当前位置:首页 > 医药卫生
和自己对话  让你身心俱美的40个方法
和自己对话  让你身心俱美的40个方法

和自己对话 让你身心俱美的40个方法PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:8 积分如何计算积分?
  • 作 者:滕井美弥著
  • 出 版 社:北京:北京师范大学出版社
  • 出版年份:2014
  • ISBN:9787303157082
  • 页数:147 页
图书介绍:“心灵精神”在日本20至40岁的女性中是超级人气的一个领域。本书作者是位连预约都很难排上号的超人气咨询专家,并且接受过无数女性杂志的采访。“不知道为什么怎么也消除不了疲劳,对自己想更有信心”“不知道怎样才能活出自我”等等,对于抱有这类烦恼的女性而言,这本书极具人气。书中提供了如何消除心灵与身体累赘的简单实用的方法,只要你掌握这些方法,就能活得更像自己,让身心一起变美变轻松。
《和自己对话 让你身心俱美的40个方法》目录

第一章 身心相联 1

1身心平衡和身心同调 2

2身心相照 5

3与身交流 8

4能量联结身心 11

[补充能量的光的呼吸] 14

5感情外露于身体 16

6珍惜“现在、这里”这一瞬间 18

7关注与周围的联结 21

8用身体思考,用身体感知 24

第二章 了解现在的自己 27

9了解自己现在拥有什么 28

10接受原原本本的自己 30

11了解自己的美 32

12停止自闭,接纳他人 35

13全部“YES”,全部接受 38

[“YES”地接受的练习] 42

14好好观察周围 44

15什么事情也不要钻牛角尖 46

第三章 我们感受着能量而生存着 49

16看得见的世界和看不见的世界相互支持 50

17关注整体,活动身体 52

18塑造美丽的身体 55

[基本的站立方法练习①~④] 59

19注意能量的脉络 62

[提高能量的练习 练习①~⑧] 66

20丹田是生命的源泉 70

21感受能量磁场 72

22设定自己想变化的空间 75

[设定能量空间的练习] 76

第四章 决定自己将来的自画像 79

23知道自己真正期望的是什么 80

24找到自己的脉络 83

[找到脉络的示例表] 87

25想象自己想成为什么样的人 88

[实现自我的意念练习] 90

26设定快乐的目标 93

第五章 放飞心灵 97

27放松身体 98

28和自己的名字成为好友 101

[确认自己名字的练习] 104

第六章 传达真正的想法 105

29打开喉咙 106

30配合呼吸 110

31为了传递,整理自己的心情 113

32不要优先考虑他人的价值观 114

33不要太拘泥于自己的价值观 117

[了解内心深处的自己的练习] 120

34传递无法传递的事情 122

第七章 获得新生 125

35换个角度看问题 126

36了解自己的界限,超越自己的界限 129

37不要错过对自己来说是最棒的出路 131

38新的选择,新的自己 133

第八章 一切联系在一起 137

39内外相连 138

40在大和谐中生活 140

后记 144

相关图书
作者其它书籍
返回顶部