含章·健康中国系列 大医生说 别让这些常见病害了你PDF电子书下载

第一章 颈椎病：改善生活细节来解决 16

专家支招，揪出颈椎病的“马脚” 16

三部曲教你护颈肩 20

护颈椎有个时间表 21

仰睡更易护脊椎 23

护脊柱记好3句老话 24

颈椎累，练练三招式 25

穿高跟鞋会引发颈椎病？ 26

第二章 骨质疏松：人老骨先老，养生先养骨 28

1分钟自测骨质疏松 28

骨关节病自诊自查 29

骨科大夫头疼的五大问题 30

5年骨折6次才治骨质疏松 31

骨质疏松至少治疗一年 33

关节炎：头号致残“杀手” 34

关键年龄防守骨质疏松 36

胖人的关节最受伤 40

骨质疏松性腰痛易误诊 41

骨头松，不妨先锌后钙 43

吃骨质疏松药规矩多 44

适量饮用汽水与骨质疏松没有必然联系 45

多吃山楂可防骨质疏松 46

健骨每天吃二两肉 47

晒足太阳骨头硬 48

骨科医生的关节保护方 49

老人：治骨松要一抗一补 50

第三章 痔疮：十人九痔，越常见越要常防治 52

拿破仑败给了痔疮 52

性事过频会引发痔疮 53

办公族防痔疮选硬座椅 54

防痔盯紧三个时间点 55

有痔之士背背三字经 57

防痔疮多吃“凉果蔬” 59

食疗药茶防痔疮 61

肛肠专家聊运动 62

防治肛肠疾病多按摩 63

旅游时如何防治痔疮 64

冬季防治痔疮有妙招 65

急性痔疮试试放血拨罐 67

治痔疮：多方调理少手术 68

第四章 糖尿病：“祼糖”是一种时尚 70

从生活细节判断糖尿病 70

糖尿病爱找“夜猫子” 72

吸烟者更易患糖尿病 73

工作狂成糖尿病新宠 74

糖友坐飞机先查眼底 75

防糖男主外女主内 76

糖尿病患者：小心牙病能要命 78

控制病情牢记一、五、十 79

病情加重有征兆 80

复诊你做对了吗？ 81

糖尿病患者运动有讲究 82

降糖“新药”也有真假 84

查六样发现并发症 86

控饮食稳住前四周 88

糖友别怕吃水果 89

吃得越杂，控糖越好 91

老年糖尿病食疗方 93

跟专家学点控糖招 94

糖友的血管需要清洁工 96

糖友护肤有三招 97

妊娠期糖尿病：10个孕妇1个高血糖 98

糖妈妈应多自检 99

性生活中需防低血糖 100

第五章 心脏病：身体里最操劳的器官需要更多呵护 102

心脏生病有早期信号 102

“新三围”预测心脏健康 103

三种方法预测心脏病 105

查冠心病四种方式比比看 106

午睡半小时心梗发病降三成 108

心内膜炎“温柔的心脏杀手” 110

运动后牙疼查心脏 111

吸入冷空气，诱发冠心病 112

每份心电图资料都要保存好 113

假期防心梗有四招 115

三步养生法最护心脏 116

常饮黄酒，抗衰护心 117

心梗突发时千万别挪窝 118

急性心梗症状多数不典型 119

18种习惯使心脏更健康 120

心脏病突发自救有三招：咳嗽、按摩、喝凉水 123

护心多做仨动作 124

第六章 高脂血症：降脂三大招——少油、高纤、多运动 126

眼睑出疹子要查血脂 126

查眼底提示动脉硬化 127

绝经了要查查血脂 128

降脂好习惯从夏天开始 129

降血脂要上“双保险” 130

血脂异常饮食别走极端 131

高脂血症患者：吃粗粮好处多 132

降脂，冻豆腐是高手 133

高脂血症患者隔日吃个鸡蛋 134

高脂血症患者：常吃凉拌紫茄和醋 135

红红山楂降脂减压 136

高脂血症患者多喝“五道茶” 137

降血脂吃什么更健康？ 138

第七章 心脑血管疾病：血管疏通百病祛 142

每5人中就有1个患心血管病 142

人与动脉同步 145

老人便秘易诱发心脑血管疾病发作 147

四步筛查法防血管“塞车” 148

体检别忘进行运动平板试验 149

化验血脂前应注意什么？ 150

别把动脉硬化当缺钙 151

防心脑血管病最怕“三大傻” 152

早餐后吃阿司匹林效果好 153

心血管病患者过冬三注意 154

防心血管病每月至少吃4次鱼 155

患心脑血管病如何吃 156

心脑血管患者淋浴最好踩个盆 159

29℃是心血管病爆发点 160

肺动脉高压——心血管病中的癌症 161

第八章 中风：预防是首要，急救三小时，康复六个月 164

中风发作信号早判断 164

“脑地震”前三征兆 166

中风防治“三部曲” 168

防脑中风留意8个危险因素 171

鲜为人知的脑外中风 173

颈动脉狭窄，半数中风病根在脖子 176

中风预防有方法：30小改变，60不中风 178

菠菜、胡萝卜是防中风能手 180

常吃荞麦防中风 181

中风康复把握黄金6个月 182

中风康复“三法宝” 184

中风防治，误区要避免 185

中风要防后遗症 187

第九章 阿尔茨海默病：人老心不老，用脑多健康 192

九大信号可预防老年痴呆症 192

账都算不清？小心老年痴呆 193

老年痴呆症逼近知识分子 194

谁将来可能会老年痴呆 196

这些因素会诱发老年痴呆 197

防痴呆先防低血糖 198

听听老年痴呆那些事 199

三招对抗老年痴呆 201

为痴呆的人做点啥 202

为痴呆老人贴标签 204

细致，细致，再细致 205

第十章 哮喘：防哮喘先防过敏源 208

哮喘有个“毛脾气” 208

宠物毛引发鼻炎哮喘 209

“孟母三迁”防哮喘 210

不喘也要排查哮喘 212

胸闷、感冒、咳嗽，病因可能是哮喘 213

压力大易致哮喘发作 215

有控有防，哮喘当心好治疗 216

常吃这些果蔬可防哮喘 218

蜜醉花生治哮喘 220

治哮喘要打持久战 221

第十一章 慢阻肺：雾霾时代更要加强肺的养护 224

做个肺功能检查很有必要 224

慢阻肺患者需要知道的生活事项 226

重视慢阻肺的前期筛查和治疗 229

防治慢阻肺不得不说的六个事实 231

慢阻肺五症状需注意 234

治慢阻肺怕三急 235

治慢阻肺要打“组合拳” 237

慢阻肺抓紧夏天治 238

秋冬季是慢阻肺急性加重期 239

慢阻肺患者应防肺癌 240

第十二章 帕金森病：高知分子尤其要注意 242

帕金森病：爱找聪明人 242

帕金森病：全球半数患者在中国 243

帕金森病有三征兆：睡眠障碍、长期便秘、累得慌 245

帕金森病的早期信号捕捉与康复 246

帕金森病的治疗：需要脑起搏器及预后 249

帕金森病患者的治疗与护理 250

帕金森病患者的饮食有讲究 252

面对帕金森病要有好心态 253

第十三章 癌症：别被体内坏细胞吓破了胆 256

癌症认知的四大误区 256

听听四大院长的防癌建议 257

三问防癌体检 259

肿瘤的五宗“最” 263

常饮烈酒癌细胞长得快 265

初春：肿瘤患者防感冒 266

肠癌 267

乳腺癌 273

宫颈癌 278

前列腺癌 281

肺癌 284