更年期保健全书PDF电子书下载

女性更年期概述 2

1．女性更年期 2

2．女性围绝经期 2

3．围绝经期的概念 3

4．围绝经期的划分 4

5．围绝经期的年龄范围 4

6．影响绝经年龄的因素 5

7．老年期的开始时间 5

8．早绝经和卵巢早衰 5

9．病理性闭经 6

10．绝经的诊断标准 7

11．更年期女性卵巢激素的变化 7

12．更年期女性垂体促性腺功能的变化 8

13．更年期女性下丘脑激素的变化 8

14．更年期女性垂体前叶其他激素的变化 8

15．更年期女性皮肤的变化 8

16．更年期女性血压的变化 9

17．更年期女性关节与骨骼的变化 9

18．更年期女性生殖器官的变化 10

19．更年期女性其他器官的变化 11

20．绝经前月经的变化 12

21．更年期女性子宫出血的原因 12

22．更年期女性经前乳房胀痛的原因 13

23．更年期女性潮热出汗的原因 13

24．更年期女性阵发性心悸的原因 13

25．更年期的常见症状及表现 14

26．更年期常见的精神神经症状 16

27．更年期常见的泌尿生殖系症状 16

28．更年期常见的浮肿症状 17

29．更年期骨质疏松症的发病率 17

30．更年期女性骨质丢失的速度较快 18

31．骨质疏松的原因 18

32．骨质疏松的后果 18

33．更年期容易发生心血管疾病 19

34．更年期容易发生牙齿脱落 19

35．更年期心理的变化 20

36．绝经后定期进行常规检查的意义 22

37．绝经后妇科检查的注意事项 22

38．雌激素缺乏导致的病理变化 23

男性更年期概述 23

1．男性也有更年期 25

2．更年期男性的心理调适 25

3．男性更年期的主要症状 26

4．男性更年期的先兆 27

5．男性更年期与女性更年期的不同之处 27

6．男性人生的门槛在44岁 27

7．男性衰老的表现 28

8．更年期男性内分泌系统的变化 30

9．更年期男性生殖器官的变化 30

10．更年期男性皮肤的变化 31

11．更年期男性毛发的变化 32

12．更年期男性性功能的变化 32

13．更年期男性性行为的变化 33

14．更年期男性性欲减退的原因 33

15．更年期常见的性功能障碍 34

16．更年期男性容易出现心理异常 36

17．更年期男性容易出现老年痴呆 37

18．更年期男性容易出现脱发或白发 38

19．更年期男性脱发的预防 38

20．更年期男性也需要激素治疗 40

21．影响雄激素水平的因素 40

更年期保健 43

1．关注进入更年期的人们 43

2．更年期症状的判定 44

3．女性隐性更年期 45

4．加强更年期自我保健 46

5．更年期的精神调理 47

6．控制情绪，陶冶性格 48

7．保持心理平衡，进行自我心理调节 49

8．更年期烦恼的化解 50

9．更年期异常心理的纠正 51

10．生物钟养生法 52

11．人到中年熬不起 53

12．更年期膳食比例 54

13．更年期三餐应合理搭配 56

14．更年期多吃素食好 57

15．更年期烹调注意事项 57

16．适宜更年期食用的药膳 58

17．适宜更年期食用的水果 59

18．维生素具有抗衰老作用 60

19．补药的作用 61

20．更年期皮肤的保养 62

21．更年期口腔的保健 64

22．更年期应适当锻炼 65

23．更年期锻炼注意事项 66

24．更年期适宜采取的运动形式 68

25．更年期不适宜锻炼的情况 69

26．缓解腰腿痛的方法 69

27．更年期腰椎保健操 70

28．散步有利于更年期保健 71

29．足浴有利于更年期保健 72

30．正确对待更年期失眠 72

31．更年期失眠的防治 74

32．更年期睡眠注意事项 76

33．不要依赖药物催眠 77

34．无枕仰卧的优点 79

35．更年期潮热出汗的处理 80

36．更年期潮热出汗的食疗方 80

37．缓解潮热汗出症状的按摩方法 82

38．更年期不需要停止性生活 82

39．更年期性生活的注意事项 83

40．更年期应讲究仪表服饰 84

41．更年期女性容易出现多疑心理 85

42．更年期女性常见的十大心病 86

43．更年期女性养生之道 87

44．更年期女性的饮食原则 89

