备孕·怀孕·月子 最完美的孕产56周PDF电子书下载

Part 1 完善孕期从备孕开始 2

“宝贝计划”第一步：孕前检查 2

常规检查，孕前把关培育优质宝宝 2

有备而孕，怀上最棒的宝宝 9

如何停止避孕？ 9

不可忽略的孕前疫苗接种 10

合理补充营养，储备孕育能量 11

遗传咨询，让遗传病远离宝宝 16

工作与生活调整，建立健康的生活方式 16

爱上“孕”动，保持最佳身体状态 18

准确掌握排卵期，合理安排受孕时间 19

Part2 孕早期，新生命的萌发（1～3个月） 24

孕1月，悄悄成长的小胚胎 24

胎宝宝成长档案 24

孕妈咪身体变化 25

健康升级，孕妈咪产检要点 26

本月特别关注 29

常见不适与应对方案 31

孕妈咪生活方式调整 32

营养需求与食谱推荐 37

呵护胎宝宝健康的饮食胎教 40

准妈咪“孕”动指南 40

孕2月，胎宝宝初现“人形” 45

胎宝宝成长档案 45

孕妈咪身体变化 46

健康升级，孕妈咪产检要点 47

本月特别关注 48

常见不适与应对方案 49

孕妈咪生活方式调整 51

营养需求与食谱推荐 54

愉悦心情的情绪胎教 56

准妈咪“孕”动指南 57

孕3月，害喜加重、情绪波动的孕妈咪 61

胎宝宝成长档案 61

孕妈咪身体变化 62

健康升级，孕妈咪产检要点 62

本月特别关注 64

常见不适与应对方案 65

孕妈咪生活方式调整 67

营养需求与食谱推荐 71

让宝宝更灵敏的抚摸胎教 72

准妈咪“孕”动指南 76

Part3 孕中期，孕味百分百（4～7个月） 82

孕4月，感受真实的胎动与宝宝心跳 82

胎宝宝成长档案 82

孕妈咪身体变化 84

健康升级，孕妈咪产检要点 84

本月特别关注 85

常见不适与应对方案 88

孕妈咪生活方式调整 90

营养需求与食谱推荐 93

让耳朵快乐起来的音乐胎教 94

准妈咪“孕”动指南 95

孕5月，胎教的关键期 102

胎宝宝成长档案 102

孕妈咪身体变化 103

健康升级，孕妈咪产检要点 104

本月特别关注 105

常见不适与应对方案 106

孕妈咪生活方式调整 109

营养需求与食谱推荐 112

让宝宝更聪明更漂亮的绘画胎教 113

准妈咪“孕”动指南 114

孕6月，积极参加分娩培训 119

胎宝宝成长档案 119

孕妈咪身体变化 120

健康升级，孕妈咪产检要点 121

本月特别关注 122

常见不适与应对方案 124

孕妈咪生活方式调整 126

营养需求与食谱推荐 128

让宝宝眼神更闪亮的光照胎教 129

准妈咪“孕”动指南 130

孕7月，预防早产最重要 138

胎宝宝成长档案 138

孕妈咪身体变化 140

健康升级，孕妈咪产检要点 140

本月特别关注 142

常见不适与应对方案 144

孕妈咪生活方式调整 145

营养需求与食谱推荐 147

品味幸福的旅行胎教 149

准妈咪“孕”动指南 151

Part4 孕晚期，幸福的等待（8～10个月） 160

孕8月，宝宝胎位正常吗？ 160

胎宝宝成长档案 160

孕妈咪身体变化 161

健康升级，孕妈咪产检要点 162

本月特别关注 164

常见不适与应对方案 167

孕妈咪生活方式调整 169

营养需求与食谱推荐 172

提高宝宝思维能力的语言胎教 174

准妈咪“孕”动指南 175

孕9月，发育成熟、蠢蠢欲动 180

胎宝宝成长档案 180

孕妈咪身体变化 181

健康升级，孕妈咪产检要点 182

本月特别关注 183

常见不适与应对方案 186

孕妈咪分娩方式选择 188

营养需求与食谱推荐 191

加强亲子交流的爱心胎教 193

准妈咪“孕”动指南 194

孕10月，时刻准备好第一次会面 201

胎宝宝成长档案 201

孕妈咪身体变化 202

健康升级，孕妈咪产检要点 202

本月特别关注 204

孕妈咪分娩的征兆 205

全家总动员，做好产前准备 206

营养需求与食谱推荐 208

赢在起跑线上的信息胎教 209

准妈咪“孕”动指南 210

Part5 妈咪宝贝，新生100天（产后3个月） 214

妈咪产后调理指南 214

产后24小时自我护理 214

产后调理 217

产后身体复原监测 218

产后检查细则 220

要健康，要美丽，做S形辣妈 224

新生儿百日看护指南 236

宝宝百日成长档案 236

宝宝体检细则 242

喂养细节 245

婴儿洗澡 261

大小便和屁股护理 268

身体护理 275

宝宝安睡快成长 287

婴儿运动：亲子抚触操 291

疫苗接种 295

常见病观察与护理 299

婴儿用药细则 309