

结跏跌坐功 190

真气运行法 190

逍遥子升观法 191

逍遥子意运法 191

修内丹法秘诀 191

修真旨要服气法 191

调息法 191

诱导功 191

消渴候导引法 192

九字诀功 192

检时含景补泻图 192

黄帝内视法 192

虚静功 192

虚实静功 193

虚劳少气候导引法 193

虚劳赢瘦候养生方 193

望月观星法 193

涵养本源法 193

郭沫若静坐法 193

超觉静坐法 194

彭祖导引法 194

循经导引法 194

循经贯气法 194

顿法 194

渐法 194

喝气功 194

强壮功 195

瑜伽术 195

瑜伽减肥法 195

睡功秘宗 195

塑锁梳法 196

意气功 196

痰饮候导引法 196

腹部松 196

静呼吸功法 196

静休意灌功 196

静练内丹功 197

精滑引气法 197

墨子行气法 197

默想法 197

凝神入气穴 197

藤田静坐法 197

瞿上辅炼魂魄 197

动功 197

十八罗汉手 197

七漱玉泉法 198

八段锦 198

九载功 198

九鬼拔马刀 198

大调手 198

大便不通导引法 199

大小便难候导引法 199

大雁六字功 199

下摩生门 199

口功 199

小便数候导引法 199

上气候导引法 199

山图折脚 199

山泽通气法 200

子英捕鱼 200

子主披发鼓琴 200

马自然醉卧霅溪 200

马丹阳周天火候法 200

太极功 200

太极十三式 200

太素经摩面法 200

开关法 200

五禽戏 200

五禽戏第一法 200

五禽戏第二法 201

开郁法 201

开胁法 201

韦驮献杵 201

止泻法 201

水泻导引法 201

风虚劳候导引法 201

风湿痹候导引法 201

分行式导引 202

手功 202

手朝三元 202

气逆治法 202

气功慢跑 202

气归丹田法 202

气功健身操 202

气功保健操 203

心病导引 203

飞鹰功 203

尹清和安寝法 203

邛疏寝石 203

邗子入山寻大 203

东方朔置帻官舍 203

四段锦 203

龙行气法 203

叩齿集神 203

甩手 204

白发候导引法 204

闪挫治法 204

玄鉴导引法 204

宁先生导引法 204

宁先生导引养生法 205

头面功 205

圣济导引按跷 205

老人导引法 205

耳功 205

合行式导引 205

妇女保健功 205

行功 206

许碏插花满头 206

许旌阳飞剑斩妖 206

导引却病养生法 206

赤松子导引法 206

戒烟功 207

却病延年二十势 207

祛病强身功 207

形神压气功 207

寿人经导引功 207

寿世青编导引十六条 208

抖手功 208

坐功十段 208

沈钧儒健身法 208

床上十段炼丹功 208

易筋经 209

固精法 209

虎步功 209

肾病候导引法 209

和气功 209

练功十八法 209

肩臂功 209

胸胁功 210

明耳目诀 210

泄风法 210

起脾法 210

按摩补五脏法 210

虾蟆行气法 210

卧式按摩导引功 210

保健功 210

洞视起居安眠法 211

养生十六宜 211

养身秘法脚棍功 211

真人常居法 211

晃海按摩法 211

容成公静守谷神 211

益寿功 212

理瀹骈文导引法 212

虚劳阴痛候导引法 212

蛇行气法 212

颈稚病防治导引功 212

雁行气法 213

减肥功 213

婆罗门导引十二法 213

揉胃解痉功 213

提肛疗痔法 213

遗精导引法 213

脾胃治法 213

傅仁宇动功六字延寿法 213

遍身疼痛治法 214

强腰六步功 214

腰部功 214

腰痛不得俯仰候导引法 214

意念按摩功 214

腹部功 215

鼻齿功 215

鹜行气 215

操腹九冲图 215

钱篮观井 215

擦肾腧穴法 215

擦面美颜诀 215

擦涌泉穴法 215

魏伯阳谈道 215

动静结合功 216

二便不通功法 216

十二段锦 216

十二段锦坐式 216

七星北斗功 216

八卦疗目功 217

九子长寿功 217

九转炼丹功 217

三元功 217

大法导引法 217

三洞枢机杂说十二般导引法 217

千岁沙门七气诀 218

女丹功 218

马山气功 218

太极气功 219

太极内功 219

太极尺气功 219

太极经栉发功 219

太极气功十八式 219

太极玄门周天功 220

太阳功 220

太阳宗火龙功 220