45．更年期女性易发胖的原因 91

46．更年期女性月经不规律的处理 92

47．更年期女性卵巢的保养 94

48．更年期女性泌尿生殖道症状的处理 95

49．更年期女性仍需避孕 95

50．更年期女性适宜采用的避孕方式 95

51．更年期女性最好取出避孕环 96

52．对中年男性的忠告 97

53．男性四十综合征 98

54．你有肾亏吗？ 99

55．更年期男性的饮食原则 99

56．更年期男性性功能减退的食疗方 101

更年期常见病的防治 101

1．女性更年期综合征 105

2．女性更年期综合征的食疗方 106

3．女性更年期综合征的中医治疗 107

4．更年期综合征的处理原则 108

5．更年期综合征的防治 109

6．更年期常用的激素类药物 110

7．常用雌激素的种类及特点 111

8．应用雌激素防治更年期综合征 111

9．应用雌激素治疗的适应证 112

10．应用雌激素治疗的禁忌证 113

11．应用雌激素治疗的优点及缺点 114

12．开始服用雌激素的最佳时间 114

13．更年期雌激素的合理选择 115

14．雌激素治疗疗效标准与过量表现 117

15．应用激素类药物的注意事项 117

16．更年期综合征的心理治疗 119

17．更年期镇静剂的应用 119

18．男性更年期综合征 120

19．男性更年期综合征的西医治疗 121

20．男性更年期综合征的中医诊治 122

21．更年期便秘的食疗 123

22．更年期头痛的防治 125

23．更年期骨质疏松症的种类 125

24．更年期骨质疏松症的表现 126

25．更年期骨质疏松症的诊断方法 127

26．更年期骨质疏松症的诊断依据 128

27．更年期骨质疏松症的防治 128

28．正确补充钙剂 131

29．常用的补钙方法及钙剂选择 132

30．激素替代疗法与补钙 133

31．易患骨质疏松症的高危因素 134

32．加强体育锻炼可以预防骨质疏松症 134

33．跳跃运动可以预防骨质疏松症 134

34．合理饮食可以预防骨质疏松症 135

35．肩周炎 136

36．更年期易患肩周炎的原因 136

37．更年期肩周炎的治疗 137

38．更年期肩周炎患者的锻炼方法 137

39．更年期易患颈椎病的原因 138

40．更年期颈椎病的种类 139

41．更年期颈椎病的治疗 140

42．颈椎病自我保健法 141

43．更年期易患脊柱痛的原因 142

44．更年期脊柱痛的治疗 143

45．更年期精神病患者的表现及其防治 144

46．老年性痴呆 145

47．原发性老年痴呆 145

48．继发性老年痴呆 146

49．老年性痴呆的病因 146

50．老年性痴呆的脑部病理改变 146

51．雌激素和老年性痴呆的关系 147

52．老年性痴呆的症状 147

53．老年性痴呆的诊断 148

54．老年性痴呆的治疗 148

55．老年性痴呆的预防 150

56．更年期抑郁症 150

57．更年期抑郁症的症状 150

58．更年期抑郁症的防治 151

59．神经衰弱与抑郁症的鉴别 152

60．尿失禁 152

61．张力性尿失禁的病因与自我诊断 153

62．张力性尿失禁的治疗 153

63．更年心 154

64．更年期冠心病 155

65．更年期心绞痛的发作特点 156

66．更年期心肌梗塞的发作先兆 156

67．更年期心肌梗塞胸痛特点 156

68．更年期心绞痛与心肌梗塞的自救措施 157

69．冠心病的食疗 157

70．冠心病的药膳 159

71．冠心病患者适宜采取的锻炼方法 160

72．高血脂血症 161

73．高脂血症的食疗 162

74．更年期高血压 164

75．更年期高血压的病因 164

76．更年期高血压的诊断 165

77．更年期高血压的症状 165

78．更年期高血压的治疗 166

79．更年期高血压病的食疗原则 168

80．更年期高血压的食疗方 169

81．更年期糖尿病 170

82．更年期糖尿病的病因 171

83．更年期糖尿病的症状 172

84．更年期糖尿病的治疗 173

85．中风患者适宜的锻炼方法 174

86．男性早老性精神病 176

87．男性早老性精神病的症状 176

88．男性早老性精神病的治疗 177

