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健康新概念 1

一、健康概念的发展 1

（一）“健康”是一个多义的开放概念 1

目录 1

（二）古代健康观 2

（三）现代健康观 3

（四）健康新概念 4

（五）健康是人类永恒的主题 6

（一）健康、体质、体格、体能、体魄、体力的概念 8

二、健康与体质 8

（二）健康与体质的关系 10

（三）体格与体质的关系 10

（四）体能是衡量体质水平的重要方面 11

（五）体质评价内容、特点 11

三、国民体质 13

（一）国民体质的现状 13

（二）国民体质与健康的价值 18

（三）国民体质的近忧与远虑 20

（四）新世纪国民体质与健康的发展趋向 28

四、影响体质的因素 30

（一）“体质”概念表征着人的存在状况 30

（二）体质健康揭示了体育与美育的教育性整合 32

（三）体质与教育 33

（四）体质与社会 34

（五）体质与适应能力 39

（六）体质与疾病 60

（七）体质与环境 61

五、影响健康的因素 66

（一）自然环境与健康 66

（二）水与健康 68

（三）食物与健康 69

（四）心理与健康 74

（五）生活方式与健康 78

（六）体育运动的生活方式与健康 80

（七）家庭与健康 83

（八）社会文化与健康 85

（九）人口、婚育与健康 87

（十）人工物理因素与健康 91

（十一）自我保健意识与健康 92

六、投资健康 95

（一）健康是一笔无形资产 95

（二）投资健康是现代人的选择 98

（三）中年人最佳的储蓄方式 101

（四）老年人最好的补药 104

（五）永不“贬值”的投资 108

（六）健康的一代造福子孙万代 110

七、投资健身 113

（一）健美：塑造生命的投资 113

（二）让生命的青春永驻 115

（三）去美容院还是去健身房 116

（四）节食、吃药，还是运动 118

（五）花钱治病还是花钱防病 121

（六）吃药还是运动 122

（一）人们对健康的新需求 125

八、新世纪的身心健康思考 125

（二）现代健康模式 130

（三）现代健康的思考 131

（四）现代心理健康 133

九、古今养生之道 138

（一）四时养生新解 138

（二）微笑与身心健康 143

（三）午睡与心脏活动 146

（四）人体生物钟 148

（五）乐观与长寿 152

（六）心理慰藉与健康 155

（七）节食、运动与长寿 156

（八）老年再婚与身心健康 158

（九）烟、酒、茶与长寿 165

（十）食物结构与健康 182

（十一）花粉、花粉食品与健康 188

（十二）矿泉水与健康长寿 193

参考文献 198