太清调气服气法 220

气功棒操 220

气功运目法 220

专闭御景法 221

内功运气法 221

内劲站桩功 221

中风治法 221

中脉行功运气法 222

书法气功 222

水潮除后患法 222

丹鹤气功 222

风呼吸法快步行功 222

月亮功 223

心功 223

六合功 223

引颈咽气法 223

龙游功 223

白云子导引法 223

丘长春动静两功法 224

司马承祯导引存想 224

动练外丹功 224

动静养气明目功 224

老君导引法 225

吕功成导引法 225

回春功 225

自然吞纳功 225

自在气功心法六字诀 225

导引固精法 226

导引养生功 226

苏东坡健身功 226

肝功 226

龟蛇气功 227

阴阳回春功 227

防治癌症功法 227

张果老抽添火候 227

肾功 227

采气功 227

洗髓金经 228

空劲气功 228

陈家门气功 228

降心火功 228

咽气功 228

肺功 229

养气功 229

养生十三则 229

养生益寿功 229

逍遥子托踏法 229

逍遥子运睛法 229

逍遥子掩耳法 229

逍遥子搓涂法 229

健身桩功 229

修持功 230

修真功 230

降压功 230

排石功 230

掩耳去头旋法 230

乾坤术 230

乾坤桩 231

旋转乾坤 231

昆仑气功 231

虚明功 231

眼功 231

眼目症治法 231

铜钟功 231

混元丹功 232

混元一炁功 232

密宗第三桩 232

森林气功 232

脾胃功 233

禅观法 233

聚气鸿寿功 233

腰背疼痛症治法 233

癓瘕候导引法 233

精源气功 233

慧功 233

薛道光摩踵法 234

魏伯阳破风法 234

蟾游功 234

静动气功 234

大雁气功 234

气动功 235

自发动功 235

自发五禽戏动功 235

自控疗法 235

灵子术 235

松动大象功 236

点穴自发动功 236

鹤翔桩 236

一指禅功 236

十二手点穴气功 236

七心活气功 237

八卦式内养功 237

八卦掌内功 237

开合功 237

少林气功搭指通经法 237

出帕气功 238

红砂手 238

运气外发功 238

拍打功 238

拍打气功 239

武当三皇功 239

轻功 239

点打行气功 239

砖功 240

峨嵋十二桩 240

峨嵋筑基功 240

铁砂掌 240

铁档功 240

梅花四段太阳功 241

揉中法 241

七、推拿养生保健法 245

推拿疗法 245

推拿治疗基本原理 245

推拿治疗原则 245

推拿基本治法 245

推拿养生保健作用 245

推拿疗法适应证 245

推拿疗法禁忌 245

医疗推拿 245

保健推拿 246

被动推拿 246

自我按摩 246

器械按摩 246

推拿手法 246

推拿手法要求 246

摩擦类手法 246

摩法 246

擦法 247

推法 247

搓法 247

抚法 248

拂法 248

拭法 248

分法 248

合法 248

运法 248

摸法 249

刮法 249

梳法 249

抄法 249

捋法 250

搔法 250

直推法 250

挤压类手法 250

挤法 250

按法 250

提法 251

拿法 251

捏法 251

抓法 252

握法 252

捻法 252

拧法 252

扯法 252

拨法 252

迭法 253

绰法 253

扭法 253

理法 253

揪法 253

揪皮法 254

撸法 254

挪法 254

勒法 254

提拿法 254

弹拨法 254

踩法 255

摆动类手法 255

？法 255

揉法 255

抓推法 256

对插法 256

振动类手法 256

振法 256

叩法 256

打法 256

抖法 257

颤法 257

劈法 257

敲法 257

击法 258

捶法 258

拍法 258

扬法 258

贯法 258

啄法 259

总收法 259

牵抖法 259

运动关节类手法 259

伸法 259

屈法 259

摇法 260

扳法 260

背法 260

晃法 260

抱法 260

旋转法 261

曲扳法 261

分阴阳法 261

开天门法 261

运耳部法 261

掩耳法 261

刮眉法 262

夹鼻法 262

运鼻部法 262

摇颈项法 262

垫枕法 262

捏脊法 262

提拿肩井法 262

抬肩法 263

拿捏双腋法 263

双捶肩背法 263

肩关节屈伸法 263