89．男性早老性精神病患者的调养与护理 178

更年期常见妇科病的防治 178

1．更年期女性特发性水肿 180

2．外阴瘙痒 181

3．外阴瘙痒的病因 181

4．外阴瘙痒的症状 182

5．外阴瘙痒的治疗 183

6．外阴癌 183

7．外阴癌的症状 184

8．外阴癌的诊断与治疗 185

9．外阴白斑 185

10．外阴白斑的症状 185

11．外阴白斑的治疗 186

12．老年性阴道炎 186

13．老年性阴道炎的症状 187

14．老年性阴道炎的治疗 187

15．子宫脱垂 187

16．子宫脱垂的病因 188

17．子宫脱垂的防治 188

18．更年期子宫内膜癌 189

19．子宫内膜癌的症状 190

20．子宫内膜癌的诊断与治疗 191

21．导致子宫颈癌的危险因素 191

22．宫颈癌的症状 193

23．更年期应常做宫颈涂片 194

24．子宫颈癌的防治 194

25．更年期功血 195

26．更年期功血的症状 196

27．更年期功血的诊断 196

28．更年期功血的治疗 197

29．慎重对待更年期阴道出血 198

30．卵巢癌 199

31．卵巢癌的病因 200

32．卵巢癌的诊断与治疗 200

33．子宫肌瘤 201

34．子宫肌瘤的种类 201

35．子宫肌瘤的症状 202

36．子宫肌瘤的病因 203

37．子宫肌瘤的药物治疗 204

38．子宫肌瘤的手术治疗 205

39．子宫切除术 207

40．子宫切除后并不会变性 208

41．子宫全切和子宫次全切的优缺点 208

42．筋膜内子宫切除术与宫颈成形术 209

43．子宫切除时卵巢是否保留 210

44．子宫切除术后的注意事项 210

45．妇科手术后要做定期妇科检查 211

46．乳腺癌 212

47．乳腺癌的症状 213

48．乳腺癌的诊断与防治 213

更年期常见男性病的防治 213

1．阳痿的食疗 216

2．早泄的食疗 217

3．前列腺增生 218

4．前列腺增生的症状 219

5．前列腺增生的病因 219

6．前列腺增生的诊断与治疗 220

7．前列腺增生的家庭疗法 221

8．前列腺增生的预防 222

9．前列腺增生患者自我保健 223

更年期保健菜谱 223

1．栗子大枣炖母鸡 226

2．虾皮炒黄瓜片 226

3．海带炖豆腐 227

4．白果鲫鱼 227

5．枸杞松仁鸡丁 228

6．百合参耳汤 228

7．北芪莲藕炖牛腩 229

8．山药炖鲤鱼 229

9．板栗牛肉 230

10．红花羊心 230

11．沙锅枸杞乌鸡 231

12．银耳枸杞汤 231

13．香菇豆腐笋 232

14．仙人掌炒牛肉 232

15．虫草鸡丝汤 233

16．黑豆凤爪汤 233

17．炸兔肉 234

18．芪麻鸡 234

19．草菇菜心煲 235

20．银芽炒鳝丝 235

21．扒烧蹄筋 236

22．山楂粥 236

23．参药鳝丝 237

24．竹笋烧猪腰 237

25．海参蛋清豆腐 238

26．鸡丝拌芹菜 238

27．芝麻鸭 239

28．归参山药猪腰 239

29．烩酸辣肚丝 240

30．丝瓜肉片汤 240

31．枸杞鲜蘑炒猪心 241

32．红枣烧兔肉 241

33．金针菇炒双耳 242

34．栗子炖羊肉 242

35．香菇黑木耳炒猪肝 243

36．双耳拌海蜇 243

37．黑木耳煎嫩豆腐 244

38．洋参甲鱼汤 244

39．蒸香菇鲫鱼 245

40．椰子米饭 245

41．杜仲腰花 246

42．肉丝拌芹菜 246

43．黑木耳鲳鱼汤 247

44．桂圆肉粥 247

45．葱炖猪蹄 248

46．红焖萝卜海带 248

47．银耳百合莲子羹 249

48．鲜蘑扁豆 249

49．韭菜拌蛋丝 250

50．韭菜炒核桃仁 250

51．红枣炖兔肉 251

52．枸杞山药煲鸽 251

53．油爆海螺 252

54．枸杞卢鱼汤 252

55．口蘑蒸鸡 253

56．素炸丸子 253

57．甲鱼补肾汤 254

58．桔梗豆腐煲黄鱼 254

59．肉丝炒苦瓜 255

60．清汆蛎黄 255

61．炸夹心豆腐泡 256

62．黄精蒸猪肘 256