怀孕前后宜与忌 第2版PDF电子书下载

一、新婚蜜月保健宜与忌 1

（一）婚前检查不宜缺 1

目录 1

（二）不宜未婚先孕 2

（三）性生活宜“八益”忌“七损” 3

（四）注意在有些情况下不宜过性生活 5

1．情绪不佳时不宜过性生活 5

2．身体疲倦时不宜过性生活 6

3．气候异常时不宜过性生活 6

4．酒喝多了不宜过性生活 6

6．在月经、怀孕、生产、哺乳期间应该禁止或者节制性交 7

7．不要和配偶以外的人性交 7

5．患病期间或病后的恢复期间要禁止或节制性交 7

（五）新婚蜜月宜避免“房劳” 8

1．应高度重视房事过度对健康的严重损害 8

2．避免“房劳”发生的具体措施 8

（六）要了解妻子忌讳什么 9

（七）要了解什么是女性的性高潮 9

（八）性生活时宜注意的卫生问题 10

（九）要注意旅游中的性保健 10

1．不要在身体感到疲劳的情况下过性生活 11

2．注意性生活前的卫生 12

3．注意减少性生活 12

（十）妻子帮丈夫治疗早泄宜采取的方法 12

3．插入法 13

1．停起法 13

2．挤捏法 13

（十一）避孕套破了宜采取的措施 14

1．口服探亲避孕药 14

2．放置节育环 14

（十二）包皮嵌顿宜采取的保健治疗方法 14

（十三）新婚阳痿宜采取的保健治疗措施 15

（十四）新婚期膳食营养保健要求 17

1．蛋白质 17

2．脂肪 17

3．糖类和纤维素 18

4．矿物元素 18

6．水 19

5．维生素 19

（十五）新婚蜜月最佳营养保健食谱 20

1．保健食谱中的常用食物 20

2．营养食谱 27

（十六）宜了解有关避孕的知识 34

1．避孕套 35

2．阴道隔膜 36

3．用避孕药 36

4．宫内节育器 37

5．口服避孕药 38

6．节育手术 39

7．其他方法 39

（一）结婚与生育宜选择的年龄 41

二、孕前保健宜与忌 41

（二）“选种剪枝”宜优生 42

（三）宜了解怀孕的原理 43

（四）宜懂得受孕必须具备的条件 44

1．必须有成熟的卵子与精子并在一定时间相遇 44

2．子宫颈黏液的黏稠度必须适合精子通过 44

3．输送卵子和精子的通道必须通畅 45

4．子宫内膜必须发育良好 45

（五）宜注意了解下列怀孕征兆 45

1．可能怀孕的征兆 45

2．疑似怀孕的征兆 45

3．确定怀孕的征兆 46

（六）宜注意有害职业因素对月经的影响 46

1．全肚煨团鱼 47

（七）受孕前宜选择的食谱 47

2．良姜炖鸡 48

3．红枣糯米粥 48

4．莲子粥 48

5．羊肉粥 49

6．蒸香鸭 49

7．凉拌芹菜 49

8．芸豆卷 49

9．莲子鸡蛋 50

10．荔枝干粥 50

11．理脾糕 50

12．凉拌萝卜菠菜 50

16．山药瓤苹果 51

15．山药粟莲粥 51

13．五仁粥 51

14．香菇面汤 51

17．软炸淮山兔肉 52

18．酢香鹌鹑 52

19．芹菜炒香菇 53

20．生煸枸杞叶 53

21．鱼片烧羊肉 53

22．冬笋里脊丝 54

23．栗子肉排煲 54

24．茴香猪腰 54

26．核桃鸡丁 55

27．健乐饮 55

25．韭菜炒鲜虾 55

28．延龄不老酒 56

29．代参膏 56

30．何首乌煮鸡蛋 56

31．炒鸡茸银耳 57

（八）孕前宜加强月经期保健 57

1．月经期的饮食营养 57

2．注意清洁卫生 59

3．调和情志 59

4．活动适量 59

（九）孕前宜养肾 59

1．常做养肾操 59

1．枸杞 60

（十）孕前宜服强身健体的中药 60

2．食补肾气 60

2．熟地黄 61

3．黄精 61

4．甘草 61

5．茯苓 62

6．莲子 62

7．山药 62

8．桑椹 63

9．麦冬 63

10．阿胶 63

11．紫河车 64

12．当归 64

（十一）预防胎儿脊柱裂和无脑畸形宜采取的措施 65