肘窝卡法 263

肘关节拔伸法 263

腕关节分推法 263

对掌颤腕部法 263

抖腕法 264

腕关节牵引法 264

拔指法 264

怀中抱月法 264

扩胸法 264

托胃法 264

卷腰法 264

横搓命门法 264

勾尾法 265

抓臀法 265

髋关节摇法 265

伸膝蹬空法 265

踝关节摇法 265

点穴疗法 265

点法 265

戳法 266

掐法 266

切法 266

扪法 266

皮肤点打法 266

点按百会穴法 266

点揉太阳穴法 266

掐捏人中法 267

按揉喉结法 267

点按天宗穴法 267

点按章门穴法 267

抚背法 267

压脊法 268

背部循压法 268

掐捏指(趾)法 268

掐揉涌泉法 268

自我保健按摩疗法 268

浴面 268

梳发 269

摩目 269

擦鼻 269

鸣天鼓 269

擦耳窍 269

叩齿 269

搅舌 269

运顶 269

擦后颈 269

揉胸胁 269

摩腹 269

揉肚脐 269

擦丹田 269

浴腰 269

摩肾堂 270

兜肾囊 270

捏四肢 270

托天 270

动膏育 270

开弓 270

握固 270

提腿 270

转膝 270

擦足心 270

老子按摩法 270

左洞真经按摩导引诀 271

太清治身法 272

分行外功法 272

周天按摩法 272

养生保健十六宜 272

延年九转法 273

五脏按摩功 273

叩击穴位步行法 273

壮腰健肾功 273

拍击脏腑法 273

经络按摩法 274

全身湿冷按摩法 274

穴位点揉按摩美容法 274

益肾防衰按摩法 274

健脾益胃按摩法 274

房中养生按摩法 275

头颈保健按摩法 275

头面按摩健脑法 275

输穴按摩健脑法 275

消除疲劳头保健操 276

七敲按摩健脑法 276

神明功 276

健面功 276

修面功 276

搓涂驻颜功 276

五官修练功 276

面部按摩功 276

明目功 276

健目功 276

浴眼法 277

益视操 277

健鼻功 277

健耳功 277

健舌功 277

坚齿功 277

胸部按摩保健法 278

女性胸部健美按摩法 278

拍背助咳法 278

砸腹背法 278

腹部保健按摩法 278

纯阳子兜肾法 278

美手自我按摩 278

足穴按摩法 278

推拿治疗失眠法 279

推拿治疗半身不遂法 279

推拿治疗头痛法 279

推拿治疗高血压病法 279

推拿治疗冠心病 280

心悸推拿法 280

慢性低血压症推拿法 280

昏厥按压抢救术 280

推拿治疗眩晕法 280

按摩劳宫消除疲劳法 280

斑秃按摩法 280

减少皱纹按摩法 280

按摩治面瘫法 280

按摩防治近视法 280

推拿治疗老花眼法 280

太阳镜综合征按摩法 281

睑下垂指压法 281

按摩防治过敏性鼻炎法 281

按摩防治肥胖症法 281

推拿治疗糖尿病法 281

慢性胆囊炎推拿法 281

按摩止呃逆法 281

推拿治疗呕吐法 281

推拿治疗胃下垂法 281

止腹痛推拿法 282

推拿治疗肠梗阻 282

慢性泻泄推拿法 282

推拿治便秘法 282

脱肛按摩法 282

防治感冒经穴按摩法 282

推拿治疗哮喘法 282

推拿治疗阳萎法 282

推拿治疗遗精法 282

推拿治疗遗尿法 283

痛经推拿法 283

推拿治疗尿潴留 283

前列腺肥大自我按摩法 283

点穴治疗乳痈法 283

颞颌关节功能紊乱综合症按摩法 283

推拿治疗落枕 283

颈椎病按摩法 283

推拿防治肩周炎法 283

推拿治疗网球肘法 284

腕部伤筋按摩法 284

手指伤筋推拿法 284

准拿治疗坐骨神经痛法 284

膝痛按摩法 284

膝风摩涌泉法 284

防治小腿肌痉挛推拿法 284

踝关节扭伤按摩法 284

按摩止足跟痛法 284

八、针灸养生保健法 287

针灸选穴原则 287

针灸配穴法 287

针灸与免疫 287

针灸与抗衰老 287

经络学说 287

经络 287

经脉 287

经脉流注 288

手太阴肺经 288

手阳明大肠经 288

足阳明胃经 288

足太阴脾经 288

手少阴心经 288

手太阳小肠经 288

足太阳膀胱经 288

足少阴肾经 289

手厥阴心包经 289

手少阳三焦经 289

足少阳胆经 289

足厥阴肝经 289

奇经八脉 289

督脉 290

任脉 290

冲脉 290

带脉 290

阳跷脉 290

阴跷脉 290

阳维脉 290

阴维脉 290

十二经别 290

