养生祖师孙思邈的女性养生养颜经PDF电子书下载

孙思邈五行养生篇 3

阴阳五行轻松养生 3

Part1阴阳五行在生活中无处不在 3

1.每个人都能懂五行，用五行 4

2.每个人都是按阴阳五行来生活的 6

3.我们的五脏六腑属于哪一行 8

4.女性五行体质养生法，事半功倍 11

5.身体不适，五行生克帮你忙 14

6.四季五行，保养女性肝心脾肺肾 16

Part2懂得阴阳五行的女人不会生病 19

1.阴阳五行按摩降血压 20

2.身体虚冷，五行药粥补 23

3.青春重现，补肾不可轻视 25

4.调整五行饮食，防止糖尿病 28

5.拍打身体，助你有效疏通经络 30

6.指压经络穴道，消除食欲不振 33

7.利五行肾水，轻松降血脂 35

Part3亚健康原来就是阴阳五行失调 38

1.追究亚健康，原来是阴阳失调 39

2.五行生克调饮食能治疗亚健康 41

3.缓解知识女性产后亚健康 44

4.职业女性办公室简易五行静养功 46

5.指压穴道调五行，祛除疲劳 49

女性特殊时期保养智慧 53

Part4像妈妈一样呵护女人的特殊时期 53

1.中医治痛经效果好 54

2.经期经络推拿：远离隐痛 57

3.月经久而不止，原来是阴阳失调 59

4.经前调五行，教你轻松对付经期困窘 62

5.按五行调养饮食，安然过经期 65

Part5女性孕期养生智慧 68

1.孕期五行蔬菜汤，补出光彩准妈妈 69

2.准妈妈妊娠反应消弭法 71

3孕妇禁忌的食物和药物 75

4.准妈妈中医养生孕妇操 78

5.即使终止妊娠，亦有良方调养 80

Part6五行调养做个漂亮妈妈 84

1.年青妈妈美容药粥 85

2.月子里的卫生保健 88

3.产后乳汁喂养，大有美体讲究 90

4.年轻妈妈乳房五行护养经 93

5.中医经络按摩，塑造完美臀部 96

6.五行运动法，舞出漂亮妈妈 98

孙思邈睡眠房中术 103

Part7养生祖师孙思邈阴阳房中术 103

1.阴阳五行和谐之性，芳华更茂 104

2.房事养生四季有道 107

3.房事腰痛，难言之隐 109

4.中医房中术，克服性冷淡 112

5.提高女性性功能的中医食补 114

6.五行不谐纵欲伤气血 117

Part8孙思邈睡眠养生法 121

1.调阴阳克服失眠术 122

2.睡前头部经络按摩 125

3.美丽女人睡眠七法 127

4.不觅仙方觅睡方 130

5.夜猫子睡眠保养 132

6.做个美梦，不再失眠 135

孙思邈女性五脏保养法 139

Part9《千金方》五脏保养法 139

1.养心，做个身心健康的女人 140

2.养肝，气血充足颜面更倩美 143

3.养脾，胃口好皮肤才能好 145

4.养肺，呼吸畅通活力常相伴 148

5.养肾，根基牢固容颜不会老 150

孙思邈女性养颜篇 157

孙思邈由内而外养颜法 157

Part10善用阴阳五行的女人，会越来越漂亮 157

1.少女的美，要有孙思邈的“精、气、神” 158

2.五行情志调养，做超越年龄的美人 161

3.按五行调饮食，体重不是大问题 164

4.办公女性的五行自我保护 166

5.偏方，让嗓子无比清亮 169

6.拥有美丽牙齿，做健康女性 171

7.针灸调阴阳，减肥不禁食 174

8.孙思邈养性气功，做内外皆美的女人 177

孙思邈童颜养肤术 181

Part11颜面五行养护，做个有“面子”的女人 181

1.调阴阳赶走痤疮，还我豆蔻本色 182

2.千金方本草食疗，消化困扰青春的痘痘 185

3.调阴阳气血，“黄毛丫头”变身“闪亮佳人” 187

4.养脾“土”益肝“木”，让眼睛“电”力十足 190

5.美颈修长和锁骨迷人之诀窍 193

6.由内而外，告别黑眼圈 195

7.调五行，女性美唇计划 198

8.可爱的雀斑有时也是烦恼 201

9.翘美而白净的鼻子是可以炼成的 203

Part12阴阳气血充足的女人，才有好肌肤 207

1.青春期阴阳平衡，奠定一生好肤色 208

2.少女皮肤的中医五行护养 211

3.睡眠健肤术，轻松调阴阳 214

4.孙思邈鹤发童颜的肌肤保养术 217

5.四季肌肤护养有道 219

6.药膳排毒，不老肌肤的保护神 222

五行养生，塑形有方 227

Part13五行体质丰胸术，做个自信的女人 227

1.做个“挺好”女人，先要了解自己 228

2.经络按摩，呵护正在发育的“蓓蕾” 230

3.美胸五行药膳，吃出来的美 233

4.五行运动法，丰胸有诀窍 235

5.肝经气血充足，轻松让罩杯升级 238

6.五行养肾功，保护女性卵巢 240

7.美丽曲线，源自双重捍卫 243

8.消除腿部酸痛，保持良好腿型 245