（十二）宜了解什么是出生缺陷 66

（十三）宜掌握好受孕时机 66

（十四）孕前宜制怒 68

1．保肝制怒 69

2．以情制情 69

3．加强修养 70

4．豁达乐观 70

5．遇事冷静 70

6．及时宣泄 71

7．欣赏音乐 71

（十五）孕前要重视家庭环境的污染 71

1．注意厨房污染 71

3．家庭现代化带来的污染 72

2．不可忽视人体自身污染 72

（十六）孕前性病患者康复宜采取的方法 73

（十七）宜了解外阴瘙痒对怀孕的影响 74

（十八）影响妊娠的危险因素 75

1．使用电脑对优生的影响 75

2．用化妆品的禁忌 75

3．要慎用洗涤剂 76

4．预防病毒感染 77

5．谨防高热 77

6．注意衣原体的感染 78

三、不孕不育者宜采取的保健治疗措施 80

（一）不孕不育者首先宜做的事 80

（二）两入房事宜怀孕 81

（三）忌不注意男子前列腺病所致不育 82

（四）子宫后倾不孕宜采取的保健治疗措施 83

（五）新婚用药不当所致的不育症 83

（六）输卵管梗阻性不孕宜采取的治疗措施 84

（七）子宫发育不良所致不孕症宜采取的治疗措施 85

（八）排卵障碍所致不孕症宜采取的治疗措施 86

（九）宜祛除嫉妒受孕 87

（十）宜注意同房次数对精子的影响 88

四、孕期保健宜与忌 91

（一）宜早日确诊是否怀孕 91

（二）宜懂得中医学的胎养学说 92

1．母病则子病 92

3．内脏气机条达 93

2．气血阴阳平衡 93

4．逐月养胎 94

（三）孕妇宜知的有关优生的数字 94

（四）优生宜记好“妊娠日记” 95

（五）优生宜选择在性高潮时 96

（六）孕期不宜做X线检查 97

（七）孕妇宜关注丈夫的“妊娠心理”反应 98

（八）胎教宜从孕妇的心理卫生开始 99

（九）训练胎儿宜采取的方法 101

1．音乐胎教 101

2．经常抚摸 101

3．自我放松 101

（十）孕妇自测胎儿安危宜采取的方法 101

（十一）不宜盲目保胎 102

（十二）若要腹内胎儿安全孕妇应勤刷牙 103

（十三）妊娠时宜采取的营养措施 103

1．高蛋白饮食 103

2．高钙饮食 104

3．含铁食品 104

4．含碘食品 104

5．维生素类食品 105

6．药膳调养 105

（十四）孕期最佳营养保健食谱 106

1．鲜莲马兰西瓜盅 106

2．西瓜乳汁 106

5．姜汁菠菜 107

4．芝麻粥 107

3．杏仁豆腐汤 107

6．杏仁玉枣 108

7．打卤面 108

8．三丝泡菜汤 109

9．白干炒菠菜 109

10．奶油鸭头 109

11．萝卜水饺 110

12．榨菜肉丝汤 110

13．粳米粥 110

14．清煮扁豆 111

15．栀子窝头 111

16．荞麦面 111

17．玉米面蒸饺 112

18．油浸香菇 113

19．火腿茭自 113

20．酿冬菇 114

21．炒猪肝菠菜 114

（十五）孕中不宜饮酒 115

（十六）孕妇不宜被动吸烟 115

（十七）优生要注意补锌 116

（十八）妊娠三月宜采取的饮食调理 116

（十九）孕妇宜“因时择食” 117

1．“逐月养胎”法 117

2．根据季节选择饮食 118

1．宜注意脚的保健 119

（二十）妊娠期日常保健宜与忌 119

2．孕妇穿着宜与忌 120

3．一些花木在室内养对孕妇不宜 120

4．宜注意一些职业有害因素对妊娠的影响 120

（二十一）妊娠用药宜忌 121

（二十二）孕妇忌服的中草药 123

（二十三）孕中疾病防治宜与忌 124

1．妊娠水肿宜采取的饮食治疗措施 124

2．妊娠反应宜采取的保健治疗措施 125

3．孕期宜防感染 126

4．不宜忽略孕妇感冒所致的后果 128

5．预防中暑孕妇宜采取的保健措施 129

6．小儿维生素D缺乏病从怀孕时预防 130

7．妊娠晕厥宜采取的保健方法 131