络脉 290

十二经筋 291

十二皮部 291

输穴 291

经外奇穴 291

阿是穴 291

五输穴 291

原穴 291

络穴 292

郄穴 292

募穴 292

八会穴 292

八脉交会穴 292

输穴治疗作用 292

输穴定位法 292

人中 293

三阴交 293

下关 293

下巨虚 293

大杼 293

大肠俞 293

大椎 293

上巨虚 293

小海 293

天柱 293

天枢 293

太冲 294

太阳 294

太溪 294

丰隆 294

中脘 294

中府 294

日月 294

内关 294

气海 294

气海俞 295

风门 295

风池 295

风府 295

公孙 295

少海 295

心俞 295

尺泽 295

孔最 295

四白 296

四神聪 296

申脉 296

印堂 296

外关 296

丘墟 296

归来 296

头维 296

百会 296

至阴 296

列缺 296

地仓 297

地机 297

曲池 297

曲泉 297

光明 297

合谷 297

后溪 297

关元 297

关元俞 298

劳宫 298

足三里 298

身柱 298

迎香 298

肝俞 298

阳陵泉 298

阴陵泉 298

环跳 298

肾俞 299

昆仑 299

委中 299

郄门 299

京骨 299

肩贞 299

肩髃 299

肩髎 299

承山 299

胃俞 299

肺俞 299

复溜 300

秩边 300

殷门 300

神门 300

悬钟 300

梁门 300

章门 300

期门 300

颊车 300

厥阴俞 300

睛明 300

照海 301

脾俞 301

隔俞 301

腰阳关 301

犊鼻 301

涌泉 301

膏育俞 301

膻中 301

攒竹 301

针刺疗法 301

针刺前淮备 302

进针法 302

针刺角度 302

针刺深度 302

针感 302

行针 302

针刺补泻法 303

留针 303

出针 303

养生保健针刺特点 303

针刺异常情况处理 303

针刺禁忌 303

毫针疗法 303

芒针疗法 303

电针疗法 304

温针疗法 304

火针疗法 304

过梁针法 304

蜡针疗法 305

水针疗法 305

空针疗法 305

巨针疗法 305

鍉针疗法 305

陶针疗法 305

微波针疗法 306

激光针疗法 306

神经刺激疗法 306

冷针冷灸疗法 306

指针疗法 306

三棱针疗法 306

点刺疗法 307

砭镰疗法 307

挑针疗法 307

割治疗法 307

蜂针疗法 307

皮内针疗法 307

皮肤针疗法 308

头针疗法 308

面针疗法 308

鼻针疗法 308

颈针疗法 308

眼针疗法 309

人中针疗法 309

口针疗法 309

舌针疗法 309

脊针疗法 309

腹针疗法 309

手针疗法 309

足针疗法 310

腕踝针疗法 310

灸法 310

保健灸 310

保健灸方法 310

保健灸作用 311

施灸禁忌 311

艾炷灸 311

艾卷灸 311

雷火神针疗法 311

太乙针灸疗法 311

着肤灸 312

温针灸 312

温盒灸 312

温筒灸 312

温杯灸 312

灯火灸 312

药捻灸 312

药锭灸 313

黄蜡灸 313

桃枝灸 313

桑枝灸 313

硫黄灸 313

铺灸 313

艾蒸气灸 313

苇管器灸 313

电子温针灸 313

电热灸 313

药熏蒸气灸 314

隔物灸 314

隔姜灸 314

隔蒜灸 314

隔盐灸 314

隔附子灸 314

隔葱灸 314

药饼灸疗法 315

隔胡椒饼灸 315

隔木香饼灸 315

隔商陆饼灸 315

隔苍术灸 315

隔陈皮灸 315

隔甘遂灸 315

隔徐长卿灸 315

媾桃树皮灸 315

隔巴豆灸 315

隔矾灸 315

隔蟾灸 316

隔鸡子灸 316

隔苦瓠灸 316

隔槟榔灸 316

隔蓖麻仁灸 316

隔厚朴灸 316

隔麻黄灸 316

敷灸 316

斑蝥灸 316

毛茛灸 316

白芥子灸 316

蒜泥灸 317

葱白灸 317

鸦胆子仁灸 317

蓖麻仁灸 317

甘遂灸 317

威灵仙灸 317

旱莲草灸 317

耳针疗法 317

耳针疗法选穴原则 317

耳穴 317

耳中 317

耳尖 317

肝阳 318

肝点 318

肾点 318

直肠点 318

耳针疗法种类 318

耳穴针刺法 318

