做自己的心理医生 帮你恢复情绪健康的绝妙处方PDF电子书下载

译者序 1

序 3

第一篇 什么是心理速效疗法 3

第一章 心理速效疗法的产生 3

引言 5

小结 11

第二章 心理速效疗法的历程 13

小结 19

第二篇 心理速效疗法的根源 23

第三章 大脑的发育之谜 23

小结 27

极性 29

第四章 心理能量的核心问题 29

电磁场 31

意识遗传 33

子整体 35

心理速效疗法和量子物理学 36

小结 40

第三篇 心理速效疗法的原理 45

第五章 害怕、焦虑和恐惧 45

小结 47

第六章 心理失调 48

小结 50

第七章 思维场 51

小结 52

第八章 心理压抑 53

小结 54

第九章 臂力测试 55

小结 56

第十章 肯定性的语言暗示 57

小结 57

第十一章 心理逆转 58

小结 60

RP（消除韧性）练习：诊断和治疗 60

练习1：心理逆转练习1 61

练习2：与搭档合作，实施胳膊测试 63

练习3：你的心理发生逆转了吗？ 66

练习4：中枢失调：多数时候被叫做锁骨呼吸法 69

第十二章 经脉穴位 72

练习5：人体的穴位 73

第十三章 9 Gamut 77

练习6：9 Gamut练习 78

练习7：眼球转动练习 78

第四篇 自我康复的心理速效疗法 81

第十四章 心理速效治疗方案 81

心理治疗方案汇总 82

第十五章 心理速效疗法练习 86

练习8：单独治疗和搭档辅助治疗的要领 86

第十六章 心理速效治疗方案的运用 91

恐惧症 91

练习9：恐惧症 91

练习10：创伤 102

创伤 102

练习11：成瘾 114

成瘾 114

强迫症 150

练习12：强迫症 150

动怒 171

练习13：动怒 171

狂怒 176

练习14：狂怒 176

内疚 181

练习15：内疚 181

沮丧 185

练习16：沮丧 185

练习17：苦恼 191

苦恼 191

惶恐／焦虑 196

练习18：惶恐／焦虑 196

困窘 223

练习19：困窘 223

耻辱 227

练习20：耻辱 227

嫉妒 232

练习21：嫉妒 232

吸入型过敏 236

练习22：吸入型过敏 236

练习23：鼻塞 241

鼻塞 241

情绪紧张 242

练习24：情绪紧张（随时需要，随时进行） 242

超常的迟钝 243

练习25：超常的迟钝 243

说话颠三倒四 243

练习26：说话颠三倒四 243

疲惫 243

练习27：疲惫 243

挫败感／急躁症 245

练习28：挫败感／急躁症 245

练习29：时差反应 249

时差反应 249

颚关节痛 251

练习30：颚关节痛 251

思维成像 252

练习31：思维成像 252

最佳发挥 255

练习32：最佳发挥 255

第十七章 能量中毒 257

第五篇 总结 261

第十八章 心理峰值 261

附录 265

高级语言暗示 265

快速放松体操 266