8．妊娠鼻出血宜采取的保健方法 132

9．宜注意不要发生妊娠贫血 132

10．宜了解妊娠后期皮肤瘙痒症发生的原因 133

11．堕胎、流产宜采取的药膳治疗 134

12．滑胎宜采取的药膳治疗 134

13．孕后肥胖宜采取的保健治疗措施 135

14．急性阑尾炎宜采取的防治措施 137

15．牙龈出血的防治 139

16．要当心前置胎盘 139

（一）孕妇待产入院宜选择的时机 141

1．见红 141

五、临产保健宜与忌 141

2．宫缩 142

3．破水 142

（二）优生宜用自然分娩好 142

（三）减少艾滋病毒母婴传播宜用剖宫产 143

（四）过期妊娠宜采取的保健措施 144

（五）流产宜采取的保健医疗措施 145

1．流产的原因 146

2．保胎的方法 146

2．横位 147

3．持续性枕后位所致难产 147

1．臀位 147

（六）难产宜采取的保健治疗措施 147

（七）家庭接生宜采取的保健措施 148

（八）宜了解剖宫产 149

1．选择剖宫产要谨慎 149

2．剖宫产的适应证 151

3．若是选择剖宫产 151

六、产后保健宜与忌 155

（一）产后宜选择的食谱 155

1．红菱子鸭 155

2．猪肤麻冻 155

3．芝麻百合粥 155

4．黄精芡实枸杞子龙眼肉粥 155

9．甲鱼煲银耳汤 156

7．猪肺花生胡萝卜汤 156

8．淡菜三骨汤 156

6．山楂大枣莲子粥 156

5．芝麻花生猪肝山楂粥 156

10．河蚌煲火腿汤 157

11．白豆腐猪皮汤 157

12．龟肉百合汤 157

13．海参木耳猪肉汤 157

14．番茄鸭蛋汤 157

15．胡萝卜鱼片汤 158

16．三冬火锅 158

17．牛肉火锅 158

（二）伺候月子宜丈夫 158

（三）产后不良体质宜采取的保健方法 160

2．妇女产后气虚体质的保健 161

1．妇女产后血虚体质的保健 161

3．妇女产后阴虚体质的养生方法 162

4．妇女产后阳虚体质的保健 163

5．妇女产后血瘀体质的保健 165

（四）产后保持形体美宜采取的措施 166

1．腰部健美操 167

2．宜尝试用颜色减肥 168

3．勿在饭后躺着看电视 168

4．心理调节是减肥的重要一环 169

5．减重＋瘦身＝完美曲线的最佳组合 170

6．左手拿筷子可减肥 171

7．营养素缺乏可导致肥胖 172

8．腹泻减肥不可取 172

10．降低食欲的减肥呼吸法 173

9．利用仪器减肥 173

（五）产妇度夏宜采取的方法 174

1．充分的休息 174

2．合理的营养 174

3．良好的卫生 174

（六）乳母宜常补钙 175

（七）产后不宜即服人参 176

（八）要了解口服长效避孕药的不良反应及处理 177

1．类早孕反应 177

2．变态反应 177

3．月经失调 177

4．其他不良反应 177

2．养成良好的生活习惯 178

1．调节饮食，避免肥胖 178

（九）产后脱发宜采取的保健治疗方法 178

3．药膳生发 179

七、产后疾病防治宜与忌 181

（一）产后精神异常宣采取的保健治疗措施 181

1．神经症 182

2．抑郁——躁狂症 182

3．精神分裂症 182

（二）产后多汗宜采取的保健措施 183

（三）产后外阴干燥宜采取的保健治疗措施 184

（四）产后宜防阴道松弛 185

（五）产后骨盆痛宜采取的保健治疗方法 186

（七）预防产后生殖器官感染宜采取的措施 187

（六）预防产后肛裂宜采取的措施 187

（八）预防产后乳腺炎宜采取的措施 188

（九）预防产后手关节痛宜采取的措施 188

（十）预防产后膀胱炎宜采取的措施 188

（十一）预防产后尿潴留的保健方法 189

（十二）产后发热宜采取的保健治疗措施 189

1．外感发热 190

2．血瘀发热 192

3．血虚发热 192

4．伤食发热 193

5．蒸乳发热 193