耳穴药物注射法 318

耳穴艾灸法 318

耳穴贴膏法 318

耳穴磁疗 318

耳穴电针法 319

耳穴压丸法 319

耳穴埋针法 319

耳穴放血法 319

拔罐疗法 319

拔罐方法和种类 319

拔罐适应范围和注意点 319

走罐疗法 320

刺络拔罐疗法 320

刀扎火罐疗法 320

穴位埋线疗法 320

穴位贴敷法 320

穴位电极疗法 320

穴位直流电药离子导入疗法 320

针刺预防感冒 321

针刺预防流行性腮腺炎 321

针刺预防细菌性痢疾及肠炎 321

针刺预防复发性扁桃体炎 321

刺络泻邪法 321

针刺预防冠心病 321

针刺强壮法 321

梅花针预防感冒 321

长寿灸法 321

体质虚弱灸法 321

慢性病灸法 321

小儿保健身柱灸 321

青少年保健三阴交灸 321

青少年保健风门灸 322

中老年保健灸 322

炼脐法 322

熏脐法 322

蒸脐法 322

温脐种子灸 322

耳针预防疟疾法 322

九、环境养生保健法 325

环境 325

人与自然环境关系 325

自然环境对人体生理的影响 325

环境差异对人体的影响 325

环境养生保健作用 325

环境养生学 325

自然环境养生法 325

社会环境养生法 325

家庭环境养生法 326

最佳地理环境 326

地理环境与养生保健 326

地形与健康 326

生态系统 326

生态平衡 326

环境污染 326

有机污染物 327

环境自净作用 327

饮水卫生法 327

饮用水 327

五水所 327

水质污染 327

选择水源 327

水质鉴别 327

防止水质污染 328

饮水净化 328

饮水消毒 328

空气与健康 328

空气组成 328

新鲜空气 328

空气负离子 328

氮氧化物 328

氧气 329

粉尘 329

大气污染 329

大气生物污染 329

二氧化碳 329

烟尘 330

气温与健康 330

气压与健康 330

湿度与健康 330

气味与健康 330

空气净毒法 330

烟熏净毒 330

熏蒸净毒 330

气雾净毒 330

噪声与健康 331

绿化环境 331

城镇绿化 331

宅旁绿化 331

庭院绿化 331

天面绿化 331

垂直绿化 332

森林 332

植物吸尘作用 332

植物杀菌素 332

光合作用 332

异养生物 332

自养生物 333

有毒植物 333

次生物质 333

叶绿素 333

叶绿体 333

生物碱 333

热容量 333

森林覆盖率 333

植被 333

萜类化合物 334

花色素 334

花粉 334

植物群落 334

植物呼吸作用 334

热带雨林 334

针叶林 334

落叶阔叶林 334

常绿阔叶林 335

森林疗法 335

森林静止法 335

森林动静结合法 335

森林漫步法 335

森林浴 335

居住地域 335

居处地高低 336

风水 336

居室朝向 336

居室明暗 336

居室高低 336

居室通风 337

居室内温度 337

居室内湿度 337

居室内色彩 337

室内布置 338

室内清洁卫生 338

生活环境与健康 338

环境卫生 338

住宅清洁 338

城镇清洁 338

灭虫除害 338

环卫除害 338

个人卫生 339

口腔卫生 339

手足卫生 339

皮肤卫生 339

毛发卫生 339

十大功芳 339

大叶黄杨 339

大绣球花 339

大血藤 340

山茱萸 340

山楂树 340

龙须藤 340

肉桂树 340

女贞树 340

无花果树 341

凤尾兰 341

木芙蓉 341

广玉兰 341

木瓜树 341

木棉花 342

无患子 342

石榴树 342

石楠 342

玉兰树 342

夹竹桃 343

柏树 343

杏树 343

红枫 343

李树 343

合欢树 343

苏铁 344

杜仲树 344

杨梅树 344

连翘树 344

金柑树 345

罗汉松 345

侧柏 345

垂柳 345

珊瑚树 345

南天竹 345

郁李树 346

阳桃 346

金丝桃 346

枇杷树 346

柑桔树 346

厚皮香 347

柿树 347

桂树 347

桃树 347

梅树 348

银杏树 348

棕榈 348

榆树 348

山樱花 348

文竹 349

孝顺竹 349

金银花 349

凌霄 349

紫藤 349

葡萄树 349

满山红 350

满山白 350

樱桃树 350

十、起居养生保健法 353

起居 353