（十三）产后腹痛宜采取的保健医疗措施 193

（十四）产后眩晕宜采取的保健治疗措施 195

（十五）产后身痛宜采取的保健医疗措施 196

八、婴幼儿保健宜与忌 199

（一）宜了解新生儿降生后的呼吸情况 199

（二）护理新生儿宜做到“五不要” 200

（三）宜掌握新生儿的体质特点 200

（四）小儿教养宜注意的最佳时期 201

1岁前是心理发展的最佳时期 201

2岁左右是语言发展的最佳时期 202

3岁左右是识字的最佳时期 202

4岁左右是数字概念形成的最佳时期 203

（五）婴幼儿保健宜采用的基本方法 203

2～3个月婴儿发育训练法 203

10～11个月小儿发育训练法 204

8～9个月婴儿发育训练法 204

6～7个月婴儿发育训练法 204

4～5个月婴儿发育训练法 204

1岁～1岁3个月小儿发育训练法 205

1岁3个月～1岁6个月小儿发育训练法 205

1岁6个月～1岁9个月小儿发育训练法 205

1岁9个月～2岁小儿发育训练法 206

2岁～2岁半小儿发育训练法 206

2岁半～3岁小儿发育训练法 206

3岁～3岁半小儿发育训练法 207

3～4岁小儿发育训练法 207

4岁～4岁半小儿发育训练法 207

5岁半～6岁小儿发育训练法 208

5岁～5岁半小儿发育训练法 208

4岁半～5岁小儿发育训练法 208

附：婴幼儿语言训练儿歌举例 209

（六）产后开奶宜选择的时间 211

（七）婴儿不宜吃蜂蜜 213

（八）婴儿不宜过早多坐 214

（九）给婴儿喂食奶粉不宜过量 215

（十）小儿不宜食用含药的母乳 216

（十一）哺乳期妇女喝啤酒宜注意的问题 217

（十二）母乳喂养宜采用的技巧 217

（十三）宜了解小儿吃奶是否饱了 219

（十四）给小儿喂奶前宜做的准备 219

（十六）新生儿漾奶时宜采取的方法 220

（十五）在乳头破损时宜采用的喂养方法 220

（十七）给孩子断奶宜采用的方法 221

（十八）母乳喂养的婴儿不宜再喂水 222

（十九）为小儿增添辅助食品宜采取方法 222

（二十）家有幼儿不宜铺地毯 224

（二十一）母亲把小儿宜抱在胸左侧 225

（二十二）忌不注意婴儿的啼哭 227

（二十三）宜注意婴儿的口腔清洁 227

（二十四）忌不注意更换婴儿尿布的方法 227

（二十五）忌不注意婴儿缺水 228

（二十六）宝宝夏季宜食的水果羹 229

（二十七）婴儿不宜食炼乳 231

（二十八）儿童服白糖不如红糖好 231

（二十九）母亲嚼食喂小儿不好 232

九、小儿疾病治疗宜与忌 233

（一）小儿食欲缺乏宜采取的保健医疗措施 233

1．胃中虚寒 233

2．食滞胃脘 234

3．胃阴不足 234

4．脾气虚弱 234

5．脾胃湿热 234

6．脾气下陷 235

（二）小儿咳嗽宜采取的保健医疗措施 235

1．急性支气管炎 235

2．慢性气管炎 235

5．肺结核 236

3．支气管哮喘 236

4．肺炎 236

（三）小儿出汗时宜采取的保健医疗措施 237

（四）小儿肥胖病宜采取的保健医疗措施 238

（五）小儿呕吐时宜采取的保健医疗措施 240

1．食滞伤胃呕吐 240

2．脾胃虚寒呕吐 240

3．胃阴不足呕吐 241

4．外邪犯胃呕吐 241

（六）宜从小儿面色辨病 241

（七）宜从小儿大便辨病 243

（八）宜从观察小儿舌头辨病 244

1．春天当防风 246

（九）宜注意风邪对儿童的侵袭 246

2．要警惕过堂风 247

3．要注意汗出后及时穿衣 247

4．不要长时间吹电扇 247

（十）小儿隐睾宜采取的防治措施 248

（十一）小儿发热宜采用的防治方法 249

（十二）小儿流鼻血宜采用的防治方法 250

（十三）早春宜防婴儿抽筋 250

（十四）宜注意的小儿用药特点 252

1．早期治疗 252

2．谨慎用药 252

3．剂量剂型 252