起居养生保健法 353

起居调摄 353

生命节律 353

生物钟学说 353

生活规律 353

生活习惯 353

作息时间 353

起居有常 353

早睡早起 354

晚睡晚起 354

劳动 354

劳动养生法 354

劳动养生保健作用 354

劳动养生保健原则 354

力量性劳动 354

技巧性劳动 354

综合性劳动 355

不妄作劳 355

休息 355

言谈意守 355

省言 355

食不语 355

劳逸结合 355

过劳伤人 355

过逸伤人 355

避风如避箭 356

切勿久坐 356

切勿久卧 356

切勿久立 356

切勿久行 356

切勿久视 356

睡眠 356

睡眠习惯 356

睡眠方位 357

睡眠姿势 357

多梦 357

寝不尸 358

寝不言 358

卧不覆首 358

勿露卧当风 358

觉不厌伸 358

胃不和则卧不安 358

午睡 358

床 359

枕 359

洗漱养生法 359

梳头 359

洗脸 359

刷牙 359

叩齿 359

漱口 360

盥手 360

洗足 360

衣着养生法 360

衣服脱着 360

服装宽紧 360

服装衣料 361

戴帽 361

穿鞋 361

大便习惯 361

大便通畅 361

饮食通便 361

排尿 362

便势 362

小便勿努 362

十一、四季养生保健法 365

四季养生保健法 365

四时阴阳 365

四时八正 365

各有收受 365

虚邪贼风 365

谨候气宜 366

春夏养阳 366

秋冬养阴 366

季节饮食调理法 366

四季与心理 366

睡眠四时调摄 366

四时颐养导引法 367

二十四气导引坐功势 367

补肝脏导引势 367

补心脏导引势 367

补脾脏导引势 367

补肺脏导引势 367

补肾脏导引势 368

发陈 368

春捂 368

春季精神调养 368

春季饮食调理 368

春季起居调养 368

蕃秀 368

夏季精神调养 368

夏季饮食调理 368

夏季起居调养 368

容平 369

秋冻 369

秋季精神调养 369

秋季饮食调理 369

秋季起居调养 369

闭藏 369

冬季精神调养 369

冬季饮食调理 369

冬季起居调养 369

十二、房事养生保健法 373

男性生殖器 373

女性生殖器 373

乳房 373

阴茎 374

阴道 374

阴毛 374

睾丸 374

精子 374

精液 375

天癸 375

房事 375

房中术 375

性欲 376

性反应周期 376

女子五至 377

男子三至 377

五征 377

五欲 377

五音 377

十动 377

十修 377

七损八益 377

性养生保健 378

结婚年龄 378

生育年龄 379

欲不可早 379

欲不可绝 379

性生活卫生 380

入房有禁 380

合房有术 381

行房时间 381

房事频率 381

避孕 381

节欲保精 382

人到中年防肾亏 382

上士别床 382

手淫 382

手淫戒除法 382

青春期性心理卫生 383

婚前检查 383

新婚蜜月性生活 383

月经期性生活 384

妊娠期性生活 384

哺乳期性生活 385

老年夫妇性生活 385

阳痿 385

早泄 386

性冷淡 386

性交疼痛 387

不孕症 387

性欲倒错 387

隐睾症 388

遗精 388

阳强 388

缩阴 388

血精 388

不射精 389

精浊 389

房劳伤 389

阴冷 389

梦交 389

阴痒 390

撞红 390

阴吹 390

十三、心理养生保健法 393

心理学 393

心理 393

感觉 393

知觉 393

思维 393

智能 394

人品 394

人格 394

人格与疾病 394

人生观 395

生死观 395

个性 395

性格 396

气质 396

德 396

道德 396

修养 397

美德 397

素质 397

恶行 397

心境 397

情感 398

情绪 398

激情 398

应激 398

心理健康 398

心理压力 399

心理反应 399

心理防御机制 399

心理沟通 399

心理保护 400

心理效应 400

心理常态 400

心理变态 400

心理调节 401

心理应对 401

心理测验 401

心理应激 402

心理冲突 402

心理障碍 402

心理诊断 402

心理危机 402

心理动力学模型 402

生物医学模式 403

生物-心理-社会医